pp presentatie instellen werkplek, voorkomen van nek-en armklachten.

1. Handreiking instellen beeldscherm werkplek

2. somewhere, something went terribly wrong

3. RSI werkplek instellen stoel bureau-monitor werkhouding werktijden betere gezondheid en inzetbaarheid Werkplek Werkhouding Werktijden Werktaken Werkdruk

4. R epetitive S train I njury (CANS) verzamelnaam voor spier-, zenuw- en peesaandoeningen van arm, nek en schouders ( C omplaints of A rms, N eck and S houlders) klachten pijn, vermoeid gevoel en tintelingen in arm, nek of schouder (3 nivo’s ziektebeeld) oorzaak langdurig (statisch) belasten van dezelfde spieren RSI (CANS) RSI kan ontstaan bij korte, cyclische, repeterende bewegingen langdurig in zelfde houding, zonder pauzes slechte (of onjuist gebruik van) werkplekinrichting fysieke onderbelasting hoge werkdruk (werkstress)

6. stoelhoogte

7. rugleunhoogte

8. armleunhoogte

10. Stel je stoel in op hoogte en zit rechtop in symmetrische houding, bovenbeen horizontaal, vuist tussen knieholte en stoelzitting Stel je armleuning in op 90” zonder opgetrokken schouders Stel je rugleuning in op juiste actieve hoogte in je rug Stel je bureauhoogte in n.a.v. armleuning + 4 cm Stel je monitor op armlengte afstand en juiste hoogte Neem variatie in houding en beweging Neem voldoende korte pauze Neem beginnende klachten serieus Maak gebruik van hulpmiddelen, zoals muizen, mousepads en beeldschermbrillen Zit altijd recht voor het beeldscherm, bovenzijde op ooghoogte

11. Sief Wubbels 2009