El correcte funcionament dels sistemes de l’organisme ens permetrà viure plenament i millorar la qualitat de vida. Una condició física òptima ens permetrà desenvolupar el treball diari (estudiar, practicar esport, ajudar a casa,...) amb energia, eficàcia i sense provocar cansament. La salut en general serà millor, i tindrem menys risc de lesió.