1. ثداوحلا
ةيلزنملاةياقولاتلااهسلإا نمةموملأاةنومأملاحشرلاضارملأاوةيسفنتلاةعاضرلاةيعيبطلاومنو ةيذغتلفطلاةفاظنلاةيصخشلاةضايرلاومنلاوفنعلاشرحتلاويسنجلامفلا ةحصنانسلأاونيخدتلافرصتلاتلااحلا يفةئراطلاتامزلأاوبائتكلإاقرطلا ثداوح لوحكلاتاردخملاوةحصلاةيباجنلإاةيسنجلاونيصحتلاهايملاةيذغتلالماوحللتارّيغتلاةيسفنلاةيدسجلاوقهارملل

3. 3
ديهمت مهغولب لبق لماعلا في نوتويم لفط ينيلام 9 لازي لا هنأ� ىلع 2008 ماعلا تاءاصحإ� يرش€ت ض8رلما اوهجاويل ةايلحا ديق ىلع نوقبي نيرخآ� ينيلام لازي لاو ةايلحا نم تاونس5 سملخا رمع .ديتعلا ش€يعلاو
لىإ� فّرعت ةيس5اس5أ� قئاقحو تامولعم رفوي ةيلماعلا ةعبارلا هتخسن في »ةايحلل قئاقح« لىوألا ةرمللو .ًاراش€تنإ� ثركألا ض8ارمألاو ةيس5اس5ألا ةيحصلا لكاش€لما نم ةياقولا لبس5 ءابأ�و لبقتسلما ةانب بابش€لا ديوزت لىإ� فدهي يذلا »ةايحلل قئاقح« باتك شر€ني ،نانبل في باستكا ىلع مهدعاست مهدلبب ةص7اخ ةميلس5 ةيحص7 فراعمو تامولعبم دغلا تاهمأ�و .ةماهلا ةيتايلحا تاراهلما ض‚عب ايربخ 60 لبق نم عيض8اولما ةعجارم تتم ةدراولا تامولعلما ةيقادصمو ةملاس5 نامض‚ل متي ديقعتلا نع ةديعب مهفلا ةلهس5 ةدام نوكتل ،هلمع لامجو هص7اصتخإ� بسح لك نم دكأ�تلل ةفدهتسلما تائفلا لبق نم تامولعلما رابتخإ� ّتم امك .اهب لمعلاو اهباعيتس5ا .اهنومض‚م باعيتس5ا
،ةينآلا ةيحصلا لكاش€لما ض‚عب لىإ� لصف نيشر€عو ةثلاث في »ةايحلل قئاقح« باتك قرطتي اياض‚قل لبقتسلما قافآ� رابتعإلا ينعب ذخأ� امك .ومنلاو ءاقبلاب قلعتت ةيويح ًارومأ� جلاعيو طانمألاب اس5اس5أ� طبترت ض8ارمأ� يهو ،انعمتمج ىلع اهس5أ�رب لطت تأ�دب ىرخأ� ةيحص7 .ناسنإلل ةيتايلحا
ةيقافتإ� ص7اخ لكش€ب ،ناسنإلا قوقح سس5أ� ىلع اض‚يأ� ةينبم ةايحلل قئاقح لئاس5ر .ةأ�رلما دض8 زييمتلا لاكش6أ� عيمج ىلع ءاض‚قلا ةيقافتإ�و لفطلا قوقح
لىإ� فدهت اهنأ� امك .لفطلا قوقح قيقحتل ص7اخش6ألا ينكتم ىلع لمعت قئاقلحا هذه .اهب ةبلاطلماو مهقوقح ةس5راملم لافطألاو بابش€لا ،ءاسنلا ينكتم
لقلحا في ينلماعلا – »ةايحلل قئاقح« تامولعم ميمعت في ةمهاسلما عيمجلل نكيم ،ةفاحصلاو ،ةيلحلما ةيمنتلا لقح فيو ،يعامتجإلا لقلحا في ينلماعلاو ،ينملعلماو ،يحصلا نم دارفأ�و ةذملاتلاو ،ءاقدص7ألاو ،دادجألاو ،ءابألاو ،تاهمألاو ،رارقلا عانص7و ينيحورلا ةداقلاو .نايبص7و تايتفو ،ءاسنو لاجر ،رابكو بابش6 – ةايلحا يحاون عيمج
.نييرثكلا ةايح ذقني دق ض‚عبلا لمع

4. 8 ةنومأملا ةموملأا20 لماوحلل ةيذغتلا34 ةيعيبطلا ةعاضرلا
ةيباجنلإا ةحصلا196 ةيسنجلاو
ضارملأاو حشرلا116 ةعئاشلا ةيسفنتلا
228 نيخدتلا
مفلا ةحص126 نانسلأاو
لوحكلا242 تارّدخملاو
138 ةيصخشلا ةفاظنلا
102 ةيلزنملا ثداوحلا
تاباهتللإا
ًايسنج ةلوقنملا212 زديلإا اهنمو
:عيضاوملا

5. 52 لفطلا ومن68 نيصحتلا80 لفطلا ةيذغت
نم ةياقولا92 ةداحلا تلااهسلإا
طغضلاو بائتكلإا260 يسفنلا
148 هايملا
شرحتلاو فنعلا272 يسنجلا
158 ومنلاو ةضايرلا286 قرطلا ثداوحةلحرم للاخ ةيذغتلا170 ةقهارملا
ةيسفنلا تارّيغتلا يتلا ةيدسجلاو182 قهارملا اهدهشي
لافطلأا عم فرصتلا
ةئراطلا تلااحلا يف294 تامزلأاو

6. 6
ةنومأملا ةموملأايض8ار راسيلإ� ةروـتكدلا • روصنم لمأ� ةروتكدلا • نيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ةدامح ةدـنر ةدـيسلا • يكز وبأ� يربع ةدـيسلا • قاـقلا لصيف روـتكدلا • ناعنك يلع دممح روتكدلا •
لماوحلل ةيذغتلانيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • يكز وبأ� يربع ةدـيسلا • قاـقلا لصيف روـتكدلا • يرامعـم ىدـه ةدـيسلا • يـعاـق ماـيـه ةدـيسلا •
ةيعيبطلا ةعاضرلايض8ار راسيلإ� ةروـتكدلا • روصنم لمأ� ةروتكدلا • نيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ةدامح ةدـنر ةدـيسلا • يكز وبأ� يربع ةدـيسلا • ناعنك يلع دممح روتكدلا • يرامعـم ىدـه ةدـيسلا •
لفطلا ومنيض8ار راسيلإ� ةروـتكدلا • روصنم لمأ� ةروتكدلا • نيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ةدامح ةدـنر ةدـيسلا • يكز وبأ� يربع ةدـيسلا • ناعنك يلع دممح روتكدلا •
نيصحتلانيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ةدامح ةدـنر ةدـيسلا • ناعنك يلع دممح روتكدلا • بجر مـيرم ةروـتكدلا • يـعاـق ماـيـه ةدـيسلا •
لفطلا ةيذغتيض8ار راسيلإ� ةروـتكدلا • نيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • يكز وبأ� يربع ةدـيسلا • وبش6 دـممح روـتكدلا • يرامعـم ىدـه ةدـيسلا •
ةداحلا تلااهسلإا نم ةياقولانيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • يكز وبأ� يربع ةدـيسلا • جنك ةداّيم ةدـيسلا • ماـحـل اـنـيـن ةديـسلا • يـعاـق ماـيـه ةدـيسلا •
بسح هاندأ مهؤامسأ ةدراولا صاخشلأا نم لك بيتكلا اذهل ةيملعلا ةعجارملاب ماق:هتعجارم تمت يذلا عوضوملل ًاعبتو ةيدجبلأا فرحلأا
ةيلزنملا ثداوحلاةقابرج رانرب روـتكدلا • نوع ةـبوبح ةـسنآلا • ةدامح ناسغ روـتكدلا • ماـحـل اـنـيـن ةديـسلا •
ةيسفنتلا ضارملأاو حشرلاةعئاشلايرمعلا ميهارـبإ� روـتكدلا • ةدامح ناسغ روـتكدلا •
نانسلأاو مفلا ةحصطيموض8 يرـنم روـتكدلا •
ةيصخشلا ةفاظنلايكز وبأ� يربع ةدـيسلا • جنك ةداّيم ةدـيسلا • ماـحـل اـنـيـن ةديـسلا • يـعاـق ماـيـه ةدـيسلا •
هايملانيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ش6اكد لاـيناد ةدـيسلا • يكز وبأ� يربع ةدـيسلا • يكيسح ناورم ذاـتس5ألا • جنك ةداّيم ةدـيسلا • رهاض8 وبأ� تفيرم ةدـيسلا •
حابر يمر :يسيئرلا ررحملافسينوي - نياتسب طاسب ىهس5 :عورشملا ةرادإو قيسنت

7. 7
ومنلاو ةضايرلانيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • نوع ةـبوبح ةـسنآلا •
ةقهارملا ةلحرم للاخ ةيذغتلاقاـقلا لصيف روـتكدلا • يرامعـم ىدـه ةدـيسلا • يـعاـق ماـيـه ةدـيسلا •
ةيدسجلاو ةيسفنلا تارّيغتلاقهارملا اهدهشي يتلايـحادرق ىمس5أ� ةـسنآلا • نيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • يض8اقلا ةناموج ةديـسلا • جمد اهم ةـسنآلا • اـنج رغألا ىدـن ةديـسلا •
ةيسنجلاو ةيباجنلإا ةحصلايـحادرق ىمس5أ� ةـسنآلا • نيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • يض8اقلا ةناموج ةديـسلا • قاـقلا لصيف روـتكدلا • جمد اهم ةـسنآلا • اـنج راغألا ىدـن ةديـسلا • ةليوط نيسرن ةديـسلا •
ًايسنج ةلوقنملا تاباهتللإازديلإا اهنمويـحادرق ىمس5أ� ةـسنآلا • جرعأ� يـليإ� ذاـتس5ألا • يض8اقلا ةناموج ةديـسلا • قاـقلا لصيف روـتكدلا • بيقنلا ىفطصم روـتكدلا • اـنج راغألا ىدـن ةديـسلا • ةليوط نيسرن ةديـسلا • يــغـبد ارلا ةديـسلا •
نيخدتلاةداعس5 جروج روـتكدلا •
تارّدخملاو لوحكلاديبع لاـمأ� ةدـيسلا • جرعأ� يـليإ� ذاـتس5ألا • بيدأ� مـيلس5 روـتكدلا • يجزاـي ىـنم ةديـسلا • روصـنم يجاـن ذاـتس5ألا •
يسفنلا طغضلاو بائتكلإانيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ةدامح ناسغ روـتكدلا • ش6اش€ح دـممح روـتكدلا • جمد اهم ةـسنآلا •
يسنجلا شرحتلاو فنعلا ديبع لاـمأ� ةدـيسلا • نيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ةقابرج رانرب روـتكدلا • يض8اقلا ةناموج ةديـسلا • نوع ةـبوبح ةـسنآلا • ش6اش€ح دـممح روـتكدلا • جمد اهم ةـسنآلا •
قرطلا ثداوحنيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ةقابرج رانرب روـتكدلا • نوع ةـبوبح ةـسنآلا • ةدامح ناسغ روـتكدلا • ماـحـل اـنـيـن ةديـسلا •
يف لافطلأا عم فرصتلا
تامزلأاو ةئراطلا تلااحلانيدلا ملع ةيرمأ� ةسنآلا • ليامخ يـليإ� روـتكدلا • يض8اقلا ةناموج ةديـسلا • جمد اهم ةـسنآلا •
ةماع ةعجارمحابر يمر ةسنآلا • نياتسب طاسب ىهس5 ةديـسلا • ينص7امح ينل ةسنآلا •

8. 8
ةايحلل قئاقح
ةنومأملا ةموملأا

9. 9
ةايحلل قئاقح
في لملحا دعبو ،ءانثأ� ،لبق ةديسلاب ةرمتسلما ةيحصلا ةيانعلا دعاست مألا اهنم نياعت نأ� نكيم يتلا ةيحصلا لكاش€لما ض‚عب نع ركبلما فش€كلا.اهتافعاض‚م نم فيفختلا وأ� اهيفلاتو يننلجاو
نأ� نكيم تلاالحا ض‚عب في هنأ� لاإ� ،ةيعيبط ةيجولويزيف ةيلمع ناك نإ�و ،لملحاف ةافولا لىإ� يدؤ�ي دقو ،ديلاولماو لماوحلل تافعاض‚مو لكاش€م ثودحب ببستي.ةيحصلا ةعباتلماو ةيانعلا بايغ في ًانايحأ�
رمأ� صصختم بيبط لبق نم لملحا ىلع فاشر6إلا نأ� تاديسلا ض‚عب دقتعت بنتج لملحا ةترف لاوط بيبطلا ةرايزف ،كلذ يرغ ةقيقلحا امنيب ،هيف غلابم.اهيدافت نكملما نم لكاش€م ثودح
ةنومأملا ةموملأا

10. 10 حقائق للحياة
ةنومأملا ةموملأا
ةيسيئر نيوانع
اهتحصب ءانتعإلا لملحاب ةبغارلا ةديسلا ىلع اهض8ترعت نأ� نكيم يتلا لكاش€لما يدافتل لملحا لبق
.يننلجا ونم ض8ترعت وأ�
لملحا لكاش€م يدافتل ةيروضر8 لملحا للاخ ةياعرلا.ميلس5 لفط ةدلاو نامض8و
نم ددع نم لملحا ةترف للاخ لماولحا ض‚عب نياعت ةياقولاب اهيطخت نكيم يتلا ةيحصلا لكاش€لما.ةفرعلماو
123

11. حقائق للحياة 11
في يزاوت ةدلاولا دعب ةمزلالا ةياعرلا ىلع لوصلحا.لملحا للاخو لبق ةبولطلما ةيانعلا اهتيمهأ�
ينمز لص7افب حامسلا تادلاولا ينب ةدعابلماب دصقي.لفطلاو مألا ةحص7 نامض8 فدهب ىرخأ�و ةدلاو ينب45
المأمونة
الأمومة

12. 12 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
ةنومأملا ةموملأا
لبق اهتحصب ءانتعلإا لمحلاب ةبغارلا ةديسلا ىلع ضرتعت وأ اهضرتعت نأ نكمي يتلا لكاشملا يدافتل لمحلا.نينجلا ومن
.ةمومألاب روعش€لاو بانجإلا لىإ� اهللاخ ىعست يتلا ةأ�رلما ةايح لحارم نم ةلحرم وه لملحا: بانجإلاب تابغارلا تاديسلا ىلع ،نامأ�ب ةدلاولاو لملحا ةترف زايتجإل
.لمحلل عناوم دوجو مدع ينبت يتلا تاص7وحفلا ءارجإل لملحا لبق بيبطلا ةرايز
عجايرس5 كلذك .لملحا ثودح لبق اهجلاعل بيبطلا ىعسي ،ةيحص7 ةلكش€م دوجو لاح في.ض8ارمألل اهتمواقم نامض‚ل ةأ�رلما اهيلع تلصح يتلا تاحاقللا بيبطلا
1

13. حقائق للحياة 13
ةمعادلا تامولعملا
تيمس5 دقف كلذل ،يننلجاو مألا ةايح ىلع ًارطخ لكش€ت لملحا تلااح ض‚عب .أ� .ةرمتسم ةيبط ةعباتمو ًلاخدت يعدتست يهو ،رطلخا لملحاب
ةرطخلا لمحلا تلااح
.بلقلا ضارمأب ملأا ةباصإ
.ةنس 18 رمع لبق يأ ةركبم نس يف لمحلا
.يركسلاب ملأا ةباصإ
.ةنس 35 رمع دعب يأ ةرخأتم نس يف لمحلا
.مدلا طغض عافترإب ملأا ةباصإ
.محرلا يف ةقباس ةيحارج تايلمع ءارجإ
.مدلا رقفب ملأا ةباصإ
.نيجوزلا نيب مدلا ةليصف قفاوت مدع
.اهبراقتو تادلاولا ددعت
.ركبملا ضاهجلإا
. ةدلاولا دعب نينجلا ةافو
. نينجلا دنع يلقعلا فلختلا
.ماظعلاب تاهوشت
.نينجلا فعض
.ةيقلخ بويعو تاهوشتب نينجلا ةباصإ
.محرلا لخاد نينجلا توم
لىإ� اهتعباتم مدع لاح في ةيحصلا لكاش€لما هذه يدؤ¦ت
موقت ةئطاخ تاس5راممو تاداع نع جتنت ىرخألا ةيحصلا لكاش€لما ض‚عب .ب:لمالحا ىلع لكاش€لما هذه يدافتل .لمالحا اهب
جاوز لاح في ةص7اخ ،جاوزلا لبق اهجوزلو اهل ةمزلالا ةيبطلا تاص7وحفلا ءارجإ� نم دكأ�تلا .براقألا
.يننلجا ةحص7 ىلع ةيبلس5 ًاراثأ� كترت اهنأل ةيلوحكلا تابوشر€لما بشر6و ينخدتلا نع عانتمإلا
المأمونة
الأمومة

14. 14 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
،ينيفاكلا ىلع يوتتح يتلا ،ةيزاغلا تابوشر€لماو ،ياش€لا ،ةوهقلا لوانت في راثكإلا بنتج يبصعلا زاهلجا رتوت ببست اهنوك لىإ� ةفاض8إلاب ،ض8اهجإلا ثودح لامتحإ� نم ديزت اهنأل .قرألاب اهتباص7إ�و ةديسلل
مألل ةيروضر‚لا ةيئاذغلا صر7انعلا ةفاك ىلع لوصلحا حيتي يحص7 يئاذغ ماظن عابتإ� .لفطلاو
ببست دق يتلا ميثارلجا لمتح اهنأل ططقلا لثم ةفيلألا تاناويلحا ةسملام يدافت.يننلجاو مألل ةيحصلا لكاش€لما
ةافول ةيسيئرلا بابس5ألا دحأ� برتعي هللاخو لملحا لبق ةيحصلا لكاش€لما ةلجاعم مدع نإ� .ةدلاولا يثيدح لافطألاو تاهمألا
لمحلا لكاشم يدافتل ةيرورض لمحلا للاخ ةياعرلا .ميلس لفط ةدلاو نامضو
ول يتلا ةيلاتلا تاملاعلاو ض8ارعألل هّبنتلاب لمالحا حصنن لملحا ثودح دنع:بيبطلا ةعجارم يروضر‚لا نم لملحا ءانثأ� تثدح
.يلبهم فيزن
.رظنلا في ةواش€غ هقفاري رمتسم ديدش6 عادص7
.رمتسم ئقو نايثغ
.ىلفسلا فارطألاو ،هجولاو ،نيديلل يدايتعإ� يرغو ظوحلم مروت.قوف امو ةيوئم ةجرد 40 – 39 لىإ� ةرارلحا ةجرد في عافترإ�
.نزولا في يربك صقن وأ� ةدايز
.اهقفدت ةقيرطو اهتيمك تناك امهم هايلما هبش€ت لبهلما نم لئاوس5 لوزن.ةلص7اوتم ةعاس5 12 نم ثركأ� ةدلم كلذو اهفقوت وأ� لفطلا ةكرح ةلق
2

15. حقائق للحياة 15
ةمعادلا تامولعملا
.نطبلا ىلعأ� في ةديدش6 عاجوأ� روهظ
.لوبتلا في ةديدش6 ةبغر عم يئاجف ش€طع
.طغض‚لا في عافترإ�
.نطبلا لفس5أ� لمأ�
.بلقلا ض‚بن في بارطض8إ� وأ� عّسرت
نم ددع نم لمحلا ةرتف للاخ لماوحلا ضعب يناعت .ةفرعملاو ةياقولاب اهيطخت نكمي يتلا ةيحصلا لكاشملا
3
:اهنم اهيطخت نكمم لملحا ةترف للاخ لمالحا فداصت يتلا لكاش€لما ض‚عبقرلأا.1
هبابسأ نم
ةياقولا لبس
مامأ اقئاع نوكي يذلا لماحلا مسج
.ةميلسلاو ةحيرملا ةيعضولا داجيأ
.ةدلاولا قلق
.ًاراهنو ًلايل لوبتلا ةرثك
.مونلا لبق رتاف ءام مامح ذخأ
.ءاسم لئاوسلا لوانت نم للاقلإا
.نخاسلا بيلحلا نم بوك لوانت
ىتح ةوهقلاو ياشلاك تاهبنملا لوانت مدع
.راهنلا للاخ
ةيودلأاو ،ماع لكشب ةيودلأا لوانت بّنجت.بيبطلا ةراشتسإ نود صاخ لكشب ةمونملا
يحصلا زكرلما وأ� ىفش€تسلماةدلاولل ًانامأ� ثركألا ناكلما وه
المأمونة
الأمومة

16. 16 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملالمحلا ممست .2
.لوبلا يف للازلا روهظو ،نيقاسلا مروت عم ،لمحلا ةرتف ءانثأ مدلا طغض عافترإ وه
.بيبطلا لبق نم ةقيقد ةعباتم كانه نكي مل اذإ ةريثك لكاشم ببسي
لمحلا ممست اهببسي يتلا لكاشملا مهأ
ةياقولا لبس
.نينجلا ومن رخأت
.ملأا نطب ىف نينجلا قانتخإ
.نايحلأا نم ريثك يف ةركبملا ةدلاولا
يثيدح لافطلأا دنع تايفولا ةبسن دايدزإ.ةدلاولا
.ركبملا لمحلا تلااح ىف ةصاخ ضاهجلإا
.لمحلا لبق ام ةروشملا
.لمحلا ءانثأ بيبطلل تارايزلاب مازتللإا
.ةدجتسملا ضراوعلل هابتنلإانايثغلا .3
وأ حئاور هاجت لماوحلا ةيساسح هببس نوكي دق ،لمحلا نم لولأا ثلثلا يف لماوحلا مظعم دنع لصحي.ةنيعم تاقاذم
ةياقولا لبس
.مضهلا ةلهس ،ةعونم ،ةفيفخ تابجو لوانت
.ةضماحلا رئاصعلاو ،ياشلاو ،ةوهقلا بنجت
.تيوكسبلا وأ صمحملا زبخلا لثم طيسبلا ماعطلا لوانتكاكحلا .4
.نطبلا دلج ّدشو نينجلا ومن هببس
ةياقولا لبس
.ةينطقلا سبلاملا ءادترإ
.نطبلل جاسم ءارجإنيقاسلاو مدقلا مروت .5
نم رثكأ ءام ةيمك ىلع مسجلا ءاوتحإ هببس.داتعملا
ةياقولا لبس
.سولجلا دنع ًلايلق نيمدقلا عفر
.حلملا لكأ نم فيفختلا

17. حقائق للحياة 17
ةمعادلا تامولعملايسفنلا قلقلا .6
هبابسأ نم
ةياقولا لبس
.اهسفن ةدلاولا ةيلمع
دعب ملأآ قتاع ىلع عقتس يتلا ةيلوؤسملا.ةدلاولا
يتلا ةينومرهلاو ةيدسجلا تاريغتلاو ضارعلأا لمحلا قفارت
اهتهجاوم ةقيرطو لماحلا ةأرملا ةيصخش.ةيعامتجلإا اهفورظو ،روملأل
.لماحلا عم يدولا ملاكلا
.لماحلل يرسلأا معدلا ريفوت
.ةمئلاملا ةيعامتجلإا فورظلا ريفوت
ةرثك ،نيديلاب ةشعر ،تلاضعلاب بّلصت :نم يسفنلا قلقلا نم نيناعي يتاوللا لماوحلا رعشت ام ًابلاغ ةرشعلا يف ةصاخ ةدلاولا دعب ام ةرتف يف ةيسفنلا تابارطضلإا ديزت .مونلا مدعو ،نايثغ ،عادص ،قرعلا.بائتكلإاو قلقلا نم ضارعأب تاديسلا ضعب باصت ذإ ،ىلولأا مايأ
.نانئمطلإاب رعشت اهلعجي دق ،بيبطلاو ،ةرسلأا ،جوزلا معدب اهروعشو لماحلا عم يدولا ملاكلا درجم
يف يزاوت ةدلاولا دعب ةمزلالا ةياعرلا ىلع لوصحلا .لمحلا للاخو لبق ةبولطملا ةيانعلا اهتيمهأ
ةدلاولا يلت يتلا ًاموي ينعبرلاا ةترف للاخ اهبيبط ةعجارم ةديسلا ىلع:ةلجاعمو فاش€تكإل
ىمحو ،يعيبط يرغلا يلبهلما فيزنلا لثم( ةدلاولا دعب اههجاوت دق يتلا لكاش€لما.)س5افنلا
.ديدلجا دولولما اهنم نياعي دق يتلا ةيحصلا لكاش€لما
4
المأمونة
الأمومة

18. 18 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا:متي ةلحرلما هذه للاخ
.لفطلاو مألا ىلع يبطلا فش€كلا ءارجإ�
.ةحيحصلا ةقيرطلابو اهيدث نم اهلفط عاض8رإ� ىلع مألا عيجش€ت
.اهلفطلو اهل ةيصخش€لا ةفاظنلا ةيمهأ� مألا ميلعت
عاض8رإلا ةترف للاخ ةنزاوتلما ةيذغتلا اهلفط ةيذغتو اهتيذغت ةقيرطو ةيمهأل مألا داش6رإ� .)تاونس5 سملخا نود لفطلا ةيذغتو ،لمالحا ةيذغت يمسق عجار(
عونو ةيحصلا اهتلالح ًاعبتو ةدلاولا دعب ةبس5انلما ةض8ايرلاو ةكرلحا ىلع مألا عيجش€ت.اهتدلاو
:ةدلاولا دعب لكاش€م
كاسمإلا
حمقلاو راض‚لخاو هكاوفلا لوانتو ءالما بشر6 نم راثكإلاب حصني ،كاسمإلاب ةباص7إلا يدافتل.رمس5ألا زبلخاو
بعتلاو قاهرإلا
.لئاوسلا بشر6 نم راثكإلاو يحصلا ءاذغلا لوانت قيرط نع بعتلاو قاهرإلا بّنتج نكيم
ةدلاولا دعب لمألا
.يعيبطلا همجح لىإ� عوجرلل هتلوامحو محرلا تاصّلقت ةجيتن عاض8رإلا ءانثأ� ةص7اخ.ةدلاولا نم مايأ� 4-3 دعب تاصّلقتلا هذه ةداع فقوتت

19. حقائق للحياة 19
ةمعادلا تامولعملا
تقولا ملأا يطعي ىرخأو ةدلاو نيب ينمز لصاف ءاقبإ لماكلا مامتهلإا ىلع اهدعاسيو ةيدسجلا ةحارلل يفاكلا.ميلسو حيحص لكشب ومنيل اهلفطب:مألا ةحص7 ىلع تادلاولا ينب ةدعابلما دئاوف
ديزتو ةنس5 18 نع نهرامعأ� لقت يتاوللا تاهمألا ةص7اخ تاهمألا تايفو نم فيفختلا.35ـلا نع
.لملحا نم ةيرخألا رهش6أ� ةثلاثلا للاخ ةص7اخو لملحا ءانثأ� فيزنلا تلااح نم فيفختلا
.ديدش€لا قاهرإلاو مدلا رقفل مألا ض8رعت ةيناكمإ� نم فيفختلا
.لوطأ� ةدلم لفطلل ةيعيبطلا ةعاض8رلا يرفوتل مألل ةص7رفلا ءاطعإ�
.يعيبط لكش€ب اهتايح ةدواعمو اهسفنب مامتهإلاو ةحارلل مألل ةص7رفلا ءاطعإ�
.مهل ةمزلالا ةياعرلا يرفوتو لافطألاو ةلئاعلاب مامتهإلل مألل لاجلما حاسفإ�
:دولولما ةحص7 ىلع تادلاولا ينب ةدعابلما دئاوف
.لافطألا تايفو نم فيفختلا
.ةركبلما تادلاولا ةبسن ض‚يفخت
.بولطلما نزولا نود لافطألا بانجإ� رطخ نم فيفختلا
.لفطلل ةياعرلاو مامتهإلا تاونس5 ددع ةدايز
5
رخآلاو لملحا ينب ةدعابلما ىلع تاديسلا دعاست ةحاتلما ةسر5ألا ميظنت لئاس5و
.)ةيسنلجاو ةيبانجإلا ةحصلا مسق عجار(
ةدعابلما رارق ذاختإ� دنع يروضر‚لا نم لوملحا ينب:لياتلا ةاعارم.جاوزلا دنع رمعلا • .لمالحا ةنهم • رتاوتو لمالحا ةبغر •
.تادلاولا يذلا يعامتجإلا معدلا •
.ةأ�رملل طيحلما هرفوي
المأمونة
الأمومة

20. 20
ةايحلل قئاقح
لماوحلل ةيذغتلا

21. 21
ةايحلل قئاقح
؟ينعت اذام ًاموي انركف لهف انعماسم ىلع ددترت »ةيذغت« ةملك ًايرثك عمسن ناسنإلا اهلوانتي يتلا ةديفلما تابوشر€لماو ةيحصلا ةمعطألا ةطاسب لكب اهنإ� .هتلاض‚عو هركف ونمو همسج ءانب ىلع هدعاستو هتايح ظفحتف
ًانزاوتم اهؤ�اذغ نوكيل لكأ�ت نأ� اهيلع اذام لمالحا ةديسلا فرعت نأ� مهلما نم ةيربك تايمك لوانت ينعت لا يننلجاو لمالحا ةحص7 ىلع ةظفاحلما نإ� .ًايحص7و ةيئاذغلا عاونألاو فانص7ألا ىلع مألا لوصح نم دكأ�تلا ينعت لب ،ماعطلا نم.يننجلل ومنلاو ،اهمسلج ةياملحا رفوت يتلا ةيروضر‚لا
لماوحلل ةيذغتلا

22. 22 حقائق للحياة
لماوحلل ةيذغتلا
ةيسيئر نيوانع
ةترف زايتجإ� ىلع لمالحا ةأ�رلما دعاست ةيس5اس5أ� قئاقح.ملاسب لملحا
تاجايتحإ�و صئاصخ اهنم لكل ثلاث لملحا لحارم.ةفلتمخ
اهيطخت نكيم ،ةطيسبو ةيرثك لملحا لكاش€م.ءابطألا داش6رإ�و ةفرعلماب
123

23. حقائق للحياة 23
بركأ� ًامامتهإ� بجوت ةيئانثتس5إلا لملحا تلااح ض‚عب.ءاذغلاب
ماظنلاو ةص7الخا ةيانعلا لىإ� ةأ�رلما مسج تاجاح.لملحا ةترف للاخ دادزت يحصلا يئادغلا
في اهنينجو مألا هجاوت دق ةيرثك ةيحص7 بعاصم ةيذغتلا ءوس5و مدلا رقف لكاش€م ةلجاعم مدع لاح.لملحا ةترف للاخ ةص7اخ456
للحوامل
التغذية

24. 24 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
لماوحلل ةيذغتلا
ةرتف زايتجإ ىلع لماحلا ةأرملا دعاست ةيساسأ قئاقح .ملاسب لمحلا
،دعب اميف يعيبطلا هونم ىلعو يننلجا نيوكت ىلع ًايربك ًايرثأ�ت رثؤ�ي لملحا ءانثأ� مألا ءاذغ نإ� ةيانعلا نأ�و يننلجا ةحص7 ىلع نارثؤ�ي لا اهئاذغو مألا ةحص7 نأ� ض‚عبلا دقتعي ام سكعب.هتدلاو دعب أ�دبت نأ� بجي لفطلا ءاذغو ةحصب
يئاذغ ماظن عابتإ� لىإ� لملحا ةترف للاخ جاتتح لا لمالحاو ،ةيض8رم ةرهاظ سيل لملحا نإ� عبتلما يئاذغلا ماظنلاف .)لمحلل ةبحاصلما ةيض8رلما تلاالحا في لاإ�( ةيفاض8إ� ةيانعو ص7اخ صر7انعلا ض‚عب ىلع زيكترلا عم ،ًايحص7 ًاماظن ناك اذإ� ،لملحا ةترف للاخ عباتي لملحا لبق.ةيفاض8إلا ةيئاذغلا
نع وأ� تابجولا ض‚عب نع ءانغتس5إلا نايحألا ض‚عب في اهسفنل زيتج دق لمالحا يرغ ةأ�رلما قيبطت في نواهتلا مدع لمالحا مألا ىلع لملحا ةترف للاخ امأ� ،ماعطلا نم فانص7ألا ض‚عب.ًاميلس5 ًادولوم عض‚ت فوس5 ةديج ةحصب عتمتت يتلا مألا نأل حيحصلا يئاذغلا ماظنلا
1

25. حقائق للحياة 25
ةمعادلا تامولعملا
عم ةقفاوتمو لملحا ةترف للاخ ةمظتنمو ةيجيردت لمالحا نزو في ةدايزلا نوكت نأ� يغبني.ةمظتنم يرغو ،ةئجافم ،ةيربك نوكت نأ� نم ًلادب يننلجاو مألا تاجاح
.غك 15-9 ينب ،ةيداعلا تلاالحا فيو ،لملحا ةترف للاخ لمالحا نزو في ةدايزلا زواجتت لا نأ� بجي نزو بسح اهب حومسلماو ةبولطلما نزولا ةدايز ةبسن فلتخت هنأ� لىإ� ةراش6إلا يروضر‚لا نم.لملحا نم لىوألا ثلاثلا رهش6ألا في ةدايزلا مدع نسحتسلما نم .لملحا لبق لمالحا
اهنزوو ،لمالحا لوطب طبترم كلذ نأل ىرخأ�و ةديس5 ينب فلتخت ةيذغتلل لمالحا ةجاح.نهض‚عبب تاديسلا ةنراقم نكيم لا كلذل ،هب موقت يذلا يمويلا دوهجلماو
ءاسلما للاخ ةحار ةلاح في نوكي لمالحا مسج نإ� .ًايموي روطفلا ةبجو لوانت لمالحا ىلع كلذل .همأ� نم هجاتحي ام ذخأ�يو ةرمتسم ونم ةلاح في وهف يننلجا امأ� ،ءاذغلا لىإ� جاتحي لاو .ليللا للاخ يننلجا هكلهتس5إ� ام حابصلا ةترف في ض8ّوعت نأ� مألا ىلع
ميسقت لماحلل نكيم جاعزنإلاو نايثغلاب روعش€لا لاح في وأ� عولجاب روعش€لا مدع لاح في.اهلامهإ� مدع يروضر‚لا نم نكلو تاعفد لىإ� روطفلا ةبجو
.نمثلا ةيلاغ ةمعطألا نم فانص7أ� ءاشر6 ةروضر‚لاب مزلي لا يحصلا ماعطلا لوانت
للحوامل
التغذية

26. 26 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
.ةفلتخم تاجايتحإو صئاصخ اهنم لكل ثلاث لمحلا لحارم
2
:)لىوألا ةثلاثلا رهش6ألا( لملحا نم لىوألا ةلحرلما
بعتلاو قاهرإلاب روعش€لا اهل ببست يتلا ةينومرهلا تاّريغتلا ض‚عب لىإ� لمالحا ض8رعتت ىلع بلغتلل مض‚هلا لهس5 ماعطلا نم ةيرغص7 تايمك لوانتب حصني اذلو .نايثغلاو نوهدلاب ةينغلا ةمعطألا لوانت نم ًلادب تابجولا ينب ةفيفلخا تلاوكأ�لما لوانت عم ،نايثغلا.تايركسلاو
ةدايزلا هذهو ،ًلايلق هنزو لاز ام يننلجا نأل لمالحا مسجب ةلحرلما هذه في صرحنت نزولا ةدايز .ةعاض8رلا ةترفلو لملحا نم ةيناثلا ةلحرملل ةييرض‚تح يه
صر7انعلا ةفاك ىلع يننلجا لوصحو اهلوصح نامض‚ل لماحلل يروضر8 يئاذغلا عونتلا.يننلجا ومنلو اهمسلج ةمزلالا ةيئاذغلا
:)رهش6أ� 6 لىإ� 4( لملحا نم ةيناثلا ةلحرلما في
ىلع ةلحرلما هذه في .يننلجا ومنل ةجيتن ءاذغلا نم بركأ� ةيعونو ةيمك لىإ� لمالحا جاتتح تاينهدلاو ،تانيماتيفلاو ،ديدلحاو ،مويسلاكلاو ،ينتوبرلا نم بركأ� تايمك لوانت لمالحا هونم لىإ� ةفاض8إلاب ،هنانس5أ�و ،همسج ةجسنأ�و ،يننلجا ماظعل ميلسلا ومنلا نامض‚ل.يلقعلا
ةياهن في هنزو حبصي ىتح عيسر5 لكش€ب ومنيو نزولا باستكإ�ب يننلجا أ�دبي عبارلا رهش€لا دعب.وليك 4-2 لدعبم لملحا
ىلع ةشر€تنلما ةيلوألا ةيحصلا ةياعرلا زكارم للاخ نم ًانامج ةماعلا ةحصلا ةرازو رفوت ةترف للاخ ةديسلا اهجاتتح يتلا ةمزلالا تانيماتيفلاو ديدلحا ةينانبللا يض8ارألا ةفاك.لملحا

27. حقائق للحياة 27
ةمعادلا تامولعملا:)رهش6أ� 9 لىإ� 7( لملحا نم ةثلاثلا ةلحرلما
ببسي ةيربكلا تابجولاب ةدعلما ءلم نإ�ف كلذل ةيرخألا رهش6ألا في بركي ةأ�رلما محر مجح نإ� .لماحلل جاعزإلا
يننلجا اهجاتحي يتلا ةيئاذغلا داولما نم بركأ� ريداقلم ًاديازتم ًابلط يرخألا ثلثلا دهش€ي.ومنلل
نيتوربلا رداصم
.قلسلاو خنابسلاك راضخلا ضعبو ،موحللا
مويسلاكلا رداصم
.كامسلاا ىلإ ةفاضإ ،نابجأو نابلأ نم هتاقتشمو بيلحلا
ديدحلا رداصم
،جاجدلا ،موحللا ،ةففجملا هكاوفلا ،حمقلا نم عونصملا زبخلا ،ضيبلا ،بيلحلا
.ريجرجلاو ،قلسلا ،خنابسلاك راضخلا
نيماتيفلا رداصم
.ةجزاطلا هكاوفلاو راضخلا
تاينهدلا رداصم
.)نوتيزلا تيزو سمشلا راود تيزو ةرذلا تيز( ةيتابنلا تويزلا
ةفرعملاب اهيطخت نكمي ،ةطيسبو ةريثك لمحلا لكاشم .ءابطلأا داشرإو
3
نايثغلا بنجتل ،يعيبط رمأ� اذهو لىوألا روهش€لا في »ماحولا« نم ينناعي لماولحا ض‚عب نم ةرركتمو ةطيسب تايمك لوانت ةديسلل نكيم فياكلا ءاذغلا ىلع لوصلحا نامض8و.ماعطلا
نم ةنيعم عاونأ� لوانتب بغرت لا اهنأ� وأ� ةفيعض8 ماعطلل اهتيهش6 نأ� لمالحا ةأ�رلما دتج دق ةض8اعتس5إلاو هذه لعفلا ةدرل ةببسلما فانص7ألا لوانت نع لمالحا فقوتت نأ� نكيم .ماعطلا لوانت نع فقوتت نأ� لمالحا ةأ�رملل نكيم لا فورظلا تناك امهم نكل ،ىرخأ� عاونأ�ب اهنع .ماعطلا
للحوامل
التغذية

28. 28 حقائق للحياة
ةثلاثلا( لملحا نم لىوألا لحارلما في ةص7اخ ؤ¦يقتلا نم تلاالح لمالحا ةأ�رلما ض8رعتت دق يريغتو ،بس5انلما جلاعلا يقلتل بيبطلا ةراش€تس5إ� اهيلع ةلالحا هذه فيو ،)لىوألا رهش6أ� يدؤ�يس5 ماعطلا لوانت نع فقوتلا نإ� .تاعفد ىلع هلوانتك ماعطلا ىلع اهلوصح ةقيرط.يننجلل ءاذغلا لوص7و فقوت لىإ�
هكاوفلا لوانتو ءالما نم ةيفاك تايمك بشر6 لمالحا ىلع كاسمإلاب ةباص7لاا لاح في دكأ�تلا عم ،ةبس5انلما ةض8ايرلا ةس5راممو ةلاخنلاو تاواضر‚لخاك فايلألاب ةينغلا ةمعطألاو.بيبطلا ةراش€تس5إ� نود ةلهسلما ةيودألا لوانت مدع نم
لبق بيبطلا ةعجارم بجي ةلالحا هذه في نزولا ةدايزو ةنمسلل لمالحا ةأ�رلما ض8رعتت دق.نزولا فيفختل ءارجإ� يأ� ذاختإ�
عيزوت يروضر‚لا نم ،لملحا نم ةيرخألا رهش6ألا في لصحي :)ةض8وملحا( ةدعلما ناقرح.تابجو ثلاث ىلع لوصلحا نم ًلادب ًايموي ةلماك ةيرغص7 تابجو 6 ىلع ماعطلا
نم ةيرخألا رهش6ألا ءانثأ� ةص7اخو ةيومدلا ةدروألا ىلع يننلجا طغض8 هببس5 :ينمدقلا مرو ،تلالخلما بنتجو ماعطلا حلم لوانت نم ففخت نأ� لمالحا ىلع ةلكش€لما هذه فيلاتل .لملحا ةمزحألا مادختس5ا بنتجو ،ىلعأ� لىا ينمدقلا عفر عم راهنلا ءانثأ� ةحارلا نم طسق ذخأ�و.ةقيض‚لا
كلذو ،لملحا لبق نيدوجوم اناك اذإ� ةيذغتلا ءوس5و مدلا رقف نم ديزي لملحا نإ� :مدلا رقف نم دب لاو ديدلحاب ةينغلا ةمعطألا لوانت لمالحا ىلع .يننلجا نيوكت تاجايتحإ� ببسب.بيبطلا ةراش€تس5إ�
ةمعادلا تامولعملا

29. حقائق للحياة 29
ةمعادلا تامولعملا
ربكأ ًامامتهإ بجوت ةيئانثتسلإا لمحلا تلااح ضعب .ءاذغلاب
4
:ةيلاتلا تلاالحا في لملحا ةترف ءانثأ� ءاذغلاب ةيانعلا ةدايز بجي
.35 نس5 دعب وأ� 17 نس5 لبق لملحا تلااح
.لملحا ءدب دنع ةيذغتلا ءوس5 نم ةديسلا اهيف نياعت يتلا تلاالحا
.)ينتنس5 نم لقأ� رخآ�و لمح لك ينب ةترفلا تناك اذإ�( رركتلما لملحا تلااح
رقتفيو ةيربك تايمكب نوهدو تايوش€ن ىلع يوتحي ءاذغلا ناك اذإ� ةص7اخو ةنادبلا تلااح.حلامألاو تانيماتيفلاو ينتوبرلا لىإ�
.ةيعيبط ةدايز اهيف ةديسلا نزو ديزي لا يتلا تلاالحا
.ةديسلل لمح لوأ� »ةيركبلا« تلاالحا
:نأ� جاوزلا ىلع ةلبقلما ةاتفلاو لمالحا ةأ�رلما ركذتت نأ� دبلا
.لملحا ءانثأ� دادزت ةيئاذغلا صر7انعلاو ةقاطلا نم مسلجا تاجايتحإ� .1.تقؤ�م رمأ� لملحا ءانثأ� دئازلا نزولا .2 نأل ةركبم نسب تاجوزتلما ءاسنلا ىدل ثركأ� نوكت لملحا ءانثأ� ةيئاذغلا تاجايتحإلا .3
.ومنلا ةلحرم في نوكت نهماسجأ� للحوامل
التغذية

30. 30 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
ماظنلا ىلإو ةصاخلا ةيانعلا ىلإ ةأرملا مسج تاجاح .لمحلا ةرتف للاخ دادزت يحصلا يئاذغلا
5
:يتآلا عابتإ� لمالحا ىلع يحص7 يئاذغ ماظن ىلع لوصحلل
.هتاقتش€م نم هلداعي ام وأ� )باوكأ� 4-3( ًايموي بيللحا نم تريل لوانت
يرصعلا بنتج( ةجزاطلا هكاوفلا يرصعو بيللحاو ءالماك لئاوسلا بشر6 نم راثكإلا ةياقولاو ،هنم بس5اورلا جارخإ�و ،مسلجا بيطرت في دعاست يهف ،)ًايعانطص7إ� ىلحلما.ةيلوبلا كلاسلما تاباهتلإ�و كاسمإلا نم
ةفاض8إلاب هتاقتش€مو بيللحاك مويسلاكلا ىلع ةيوتحلما ةمعطألا لوانت نم راثكإلا.يننلجا ماظع ونم ىلع دعاستو ةديفم اهنأل كامس5ألل
لىإ� ينيفاكلا لقتني لا ىتح ،ياش€لا ،ةوهقلا ،لوحكلاو ،ةيزاغلا تابوشر€لما بنتج.هونمو هنزو ىلع رثؤ�يف يننلجا
ةيئاذغلا صر7انعلا ينمأ�تل ،ةبلعلما يرغ )هكاوفلاو راض‚لخا( ةجزاطلا ةيذغألا لوانت.ةظفالحا داولما بنتجو ةلماكلا
ةروضر‚ل هبنتلا عم ةيئاذغلا اهتميق نم للقي لكش€ب راض‚لخا يهط في ةغلابلما مدع.ًاديج موحللا يهط
،طرفلما مروتلاك لملحا لكاش€م ض‚عب ببسي نأ� نكيم هنأل حللما لوانت نم فيفختلا.مدلا طغض8 في عافترإ� نع تجانلا يلملحا جنش€تلاو ممستلا ثودح لامتحإ�و

31. حقائق للحياة 31
ةمعادلا تامولعملا
.يوش€لا وأ� قلسلاك ةيحص7 قرطب ةّرض‚حلما تلاوكأ�لما لوانتو لياقلما بنتج
.تابجولا ددع ةدايزو ةبجو لك في ماعطلا تايمك ض‚يفخت
بنجو بنل وأ� ،ءينلا كمسلا وأ� ،ءينلا محللا وأ� ،ءينلا ض‚يبلا لوانت نع عانتمإلا.ةراض8 اييرتكب ىلع يوتتح دق اهنأل هتاجتنم وأ� زعالما
.نوهدلاو ،حللماو ،ركسلا نم يرثكلا ىلع ىوتتح يتلا تلاوكأ�لما نم فيفختلا
.ةبجو رخآ� لوانت ىلع تاعاس5 ثلاث رورم دعب لاإ� مونلل دوللخا مدع
.ينخدتلا نع عانتمإلا
نزو نم هتبستكإ� ام ض‚يفختل بركأ� دهجو لوطأ� تقول ةجاحب ةديسلا نوكت دق ةدلاولا دعب لبق ةفيحن ةديسلا تناك اذإ�ف ،لملحا لبق لمالحا نزوب ةطبترم نزولا ةدايز نإ� .لملحا للاخ فياض8إ� .حيحص7 سكعلاو ةدايزلا هذه نادقف لهس5 لملحا
.يننلجا ونم ىلع ًارطخ لكش€ت اهنأل نزولا فيفخت لىإ� فدهت يتلا ةيئاذغلا ةيملحا بنتج
،ركاكسلاو تاينهدلا نم للقت نأ� نكلو تلاوكأ�لما نم فنص7 يأ� نع عنتتم لا نأ� لمالحا ىلع.بيبطلا ةراش€تس5إ� دعب
للحوامل
التغذية

32. 32 حقائق للحياة
يف اهنينجو ملأا هجاوت دق ةريثك ةيحص بعاصم
ةصاخ ةيذغتلا ءوسو مدلا رقف لكاشم ةجلاعم مدع لاح
.لمحلا ةرتف للاخ
6
ًاعويش6 ثركألا ةيض8رلما تلاالحا دحأ� وه )ءارملحا مدلا تايرك ددع ض8افخنا وأ�( مدلا رقف نإ� ددتح( ديدلحا نم تايمك ذخأ� لىإ� ءوجللا ًابلاغ بجوتسي ام اذهو ،لماولحا ءاسنلا ينب .صقنلا اذه ض‚يوعتل )مدلا صحف ةجيتنل ًاعبت ةبولطلما ةيمكلا
مدلا تايرك ءانبل يروضر8 ،ديدلحا بناج لىإ� ،كنزلا ندعم نأ� كردت نأ� لماح ةأ�رمإ� لك ىلع.بلاغلا في ًاعم امهلاطي لصح اذإ� صقنلا نأ�و ،ءارملحا
امهنم دحاو لك ذخأ� ول امم ةيلاعف ثركأ� نوكي ديدلحاو كنزلا نم ةيفاض8إ� تاعرج ذخأ� نإ� لىإ� اهتقيقح في دوعت لملحا ءانثأ� ءاسنلا بيصت يتلا مدلا رقف تلااح ض‚عب نأل ،ًلاصفنم.ديدلحا سيلو نهدنع كنزلا في صقن ثودح
ةمعطألا نم ثركأ� تايمك لوانتب ،لمالحا ةص7اخ ،ةأ�رلما حصنت كنزلا في صقن ثودح يدافتل .تاسركلماو ،تايلوقبلاو ،ءارملحا ةمحللا :لمش€ت يتلاو ندعلما اذهب ةينغلا
،ءاضر‚لخا قاروألا تاذ راض‚لخا في كلذكو موحللا في ةيلاع تايمكب دوجوم وهف ديدلحا امأ� .تاسركلماو ،لوقبلاو
ةمعادلا تامولعملا
:ةيذغتلا ءوس5و يننلجا
دعب لفطلا ىلع ةيبلس5 ًاراثآ� كتري دق همأ� محر في وهو ةيذغتلا ءوسل يننلجا ض8رعت نإ� .ةديج ةدلاولا دعب لفطلا ةيذغت تناك ول ىتح هتدلاو
تلاالحا في امأ� ،مألل ةديدش€لا ةيذغتلا ءوس5 تلااح في لاإ� ةيذغتلا ءوسب رثأ�تي لا يننلجا نإ� مسج باسح ىلع ةيئاذغلا هتاجاح ىلع لصحي يننلجا نإ�ف ةطس5وتلماو ةطيسبلا.ًافعض8 يه دادزت امنيب وه وجنيف ،همأ�

33. حقائق للحياة 33
ةمعادلا تامولعملا
:لمالحا ةديسلا دنع ةيذغتلا ءوس5 تاملاع
.زيكترلا ةبوعص7 عم عادصلا
.دوهمج يأ� لذب دنع عيسرلا داهجإلاو بعتلا
.هافش€لاو هجولا بوحش6
.ًاتهاب حبصيل لخادلا نم نفلجاو ينعلا ض8ايبو رفاظألا نول في ّريغت
.لكألل ةيهش€لا نادقف
.ةخودلاب روعش€لاو سفنتلا في ةبوعصلاو بلقلا ناقفخ ةدايز
.ةيلض‚علاو ةيبصعلا تابارطض8إلا
:يننلجاو لماحلل ةيذغتلا ءوس5 اهببسي يتلا لكاش€لما
.لفطلا ةافو
.ض8اهجإلا
.ةركبلما ةدلاولا
.ينقوعمو ينهوش€م لافطأ� ةدلاو
.بلقلا ض8ارمأ�
.مدلا طغض8 عافترإ�
.يركسلا
.ةيغامدلا ةتكسلا
:ىلع لمالحا دعاست ةحيحصلاو ةيفاكلا ةيذغتلا
.لملحا ةترف للاخ ةيفاعلاب روعش€لا
.ةيذغتلا ءوس5 ض8ارمأ� نم ةياقولا
.ةنمسلا نم ةياقولا
.يركسلا نم ةياقولا
.مدلا طغض8 عافترإ� نم ةياملحا
للحوامل
التغذية

34. 34
ةايحلل قئاقح
ةيعيبطلا ةعاضرلا

35. 35
ةايحلل قئاقح
بس5انلما ءاذغلا يرفوت في ةيعيبطلا ةعاض8رلا ةيمهأ� مسقلا اذه في ض8رعنس5 .لفطلا ومنل
تاجاح عم هتايوتمحو هتبيكرت في بس5انتي وهو ءاذغ لض‚فأ� وه مألا بيلح نمض‚ت يتلا ةيس5اس5ألا تانوكلما ةفاك ىلع مألا بيلح يوتحي .لفطلا مسج.عيض8رلل ميلسلا يسفنلاو يدسلجا ومنلا
نم يرثكب ةباص7إلا نم لفطلا يمتح ذإ� يعانلما زاهلجا ةيعيبطلا ةعاض8رلا ززعت .ض8ارمألا
وه ،رهش6أ� ةتس5 ةدلم ةيصرلحا ةيعيبطلا ةعاض8رلل ةحيحصلا ةس5راملما نإ� ةيمهأ� لوح مألا ةيعوت يروضر‚لا نم اذهلو ،لفطلا قوقح نم يس5اس5أ� قح.اهزيزعت قرطو ةيعيبطلا ةعاض8رلا
ةيعيبطلا ةعاضرلا

36. 36 حقائق للحياة
ةيعيبطلا ةعاضرلا
ةيسيئر نيوانع
.اهلفطو مألل ةيرثك دئاوفو تازيم ةيعيبطلا ةعاض8رلل
ةعاض8رلل ةحيحصلا قرطلا لىإ� فرعتلل مألا جاتتح.لفطلل ةميلسلاو ةبس5انلما ءاذغلا ةيمك يرفوتل
.ةدلاولا دعب ةشر6ابم ةعاض8رلا أ�دبت نأ� مألا ىلع
لفطلل مزلالا ءاذغلا يرفوتل ةيروضر8 ةلّمكلما ةمعطألا.رهش6أ� ةتس5 رمع دعب
1234

37. حقائق للحياة 37
ىلع اهلفط لوصح نم مألا دكأ�تت نأ� يروضر‚لا نم.ميلسلا هونم نامض‚ل ءاذغلا نم ةمزلالا ةيمكلا
ةيلمع ءانثأ� يدثلا في لكاش€لما ض‚عب مألا هجاوت دق فرعتلا دنع لكاش€لما هذه يدافت لهسلا نم ،عاض8رإلا.اهنم ةياقولا قرطو اهبابس5أ� لىإ�
؟لفطلا مطفي فيك
في مألا دعاسي ةيس5اس5ألا رومألا ض‚عب لىإ� فرعتلا.ةعاض8رلا نم ةبولطلما دئاوفلا قيقتح5678
الطبيعية
الرضاعة

38. 38 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
ةيعيبطلا ةعاضرلا
.اهلفطو ملأل ةريثك دئاوفو تازيم ةيعيبطلا ةعاضرلل
برع اهسفن دادعإ� نم نكمتتل لملحا ةترف للاخ يدثلا نم اهلفط عاض8رإ� رارق ذخأ�ت نأ� مألا ىلع.ةعاض8رلل ةحيحصلا ةقيرطلا لىإ� فرعتلاو اهئاذغب ءانتعإلا
لفطلل ةعاض8رلا ةيمهأ�
.ض8ارمألاو تاباهتلإلا ثودح نم ففخت
.ةدلاولا دعب لىوألا تاعاسلا في ةص7اخ فافلجاو لفطلا ىدل ركسلا طوبه عنتم
.ض8ارمألاب ةباص7إلا نم هيمتحو يعانلما لفطلا زاهج يوقت
.نذألا تاباهتلإ�و ةيسفنتلا ،ةيوعلما ض8ارمألاب ةباص7إلا ةبسن نم ففخت
.نانس5ألا س5وستو ،ديدش€لا ش€طعلا ،لاهس5إلاب ةباص7إلا ةيناكمإ� نم ففخت
.ةيوافمللا ماروألاو )مدلا ض8اض‚يبإ� وأ� ايميكول( ةلوفطلا تاناطسرب ةباص7إلا رطخ نم للقت
.لافطألا دنع يركسلاو ،ةنمسلا ،سسحتلا ةبسن نم ففخت
.لفطلل يمض‚هلا زاهلجا ةردق عم بس5انتت
.ديدلحا صقن نع تجانلا مدلا رقف نم لفطلا يمتح
.لفطلاو مألا ينب يفطاع طابترإ� رفوت
.ًابض8اغ وأ� ،ًالمأ�تم وأ� ،ًافئاخ نوكي ينح لفطلل يسفنلا نامألا رفوت
1

39. حقائق للحياة 39
ةمعادلا تامولعملا
دعاستو لفطلل لياثلما ءاذغلا يدثلا نم ةعاض8رلا وأ� ةيصرلحا ةيعيبطلا ةعاض8رلا رّفوت.هروطتو هونم ىلع
مألل ةعاض8رلا ةيمهأ�
.بيللحا راردإ� في دعاست
.محرلا ةلض‚ع في تاض8ابقنإ� نم هببست الم كلذو ةدلاولا دعب ام فيزن نم ةياقو نمؤ�ت
.ض‚يبلماو يدثلا ناطسر5 نم ةديسلل ةياملحا رفوت
عنم ةليس5و لكش€ت ةعاض8رلا نأ� هانعم سيل اذه نكلو( لملحا ينب ةدعابلما في دعاست.)ةنومض‚مو ةيمتح لمح
.يعيبطلا امهمجح لىإ� ينيدثلا عاجرإ� في دعاست
.يعيبطلا همجح لىإ� محرلا ةدوع ىلع دعاست
.يسفنلا ىض8رلاب ًاروعش6 يطعت
.لفطلاو مألا ينب ًايفطاع ًاطابترإ� رفوت
:هنوك )ةردوبلا بيللحا( يعانطص7إلا بيللحا نع مألا بيلح زيمتي
ملأا بيلح
يعانطصلإا بيلحلا
،ىودعلل ةداضم داوم ىلع يوتحي( لفطلا ةعانم ديزي.)ةيدعملا ضارملأاو لاهسلإا دض ةيامح عيضرلل رفويو
،لاهسلإا ،ةيساسحلاب لفطلا ةباصإ ةيناكمإ نم ديزي.بولطملا نع فاجلا بيلحلا ةيمك تداز اذإ ةصاخ شطعلا
.ميقعتلا ىلإ جاتحي لا
.ميقعتلا ىلإ تاصاصملاو تاعاضرلا جاتحت
.نيبولطملا ةفاثكلاو ةرارحلاب ًامئاد رفوتم
.ةنيعم ةرارح ةجردب ظفحلاو بيوذتلل جاتحي
.هل ةيدام ةفلك لا
.لاملاو دهجلا نم ريثكلا فّلكي
لكاشم نم ففخيو لفطلل ةيلعفلا تاجايتحلإا عم بسانتي.يمضهلا زاهجلا
.ةيدعملا ضارملأاب ةباصلإل ةضرع لفطلا لعجي
عيضرلا اهجاتحي يتلا ةيئاذغلا رصانعلا عيمج ىلع يوتحي.ىفاعم ومني ىتح
بيلحلا ةيمك ةدايز وأ ليلقت ةجيتن ةيذغتلا ءوس ببسي.ةعضرلا يف ففجملا
.ءاملا برش نع لفطلا ينغت ءاملا نم ةيمك ىلع يوتحي
.همف يف ةعاضرلاو لفطلا مان اذإ نانسلأا سوست ببسي
الطبيعية
الرضاعة

40. 40 حقائق للحياة
ريفوتل ةعاضرلل ةحيحصلا قرطلا ىلإ فرعتلل ملأا جاتحت .لفطلل ةميلسلاو ةبسانملا ءاذغلا ةيمك
2
.لئاوسلا ض‚يوعتل ،هللاخ وأ� ،عاض8رإلا لبق ءالما نم بوك لوانت
.ةدلاولا دعب لىوألا ةعاس5 فصنلا للاخ يدثلا نم لفطلا عاض8رإ�ب ءدبلا
.عاض8رإلل ئداه ناكم رايتخإ�
.يننخدلماو ينخدتلا نع داعتبإلا
.بنلجا ىلع ءاقلتس5إلا ًلاثم :ةنمآلاو ةحيرلما ةيعض8ولا ذخأ�
.ةمللحا باهتلإ� يدافتل اهطيمحو ةمللحا لماك ىلع صلما ةيلمع نوكت نأ� هابتنإلا
.ًارح لفطلا فنأ� نوكي نأ� ةعاض8رلا ءانثأ� هابتنإلا
دعبو لبق اهفيش€نت مث نمو ،ءالماب ةمللحا فيظنت :ةمللحاو يدثلا ةفاظنب مامتهإلا.ةعاض8رلا
يتلا ةهلجا نم ءدبلا بجي ةيلاتلا ةعض8رلا في ،نياثلا لىإ� لاقتنإلا لبق لوألا يدثلا غارفإ� .)سريألاو نيمألا يدثلا ينب عاض8رإلا بوانت( ةقباسلا ةعض8رلا اهنم تهتنإ�
نإ� .ةقيقد 15 لىإ� 10 نم ذخأ�ت ينح دعبو قئاقد 5 يدثلا غارفإ� ةيلمع ذخأ�ت رمألا ئداب في .يدثلا نّقتح نم يمحي يدثلا غارفإ�
،ةمللحا تاققش€ت يدافتل ةراجيسلا لكش€ب ينعبص7إلا ينب ةمللحا عض8و نع داعتبإلا.ةمللحا ىلع سيلو هقوف نم »ماهبإلا»و يدثلا تتح فكلا عض8و وه حيحصلاف
بيلح ةطقن عض8وب هتدعاسم انناكمإ�ب ةمللحا ذخأ� عيطتسي لا ديدلجا دولولما ناك اذإ� .يدثلا ىلع
ةمعادلا تامولعملا

41. حقائق للحياة 41
ةمعادلا تامولعملا
ةدعاسمو يدثلا باهتلإ� نم فيفختلل ةيعانطص7إلا تامللحاب ةناعتس5إلا مألل نكيم.هلوهسب ةعاض8رلا ىلع لفطلا
نأ� لبق أ�ش€جتي ىتح ًابيرقت ةعاس5 عبر ةدم راظتنإلا بجي لفطلا عاض8رإ� نم ءاهتنإلا دعب.ماني
ىلع رثؤ�ي كلذ نأل اهلوانتت يتلا ةيذغألا ةيمكو ةيعونل ًايرثك هبنتلا ةعض8رلما مألا ىلع.اهلفط ةحص7 ىلع لياتلابو اهبيلح ةيعون
تامولعلماب اهديوزت يروضر‚لا نم نكلو ةعاض8رلا قرطو عاض8وأ� ىلع ًايئاقلت مألا فرعتت.ةعاض8رلا نم ةوجرلما ةدئافلا قيقحتل ةميلسلاو ةحيحصلا
يدثلا نم عاضرلإا عناوم
.دبكلا في ،ىلكلا في ،بلقلا في روصق لثم ض8ارمأ�ب مألا ةباص7إ�
.يس5ويرفلا دبكلا باهتلاو ،زديإلا ،سلفيسلا ،لسلا لثم ض8ارمأ�ب مألا ةباص7إ�
ةيودألا ض‚عب نأل عاض8رإلا نع فقوتلا لبق بيبطلا ةعجارم( ةيودألل مألا لوانت.)عاض8رإلا ءانثأ� اهتعباتم نكيم
نم يدثلا غارفإ� عم ةلجاعلما متت ىتح ةمللحا ققش€تو باهتلإلاب يدثلا ةباص7إ� .طفش€لا ةطس5اوب بيللحا
.بيبطلا اهددحي يتلا ض8ارمألا ض‚عبب لفطلا ةباص7إ�
الطبيعية
الرضاعة

42. 42 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
.ةدلاولا دعب ةرشابم ةعاضرلا أدبت نأ ملأا ىلع
3
رمتستو ةشر6ابم ةدلاولا روف أ�دبت يتلا ةعاض8رلا يه ةيلاثلما ةيعيبطلا ةعاض8رلا .ًابيرقت رهش6أ� 6 رمع ىتح
نم اهيرض‚تح متي يتلا ةلّمكلما ةيذغألا ةفاض8إ� )رهش6أ� 6 رمع دعب( كلذ عبتي.ةيلحلما ةمعطألا
يدثلا نم اهلفط عاض8رإ� في مألا رمتست نأ� ىلع ًايجيردت ةلّمكلما ةيذغألا ةيمك دادزت.لقألا ىلع ينماع ةدلم ينغلا غمصلا وأ� »أ�بللا« نم ةدافإلا ىلع دعاسي ةدلاولا دعب ةشر6ابم لفطلا عاض8رإ� دض8 لفطلل ةيلوألا ةعانلما يرفوتلو غامدلا ومنل ةيروضر‚لا ةينهدلا داولماو ةيئاذغلا داولماب.ض8ارمألاو ىودعلا
.ففجلما بيللحا وأ� نوسنايلا وأ� ركسلاو ءالما لىإ� هرمع نم لىوألا مايألا في لفطلا جاتحي لا همايأ� في لفطلا هجاتحي ام لك وه ةدلاولا دنع مألا يدث في دوجولما يذغلماو فيثكلا أ�بللاف.عبارلا رهش€لا ةياهن ىتحو لىوألا
مث ،ًابيرقت تاعاس5 ثلاث وأ� ينتعاس5 لك ةرم هرمع نم لوألا رهش€لا للاخ لفطلا عض8ري لبق ليللا ةعض8ر نع ءانغتس5إلا هناكمإ�ب حبصي ىتح ًايجيردت تاعض8رلا ينب ةترفلا لوطت.س5داسلا رهش€لا هغولب
.ةدلاولا دعب ةشر6ابم مألا يدث نم جرخت يتلا )بيللحا( ةيغمصلا ةدالما وه أ�بللا

43. حقائق للحياة 43
ةمعادلا تامولعملا
.رهش6أ� 6 رمع ىتح عيض8رلل هدحو مألا بيلح ىطعي
6-4 رمع ينب( رهش6أ� ةتسلا رمع لبق ةعاض8رلا عم ةلمكم ةيذغأ� لفطلا ءاطعإ�ب حمسي:لاح في طقف )رهش6أ� .ةبس5انم ةقيرطب يدثلا نم هعاض8رإ� نم مغرلا ىلع لفطلا نزو ةدايز مدع .1.ةشر6ابم اهدعب عولجاب هروعش6و يدثلا ةعاض8ر نم ةرركتم تابجو ىلع لفطلا لوصح .2.رهش6أ� 6 رمع لبق ةلّمكلما ةمعطألا لاخدإ� رارق ذخأ� لبق بيبطلا ةعجارم يروضر‚لا نم
:ةيعيبطلا ةعاض8رلل لفطلا ض‚فر لىإ� يدؤ¦ت نأ� نكيم يتلا بابس5ألا نم
ليدبلا بيللحا اهلفط ءاطعإ� مدع ىفش€تسلما في يض‚يرمتلا قيرفلا لىإ� بلطلا مألا قح نم.ةدلاولا دعب ةشر6ابم ةيعيبطلا ةعاض8رلاب ءدبلا نم نكمتتل كلذو
في دعاسي يعانطص7إلا بيللحا نأ� نودقتعي لهألا لعتجو اهتاجتنلم بيللحا تاكشر6 جّورت رمع ىتح ةبولطلما ةيئاذغلا صر7انعلا ةفاك رفوي مألا بيلح اميف ،هروطتو لفطلا ونم زيزعت.رهش6أ� 6
.ةعاس5 فصنلا زواجتي دق يذلاو ةعاض8رلل فياكلا تقولا لفطلا ءاطعإ� بجي
ةلاهلاو ةمللحا لاخدإ� مدع
ميلس5 لكش€ب
.بيلحلل فيفخ قفدت -
.لفطلاو مألا دنع قلق -
.يدثلل لفطلا ض‚فر -
.بيلحلل عسر5أ� قفدت -
.يدثلا ةملح ىلع ةنينقلا ةملح ليض‚فت -
.يدثلل لفطلا ض‚فر -
ةنينقلا لفطلا ءاطعإ�
ةدحاو ةرلم
الطبيعية
الرضاعة

44. 44 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
لفطلل مزلالا ءاذغلا ريفوتل ةيرورض ةلّمكملا ةمعطلأا .رهشأ ةتس رمع دعب
4
ةفاض8إ� نكيم كلذل .فاك يرغ بيللحا حبصي س5داسلا هرهش6 لفطلا غولب دنع ةلهس5 ةقيرطب اهدادعإ� متي نأ� ىلع ،ةيرغص7 تايمكبو ًايجيردت هئاذغ لىإ� ةديدج ةمعطأ� .مض‚هلاو لكألا
ثلاث رهش6أ� 7-6 رمع ينب ةلمكلما ةيذغألا يدثلا نم نوعض8ري نيذلا لافطألا ىطعي ةيذغت مسق عجار( ًارهش6 12 رمع دنع ًايموي تارم سمخ لىإ� ًايجيردت دادزت مث ،ًايموي تارم .)تاونس5 سملخا نود لفطلا
:س5داسلا رهش€لا ةياهن لبق ةمعطألا لاخدإ� رطامخ نم
.يسفنتلا زاهلجا ض8ارمأ�و ةدالحا تلااهس5إلاك ض8ارمألاب لفطلا ةباص7إ� ةبسن ةدايز .1 ىلكلاو يمض‚هلا زاهلجاف ةيس5اسلحاو مض‚هلا لكاش€لم لفطلا ض8رعت رطخ ةدايز .2
.فاك لكش€ب اروطت دق نانوكي لا ةلحرلما هذه في .غض‚لما ىلع هتردق مدع ببسب قانتخإلل لفطلا ض8ّرعت .3 رفوت يتلا ةلّمكلما ةيذغألل مألا بيلح بناج لىإ� جاتحي رهش6أ� 6 رمع لفطلا غلبي امدنع.ض8ارمألا نم ةياقولاو طاش€نلاو ومنلل ةمزلالا صر7انعلا هل

45. حقائق للحياة 45
ةمعادلا تامولعملا
ىلع اهلفط لوصح نم ملأا دكأتت نأ يرورضلا نم .ميلسلا هومن نامضل ءاذغلا نم ةمزلالا ةيمكلا
5
لفطلل رفوت لا ةعاض8رلا نأ�و لفطلا ةجاح يفكي لا نهبيلح نأ� تاهمألا ض‚عب دقتعت دق.ةيئاذغلا تاجايتحإلا ةفاك
مسق ةعجارم( هنزو ةدايزو هونم ةبقارم اهيلع اهلفط يفكي اهبيلح ناك اذإ� مألا فرعتل:)لفطلا ونم.سمالخا رهش€لا ةياهن عم لفطلا نزو فعاض‚تي نأ� بجي .1.ًايموي تارم 8-6 لفطلا لّوبي نأ� بجي .2
لفطلا ض8رع بجي ةلالحا هذه فيو ،ام ةلكش€م دوجو لىإ� ةراش6إ� هؤ�طب وأ� نزولا فقوت نإ� ةيحص7 ةلكش€م نم نياعي لفطلا نأ� مأ� طقف يئاذغ ببسلا ناك اذإ� ةفرعلم بيبطلا ىلع.ىرخأ�
ةجاحب هنأل يدثلا نم هعاض8رإ�ب رارمتس5إلا بجي لاهس5إلاب هتباص7إ� وأ� لفطلا ض8رم لاح في.بيبطلا ىلع هض8رع ةروضر8 عم ض8رلما هجاويو هونم عباتيو ىفاعتيل مألا بيللح
الطبيعية
الرضاعة

46. 46 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
ةيلمع ءانثأ يدثلا يف لكاشملا ضعب ملأا هجاوت دق ىلإ فرعتلا دنع لكاشملا هذه يدافت لهسلا نم .عاضرلإا.اهنم ةياقولا قرطو اهبابسأ
6
ينيدثلا تلاماح ءادترإ� ،ةفاظنلا لامهإ� ،ةبوطرلا اهببس5 :اهلوحو ةمللحا ىلع تاققش€تلا ًاذفنم لكش€تو ةعاض8رلا للاخ ةديسلل لمألا ببست .نوليانلا نم ةعونصلما وأ�/و ةقيض‚لا.ميثارلجا لوخدل
ةعاض8رلا ةيلمع ةديسلا ديتج لا رمألا ةيادب يفف ،يدثلا غارفإ� مدع نع تجان :يدثلا نّقتح.يدثلا غارفإ� لىإ� ديدلجا دولولما لصي نل لياتلابو
.يدثلا باهتلإ� وأ� جارخ
.يدثلا ناقتحإ� هببس5 :بيللحا ىمح
ةمللحا صم هببس5 :ةبهتللما تامللحا
ءزج لوخد مدعو ميلس5 يرغ عض8و في
.لفطلا مف في يدثلا ةلاه نم فاك
.باهتلإلا ةلجاعم في لامهإلا هببس5 :بيللحا تاونق دادسنإ�
ببسي امم ةثركب بيللحا نرردي يتاوللا تاديسلا ض‚عبل ثدحي :بيللحاب ناحش6ري نايدث .جاعزإلا نهل
ةلماعلا مألا حصني يدثلا نّقتح بنجتل ةترفل اهلفط نع ةديعب ىقبت يتلا مألاو بنجتل يدثلا نم بيللحا بحس5 ةنيعم بيللحا ظفح نكيم .يدثلا ناقتحإ� .دابرلا لخاد ةعاس5 48 ةدلم بوحسلما

47. حقائق للحياة 47
ةمعادلا تامولعملا
:يتآلا دامتعإ� نكيم يدثلا لكاش€بم ةباص7لاا نم ةياقولل
.عض8ري امدنع ةلاهلا عم اهلك ةمللحا ذخأ�ي لفطلا نأ� دكأ�تلا
.ةعاض8رلا ءانثأ� ةميلسلا ةيعض8ولا نم دكأ�تلا
.ةيقلتسم مألاو لفطلا عاض8رإ�
.ةيئابرهكلا بيللحا طفش6 ةنكم ةطس5اوب وأ� ًايودي ،ةجالحا دنع ،يدثلا غارفإ�
.ةمللحا هاتجإ�ب ينيدثلا ديستم
.ةمللحا ىلع اهنهدو بيللحا نم ةطقن صرع
اهيريغت متي نأ� ىلع بيللحا ص7اصتمإل يدثلا ةلاّمح لخاد ةينطق فش6انم عض8و.رارمتس5إ�ب.ةعاس5 48 نم ثركأل ةرارلحا رارمتس5إ� لاح في ةص7اخ بيبطلا ةعجارم
.يدثلا باهتلإ� - ةرارلحا عافترإ� :يدثلا لكاش€م نع ةتجانلا ةيحصلا رطاخلما ض‚عب
ةيساسأ تاداشرإ
.)اهبيطترل مهارلما وأ�( ةمللحا وأ� يدثلا فيظنت في نوباصلا مادختس5إ�ب حصني لا -
.اهتفاظن ىلع ص7رلحا عم تاعض8رلا ينب ءاوهلا في فجتل ةمللحا كترت -
.ًايموي ءىفادلا ءالماب ةدحاو ةرم يدثلا ةملح مألا لسغت نأ� لض‚فألا نم -
.بيبطلا ةراش€تس5إ� لبق ةيعيبطلا ةعاض8رلا نع فقوتت لا نأ� مألا ىلع -
الطبيعية
الرضاعة

48. 48 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
؟لفطلا مطفي فيك
7
ددع نم يجيردتلا ليلقتلا ينعي لب ،لفطلا عاض8رإ� نع ءىجافلما فقوتلا ينعي لا ماطفلا ىلع ًارداق حبص7أ� دق لفطلا نوكي ىرخأ� ةمعطأ�ب اهلادبتس5إ�و بيللحا ةيمكو تاعض8رلا.بيللحا راردإ� ّلقيس5و لقأ� ةيمك لفطلا عض8يرس5 ذئنيح ،اهمض‚ه
ماطفلا ةمعطأ�
لفلفلا نم ةيلاخ لب ةيوقو ةعذلاو قاذلما ةداح نوكت لاأ� بجيو ،ةطيسبلا ةمعطألا .أ�
.حللماو تاراهبلاو
ةدعم نأل )ةفيفخ تابجو اهللختت ةيسيئر تابجو 3( ماعطلا نم ةيرغص7 تايمك .ب
.ةيرغص7 لفطلا
.لفطلل اهئاطعإ� لبق ةشر6ابم تابجولا هذه يرض‚تح لض‚في
.ماعطلا يرض‚تح لبق نوباصلاو ءالماب اهلسغو نيديلا ةفاظن نم دكأ�تلا يروضر‚لا نم
.يرض‚حتلل ةمدختسلما ماعطلا نياوأ� عيمج ةفاظن نم دكأ�تلا بجي
هئاطعإ�و داتعلما نم ثركأ� تارم لفطلا عاض8رإ� بجي ،اهدعب وأ� ض8رلماب لفطلا ةباص7إ� للاخ.)لفطلا ةيذغت مسق عجار( ثركأ� ةيئاذغ تابجو
ةترف تداز املك .ينتنس5 رمع ىتح يدثلا نم لفطلا عاض8رإ�ب رارمتس5إلا ديفلما نم.ض8رلما دض8 لفطلا ةعانم تداز ةعاض8رلا

49. حقائق للحياة 49
ةمعادلا تامولعملا
يف ملأا دعاسي ةيساسلأا روملأا ضعب ىلإ فرعتلا .ةعاضرلا نم ةبولطملا دئاوفلا قيقحت
8
.بيللحا راردإ� نم ديزي ةحارلاو ءاخترس5إلا
.ةيسفنلا طوغض‚لا نم فيفختلا في دعاسي تقولا ميظنت
.باصعألاو مسلجا دهجي ةيروضر8 يرغلا لامعألاب مايقلا
ةحارلا اهلفطو مألا يطعي ةص7رفلا تحنس5 املكو ةرركتم ةروصب لفطلا عم مونلا.ءودهلاو
.ءاخترس5إلا ىلع دعاسي ةطيسبلا ةيض8ايرلا نيرامتلاب مايقلا و ءفيادلا ءالماب مامحتس5إلا
.ض8ارمألا نم يرثكلا اهلفطو مألا يقي يننخدلماو ينخدتلا نع داعتبإلا
.ةلمتمح ةيحص7 لكاش€م لفطلا بنجي ءاود يأ� لوانت لبق بيبطلا ةراش€تس5إ�
يتلا تابوشر€لما يدافتو تاراهبلاو نوهدلا ىلع يوتتح يتلا تلاوكأ�لما لوانت نع داعتبإلا.ةميلسلا يرغ ةيئاذغلا تاداعلا نع ةتجانلا لكاش€لما لفطلا بنجي ينيفاكلا ىلع يوتتح
ةيذغتلا رفوي ةجزاطلا تاوضر‚لخاو هكاوفلا لوانتو تانيتوبرلاب ةينغ ةيحص7 تابجو لوانت.لفطلل ةبس5انلما
ةعئاش6و ةئطاخ تاداعو تادقتعم
ءانثأ� ظاقيتس5إلا نم هعنيم نل ءاسلما في ةلمكم ةبجوك ةجاجزلا لفطلا ءاطعإ� نإ� .رهش6أ� 6 رمع ىتح ةيعيبطلا ةعاض8رلاب ءافتكإلا ديفلما نم كلذل ،ليللا
نوسنايلا ،عانعنلا ،ياش€لا ،ءالما : لثم لفطلل ةيجراخ لئاوس5 تاهمألا ض‚عب يطعت لفطلا دعاست نل لئاوسلا هذه نإ� ؛صغلما نم فيفختلا اهنم بابس5أ� ةدعل اهيرغو نم عض8ري لاف عبش€لاب رعش€ي هلعتجو ،ةيحصلا لكاش€لما ض‚عبل هض8رعت نأ� نكيم لب .يدثلا نم بيللحا راردإ� ّلقي لياتلابو مألا
الطبيعية
الرضاعة

50. 50 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
،ركبم رمع في ماعطلا لخدأ� اذإ� ىوقأ� نوكت لفطلا نانس5أ� نأ� تاهمألا ض‚عب دقتعت.نانس5ألا يّوقي رهش6أ� 6 رمع ىتح ،هدحو مألا بيلح نأل أ�طخ اذهو
مهعض8و ىلع اومكحي يك مهض‚عبب لافطألا ةنراقم لىإ� تاهمألا ض‚عب أ�جلت لفطلا ةحص7 ةعباتلم ديحولا ليلدلاو ديفي نل مهض‚عبب لافطألا ةنراقم نإ� ،يحصلا .ومنلل ص7الخا لودلجاب لفطلا ونم ةنراقم وه
تاجاح ينمأ�تل ةلّمكلما ةيذغألا لاخدإ� لىا نأ�جليف فاك يرغ نهبيلح نأ� تاهمألا نظت ينمأ�تل فاك مألا بيلحف أ�طخ اذهو ،تايذغلماو مويسلاكلاو تانيماتيفلا نم لفطلا.ةلّمكلما ةيذغألا لاخدإ� اهدعب يرجيو س5داسلا رهش€لا ىتح لفطلا تاجاح
لفط لكف ،ددمح تيقوت قفوو تباث ينمز لودج بسح لفطلا عض8ري نأ� أ�طلخا نم للقي امك طابحإلاب لفطلا روعش6 ببسي ينمزلا لودلجاب مازتلإلاو ،رخآلا نع فلتخي.بيللحا راردإ� داز املك تاعض8رلا ددع تثرك املك .مألا ىدل بيللحا راردإ�
تاجايتحإل لض‚فألا وه مألا بيلحف ،مألا تلمح ام اذإ� ةعاض8رلا فقو يروضر‚لا نم سيل نم لىوألا روهش€لا ءانثأ� ةعاض8رلا رارمتس5إ� نإ� .ةليلق نوكت دق هتيمك نكل لفطلا لملحا ينب ةدعابلما لض‚فألا نم نكلو محرلا لخاد يننجلل ىذأ� يأ� ببسي نل لملحا ةعاض8رلا ماتمإ� نم مألا عنيم عيسرلا رركتلما لملحا .اهتيفاع مألا دترست ىتح رخآلاو.اهتحصب ضر‚ي امك ،لوألا اهلفطب ةيانعلاو
تامولعم ىلع لوصحلل ةيعيبطلا ةعاض8رلل ةينانبللا ةيعملجاب لاصتإلا نكيم01- 824100 : ةيعيبطلا ةعاض8رلا نع ةيفاض8إ�

51. حقائق للحياة 51
الطبيعية
الرضاعة

52. 52
ةايحلل قئاقح
لفطلا ومنتاونس 5 رمع ىتح

53. 53
ةايحلل قئاقح
صئاصخ كانه نكلو ،ةعسرلا سفنو ةقيرطلا سفنب ناومني نلافط دجوي لا ةيسفنلاو ةيدسلجا لكاش€لما فاش€تكإ� في دعاست ةيرمع ةلحرم لكل ةددمح.لفطلا اهنم نياعي نأ� نكيم يتلا
ونمو روطت ةملاس5 نم دكأ�تلل صئاصلخا هذه ىلع دامتعإلا لهألا عيطتسي .ةدعاسلما بلط مث نمو للاتخإ� يأ� دوجو ةفرعمو مهدلو
في يش€يم نم مهنمف ،يكرلحا ومنلا في ًاص7وصخ رخآ�و لفط ينب نيابت كانه .يوض‚ع ض8رم دوجو نود ينتنسلا رمع ىتح رخأ�تي نم مهنمو ،شر6اعلا رهش€لا غولبلا نس5 لىإ� يدارإ�لالا لوبتلا ةداع مهدنع رمتست نم لافطألا نم كلذك ةكرلحا في ةدايز وأ� ءطبب كش€لا لاح في بيبطلا ةعجارم نم دب لا .ض8رم نودو.ةيعيبطلا تلادعلما نع ومنلاو
يسفنو يدسج ونم قيقتح نم نكمتيل لفطلل بس5انلما ولجا يرفوت لهألا ىلع.ةلقتسم ةيصخش6 ءانبو ميلس5
لفطلا ومن

54. 54 حقائق للحياة
ةيسفنلاو ،ةيدسلجا تايرغتلا نم ةلسلس5 وه ومنلا هتيصخش6 لكش€تو هتدلاو ذنم لفطلا اهب رّيم يتلا .لبقتسلما في
يسفنلاو يلقعلا ومنلاو روطتلا ةعباتم لهألا ىلع تاملاع لىإ� فرعتلاو ،يدسلجا ومنلا بناج لىإ� لفطلل .يعيبط لكش€ب ومني لا لفطلا نأ� ينعت يتلا راذنإلا
12
لفطلا ومن
ةيسيئر نيوانع

55. حقائق للحياة 55
ةمئلالما ةقيرطلا رايتخإ� في يس5اس5أ� رود لهألل مادختس5إ� ىلع لفطلا ةدعاسلم بس5انلما تيقوتلاو.ماملحا3
الطفل
نمو

56. 56 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
لفطلا ومن
ةيسفنلاو ،ةيدسجلا تاريغتلا نم ةلسلس وه ومنلا يف هتيصخش لّكشتو هتدلاو ذنم لفطلا اهب ّرمي يتلا.لبقتسملا
:يه روطتلاو ومنلل تلاامج سمخ لىإ� فّرعتلا نكيم
.يش€لماو س5وللجا للاخ نم ظحلايو تلاض‚علاو مسلجا ونم ينعي :نيدبلا ومنلا
اهيمسيف ءايش6ألا مث ص7اخش6ألا لىإ� فرعتلاب لفطلا أ�دبي ثيح وه :يلقعلا ومنلا.اهئامس5أ�ب
.ملاكلاو لص7اوتلا ةليس5و ونم ينعي :يوغللا ومنلا
ةيادب ةلحرم ،ةموهفلما يرغ تاوص7ألا ةلحرم ،خاصرلا ةلحرم :لحارم ةدعب ةلحرلما هذه رتم.ملاكلا ةلحرم ًايرخأ�و ،ديلقتلا ةلحرم ،فورلحا قطن
مث ًلاوأ� همأ� ىلع فرعتلاب لفطلا أ�دبي .طيحلماو لهألل ةباجتس5إلا ينعت :يعامتجإلا ومنلا.نيرخآلا نم فولخا وأ� بعللا ،ماستبإلاب أ�دبي
لفطلا ًلاثم ،لفطلا اهنم نياعي دق يتلا ض8ارمألا فاش€تكإ� في ةدعاسلما لهألل نكيم وأ� تاماستبإلل بجتسي لاو طيحلماو مألا عم تلاعافت ةيأ� يدبي لا دحوتلا نم نياعي يذلا.ةطيحلما تابعادلما
1

57. حقائق للحياة 57
ةمعادلا تامولعملا
،نزلحا ،ءاكبلا وأ� كحض‚لاب هتجاحو هروعش6 نع لفطلا ّربعي ينح وهو :لياعفنإلا ومنلا.حرفلا وأ� بلحا
:لفطلا تاجاح ينمأ�ت لفكت يتلا ةبس5انلما ةئيبلا يرفوت لهألا ىلع
،ةيجلاعو ةيئاقو ةيحص7 ةياعر ،ةميلس5 ةيذغت : ةيدسلجا
يسفنلا يحصلا ولجا يرفوتو ،ريدقتلاو ءامتنإلاو نانلحاو فطعلاو بلحا نم : ةيسفنلا.يوسلا كولسلاو ةديلجا ئدابلما س5رغل مزلالا
:للاخ نم ةمئلالما ةئيبلا يرفوت لهألل نكيم
.ميلسلا ومنلل يروضر8 مونلاف ،ةحارلاو مونلا ىلع لفطلا لوصح نم دكأ�تلا
.)ةيذغتلا مسق عجار( ةنزاوتلما ةيذغتلا ىلع لفطلا لوصح نم دكأ�تلا
.بيبطلا دنع يعيبط ونم ططمخ هيدل نأ� دكأ�تلاو رخآ� لفط يأ�ب لفطلا ةنراقم بنتج
.روطتلا نم لياثلما دلحا ققحيل مامتهإلاو فطعلا لفطلا حنم
يسفنلاو يلقعلا ومنلاو روطتلا ةعباتم لهلأا ىلع تاملاع ىلإ فرعتلاو ،يدسجلا ومنلا بناج ىلإ لفطلل.يعيبط لكشب ومني لا لفطلا نأ ينعت يتلا راذنلإا
2
ومني وأ� ًائيطب ومني لفطلا ناك نإ� فرعتلا في دعاست ومنلاو روطتلا تاملاع س5ايقو ةعباتم ومنلا لحارم ةيربك ةجردب لقت وأ� قوفت لفطلا ونم تلادعم تناك اذإ� .ًاميلس5 ًايعيبط ًاونم.ًاروف بيبطلا ةراش€تس5إ� بجي يعيبطلا
الطفل
نمو

58. 58 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
رمعلا
ومنلا لحارم للاخ ةبستكملا ةيوغللاو ةيسفنلاو ةيكرحلا تاراهملا
ةدلاولا دنع
.ًابيرقت رتميتنس 50 ةدلاولا ثيدح لفطلا لوط غلبي .)ًايطسو غك 3( غك 4.25 ىلا غك 2.5 نيب ةدلاولا ثيدح لفطلا نزو غلبي .مس 35 يلاوح لفطلا سأر طيحم نوكي ةدلاولا دنع
نيرهش ىلإ رهش
.ةطيحملا تاوصلأل هبنتلاو ةباجتسلإا .ًاراسيو ًانيمي سأرلا كيرحت .ةلوهسب علبلاو ةعاضرلا ىلع ةردقلا .لوطلا ومنو نزولا ةدايز
:1 رهشلا يف
.مستبي:2 رهشلا يف
.ًاتاوصأ ردصي
رهشأ 4-3
.لوطلا ومنو نزولا ةدايز .)همف يف ءايشلأا عضوب كلذو( فاشتكلإاو ةبرجتلا ةلحرم ءدب . هيبأو همأ ىلإ فرعتلا .ًابيرقت مارغ 750 لدعمب لفطلا نزو دادزي ىلولأا ةعبرلأا رهشلأا للاخ حمست ةصرف يهو ،ةيوبرتلا هتاردق ةيمنتل هل اوأرقي نأ لهلأل نكمي
.هيبأو همأ ىلإ فرعتلاب لفطلل
: 3رهشلا يف
.هسأر عفري:4 رهشلا يف
.هيديب مكحتي
رهشأ 6-5
. لقت نزولا باستكإ ةعرس .ام ضرغ لوانتل هدي دمي نأ عيطتسي ةيذؤملا ءايشلأا داعبإ بجي كلذل( هدي تحت عقي ءيش يأ صم لواحي
.)ةرطخلاو ىقيسوملا ىلإ هعم عامتسلإاب لفطلا فطاوع ةيمنت لهلأا عيطتسي
.ةئداهلا ةليمجلا .ثدحتلا ةلواحم ىلع مهلافطأ بيردتب ءابلآا أدبي نأ نكمي .رتميتنس 68 لوط ىلإ رهشأ ةتسلا رمع دنع لفطلا لوط لصي
: 5رهشلا يف
. بلقتي :6 رهشلا يف سلجي
هرهظ ًادنسم
.يسرك ىلإ
رهشأ 8-7
.هلوح رودي ام ةفرعم ديري ًايلوضف حبصي لباقملابو ،لافطلأا نم ريثك دنع روهظلاب نانسلأا نم مقط لوأ أدبي
.رمعلا نم ىلولأا ةنسلا ىتح نيرخآ دنع رخأتي دق .»امامو اباب« هبشت تاوصأب يداني أدبيو يكبي يتلا باعللأا ضعب هؤاطعإ نكمي( هيدل ةيلستلا لماوع دحأ ماّمحلا حبصي
ًاديحو هكرت مدع بجي نكلو ،مامحلا ءانثأ اهب بعليل ءاملا ىلع وفطت
.)ةقيقدل ولو .ركذتلا ىلع هتردق دادزت .ةبعصلا تاقولأا ضعب ملأا هجاوتف ًادانع رثكأو ًايعامتجإ حبصي
ضفرو هكولس هيجوت عم ناكملإا ردق هروعشو هتابغر مارتحإ بجي اذهل
.ضفخنم توصبو ةقرب كلذ هل رسفي نأ لضفيو ،تابغرلا ضعب رداق ريغ ناك اذإو ،تاملكلا ضعب راهظإ يف لافطلأا ضعب رخأتي دق
.بيبطلا ةعجارم بجي توص يأ رادصإ ىلع .ًابيرقت مارغ 500 لدعمب لفطلا نزو دادزي ةيناثلا ةعبرلأا رهشلأا للاخ
:7 رهشلا يف
.وبحي:8 رهشلا يف
.كسمي

59. حقائق للحياة 59
ةمعادلا تامولعملا
رمعلا
ومنلا لحارم للاخ ةبستكملا ةيوغللاو ةيسفنلاو ةيكرحلا تاراهملا
ًارهش 12-9
.هدرفمب سولجلا عيطتسي .)ةراشلإا( هيدي تاكرح يف مكحتي .ةريغصلا ءايشلأا طاقتلا عيطتسي .لهلأا هب موقي ام دلقيو ةطيسبلا تاوصلأا دلقي .ةدهاشملاو ركذتلا ىلع هتردق دادزت .ةدعاسم ةيأ نود هسفنب برشي نأ لواحي فصن و ةرم( ًارتميتنس 75 لوط ىلإ ماعلا رمع دنع لفطلا لوط لصي
.)ةدلاولا دنع لوطلا ةعست وه رمعلا نم ىلولأا ةنسلا هغولب دنع لفطلل يعيبطلا نزولا
.ًابيرقت تامارغ وليك ةرشع ىلإ يلاوح لفطلا سأر طيحم نوكي رمعلا نم ىلولأا ةنسلا ةياهن دنع .مس 47 دامتعلإاو ةيللاقتسلإاب هتابغر مارتحإو لفطلا لوضف لهاجت مدع بجي
.تاذلا ىلع
:9 رهشلا يف
.ةدعاسمب فقي:10 رهشلا يف
.ةدعاسمب يشمي:11 رهشلا يف
.هسفنب فقي :12 رهشلا يفهسفنب يشمي
ًارهش 14-13
.»امام …اباب« :ريغ ىرخأ تاملكب قطني .ةريغصلا ءايشلأا طاقتلإو ،نيرخلآا ةدعاسمب نكلو بوكلا كسم عيطتسي .)فلخلا ىلإ نارودلاك( مسجلا تاكرح يف مكحتلا عيطتسي
ًارهش 17-15
. اهتاحفص بلقيو بتكلا يف روصلا ىلإ رظني .)يلك لكشب اهيف مكحتلا مدع نم مغرلا ىلع( ةقعلملاب لكلأا لوانتي .)اهب بعللا دعب اهكرت مث اهنكامأ نم اهطاقتلإ( هلوح امب ثبعي . تاملكلا راركتو ملكتلا لواحي .ةداعسلا وأ نزحلا لثم رعاشملا رهظي .ةراشلإاب هتاجايتحإ نع ربعي
ًارهش 24-18
.تاملك 3-2 نم ةنوكم لمج للاخ نم ملاكلاب ريبعتلا عيطتسي .يشملا دنع ءايشلأا لمح هنكمي .تلابقلاو قانعلاب ةلثمتملا فطاوعلا رهظي . ماعطلا نم ةريغص تامضق غضمي .مدقلا ةرك فذقك طاشنب بعلي .مفلاو رعشلاو نيعلاو ،فنلأا ىلإ ريشي . ًارتميتنس 87 لوط ىلإ نيماعلا رمع دنع لفطلا لوط لصي ةدايز كلذ ىلإ ريشيو لفطلا رمع نم نيتنس لوأ يف ةعرس ىصقأ يلقعلا ومنلا غلبي
.سأرلا طيحم .مس 49 يلاوح لفطلا سأر طيحم نوكي رمعلا نم ةيناثلا ةنسلا ةياهن دنع هيف دادزتو همجح دادزي ةلحرملا هذه يف لقعلاف ،غامدلا ومن سأرلا ومن ةدايز سكعت
.خملا ايلاخ الطفل
نمو

60. 60 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
رمعلا
ومنلا لحارم للاخ ةبستكملا ةيوغللاو ةيسفنلاو ةيكرحلا تاراهملا
ىتح نيتنس نمتاونس 3
.هدرفمب ماعطلا لوانتي .اهففجيو هيدي لسغي .اهضباقم نم باوبلأا حتف يف مكحتي .يرجلا عيطتسي .ناكملا سفن يف زفقي . نيرخآ لافطأ عم مسرلاو بعللاب عتمتسي .هل نيرخلآا نم ةءارقلاب عتمتسي .كلذ هنم بلطي امدنع همسإب قطني .نيرخلآا ءارو ملاكلا رركي .تاملك ثلاث نم ةلمج يف ربعي
تاونس 5-3
.رمعلا نم ةثلاثلا ةنسلا ةياهن لبق ةتباث تاوطخب ضكريو ،ةنزتم ةيشم يشمي .لهلأا نم ةرمتسملا ةيانعلا ىلإ جاتحي هبرق ءاقلتسلإا وأ ،ضفخنم توصب ةصق هرابخإ نكمي اذل ،للملاب رعشي امدنع لفطلا يكبي دق
.ةقرب هرهظ ىلع تيبرتلاو .)ةدلاولا دنع لوطلا فعض( ًارتميتنس 100 ىلإ ماوعأ عبرلأا رمع دنع لفطلا لوط لصي .يهتني ىتح هكرت بجي بعلي لفطلا ناك اذإف ،ةحارلا ىلإ ةجاحب ملأا نوكت دق ةياهنب لصيو .ًابيرقت ماعلا يف غك 2 لدعمب لفطلا نزو دادزي تاونس تسلاو نيتنسلا رمع نيب .ًابيرقت غك 20 نزو ىلا سداسلا ماعلا لفطلا نزو دزي مل اذإ .تاونس سمخلا رمع ىتحو ةدلاولا ذنم رهش لك ةرم لفطلا نزو بجي
بيبط عم هتعباتم بجي ًارمأ كانه نأ ينعي اذهف هنزو صقن اذإ وأ ،نييلاتتم نيرهش ةدمل
.لافطلأا عم بتكلا حفصتو ةءارقلل ًايموي ًامظتنم ًاتقو ةلحرملا هذه للاخ اوصصخي نأ لهلأا ىلع
.مهلافطأ
.لفط لك ونم صئاصخ فلاتخإ�ب فلتختو ةيبيرقت تامولعلما هذه
ض8رلماب لفطلا ةباص7إ� نود ىتح نيرهش6 لك ةرم لافطألا بيبط ةعجارم يروضر‚لا نم ديوزتو ،ةيسفنلاو ةيلقعلاو ةيدسلجا ميلسلا ومنلا طوشر6 ةفاك رفوت نم دكأ�تلل.ةيس5اس5ألا هتاحاقلب لفطلا

61. حقائق للحياة 61
ةمعادلا تامولعملا
ةمئلاملا ةقيرطلا رايتخإ يف يساسأ رود لهلأل .مامحلا مادختسإ ىلع لفطلا ةدعاسمل بسانملا تيقوتلاو
رمع ينب ام ماملحا مادختس5إ� ىلع لفطلا بيردت في لهألا أ�دبي نأ� لّض‚في:رمعلا اذه في لفطلا نأل ًارهش6 24-18
.هل لاقي ام مهفب أ�دبي
.هتابغر نع يربعتلا عيطتسي
.ةمهلما ءادأل ةبولطلما تلاض‚علا في مكحتلا عيطتسي
.بحي نم ءاض8رإ�ب بغري
:ماملحا مادختس5إ� ىلع بيردتلا تاوطخ
هنم ض‚هنيو هيلع سلجي نأ� لفطلا عيطتسي ،)ةينونلا( يرغص7 ض8احرم يس5رك زيهتج.هسفنب
.ماملحا مادختس5إ� ىلع هتدعاسمو لفطلا عم هيف دجاوتلل تقو صيصخت
هب ص7الخا ض8احرلما يس5رك ىلع سلجي لفطلا كرتو راهنلا ءانثأ� ض8افلحا ةلازإ�ب ءدبلا.ًايموي قئاقد عض‚بل
.ض8احرلما يس5رك ىلع هس5ولج ءانثأ� هب ىهلتي ًامس5ر وأ� ةبعل لفطلا ءاطعإ� يس5رك ىلع ةرم لك قئاقد )10-5( ةدلم مويلا للاخ تارم ةثلاث وأ� ينترم لفطلا عض8و.هنم بولطم وه ام مهف نم نكمتي ىتح ض8احرلما
دعبو لبق مونلا نم هظاقيتس5إ� دنع قئاقد عض‚بل ض8احرلما يس5رك ىلع لفطلا عض8و نكيم.تابجولا لوانت
3
الطفل
نمو

62. 62 حقائق للحياة
بجي حجني لم اذاو ،هلمع ىلع ةأ�فاكلما هديفت دق لوبتلا / زبرتلا ةيلمع في لفطلا حنج اذإ� .ينتيلمعلا ءادأل س5وللجا ةلص7اوم ىلع هرابجإ� يدافت
نع فقوتلا بجي ام دلح زبرتلا/لوبتلا ةيلمع في مكحتلا نم لفطلا نكمتي امدنع ًاروعش6 لفطلا يطعيس5 امم ض8افلحا نم ألدب ةظفالحا ليواسرلا مادختس5إ�و ض8افلحا عض8و.يريغتلاو ىض8رلاب
مّلعت في ةص7الخا هتاردق لفط لكلف نيرخآ� لافطأ�ب مهلفط ةنراقم مدع لهألا ىلع.ءايش6لاا
:نكيم ش6ارفلا في ًلايل لّوبتلا يدافت ىلع لفطلا ةدعاسلم
.ش6ارفلا لىإ� لوخدلا لبق لوبتلا ىلع لفطلا ّثح
.لوبتلل ًلايل ظاقيتس5إلا ىلع لفطلا ةدعاسم
لئاوسلا نم راثكإلا يدافتو راهنلا ءانثأ� لئاوسلا نم ديج ردق لوانت ىلع لفطلا ّثح.ًلايل
.نكمأ� اذإ� هتأ�فاكمو ش6ارفلاب اهيف لوبتي لا يتلا مايألا في لفطلا حدم
.قفرب ههيجوتب ءافتكإلاو هش6ارف اهيف لفطلا للبي يتلا مايألا لامهإ�
ةمعادلا تامولعملا

63. حقائق للحياة 63
الطفل
نمو

64. 64 حقائق للحياة

65. حقائق للحياة 65
الطفل
نمو

66. 66 حقائق للحياة

67. حقائق للحياة 67
الطفل
نمو

68. 68
ةايحلل قئاقح
نيصحتلا

69. 69
ةايحلل قئاقح
ناسنإلاف .ض8ارمألا ىلع بلغتلاو ىودعلا ةمواقم في ناسنإلا دعاست ةعانلما ض8رلماب ةباص7إلل ةض8رع ثركأ� وه فيعض8 ةعانم زاهج نم نياعي يذلا.ةقاعإلاو
لصحي ةبستكم ةعانمو ،ناسنلاا عم دلوت ةيعيبط ةعانم :ناعون ةعانلما ينصحتلا برع هتايح نم ةفلتمخ لحارم للاخ يجيردت لكش€ب ناسنإلا اهيلع.ةئبوألاو تابوركيلما نم يمحي يذلا حيقلتلا وأ�
نم اهب بصي لم يتلا ض8ارمألا ض‚عب ةبرامح ىلع مسلجا حاقللا دعاسي ض8رلما نم مهتياقو فدهب ةحصلاب نوعتمتي ص7اخش6أل ىطعي وه كلذل ،لبق .مهتلجاعم فدهب ىض8رلما ص7اخش6ألل ىطعي يذلا ءاودلا سكعب
مسلجا لعف ةدر نع ًانايحأ� ةتجانلا ةيبنالجا ض8ارعألا ض‚عبب تاحاقللا ببستت ةيأ� نودبو ةزيجو ةترف للاخ يفتخت ةطيسب اهراثآ� نكل حاقللا تانوكم دحأل .ركذت لكاش€م
نيصحتلا

70. 70 حقائق للحياة
ةمواقم ىلع ناسنإلا دعاست يتلا ةوقلا يه ةعانلما.ض8رملل ةببسلما ةئبوألاو ،تابوركيلماو ،ميثارلجا
ةعانلما زاهج زيزعتل لفطلل ىطعت تاحاقللا.ض8ارمألا ةمواقم ىلع هتدعاسمو يعيبطلا
يتلا ةطيسبلا ةيبنالجا راثآلا ض‚عبب تاحاقللا ببستت هيلإ� ض8رلما ةموثرج لوخد ةجيتن لفطلا بيصت دق .تيم لكش€ب وأ� ففمخ لكش€ب
123
نيصحتلا
ةيسيئر نيوانع

71. حقائق للحياة 71
ةعانلما زاهج ةيوقتو زيزعت في يس5اس5أ� رود لهألل.لفطلل
لىإ� فرعتلا ىلع ينصحتلل ةينطولا ةمانزرلا دعاست ةبولطلما تاعرلجا ديعاومو ةيس5اس5ألا تاحاقللا عاونأ� .ض8ارمألا نم هتياقو نامض‚ل لفط لكل45
التحصين

72. 72 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
نيصحتلا
ةمواقم ىلع ناسنلإا دعاست يتلا ةوقلا يه ةعانملا .ضرملل ةببسملا ةطيحملا ةئبولأاو ،تابوركيملاو ،ميثارجلا.ةبستكلما ةعانلما )2( و ةيعيبطلا ةعانلما )1( :ةعانلما زاهج نمض‚تي
ةيجرالخا ةقبطلاك :ةدلاولا دنع لفطلا اهبستكي يتلا ةعانلما يه ةيعيبطلا ةعانلما مدلا ايلاخ ،عومدلا لثم مسلجا تازارفإ� ،نذألاو مفلاو فنألا في ةدوجولما ةيش€غألا ،دلجلل.ءاض‚يبلا
.مسلجا لخدت نأ� نكيم يتلا تابوركيلما رضر8 نم ةيعيبطلا ةعانلما دتح
.هبيصت ىودع يأ� نم توملل ةض8رع نوكي فيعض8 ةعانم زاهجب ناسنإلا دلُو اذإ�
ىلع يوتحي مألا بيلح نأل ض8ارمألل لافطألا ةمواقم ةيعيبطلا ةعاض8رلا معدت
.ميثارجلل ةداض‚لما ماسجألا ض‚عب
.هتيوقتو ةعانلما زاهج ءانب في دعاست لفطلل ةنزاوتلما ةلماكلا ةيذغتلا
.مسجلل يعيبطلا ةعانلما زاهج ةيوقت ىلع نادعاست مونلاو ةحارلا
1

73. حقائق للحياة 73
نم نياثلا عونلا لىإ� ةجالحا انهو ،ض8ارمألا ىلع بلغتلل اهدحو يفكت لا ةيعيبطلا ةعانلما نإ� .ةبستكلما ةعانلما يأ� ةعانلما
قفو ماظتنإ�ب هل ىطعت يتلا تاحاقللا للاخ نم ةبستكلما ةعانلما ىلع مسلجا لصحي.ةيرود تاعرج
.دولوملل ةياملحا ض‚عب نمؤ�ت يتلا ةيعيبطلا ةعانلما ض‚عبب ينعتمتم لافطألا دلوي
رفوتي لم اذإ� ض8ارمألاب ةباص7إلا نم لفطلا ةياملح اهدحو يفكت لا ةيعيبطلا ةعانلما نأ� يرغ.بس5انلما تقولا في مزلالا ينصحتلا هل
ةمعادلا تامولعملا
يعيبطلا ةعانملا زاهج زيزعتل لفطلل ىطعت تاحاقللا .ضارملأا ةمواقم ىلع هتدعاسمو
ةلوفطلا ض8ارمأ� ض‚عبب هباص7إلا نم هعنمو لفطلل ةعانلما زاهج ةيوقت ىلع حاقللا لمعي:لثم.ةبصلحا .ةينالمألا ةبصلحا .بعك وبلاا .للش€لا .اهيرغو يئابولا يدبكلا باهتللاا
2
: ــب ض8ارمألا هذه ببستت.مسلجا فاعض8إ� • .لفطلا ىدل ةقاعإ� كرت • .ًانايحأ� لفطلا ةافو •
التحصين

74. 74 حقائق للحياة
ةمعادلا تامولعملا
.جلاعلا نم يرخ ةياقولاف ،هتحص7 ىلع ًاظافح لفط لكل يروضر8 حيقلتلا
نم ةفلتمخ لحارم للاخ رمتسيو لفطلا ةدلاول لىوألا تاعاسلا ذنم حيقلتلا أ�دبي
وأ� ناقيرلا وه لافطألا بيبط فاشر6إ�ب لفطلا ةدلاو روف ىطعي يذلا لوألا حاقللا( .هتايح )Hepatitis B - ب ةيرفصلا
درمج سيل حيقلتلاف ،ةقدب ينصحتلل ينطولا لودلجا في ةدراولا ديعاولماب مازتلإلا بجي
في ةييركذتلا تاعرلجا ةفاك لامكتس5إ� بجي نكلو ةدحاو ةعرج لفطلا ءاطعإ�
.ةوجرلما ةدئافلا قيقحتل اهديعاوم
.حيقلتلا مدع يواسي حيقلتلا لامكتس5إ� مدع نإ�
،ةنس5 12 و 11 رامعألاو تاونس5 5 و 4 رامعألا ينب ةمعاد تاعرج لىإ� جاتتح تاحاقللا ض‚عب .ةنس5 18-12و
اهنأل ةيحصلا زكارلماو تافص7وتسلما في ًانامج تاحاقللا ةماعلا ةحصلا ةرازو رفوت
.لفط لكل ةيس5اس5أ�و ةيروضر8
لثمألا قيرطلا برتعي ،بس5انلما تقولا فيو ،تاحاقللا نم ةمزلالا عاونألاب لفطلا ديوزت نإ� .ض8رلماب ةباص7إلا نم هتياقوو لفطلل لض‚فأ� ةحص7 نامض‚ل

75. حقائق للحياة 75
ةمعادلا تامولعملا
مسجلا نيصحتو يعانملا زاهجلا زيزعت
.دلجلل ةيجراخلا ةقبطلا •
.قرعلا تازارفإ •
.نذلااو مفلاو فنلاا يف ةدوجوملا ةيشغلاا •
.عومدلا لثم مسجلا تازارفإ •
.ءاضيبلا مدلا ايلاخ •
.ةيعيبطلا ةعاضرلا •
.نيصحتلاو حيقلتلا
ةعانملا
ةيعيبطلا
ةعانملا
ةبستكملا
ةعانملا زاهج ةيوقت
نّصحملا مسجلا
التحصين