SlideShare a Scribd company logo
Educació física

5a SESSIÓ DE PÈRDUA DE PES
OBJECTIU: Perdre pes.
L’escalfament constarà de dos parts. El general i l’específic. Després s’estirarà.

Escalfament general: Carrera contínua durant 5 minuts.

Escalfament específic: Carregar a algú a l’esquena al llarg
de la pista, i després canviar.

Part Principal
RESISTÈNCIA AERÒBICA.

Circuit hoquei individual: 10'

Circuit hoquei per paerelles: 10'

Partit hoquei 2 contra 2: 15'

Intensitat: 122-163ppm

Tornada a la calma
Un cop acabat, es caminarà durant un parell de minuts i després es procediran amb
els estiraments de quàdriceps, isquiotibials, bessons, bíceps, tríceps i abductors, ja
que són els músculs més treballats.
Quàdriceps

Isquiotibials

Bessons
Educació física

Abductors

Bíceps

Tríceps

More Related Content

What's hot

L´escalfament
L´escalfamentL´escalfament
L´escalfamentmirivb25
 
L escalfament
L escalfamentL escalfament
L escalfamentelening
 
ESPORTS OLÍMPICS
ESPORTS OLÍMPICSESPORTS OLÍMPICS
ESPORTS OLÍMPICSTrock
 
L’escalfament
L’escalfamentL’escalfament
L’escalfament
eduksport
 
Educació física Serra de Prades 2014-15
Educació física Serra de Prades 2014-15 Educació física Serra de Prades 2014-15
Educació física Serra de Prades 2014-15 SerradePrades
 
EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT
EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENTEDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT
EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT
silvialeivagarcia
 
Escalfament
EscalfamentEscalfament
Escalfamentphidalg2
 
La sessió i l'escalfament
La sessió i l'escalfamentLa sessió i l'escalfament
La sessió i l'escalfamentphidalg2
 
Metodologia entrenament força
Metodologia entrenament forçaMetodologia entrenament força
Metodologia entrenament forçaphidalg2
 
Ud 3 qualitats físiques bàsiques
Ud 3 qualitats físiques bàsiquesUd 3 qualitats físiques bàsiques
Ud 3 qualitats físiques bàsiques
Carme Cid Torrentó
 
Tema 1 condició física
Tema 1  condició físicaTema 1  condició física
Tema 1 condició física
evasonia2012
 
Escalfament
EscalfamentEscalfament
Escalfamentgbartui
 

What's hot (15)

L´escalfament
L´escalfamentL´escalfament
L´escalfament
 
Escalfament
EscalfamentEscalfament
Escalfament
 
L escalfament
L escalfamentL escalfament
L escalfament
 
ESPORTS OLÍMPICS
ESPORTS OLÍMPICSESPORTS OLÍMPICS
ESPORTS OLÍMPICS
 
L’escalfament
L’escalfamentL’escalfament
L’escalfament
 
Educació física Serra de Prades 2014-15
Educació física Serra de Prades 2014-15 Educació física Serra de Prades 2014-15
Educació física Serra de Prades 2014-15
 
EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT
EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENTEDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT
EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT
 
Escalfament
EscalfamentEscalfament
Escalfament
 
Higene postural 4
Higene postural 4Higene postural 4
Higene postural 4
 
gimnastica ritmica
gimnastica ritmicagimnastica ritmica
gimnastica ritmica
 
La sessió i l'escalfament
La sessió i l'escalfamentLa sessió i l'escalfament
La sessió i l'escalfament
 
Metodologia entrenament força
Metodologia entrenament forçaMetodologia entrenament força
Metodologia entrenament força
 
Ud 3 qualitats físiques bàsiques
Ud 3 qualitats físiques bàsiquesUd 3 qualitats físiques bàsiques
Ud 3 qualitats físiques bàsiques
 
Tema 1 condició física
Tema 1  condició físicaTema 1  condició física
Tema 1 condició física
 
Escalfament
EscalfamentEscalfament
Escalfament
 

Viewers also liked

ELIXIR Node poster EMBL EBI
ELIXIR Node poster EMBL EBI ELIXIR Node poster EMBL EBI
ELIXIR Node poster EMBL EBI
ELIXIR-Europe
 
వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్
వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్
వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్
telugustop.com
 
Document
DocumentDocument
Chumak korrespondent-iraq-02-2012
Chumak korrespondent-iraq-02-2012Chumak korrespondent-iraq-02-2012
Chumak korrespondent-iraq-02-2012Mykola Chumak
 
Jesus david zuluaga 9a
Jesus david zuluaga 9aJesus david zuluaga 9a
Jesus david zuluaga 9a
IETI SD
 
Projeções cartográficas
Projeções cartográficasProjeções cartográficas
Projeções cartográficas
Colégio Nova Geração COC
 
3´ro ´´h´´
3´ro  ´´h´´3´ro  ´´h´´
3´ro ´´h´´
viviflakis
 
Guia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiro
Guia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiroGuia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiro
Guia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiro
Tiago Rodrigues Marques
 
Andoni, oleguer
Andoni, oleguerAndoni, oleguer
Andoni, oleguerndarder
 
Ejercicio 12 de word
Ejercicio 12 de wordEjercicio 12 de word
Ejercicio 12 de word
sheilarodri1998
 
*-*
*-**-*
Presencial y no presencial
Presencial y no presencialPresencial y no presencial
Presencial y no presencial
Jaime Castellanos
 
Test kit keamanan pangan | food security testing kit
Test kit keamanan pangan | food security testing kitTest kit keamanan pangan | food security testing kit
Test kit keamanan pangan | food security testing kit
Rafimedika.com Jensen
 
Lista de precios specialtech 07 de febrero de 2014
Lista de precios specialtech  07   de febrero   de  2014 Lista de precios specialtech  07   de febrero   de  2014
Lista de precios specialtech 07 de febrero de 2014
Specialtech Octavio Gonzalez
 
Certificados
CertificadosCertificados
Machine World Preview
Machine World PreviewMachine World Preview
Machine World Preview
Ellie R. Wilson
 
Normas de comportamiento en pista
Normas de comportamiento en pistaNormas de comportamiento en pista
Normas de comportamiento en pista
meletya66
 
Google Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-Browsern
Google Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-BrowsernGoogle Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-Browsern
Google Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-Browsern
TWT
 
Dicionario fernando bellini .
Dicionario   fernando bellini .Dicionario   fernando bellini .
Dicionario fernando bellini .
Angelo Moraes
 

Viewers also liked (20)

ELIXIR Node poster EMBL EBI
ELIXIR Node poster EMBL EBI ELIXIR Node poster EMBL EBI
ELIXIR Node poster EMBL EBI
 
వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్
వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్
వెంకీ "రాధా" ఫస్ట్‌లుక్
 
Document
DocumentDocument
Document
 
Chumak korrespondent-iraq-02-2012
Chumak korrespondent-iraq-02-2012Chumak korrespondent-iraq-02-2012
Chumak korrespondent-iraq-02-2012
 
Jesus david zuluaga 9a
Jesus david zuluaga 9aJesus david zuluaga 9a
Jesus david zuluaga 9a
 
Projeções cartográficas
Projeções cartográficasProjeções cartográficas
Projeções cartográficas
 
3´ro ´´h´´
3´ro  ´´h´´3´ro  ´´h´´
3´ro ´´h´´
 
Guia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiro
Guia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiroGuia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiro
Guia de estudo_-_texto_do_moacir_carneiro
 
Andoni, oleguer
Andoni, oleguerAndoni, oleguer
Andoni, oleguer
 
Ejercicio 12 de word
Ejercicio 12 de wordEjercicio 12 de word
Ejercicio 12 de word
 
*-*
*-**-*
*-*
 
Test
TestTest
Test
 
Presencial y no presencial
Presencial y no presencialPresencial y no presencial
Presencial y no presencial
 
Test kit keamanan pangan | food security testing kit
Test kit keamanan pangan | food security testing kitTest kit keamanan pangan | food security testing kit
Test kit keamanan pangan | food security testing kit
 
Lista de precios specialtech 07 de febrero de 2014
Lista de precios specialtech  07   de febrero   de  2014 Lista de precios specialtech  07   de febrero   de  2014
Lista de precios specialtech 07 de febrero de 2014
 
Certificados
CertificadosCertificados
Certificados
 
Machine World Preview
Machine World PreviewMachine World Preview
Machine World Preview
 
Normas de comportamiento en pista
Normas de comportamiento en pistaNormas de comportamiento en pista
Normas de comportamiento en pista
 
Google Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-Browsern
Google Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-BrowsernGoogle Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-Browsern
Google Chrome ist in Europa Nr. 1 unter den Web-Browsern
 
Dicionario fernando bellini .
Dicionario   fernando bellini .Dicionario   fernando bellini .
Dicionario fernando bellini .
 

Cinquena sessió perdre pes

  • 1. Educació física 5a SESSIÓ DE PÈRDUA DE PES OBJECTIU: Perdre pes. L’escalfament constarà de dos parts. El general i l’específic. Després s’estirarà. Escalfament general: Carrera contínua durant 5 minuts. Escalfament específic: Carregar a algú a l’esquena al llarg de la pista, i després canviar. Part Principal RESISTÈNCIA AERÒBICA. Circuit hoquei individual: 10' Circuit hoquei per paerelles: 10' Partit hoquei 2 contra 2: 15' Intensitat: 122-163ppm Tornada a la calma Un cop acabat, es caminarà durant un parell de minuts i després es procediran amb els estiraments de quàdriceps, isquiotibials, bessons, bíceps, tríceps i abductors, ja que són els músculs més treballats. Quàdriceps Isquiotibials Bessons