Prawidłowa higiena jamy ustnej pozwoli Ci utrzymać zdrowe i bielsze zęby na dłużej. Pomoże zapobiec problemom takim jak próchnica, choroby dziąseł, nieświeży oddech. Jak powinna wyglądać?

1. Prawidłowa higiena
JAMY USTNEJ

2. WSTĘP
Prawidłowa higiena jamy ustnej pozwoli Ci utrzymać
zdrowe i bielsze zęby na dłużej. Pomoże zapobiec
problemom takim jak:
● próchnica,
● choroby dziąseł,
● nieświeży oddech.
W tej prezentacji przedstawimy Ci z jakich elementów
powinno się składać Twoje codzienne oczyszczanie
zębów, aby przynosiło jak najlepsze efekty.

3. HIGIENA JAMY USTNEJ
Prawidłowa higiena jamy ustnej powinna zawierać
następujące elementy:
● szczotkowanie - co najmniej dwa razy dzienne
przez okres trzech minut,
● nitkowanie - nici dentystycznej powinno się
używać przynajmniej raz dziennie, a najlepiej po
każdym posiłku.
Płukanie nie jest konieczne, ale warto włączyć je w
swoją codzienną rutynę?

4. SZCZOTKOWANIE

5. SZCZOTKOWANIE W 5 KROKACH
1. Zacznij od przednich zębów. Umieść szczoteczkę pod kątem
45° w stosunku do dziąseł, tak aby stykała się ona zarówno z
nimi jak i z powierzchnią zęba.
2. Myj zęby delikatnymi pociągnięciami w przód i w tył, a także
zataczając małe okręgi. Pociągnięcia powinny być długie na
szerokość 2-3 zębów.
3. Nie zapomnij umyć przednich zębów również z tyłu - ustaw
szczoteczkę prostopadle do ich powierzchni i przeciągnij ją kilka
razy w górę i w dół.
4. Następnie przyłóż szczoteczkę równolegle do powierzchni
żucia zębów i czyść ją delikatnymi ruchami w przód i w tył.
5. Pamiętaj, aby szczotkowaniu poświęcić co najmniej trzy
minuty.

6. SZCZOTECZKA - O CZYM PAMIĘTAĆ?
1. Szczoteczkę do zębów wymieniaj co 2 - 3 miesiące, a także po każdej chorobie. W
szczoteczce gromadzą się bakterie, a jej włosie się wykrzywia, przez co mycie jest coraz
mniej skuteczne.
2. Szczoteczkę płukaj dokładnie po każdym użyciu, a następnie umieszczaj ją w pozycji
pionowej, aby szybciej pozbyć się wilgoci i zapobiec rozwojowi bakterii.
3. Dobieraj szczoteczkę do swoich potrzeb - jej wielkość i twardość włosia.
a. włosie miękkie - przeznaczone dla osób o bardzo wrażliwych dziąsłach, które mają
tendencję do krwawienia w trakcie mycia
b. włosie średnie - jest odpowiednie dla większości osób, zapewnia równowagę
pomiędzy delikatnością dla dziąseł, a skutecznym usuwaniem kamienia nazębnego
c. włosie twarde - sprawdzi się, jeśli nie posiadasz wrażliwych dziąseł, a na Twoich
zębach szybko gromadzi się kamień

7. SZCZOTECZKA MANUALNA CZY
ELEKTRYCZNA?
Szczoteczka manualna
● tania i łatwo dostępna
● poręczna i zajmuje mało miejsca
● łatwiej kontrolować za jej pomocą nacisk na dziąsła i zęby
Szczoteczka elektryczna
● mniej poręczna i znacznie droższa
● dla osób z chorobami stawów i ludzi starszych, którzy mają
problemy z dokładnym umyciem zębów
● ma mniejszą szczoteczkę, dzięki czemu łatwiej za jej
pomocą dotrzeć do trudnych miejsc
Najważniejsza jest prawidłowa technika mycia zębów. Jeśli ją dobrze opanujesz i
będziesz dokładny, to sprawdzą się u Ciebie równie dobrze oba rodzaje
szczoteczek.

8. NIE ZAPOMINAJ
O JĘZYKU

9. NIE ZAPOMNIJ O JĘZYKU
Podczas mycia zębów nie zapomnij o języku! Do jego oczyszczenia możesz użyć włosia
zwykłej szczoteczki lub specjalnie do tego przeznaczonego przyrządu ze skrobiącymi
wypustkami z gumy lub z plastiku (w które wyposażone są niektóre szczoteczki).
Dlaczego czyszczenie języka jest ważne?
Szkodliwe bakterie osadzają się w całej jamie ustnej, nie tylko na zębach. Na języku
objawiają się w postaci białego lub lekko żółtego osadu, który często odpowiada za
nieświeży oddech. Dodatkowo na języku mogą się gromadzić martwe komórki i drobne
cząstki jedzenia, które sprzyjają rozwojowi tych bakterii.

10. WŁAŚCIWA PASTA

11. WYBÓR PASTY
Półki w sklepach uginają się pod rozmaitymi rodzajami past do zębów. Wybór spośród tylu
opcji nie jest łatwy. Nie kieruj się reklamą, ale swoimi potrzebami. Jeśli masz problem z ich
zidentyfikowaniem to poproś o poradę swojego dentystę. Dobra pasta przede wszystkim ściera
osad nazębny, nie uszkadzając przy tym szkliwa.
Najpopularniejsze rodzaje past:
● uniwersalne - ich skład został zaprojektowany tak, aby chronić Twoje zęby i dziąsła
przed większością popularnych schorzeń
● na nadwrażliwość - sprawdzą się u Ciebie, jeśli w trakcie spożywania zimnych lub
ciepłych napoi czy też pokarmów odczuwasz przeszywający ból
● łagodzące stany zapalne dziąseł - przeznaczone dla osób z problematycznymi
dziąsłami; często zawierają ekstrakty ziołowe
● wybielające - wybierz pastę wybielającą, jeśli zależy Ci na polepszeniu kolorytu zębów
● odświeżające oddech - polecane zwłaszcza dla palaczy

12. NITKOWANIE

13. NITKOWANIE
Nitkowanie jest konieczne, ponieważ samą
szczoteczką nie da się dokładnie wyczyścić
przestrzeni pomiędzy zębami. Nitka usunie
zgromadzone tam resztki jedzenia, a także
płytkę nazębną, których szczoteczka nie była w
stanie dosięgnąć.
Dostępne są nici woskowane i niewoskowane. Obie równie dobrze działają, jednak
przy pomocy woskowanej łatwiej czyści się ciasne przestrzenie.
Przy nitkowaniu musisz być ostrożny i delikatny, aby nie uszkodzić dziąseł. Nitkę opleć
wokół palców i wykonuj za jej pomocą ruch w przód i w tył. Każdą przestrzeń między
zębami musisz czyścić świeżym kawałkiem nici.

14. PŁUKANIE
Na opakowaniach płynów do płukania można znaleźć wiele obietnic, ale w żadnym wypadku
nie są wstanie zastąpić szczotkowania i nitkowania. Są jednak dobrym uzupełnieniem
higieny jamy ustnej, które pozwoli pozbyć się resztek bakterii, a także przywróci właściwy
odczyn pH w ustach.
"Mundwasser" by Erschaffung at German Wikipedia. Licensed under CC BY-SA 3.0 de via Wikimedia
Commons - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mundwasser.JPG#/media/File:Mundwasser.JPG
Płyny do płukania dostępne są w wielu wariantach -
odświeżających oddech, wspomagających wybielanie,
zapobiegających osadzaniu się kamienia nazębnego, a także
łagodzących stany zapalne dziąseł. Dobierz odpowiedni do
swoich potrzeb. Jeśli masz z tym problem, to skontaktuj się ze
swoim dentystą w celu uzyskania porady.

15. WIZYTY KONTROLNE

16. NIE ZAPOMNIJ O DENTYŚCIE!
Prawidłowa higiena w połączeniu z odpowiednią
dietą może uchronić Cię przed próchnicą i stanami
zapalnymi dziąseł, czy też nadmiarem kamienia
nazębnego.
Nie zapominaj jednak o wizytach kontrolnych u
dentysty co pół roku. Choć Twoje zęby z pozoru
mogą wyglądać na zdrowe, to tylko dokładne
oględziny przez specjalistę mogą dać Ci pewność
w tej kwestii.

17. CZYM GROZI NIEWŁAŚCIWA
HIGIENA?
Niewłaściwa lub też niedostateczna higiena jamy ustnej to nie tylko większe
prawdopodobieństwo próchnicy i chorób dziąseł. Może powodować także gromadzenie się
kamienia nazębnego pomiędzy zębami, co w dłuższym okresie czasu może doprowadzić
do powstania przerw. To z kolei może przyczynić się do uszkodzeń tkanek podtrzymujących
zęby, a w ostateczności ich utraty.
Co więcej najnowsze badania pokazują, że istnieje
połączenie pomiędzy niewystarczającą higieną
jamy ustnej a chorobami serca i innymi
poważnymi schorzeniami.

18. ZAPRASZAMY!
● dostosujemy godziny przyjęć do
Twoich możliwości
● stworzymy dla Ciebie indywidualny
plan leczenia
● zapewnimy Ci pełną diagnostykę
● znajdziesz u nas lekarzy wszystkich
specjalności stomatologicznych w
jednym miejscu
● pomożemy Ci w nagłych przypadkach
● dajemy gwarancje na nasze zabiegi

19. www.vitamedical.com.pl
instytut@vitamedical.com.pl
tel. (12) 426 55 50
Kom. 513 074 364
VITA MEDICAL
ul. Basztowa 3
31-143 Kraków