Presentació bàsica sobre la Meditació, en Català.

2. Malentesos / Errors Comuns Realitat més àmplia
Sistema de Relaxació Pràctica Espiritual
Deixar la ment en blanc Calma el soroll mental
Postura assegut i ulls tancats Diverses formes, important Actitud
És per a místics o monjos Tothom ho pot practicar
És no fer res Estar plenament en el que és
Utilitzar sons concrets o guies Exercicis bàsics premeditatius
Medito a la meva manera Una Única forma, Actitud

3. Pensaments
de Present
CONSCIÈNCIA
Aquí i Ara:
Presència
Pensaments
de Passat
Pensaments
de Futur
DESPERTA:
TU NO ETS ELS TEUS
PENSAMENTS.
PENSAR QUE PENSES
NO ÉS PENSAR

4. • Atenció, amb suport intermediari:
- exercicis meditatius o meditacions guiades
- Visualitzacions
- Atenció a la respiració
- Atenció a la veu, cants
- Ritual/s
- Meditacions actives de Osho  exer. Premeditatius
- ZaZen  Meditació Zen (Simple-Bàsica)
- TANDAVA (moviment Conscient)  S.T.K.
• Atenció sense suport, sobre ella mateixa:
– Vedanta Advaita
– Atenció plena (Mindfullness)
– Observació profunda (Vipasana)

5. • MEDITACIÓ = estat de consciència  No Dual
• Pràctica de Meditació: ATENCIÓ
 Prathyahara: Ignorar estímuls sensorials.
 Dharana: Concentració mental.
⁻ Connectar amb l’Observador-Testimoni.
⁻ Aquietament de la ment.
⁻ Respiració natural i profunda.
 Dhyana: Presència plena del teu Ser.
 Samadhi: Plenitud continua.

6. • Practicant, s’expandeix l’estat meditatiu a la
nostra vida quotidiana i s’aconsegueix veure el
món des de la calma. 24h
• Ajuda a la concentració (reducció soroll mental).
• Ment lúcida i clara.
• Visió àmplia de les coses (no limitada).
• Relativitza els “problemes”.
• Pau i calma interior.
• Equilibri emocional (gestionar emocions).
• Recuperes la respiració natural.

7. Dubtes?!!!
http://espiritualitatitantrisme.blogspot.com.es
https://www.facebook.com/EspiritualitatTantraTTEE