Dbanie o zęby to nie tylko ich regularne mycie. To także prowadzenie odpowiedniego stylu życia i profilaktyka. W tygodniu kiedy pracujesz rzadko myślisz o tym, co może zaszkodzić Twoim zębom, a co pomaga Ci o nie zadbać. Dlatego przygotowaliśmy krótką prezentację na temat zagrożeń związanych z zębami oraz rozwiązania jak można im przeciwdziałać. Zapraszamy.

1. 1
2
3
4
Jak
dbać
o zęby?
W PRACY
DOW
IEDZ
SIĘ
W
IĘCEJ

2. Wstęp
W pracy spędzamy większość dnia,
dlatego warto, aby w tym czasie zadbać
o nasze zęby. Myślisz, że żucie gumy po
posiłku podczas przerwy wystarczy, aby
utrzymać uzębienie w dobrej kondycji?
Zapraszam na listę 6 problematycznych
dla Twoich zębów sytuacji, które mogą
zdarzyć się w pracy z rozwiązaniami jak
im przeciwdziałać.
lek. dent. Celina Choroszy

3. 1. Przekąski
Lubisz zagryzać coś podczas
wykonywania obowiązków w pracy?
Pamiętaj o tym, że częste sięganie
po drobne przekąski jak orzeszki
czy cukierki pozostawiają resztki
pokarmów między zębami
powodujących rozwój bakterii
odpowiedzialnych za próchnicę.
Porada: Zastąp ulubione przysmaki
kawałkami owoców np. jabłek,
które pomagają usunąć płytkę
nazębną oraz masują dziąsła, przez
co stają się mocniejsze. Jeśli jednak
sięgniesz po batonik przepłucz usta
wodą po jego spożyciu.

4. 2. Kawa
Jeśli lubisz pić czarną kawę w pracy
i robisz to często pamiętaj o tym,
że kawa wypłukuje z organizmu
wapń, który jest budulcem zębów.
Porada: Aby wyrównać bilans
spożywaj bogate we wspomniany
pierwiastek pokarmy. Jedz ser żółty,
orzechy, brukselkę, kapustę,
szpinak, sardynki, szprotki, kefir,
twarożek, maślankę, mleko, jogurt,
czy migdały.

5. 3. Jedzenie w bufecie
Korzystając ze stołówek pamiętaj,
że długo podgrzewane posiłki nie
dostarczają Ci wartości odżywczych
jak witamina D, która wspomaga
wchłanianie się wapnia (budulca
zębów) czy C odpowiedzialna za
prawidłowy stan dziąseł.
Porada: Najlepiej przygotowuj dania
w domu. Jeśli jednak to niemożliwe
zadbaj o to, aby podczas
pozostałych posiłków spożywać
bogate we wspomniane składniki
produkty np. tuńczyk (wit. D),
papryka (wit. C), czy sok
pomarańczowy (wit. D i C).

6. 4. Stres
Jeśli reagując na stres zaciskasz
zęby może to być przyczyną bólu
żuchwy. Rodzi to również poważne
problemy jak ścieranie się szkliwa,
kruszenie zębów czy też
zniekształcenie zgryzu.
Porada: Aby zapobiec zapaleniu
stawów żuchwy, czy rozchwianiu
uzębienia zalecane jest noszenie
przezroczystych nakładek,
zapobiegających zaciskaniu zębów.

7. 5. Podpieranie brody
Siedząc przy biurku często
podpierasz ręką brodę?
Ten z pozoru niewinny sposób
siedzenia może powodować ból
głowy ze względu na ucisk na
struktury nerwowe, a także
prowadzić do uszkodzenia szkliwa.
Porada: Jeśli czujesz się
zmęczona, a twoje krzesło
wyposażone jest w funkcję
odchylania użyj jej i odpocznij
chwilę prostując plecy. Jeśli to
niemożliwe wstań na chwilę od
biurka i zrób sobie przerwę.

8. 6. Żucie gumy
Żując gumę po posiłku wspomagasz
wydzielanie śliny, która dezynfekuje
zęby. Jednak zbyt częste jej
używanie może prowadzić do
zwyrodnienia stawu skroniowo -
żuchwowego czy wydzielania zbyt
dużej ilości kwasów w żołądku
powodując nadkwasotę.
Porada: Ogranicz spożywanie gumy
zastępując ją np. ziołowymi
cukierkami. Zapraszamy również do
naszego gabinetu. Być może
problem z nieświeżym oddechem
wynika z problemów z zębami.

9. O nas
● Jako jeden z elitarnych gabinetów
oferujemy pacjentom metodę
komputerowego znieczulenia.
● Współpracujemy z najlepszymi
specjalistami.
● Posiadamy certyfikaty
ze specjalistycznych szkoleń
w których regularnie uczestniczymy.

10. Dr n. med. Paweł Namysłowski
Dr n. med. Paweł Namysłowski ukończył studia na oddziale
stomatologi Śląskiej Akademii Medycznej w Zabrzu. W latach
1999–2003 współpracował z Katedrą i Zakładem Protetyki
ŚLAM, a następnie w tym samym ośrodku z Katedrą i Zakładem
Dysfunkcji Narządu Żucia. Efektem wieloletniej współpracy jest
członkostwo w Polskim Towarzystwie Dysfunkcji Narządu Żucia.
W 2002 roku uzyskał tytuł doktora nauk medycznych. Otrzymał
również tytuł Master of Science in Oral Implantology na
Uniwersytecie im. J. W Goethe we Frankfurcie nad Menem.

11. Zapraszamy!
Zadbamy o Twój uśmiech!
VITA MEDICAL
ul. Basztowa 3
31-143 Kraków
e-mail: instytut@vitamedical.pl
www: http://www.vitamedical.pl/