1. Pràctica Reflexiva en la consulta
Manu Campíñ ez
EBA Vallcarca

2. Mindfulness
• “Prendre Consciència
• del moment Present
• amb Acceptació”

3. Mindfulness
. Mindfulness = Empatitzar amb
un mateix
. De forma positiva/constructiva

4. Mindfulness
Identificar:
. Estat físic
. Emocions
. Cognicions

5. Mindfulness
Millora:
- càncer
- dolor crò nico
- fibromialgia
- Malalties somàtiques crò niques (artritis
reumatoidea, fatiga cró nica, diabetis tipus 2,
malalties cardiovasculars o sensibilitat química
mú ltiple)

6. Mindfulness
Millora:
- depressió
- ansietat
- addiccions

7. Utilitat de mindfulness per a
professionals
- Millora l’enfrontament davant l’estré s i
l’ansietat i el burnout
- Disminueix la tendè ncia a carregar
amb les emocions negatives dels altres i
millora l’empatia
- Millora el pronò stic dels pacients
(augmenta l’adherè ncia)

8. Mindful practice*
Auto/hetero avaluació
Auto/hetero monitorizació
Motivació i acció
*Adaptat de Ronald Epstein

9. Autoavaluació : fonts*
. Basades en dades externes
. Basades en dades internes:
sensacions, emocions, pensaments,
intuicions
*Adaptat de Ronald Epstein

10. Interaccions entre les dades externes
i les internes *
. Processos de baix cap a dalt:
Dades/sensacions/experiè ncies → percepció ,
interpretació , auto-conceptes
Processos de dalt cap a baix:
Auto-conceptes y biaixos → percepció ,
interpretació , “dades”
*Adaptat de Ronald Epstein

11. Requisits per a l’automonitorizació i
l’autoavaluació *
. Estar “obert” (curiositat)
. Baixa reactivitat
. Estabilitat mental
. Percebre les experiè ncies com a noves
. Percebre “el que é s cert” com a “pot ser que”
. Percebre les situacions des de mú ltiples perspectives
. Suspendre la categorització i els judicis
. Autoqü estionar-se, autopreguntar-se
*Adaptat de Ronald Epstein i Francesc Borell

12. Preguntes reflexives *
. Les sensacions
“¿Què percebo en el meu cos, i com em pot informar sobre els meus propis
processos mentals?”
. Els pensaments
“¿Si no fos [ ], què pot ser?”
“¿Hi ha la possibilitat d’auto-decebre’m?”
. Les percepcions
“¿Existeix la possibilitat que hagi ignorat detalls que no confirmen la primera
hipò tesi?”
“Què diria un col· lega fiable sobre aquesta situació ?”
. Les emocions
“¿Quines emocions m’influeixen en aquesta situació ?”
*Adaptat de Ronald Epstein