Ăn gì bổ gan thận là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Chức năng thận suy giảm ở nữ giới có thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Thực phẩm mà chị em nạp vào cơ thể hàng ngày có thể là bài thuốc bổ giúp bổ thận. Vậy ăn gì bổ thận cho phụ nữ? Bài viết dưới đây chia sẻ TOP 9 các món ăn bổ thận cho phụ nữ cũng là những món ăn bồi bổ sức khoẻ cho cơ thể mà các bạn nên tham khảo.

1. Ăn gì bổ thận cho nữ? TOP 9 các món ăn bổ thận cho
phụ nữ
Ăn gì bổ gan thận là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Chức năng thận suy giảm ở nữ giới có
thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Thực phẩm mà chị em nạp vào cơ thể hàng ngày
có thể là bài thuốc bổ giúp bổ thận. Vậy ăn gì bổ thận cho phụ nữ? Bài viết dưới đây chia sẻ TOP
9 các món ăn bổ thận cho phụ nữ cũng là những món ăn bồi bổ sức khoẻ cho cơ thể mà các bạn
nên tham khảo.
Ăn gì để thận khoẻ? Các món ăn bổ thận cho nữ tốt nhất là gì?
Khi nào cần bổ sung các thức ăn bổ thận cho nữ giới?
Trước khi tìm hiểu các món ăn bổ thận âm cho phụ nữ thì chị em cần hiểu rõ tại sao và khi nào
cần bồi bổ thận. Thận là cơ quan có chức năng lọc máu, đào thải các chất cặn bã, chất độc hại tích
tụ trong cơ thể thông qua đường tiểu. Vậy bổ thận âm có tác dụng gì?

2. Thận âm là gì? Ở phụ nữ, thận chủ là thận âm, nếu thận âm bị suy giảm chức năng có thể dẫn tới
mất cân bằng nội tiết tố, suy giảm sinh lý, mất cân bằng dịch khiến cho phụ nữ dễ mắc bệnh ở hệ
tiết niệu, viêm nhiễm phụ khoa, dễ cáu gắt, nóng trong người, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và
đời sống hạnh phúc.
Chức năng thận suy giảm ở phụ nữ còn đẩy nhanh quá trình làm hóa, các vấn đề về sạm da, da
kém sức sống, nám, tàn nhang có thể xuất hiện ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của chị em.
Chính vì thế khi gặp các triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, tiểu ra máu, sắc mặt nhợt nhạt, sợ lạnh,
khát nước, miệng khô, đau mỏi lưng, kinh nguyệt kéo dài, đổ mồ hôi trộm, hay đau đầu, chóng
mặt,… thì chị em cần phải bồi bổ thận. Vậy ăn gì cho bổ thận, muốn bổ thận ăn gì thì chúng ta hãy
tìm hiểu những món ăn bổ thận cho phụ nữ ngay sau đây nhé!
Thận âm hư ở phụ nữ có thể dẫn tới bệnh ở hệ tiết niệu, viêm phụ khoa, nhanh lão hóa, sạm da
Ăn gì để bổ thận cho nữ? TOP 9 món ăn bổ thận cho phụ nữ
Chế độ dinh dưỡng có thể giúp chị em bổ thận rất hiệu quả lại an toàn từ nguyên liệu tự nhiên. Ăn
gì bổ khí huyết? Ăn gì khỏe thận? Theo Y học cổ truyền, chị em bị suy giảm chức năng thận cần

3. những loại thực phẩm thanh mát, sinh tân, dưỡng âm, bổ thận. Dưới đây là TOP các món ăn bổ
thận cho phụ nữ hiệu quả.
Cật lợn xào súp lơ – đồ ăn tốt cho thận
Theo Đông y, cật lợn tính lạnh, không độc, công dụng nổi bật nhất là bổ thận nữ, nam; chữa thận
hư; sinh lý yếu; các bệnh khác thuộc thận như đau mỏi xương khớp; mồ hôi trộm;… Trong khi đó,
súp lơ chứa nhiều chất xơ, vitamin C, kali, axit folic vừa giúp làm sạch thận vừa tăng cường sức
khỏe cho thận từ đó tăng cường sinh lý.
Chuẩn bị nguyên liệu:
 200g cật lợn
 1 cây súp lơ xanh
 ½ củ cà rốt.
 2 củ hành khô
Cách làm bổ thận:
 Cắt đôi cật lợn, đem rửa sạch bằng giấm hoặc rượu trắng pha loãng, loại bỏ phần gân trắng để khử
mùi hôi. Thái cật lợn thành miếng nhỏ vừa ăn.
 Rửa sạch súp lơ, cà rốt, hành khô bóc vỏ, rửa sạch,thái nhỏ tất cả.
 Cho hành khô vào chảo phi thơm, đổ cật lợn vào xào sơ rồi đổ riêng ra đĩa.
 Cho súp lơ, cà rốt vào chảo xào, nêm gia vị vừa đủ, gần chín thì cho cật lợn vào, đảo qua một lần
nữa và tắt bếp.

4. Cật lợn xào súp lơ giúp làm sạch thận, tăng cường sức khỏe cho thận
Thịt vịt nấu ngũ vị tử – Món ăn bài thuốc bổ thận
Thịt vịt không thể thiếu trong danh sách các thực phẩm bổ thận cho nữ. Theo Đông y, thịt vịt tính
hàn, vị ngọt hơi mặn, không độc, công dụng bổ huyết, thanh nhiệt, dưỡng âm, giải độc, bổ thận
cũng như điều hòa ngũ tạng, điều hòa kinh nguyệt,….
Theo các chuyên gia, chị em phụ nữ chỉ cần bổ sung mỗi tuần 1 lần thịt vịt thì chức năng thận sẽ
được bồi bổ rất tốt. Trong khi đó ngũ vĩ tử là vị thuốc có khả năng kháng khuẩn, tốt cho thận và
gan, bồi bổ cơ thể suy nhược, chữa thận dương hư, đổ mồ hôi trộm,…
Chuẩn bị nguyên liệu:
 ½ con vịt
 50g ngũ vị tử
Cách thực hiện:

5.  Thịt vịt rửa sạch, dùng chanh chà xát lên thịt vịt để khử mùi tanh, thái miếng vừa ăn.
 Rửa sạch ngũ vị tử
 Cho thịt vịt và ngũ vị tử vào nồi, nêm nếm gia vị vừa đủ, thêm nước rồi ninh nhừ.
Canh trứng gà nấu đậu đen – Món ăn bổ âm cho phụ nữ
Món ăn gì tốt cho thận? Theo y học cổ truyền, trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ có vị ngọt, tính bình,
quy vào tâm, tỳ, phế thận, tác dụng tư âm nhuận táo, bổ huyết, dưỡng tâm, an thần. Trứng gà rất
tốt cho chứng thận hư, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.
Cùng với đó, đậu đen cũng là một trong những thức ăn bổ thận, nuôi dưỡng thận khỏe mạnh, chữa
thận yếu, chữa suy giảm chức năng thận mang lại hiệu quả rất tích cực.
Chuẩn bị nguyên liệu:
 1 quả trứng gà
 50g đậu đen
 1 ít rượu gạo
Cách thực hiện:
 Ngâm đậu đen khoảng 1 tiếng sau đó rửa sạch rồi cho vào nồi đun đến khi chín nhừ.
 Thêm trứng gà, rượu gạo, nêm nếm gia vị vừa ăn.

6. Trứng gà là một loại thực phẩm bổ thận âm cho phụ nữ hiệu quả mà lại dễ mua
Sò điệp xào măng tây và nấm hương
Chị em muốn ăn gì để bồi bổ cơ thể thì câu trả lời là món sò điệp xào măng tây. Sò điệp rất tốt cho
chị em đang bị hội chứng thận hư, đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh
thận và tim mạch. Sò điệp giàu axit béo omega 3, protein, vitamin B, magie, kali, calo thấp.
Măng tây trong dân gian được sử dụng như một vị thuốc lợi tiểu, tốt cho người thận yếu, bí tiểu,
tiểu buốt, tiểu khó.
Chuẩn bị nguyên liệu:
 10 cồi sò điệp
 6 nhánh măng tây tươi, cắt thành khúc dài 2cm
 6 cái nấm hương thái lát
 2 nhánh tỏi băm nhuyễn
 ½ củ hành tây thái nhỏ

7. Cách thực hiện:
 Sò điệp rửa sạch, ướp với ít muối và hạt tiêu
 Măng tây chần trong nước sôi có chút muối, chín tới thì vớt ra xả nước lạnh để giữ độ giòn và màu
xanh.
 Cho tỏi vào chảo phi thơm rồi cho nấm hương vào xào khoảng 7 phút cho nấm mềm. Thêm hành
tây vào rồi đảo đều khoảng 2 phút cho hành tây chín.
 Cho 2 thìa cafe xì dầu, gia vị vừa đủ vào đun đến khi hỗn hợp đặc lại thì tắt bếp.
Câu kỷ tử hầm đuôi bò – thực phẩm tốt cho thận nữ giới
Thận âm hư nên ăn gì? Câu kỷ tử theo Y học cổ truyền có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh can,
thận và phế, có công dụng bổ thận, tăng cường hệ miễn dịch, chữa thận âm hư ở nữ giới, lưng gối
nhức mỏi, đau đầu chóng mặt,…
Chuẩn bị nguyên liệu:
 200-300g đuôi bò
 50g câu kỷ tử
 Gừng thái lát, hành hoa thái nhỏ
Cách thực hiện:
 Sắc 25g câu kỷ tử, 25g còn lại rửa sạch để sẵn.
 Cạo và rửa sạch đuôi bò, chặt thành khúc nhỏ, cho vào nồi và 25g câu kỷ tử chưa sắc. Thêm 1,5 lít
nước, ít rượu trắng, gừng, gia vị vừa ăn.
 Đun nhỏ lửa cho đuôi bò chín nhừ, thêm hành lá và tắt bếp luôn.

8. Câu kỷ tử có công dụng bổ thận, tăng cường hệ miễn dịch, chữa thận âm suy
Canh hến nấu cà chua – thức ăn tốt cho thận
Nhờ vị ngọt mặn, tính bình, tác dụng tư âm bổ thận thì hến là thực phẩm giúp bổ thận hữu hiệu
giúp chị em bồi bổ thận hiệu quả. Ngoài ra, hến còn có tác dụng giải nhiệt, tiêu độc, mát gan.
Một tuần nên bổ sung 1 bữa ăn có canh hến nấu cà chua để tăng cường sức khỏe cho thận.
Chuẩn bị nguyên liệu:
 300g thịt hến
 50g lá hẹ
 50g rau thì là
 2 quả cà chua
 1 củ hành khô đập dập
Cách thực hiện:

9.  Rửa sạch hến để loại bỏ cát và cặn bẩn. Bạn nên mua hến tươi về tự luộc, lọc lấy thịt để đảm bảo
vệ sinh.
 Các loại rau củ: thì là, lá hẹ, cà chua rửa sạch,thái nhỏ.
 Phi thơm hành khô, cho hến vào xào cho săn lại. Thêm nước luộc hến vào đun sôi khoảng 7 phút
rồi cho cà chua vào, nêm nếm gia vị vừa đủ.
 Cho lá hẹ, rau thì là vào đun sôi bùng lên rồi tắt bếp.
Bắp cải xào tôm
Ăn gì để tốt cho thận? Bắp cải được xem là một loại rau lành tính, giúp thải các chất độc hại. Nó
vừa giúp tăng cường chức năng thận vừa cải thiện các vấn đề xương khớp. Vì thế các món ăn bổ
thận cho phụ nữ từ bắp cải là sự lựa chọn hoàn hảo.
Chuẩn bị nguyên liệu:
 200g bắp cải
 200g tôm nõn
 ½ củ cà rốt
Thuốc bổ thận âm cho nữ dân gian từ bắp cải:
 Thái nhỏ bắp cải và rửa sạch.
 Rửa sạch tôm, ướp gia vị khoảng 10 phút.
 Cho tôm lên chảo xào khi thấy chuyển màu và săn lại thì thêm bắp cải, cà rốt vào xào chung đến
khi chín. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

10. Bắp cải vừa giúp tăng cường chức năng thận vừa cải thiện các vấn đề xương khớp
Cháo lươn đồng và trứng bồ câu – thức ăn bổ thận âm
Ăn gì bổ thận âm cho phụ nữ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để bổ thận âm, phụ nữ nên đều
đặn 2 lần 1 tuần bổ sung món cháo lươn đồng và trứng bồ câu vào thực đơn. Cách chế biến khá
đơn giản.
Chuẩn bị nguyên liệu:
 400g lươn đồng
 200g gạo tẻ
 3 quả trứng bồ câu
Cách thực hiện:
 Ngâm, rửa sạch nhớt lươn đồng rồi cắt thành khúc nhỏ.
 Phi thơm hành rồi cho lươn vào đảo đều, nêm thêm gia vị.
 Thêm nước vào đun sôi cùng 200g gạo tẻ,hầm như rồi cho thêm trứng bồ câu, đảo đều nhẹ tay.

11.  Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Cháo mè đen gạo lứt
Thức ăn giúp bổ thận mè đen không chỉ chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, protein tốt cho thận nói
riêng và sức khỏe nói chung của nữ giới mà còn tốt cho cả mẹ bầu. Hạt mè đen có vị ngọt, tính
bình, không độc, có tác dụng kiện tỳ, ích vị, bổ can thận, dùng chữa suy nhược cơ thể, táo bón,
thận yếu hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu:
 20g mè đen
 50g gạo lứt
 30g đậu đỏ
 300ml nước
Cách bồi bổ thận bằng cháo mè đen gạo lứt:
 Ngâm gạo lứt khoảng 1 giờ sau đó rửa sạch bằng nước
 Xay nhuyễn gạo lứt cùng 120ml nước.
 Mè đen đem rang chín và xay nhuyễn.
 Đậu đỏ hấp chín, tán nhuyễn.
 Cho hỗn hợp tất cả nguyên liệu vào nồi cùng 150ml nước đun sôi. Hạ nhỏ lửa đun thêm 15 phút
cho tất cả chín mềm.
 Thêm mè đen vào cuối cùng và nêm gia vị vừa ăn.

12. Cháo mè đen gạo lứt vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng bổ can thận, chữa suy nhược cơ thể,
thận yếu
Bài thuốc bổ thận âm cho phụ nữ từ Đông Y
Bên cạnh các món ăn tốt cho thận đã liệt kê ở trên thì các chuyên gia khuyên rằng, chị em nên sử
dụng sản phẩm thuốc bổ thận cho nữ có nguồn gốc thảo dược nhằm tiết kiệm chi phí, thời gian,
công sức và tăng hiệu quả.
Tiêu biểu trên thị trường hiện nay có Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh dạng thuốc nước siro cho trẻ
từ 1 tuổi trở lên và thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Niệu Đức Thịnh dạng viên nén bao phim cho
trẻ từ 6 tuổi trở lên.
Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh không chỉ điều trị tận gốc đái dầm, đái không tự chủ mà các thành
phần thảo dược: đương quy, tang phiêu tiêu, đẳng sâm, quy bản, phục linh, viễn chí, cam thảo giúp
bổ khí, bổ thận, bổ huyết, cân bằng âm dương rất tốt.

13. Thuốc trị Đái dầm Đức Thịnh bổ khí, bổ thận, cân bằng âm dương, điều hòa ổn định hệ thần kinh
thực vật
Thuốc được điều chế thành dạng thuốc siro thảo dược, mùi thơm dễ chịu, vị ngọt vừa phải, tiện lợi
khi sử dụng và tiết kiệm tối đa chi phí.
Trên đây là top các món ăn bổ thận cho phụ nữ cùng cách làm đơn giản tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc
nào hãy để lại thông tin dưới đây hoặc liên hệ hotline 087.658.8866 để các chuyên gia của Đái dầm Đức
Thịnh tư vấn cụ thể hơn.