Document que va acompanyar la presentació dels professionals de Badalona Serveis Assistencials José Ferrer, metge de Família i membre de l'equip d'Innovació de l'organització, i Núria Moran, metgessa de Família, durant la sessió que van impartir el 22 de juny al Badalona Centre Internacional de Negocis en el marc del programa "Empresa Saludable", organitzat per l'Ajuntament de Badalona i Reactivació Badalona amb el suport de la Diputació de Barcelona i la col·laboració dels ajuntaments de Sant Adrià del Besòs i de Montgat.

2. Ponents: Dr. José Ferrer i Dra. Núria Morán
Format de la Sessió:
Introducció (10min)
Part Teòrica (35 minuts)
Sessió de Preguntes (15 minuts)
Demostració Pràctica (30 minuts)
Badalona, 22 de Juny 2023
www.bsa.cat
Taller de Gestió d'Emocions
i de l'Estrès amb RV

3. José Ferrer Costa
Especialista en MFiC a BSA des de 2004.
Màster en medicina xinesa i acupuntura.
Utilitza la meditació des de 2009 com a eina
terapèutica amb pacients. Investigador clínic i
desenvolupador de contingut de realitat virtual.
Núria Morán Bueno
Especialista en MFiC a BSA des de 2006.
Instructora de l'MBSR des de 2013, amb un
enfoc en la prevenció del burnout en personal
sanitari. Professora del Máster de Mindfulness
per a la salut i el benestar de la UB.
Els ponents

4. 4
L'estrès crònic, l'esgotament i la insatisfacció laboral són
factors clau que impacten negativament en el rendiment en
el treball i en el clima laboral
El fenomen del burnout (BO) i el nivell de compromís laboral
són preocupacions conegudes i rellevants
Introducció

5. 5
Les tècniques de meditació guiada, especialment el
mindfulness, han demostrat ser efectives per a millorar la
salut mental i el benestar dels treballadors.
Les intervencions basades en mindfulness (IBM) poden
alleujar l'estrès, l'ansietat i el Burnout.
Solució

6. 6
QUÈ ÉS UNA EMOCIÓ?
Estat complex de l'organisme caracteritzat per una activació
o pertorbació que predisposa una resposta organitzada en
reaccionar a un estímul determinat. (Bisquerra, 2000)
COMPONENTS:
● Neurofisiològic
● Conductual
● Cognitiu
Les emocions

7. 7
Tipus d’emocions

8. 8
On sentim les emocions
Felicitat Ràbia Por Fàstic Tristesa

9. 9
Com ens podem relacionar amb les nostres emocions de
manera més saludable.
Tècniques de gestió emocional

10. 10
Mindfulness implica centrar l'atenció en el moment present,
amb una actitud d'obertura i acceptació de la realitat.
Aporta millora del control de l'atenció, major capacitat de
regulació emocional i transformació de l'autoconsciència.
Mindfulness

11. 11
Cultivar la compassió i autocompassió ajuda a reduir els
nivells de BO i a millorar l'estat emocional.
La compassió implica obertura i sensibilitat al patiment, amb
la motivació d'alleujar-lo o prevenir-lo.
Compassió i Autocompassió

12. 12
Connectar amb les emocions: una activitat breu per a
connectar millor amb les seves emocions
Exercici pràctic

13. Mindfulness
Eina mental
+
RV
f

14. 14
● La realitat virtual (RV) és una tecnologia que ens permet
experimentar amb un entorn simulat, proporcionant una
experiència immersiva
● La immersió en la RV pot ajudar a potenciar
l'aprenentatge i a gestionar emocions en diferents
situacions
Realitat Virtual

15. 15
● La RV s'ha utilitzat en múltiples àmbits, incloent
l'educació i la relaxació
● Podem trobar exemples de RV per a l'ensenyament de
noves habilitats, per a la formació acadèmica o per a
ajudar a relaxar-se i gestionar l'estrès, recreant entorns
pacífics i relaxants
Realitat Virtual

16. 16
● El Projecte Benestar fa ús de la RV per a promoure la
gestió emocional i de l'estrès al personal de BSA
● Amb la combinació de tècniques de mindfulness i la
simulació d'entorns relaxants, busca oferir una eina
potent per a la millora del benestar personal i
professional
Projecte Benestar de BSA

17. 17
VARIABLES
2 qüestionaris a l'inici i al final de l'estudi:
- Maslach Burnout Inventory (MBI)
- Esgotament o cansament emocional
- Despersonalització
- Realització personal
- Utrecht Work Engagement Scale (UWES)
- Vigor (nivell d'energia i disposició)
- Dedicació (entusiasme, orgull i participació activa)
- Absorció (immersió en les activitats que es fan amb
alts nivells de concentració)
INTERVENCIÓ
- Programa de mindfulness + gestió emocional
- 1 sessió setmanal - 8 setmanes

18. Evidència científica
Mindfulness
redueix el burnout
Resultats mesurables
Resultats 2021-22
2 CAPs + CSSC
86 participants

19. 19
Gràcies per la vostra atenció
Núria Morán José Ferrer
https://mindfulnessparasanitarios.com