MAnageme Pengelolahan emosi dan penyaluran yang positif

1. LOGO
Managemen EMOSI
Supri Widyanto, S.Pd.

2. www.themegallery.com
Tujuan
Menunjukkan Pengelolaan Emosi yang Baik
Memilih Cara yang tepat dalam Mengelola Emosi
Mengidentifikasi Berbagai Jenis Emosi

3. www.themegallery.com
Pengertian Emosi
Apa itu Emosi ?
adalah perasaan intens yang ditujukan kepada
seseorang atau sesuatu. Emosi bisa juga
dikatakan sebagai reaksi terhadap seseorang
atau kejadian.
Emosi dalam bahasa awamnya seringkali
dipakai untuk mendeskripsikan kemarahan
saja, namun sebenarnya emosi memiliki arti
yang lebih luar dan mewakili banyak macam
perasaan.

4. www.themegallery.com
Jenis Emosi
Marah
Sesih
Takut
Nikmat
Jenis Emosi
Cinta
Terkejut
Jengkel
Malu
Daniel Goleman, menjelaskan jenis-
jenis emosi:

5. www.themegallery.com
Pengelolaan Emosi
Terkadang kita dihadapkan pada situasi
yang tidak bersahabat, situasi sulit yang memaksa kita
Untuk bereaksi terhadap situasi itu.
Alhasil reaksi yang kita timbulkan terkadang pula
Membuat situasi atau kondisi malah semakin bruruk.
Tentu saja hal ini akan merugikan baik bagi diri sendiri,
Orang lain

6. Lanjut
Emosi dapat beradaptasi dan berkembang seperti
tingkahlaku. Hal yang dibutuhkan dalam
pengelolahan emosi, yaitu pengalaman dan
kematangan.
Emosi berperan juga sebagai proses pembelajaran
yang bisa jadi negatif atau positif yang terus
berkembang. Manajemen yang baik terhadap
penerimaan stimulus, memungkinkan seseorang
untuk mampu membatasi ekspresi emosi yang
negatif atau merugikan. Pada manajemen emosi
yangbaik akan membentuk tindakan yang baik pula
dalam menyikapi permasalahan.
www.themegallery.com

7. Cara Mengelola emosi
 Self-awareness atau Kesadaran Diri : Kemampuan
mengenali dan memahami suasana hati dan motivasi
diri, serta dampaknya terhadap orang lain. Untuk bisa
mencapai ini, kita harus dapat memantau keadaan
emosi diri sendiri.
 Self-Regulation atau Pengendalian diri : Kemampuan
seseorang untuk tidak bereaksi secara gegabah.
Komponen ini juga menunjukkan cara kita untuk
mengekspresikan diri secara tepat sehingga setiap
tindakan tidak diatur oleh aspek emosi saja.
www.themegallery.com

8. Lanjutan
 Internal Motivation atau Motivasi Diri : Kemampuan
seseorang yang berkaitan dengan minat belajar dalam
rangka melakukan perbaikan diri secara terus menerus.
Misalnya saja, rasa inisiatif dan komitmen untuk
menyelesaikan kewajiban.
 Empati : Kemampuan untuk memahami reaksi
emosional orang lain. Hal ini hanya bisa dicapai jika kita
sudah mencapai kesadaran diri. Contohnya sikap
proaktif untuk mengantisipasi kebutuhan orang lain.
 Social Skill atau keterampilan sosial : Kemampuan
untuk mengidentifikasi kebutuhan sosial dan memenuhi
kebutuhan tersebut dengan landasan bersama,
mengelola komunikasi dan membangun jaringan.
www.themegallery.com

9. Menerapkan Managemen Emosi
Bagaimana penerapan Managemen Emosi yang
sudah kalian terapkan dalam Kehidupan sehari-
hari?
Jelaskan.
www.themegallery.com

10. LOGO
Kita semua pasti BISA,
Yang menjadi pembeda adalah WAKTU,
KEMAUAN, dan KERJA KERAS.