mencegah gangguan mental lansia

1. MENCEGAH GANGGUAN MENTAL
PADA LANSIA
dr.Jenny Maria Carolina,SpKJ

2. • >20% lansia >60 tahun mengalami gangguan
mental/saraf.
• 6,6% disabilitas pada lansia usia >60 tahun
berkaitan dg gangguan mental/saraf.
• Gangguan mental paling sering terjadi pada
lansia adalah Demensia dan Depresi, masing-
masing sebanyak 5% dan 7% dari populasi
lansia dunia. Sedang gangguan kecemasan
3,8%.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-older-adults
23/11/21 2

3. • Daya tahan lansia, konsep ‘resilience’
• Latar blkg: lansia dpt beradaptasi terhdp
tantangan / perubahan dlm hidup mereka.
• Definisi: proses pemeliharaan perilaku adaptif
saat menghadapi stres sekaligus
penyembuhan dr stres yg dihadapi.
• Mencakup:
– Adaptasi utk menyesuaikan tujuan dgn
keterbatasan individu & permintaan lingkungan
– menginvestasi sumber2 yg terbatas utk aktivitas
personal yg penting dlm memelihara harga diri.
23/11/21 3

4. • Successful aging: kondisi dimana seorang
lansia memiliki umur panjang dan sehat,
menikmati masa tuanya dengan berkualitas
dan penuh makna, serta bermanfaat bagi
keluarga maupun kehidupan sosial.
• Teori successful aging dari Baltes berasumsi
bahwa setiap individu selalu
berada dalam proses adaptasi secara kognitif
yang terjadi secara terus menerus sepanjang
hidupnya, dan bahwa dalam kehidupan
seseorang akan selalu terdapat perubahan
baik dalam makna maupun tujuan hidup.
23/11/21 4

5. 23/11/21 5

6. Faktor Risiko Kesehatan Mental pada Lansia:
• Pensiun à penurunan penghasilan/ status
sos-ek, hilang peran sosial
• Sakit kronis/kendala fisik à mobilitas sulit
• Tinggal sendirian/terpisah
• Pasangan / teman meninggal
* Perubahan pola tidur
Faktor-faktor tersebut menimbulkan rasa
kesepian, isolasi, dan tekanan psikologis
23/11/21 6

7. Kebutuhan dasar lansia terkait mental health:
• Tetap berhubungan dengan keluarga dan
teman
• Menjadi bagian dari komunitas tertentu
• Tujuan hidup baru: menciptakan peranan baru
untuk menggantikan yg telah hilang
23/11/21 7

8. • Tips untuk Lansia dan Pencegahan
Gangguan Mental pada Lansia
23/11/21 8

9. Pensiun
• Faktor-faktor yg memperkirakan terjadinya
adaptasi yg buruk terhdp pensiun antara lain:
– pensiun yg datang tak diduga / tdk secara sukarela
– status sosioekonomi yg rendah
– masalah kesehatan
– kepribadian yg kompetitif & berorientasi pd
pencapaian (kepribadian tipe A)
– ketidakmampuan utk membuat tujuan masa
depan
– kesulitan lain dlm beradaptasi terhdp perubahan
23/11/21 9

10. • Pastikan tentang uang pensiun
bulanan/adanya sumber penghasilan lain
misal tabungan/investasi
• Cari aktivitas pengganti yg rutin, buat jadwal
harian dan lakukan, misal: jalan pagi/sore,
kegiatan sukarela, bergaul (sekalian
bersosialisasi), atau aktivitas yg
menyenangkan misal hobi/belajar hal baru.
• Aktivitas rutin bisa dilakukan mengikuti jadwal
rutin saat sebelum pensiun sehingga hidup
tidak terasa terlalu berubah/hilang makna
23/11/21 10

11. Kehilangan pasangan/orang terdekat
• Tidak ada cara yg benar/salah/pasti untuk berduka.
Tiap orang berbeda-beda/punya cara sendiri
menjalani rasa duka dan kehilangan, termasuk berapa
lama waktu yg diperlukan untuk mengatasi hal ini.
• Tapi tetap penting untuk sebisa mungkin menjalankan
kebutuhan dasar: makan, tidur, mandi, tidak selalu
menyendiri.
• Ibadah/spiritualitas berperan.
• Bila dirasa terlalu berat tidak ada salahnya konsultasi
dg profesional medis.
23/11/21 11

12. Perubahan pola tidur
• Ritme tidur lansia berubah, seringnya jadi
lebih sedikit kuantitasnya, banyak yg
mengeluh sulit tidur à gangguan tidur? Atau
ada gangguan lain yg menyebabkan sulit
tidur?
• Penyebab psikologis: pikiran, ada masalah,
sering cemas/tegang, perilaku tertentu yg
menyebabkan sulit tidur.
• Penyebab non psikologis: penyakit fisik
berat/kronis
23/11/21 12

13. • Tips: tempat tidur digunakan hanya untuk
tidur, buat pola tidur teratur (bangun dan
tidur di jam tertentu), relaksasi menjelang
tidur, tips lain di @welasihsupport
• Bila memang ada gangguan tidur/gangguan
psikologis lain tidak ada salahnya konsul dg
profesional medis.
• Pengobatan psikologis untuk lansia
menerapkan prinsip: start low go slow
• Penggunaan obat tidur harus berhati-hati
menurut petunjuk dokter/psikiater.
23/11/21 13

14. Sakit kronis/kendala fisik
• Lansia sering mengalami sakit fisik, berat dan kronis
• Contoh keluhan: sakitku banyak obat juga banyak,
sakit tidak sembuh-sembuh, sampai kapan minum
obat,...
• Pelihara pola pikir positif dan pola hidup sehat,
lakukan aktivitas sesuai kondisi fisik
• Dengan banyak mengeluh/menyesali nasib tidak akan
menyembuhkan sakit
• Semakin kita menerima perubahan hidup yg terjadi
semakin dapat beradaptasi
23/11/21 14

15. Tempat tinggal lansia
• Penting untuk tetap terhubung dg keluarga &
teman
• Paling nyaman di rumahnya sendiri
• Bgmn dg lansia yg sudah tidak ada pasangan?
à paling penting pastikan kondisi fisik dan
mental
23/11/21 15

16. Bgmn dg lansia yg mengalami gangguan mental?
• Pastikan mendapat pemeriksaan, penanganan,
dan pengobatan oleh profesional medis
• Diskusikan apa yg ingin keluarga ketahui misal
tentang penyakitnya atau pengobatannya,
jangan mengikuti saran dari yg bukan
profesional medis apalagi ‘orang pintar’
23/11/21 16

17. Tetap menikmati masa lansia seperti kita
menikmati masa hidup kita sebelumnya
23/11/21 17