Buku ini memberikan petunjuk praktis asuhan mandiri untuk meningkatkan kesehatan ibu dan anak serta mencegah stunting melalui pemanfaatan tanaman obat keluarga (TOGA) dan akupresur yang mudah dilakukan sendiri.
Petunjuk Praktis TOGA dan Akupresur
berisi petunjuk umum serta cara pemanfaatan TOGA dan Akupresur untuk penanganan gangguan kesehatan ringan yang didasarkan pada siklus hidup manusia (continuum of care), antara lain untuk ibu hamil dan menyusui, balita, anak usia sekolah, remaja, usia kerja, serta lanjut usia yang diharapkan dapat dimanfaatkan oleh masyarakat untuk mempertahankan dan meningkatkan status kesehatannya dengan memanfaatkan TOGA dan Akupresur.
• Mengatasi Kram Otot Tungkai
• Mengatasi Mual Muntah
• Meningkatkan Produksi ASI
• Meningkatkan Nafsu Makan
• Meredakan Batuk
• Mengatasi Sembelit
• Mengatasi Gatal-Gatal Biduran
• Anemia
• Mengurangi Nyeri Haid
• Mengatasi kram otot tungkai
• Mengurangi sakit kepala/ Pusing
• Mengatasi Susah Tidur dan Stres
• Mengatasi mual dan muntah
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengatasi nyeri pinggang
• Mengatasi Sesak napas
• Mengatasi Sembelit
Petunjuk Praktis TOGA dan Akupresur
berisi petunjuk umum serta cara pemanfaatan TOGA dan Akupresur untuk penanganan gangguan kesehatan ringan yang didasarkan pada siklus hidup manusia (continuum of care), antara lain untuk ibu hamil dan menyusui, balita, anak usia sekolah, remaja, usia kerja, serta lanjut usia yang diharapkan dapat dimanfaatkan oleh masyarakat untuk mempertahankan dan meningkatkan status kesehatannya dengan memanfaatkan TOGA dan Akupresur.
• Mengatasi Kram Otot Tungkai
• Mengatasi Mual Muntah
• Meningkatkan Produksi ASI
• Meningkatkan Nafsu Makan
• Meredakan Batuk
• Mengatasi Sembelit
• Mengatasi Gatal-Gatal Biduran
• Anemia
• Mengurangi Nyeri Haid
• Mengatasi kram otot tungkai
• Mengurangi sakit kepala/ Pusing
• Mengatasi Susah Tidur dan Stres
• Mengatasi mual dan muntah
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengatasi nyeri pinggang
• Mengatasi Sesak napas
• Mengatasi Sembelit
Manfaat Konsumsi Tahitian Noni Juice melalui penelitian Dr.Richard William,MD
Imun
Meninngkatkanperlindungan dari Inveksi, Virus, Bakteri, Protozoa, Jamur dan Ragi
Meningkatkan pengawasan dan penghancuran protein abnormal dan sel ( kanker )
Infeksi HIV, Alergi, Fungsi normal terganggu
Kangker otak, Amandel, Thypus, Hati, Pankreas, Payudara , Prostat
Kandung kemih, meningkatkan kulit
Darah yang terkait
Anemos aplastik
lupus
Hemolitik Anemia
Idiopatik trombositopenik purpura
Thalasemia mayor
Susunan Saraf
Kecelakaan serebrovaskular baik hemoragik dan occlusive (kering) jenis
Brain tumor dan metastasis otak- Sebelum, selama, dan sesudah bedah, radiasi dan kemoterapi
Kronis ensefalitis
Kepala trauma dengan koma, geger otak, pendarahan, oksi[ital kebutaan
Gangguan tidur, migrain dan sakit kepala kontraksi 0tot
Penyakit parkinson
Kejang epilepsi, keracunan
Pembangunan gangguan otak, Autism, hiperaktif (baik anak maupun dewasa)
Akut dan kronis nyeri
Kesehata Mental
Depresi, Kegelisahan, Obesitas- komplusif
Addiction-Alkohol, Narkoba, dan Perokok
Sters – Normalisasi hormon, jantung, dan tekanan darah tinggi
Pada paru – paru
Bronkitis kronis, akut, viral, mixed, alergi dan iritan ( bebas polusi )
Asma, Pneumonia, Viral, Tuberkolosis
SARS
Pembekuan darah ke paru – paru
Hipertensi Paru
Fibrosis paru- dari kemoterapi, radiasi
Jantung, HIpertensi, Gagal jantung kongestif
Jantung koroner
Sakit sinus syndrome
Diabetes
Wasir dubur
Ginjal
Hipertensi
Sindrom Nefrotik
Lupus
Nefropati diabetes
Beracun nefritis akut
Gagal ginjal kronis
Hati
Viral Hepatitis- Virus B,C
Beracun Hepatitis – TB Obatlkohol
Sirosis – alkohol, Beracun, Pasca nekrotik
Peradangan reaktif- Reaktif Protein
Metabolisme
Peningkatan Energi, pemulihan lebih cepat dari l;atihan kerja
Meningkatkan II kekebalan tubuh dari diabetes militus
meningkatkan fungsi hati- melindungi dari pencemaran dan lingkungan beracun
meningkatkan fungsi insulin
Anti oksidan – melindungi dari radikal bebas
Membantu berat badan
Menormalkan hormon
Meningkatkan poros hipotalamus-hifosis-adrenal fungsi
Meninkatkan kolestrol Serum
Penyembuhan dan Inflasi
Mempercepat penyembuhan luka – luka akut dan kronis termasuk bedah
Menyembuhkan radiasi kerusakan
Mengurangi jaringan perut
Mengurangi pembengkakan dan edema
Mengurangi bronkospasme
Mengurangi Lympedema paskah bedah
Anti inflasi- sendi trauma, degeneratif, gangguan usus, usus kronis,
Meningkatkan immune
Genital saluran Kemih
Hipertrofi prostat
prostat dibersihkan ( dipulihkan )
Disfungsi Ereksi
Gastrointetinal (GI )
Bisul perut
Gangguan usus
Radang Usus – Penyakit crons
Sembelit
Manfaat Konsumsi Tahitian Noni Juice melalui penelitian Dr.Richard William,MD
Imun
Meninngkatkanperlindungan dari Inveksi, Virus, Bakteri, Protozoa, Jamur dan Ragi
Meningkatkan pengawasan dan penghancuran protein abnormal dan sel ( kanker )
Infeksi HIV, Alergi, Fungsi normal terganggu
Kangker otak, Amandel, Thypus, Hati, Pankreas, Payudara , Prostat
Kandung kemih, meningkatkan kulit
Darah yang terkait
Anemos aplastik
lupus
Hemolitik Anemia
Idiopatik trombositopenik purpura
Thalasemia mayor
Susunan Saraf
Kecelakaan serebrovaskular baik hemoragik dan occlusive (kering) jenis
Brain tumor dan metastasis otak- Sebelum, selama, dan sesudah bedah, radiasi dan kemoterapi
Kronis ensefalitis
Kepala trauma dengan koma, geger otak, pendarahan, oksi[ital kebutaan
Gangguan tidur, migrain dan sakit kepala kontraksi 0tot
Penyakit parkinson
Kejang epilepsi, keracunan
Pembangunan gangguan otak, Autism, hiperaktif (baik anak maupun dewasa)
Akut dan kronis nyeri
Kesehata Mental
Depresi, Kegelisahan, Obesitas- komplusif
Addiction-Alkohol, Narkoba, dan Perokok
Sters – Normalisasi hormon, jantung, dan tekanan darah tinggi
Pada paru – paru
Bronkitis kronis, akut, viral, mixed, alergi dan iritan ( bebas polusi )
Asma, Pneumonia, Viral, Tuberkolosis
SARS
Pembekuan darah ke paru – paru
Hipertensi Paru
Fibrosis paru- dari kemoterapi, radiasi
Jantung, HIpertensi, Gagal jantung kongestif
Jantung koroner
Sakit sinus syndrome
Diabetes
Wasir dubur
Ginjal
Hipertensi
Sindrom Nefrotik
Lupus
Nefropati diabetes
Beracun nefritis akut
Gagal ginjal kronis
Hati
Viral Hepatitis- Virus B,C
Beracun Hepatitis – TB Obatlkohol
Sirosis – alkohol, Beracun, Pasca nekrotik
Peradangan reaktif- Reaktif Protein
Metabolisme
Peningkatan Energi, pemulihan lebih cepat dari l;atihan kerja
Meningkatkan II kekebalan tubuh dari diabetes militus
meningkatkan fungsi hati- melindungi dari pencemaran dan lingkungan beracun
meningkatkan fungsi insulin
Anti oksidan – melindungi dari radikal bebas
Membantu berat badan
Menormalkan hormon
Meningkatkan poros hipotalamus-hifosis-adrenal fungsi
Meninkatkan kolestrol Serum
Penyembuhan dan Inflasi
Mempercepat penyembuhan luka – luka akut dan kronis termasuk bedah
Menyembuhkan radiasi kerusakan
Mengurangi jaringan perut
Mengurangi pembengkakan dan edema
Mengurangi bronkospasme
Mengurangi Lympedema paskah bedah
Anti inflasi- sendi trauma, degeneratif, gangguan usus, usus kronis,
Meningkatkan immune
Genital saluran Kemih
Hipertrofi prostat
prostat dibersihkan ( dipulihkan )
Disfungsi Ereksi
Gastrointetinal (GI )
Bisul perut
Gangguan usus
Radang Usus – Penyakit crons
Sembelit
0838-4800-7379Jual Obat Aborsi Cytotec Asli Subangjualobat34
Jual Obat Aborsi Cytotec | 083848007379 | Obat Aborsi Cytotec | Obat Telat Bulan | Obat Pelancar Haid | Obat Penggugur Kandungan | Cara Aborsi Aman | Cara Menggugurkan Kandungan | Apotek Cytotec | Klinik obataborsi7 | Jual Jamu Aborsi | Tempat Aborsi | Jual Obat Cytotec | Agen Cytotec | Alamat Penjual Cytotec | Tempat Penjual Cytotec | Harga Obat Aborsi | Harga Obat Cytotec | Obat Aborsi Wilayah.
Hp / WA :083848007379
APOTEK : Kami Jual Obat Aborsi Cytotec Hub :083848007379 | Jual Obat Aborsi Cytotec| Obat Penggugur Kandungan Cytotec |
Obat Pelancar Haid Tuntas. Dengan harga yang bisa Anda pilih sesuai usia kandungan Anda.
Tips menghindari penjual obat palsu:
(1) Hindari penawaran dengan harga yang murah / murahan hasil pasti (GAGAL).
(2) Layanan Setiap Waktu, bisa di TLP, dengan Respon yang baik & cepat.
(3) Mendapatkan No Resi Pengiriman supaya anda bisa cek melalui JNE/TIKI/POS terdekat untuk mengetahui / memastikan pesanan anda.
(4) Ada berbagai BUKTI nyata tanpa rekayasa & TERPERCAYA.
(5) Mintalah foto obat dengan mencantumkan alamat Anda di sekitarnya sebelum Anda mentransfer pembayaranya.
DAFTAR LENGKAP HARGA PAKET OBAT CYTOTEC AMAN DAN TERPERCAYA
Berikut daftar lengkap dari berbagai paket Obat Aborsi Cytotec — Obat Aborsi Tuntas — Obat Penggugur Kandungan ( Obat Telat Bulan — Dan Obat Aborsi Ampuh )
PAKET OBAT ABORSI HARGA STANDAR DAN HARGA TUNTAS
Paket Standar . 1 – 4 Minggu Rp. 800.000,
– Paket Tuntas 1 Bulan – Rp. 1.000.000,-
Paket Standar . 4 – 8 Minggu Rp. 1.200.000,
– Paket Tuntas – Rp. 1.500.000,-
Paket Standar . 8 – 12 Minggu Rp. 1.800.000,
– Paket Tuntas – Rp. 2.100.000,-
Paket Standar . 12 – 16 Minggu Rp. 2.400.000,
– Paket Tuntas – Rp. 2.800.000,
-16 – 24 Minggu Rp. 3.500.000,-
28 – 32 Minggu Rp. 4.500.000,-
Paket Obat Telat Bulan — Obat Aborsi Standar 90% Tingkat keberhasilan* Paket Obat Telat Bulan — Obat Aborsi Tuntas 99% Tingkat keberhasilan
INGAT … JANGAN TERGIUR HARGA MURAH … ANDA BISA MENYESAL, KARNA OBAT YANG ASLI MASIH BERKEMASAN TABLET UTUH, BENTUKNYA TABLET PUTIH SEGI ENAM BUKAN BULAT POLOS….!
TERIMAKASIH ATAS KEPERCAYAAN ANDA MENJADI PELANGGAN
KAMI
Pengiriman obat aborsi ampuh dilakukan melalui Tiki, Jne, pos indonesia untuk luar negri pos EMS EXPRESS 1–2 HARI SAMPAI. UNTUK LUAR NEGERI PAKET EMS 3–4 HARI DIJAMIN 100% SAMPAI DITEMPAT TUJUAN ALAMAT RUMAH ANDA,
INGAT … JANGAN TERGIUR HARGA MURAH … ANDA BISA MENYESAL
BUKTI PENGIRIMAN YANG DI KEMAS
Wa :083848007379
FORMAT PEMESANAN Pengiriman Via Paket JNE / TIKI / POS EMS INTERNASIONAL Untuk Luar Kota dan Luar Negeri.
Anda Bisa SMS kan Format Pemesanan Seperti Di Bawah Ini :
Nama Lengkap : __
Alamat Lengkap : __
No. Hp Aktif : __
Pesanan Barang : __
Bank Transfer : __
? Contoh Format Pemesanan
Nama Lengkap : Amelia Lestary
Alamat Lengkap : Jl. Pahlawan No.105
No. Hp Aktif : 08123456xxx
Pesanan Barang : Paket Obat Aborsi No.4, Rp xxxxxx
Transfer Bank : Via Bank BRI / BNI / MANDIRI / BCA
Lalu Anda Kirimkan SMS Ke Nomer Kami
.
0838-4800-7379Jual Obat Aborsi Cytotec Asli Garutjualobat34
Jual Obat Aborsi Cytotec | 083848007379 | Obat Aborsi Cytotec | Obat Telat Bulan | Obat Pelancar Haid | Obat Penggugur Kandungan | Cara Aborsi Aman | Cara Menggugurkan Kandungan | Apotek Cytotec | Klinik obataborsi7 | Jual Jamu Aborsi | Tempat Aborsi | Jual Obat Cytotec | Agen Cytotec | Alamat Penjual Cytotec | Tempat Penjual Cytotec | Harga Obat Aborsi | Harga Obat Cytotec | Obat Aborsi Wilayah.
Hp / WA :083848007379
APOTEK : Kami Jual Obat Aborsi Cytotec Hub :083848007379 | Jual Obat Aborsi Cytotec| Obat Penggugur Kandungan Cytotec |
Obat Pelancar Haid Tuntas. Dengan harga yang bisa Anda pilih sesuai usia kandungan Anda.
Tips menghindari penjual obat palsu:
(1) Hindari penawaran dengan harga yang murah / murahan hasil pasti (GAGAL).
(2) Layanan Setiap Waktu, bisa di TLP, dengan Respon yang baik & cepat.
(3) Mendapatkan No Resi Pengiriman supaya anda bisa cek melalui JNE/TIKI/POS terdekat untuk mengetahui / memastikan pesanan anda.
(4) Ada berbagai BUKTI nyata tanpa rekayasa & TERPERCAYA.
(5) Mintalah foto obat dengan mencantumkan alamat Anda di sekitarnya sebelum Anda mentransfer pembayaranya.
DAFTAR LENGKAP HARGA PAKET OBAT CYTOTEC AMAN DAN TERPERCAYA
Berikut daftar lengkap dari berbagai paket Obat Aborsi Cytotec — Obat Aborsi Tuntas — Obat Penggugur Kandungan ( Obat Telat Bulan — Dan Obat Aborsi Ampuh )
PAKET OBAT ABORSI HARGA STANDAR DAN HARGA TUNTAS
Paket Standar . 1 – 4 Minggu Rp. 800.000,
– Paket Tuntas 1 Bulan – Rp. 1.000.000,-
Paket Standar . 4 – 8 Minggu Rp. 1.200.000,
– Paket Tuntas – Rp. 1.500.000,-
Paket Standar . 8 – 12 Minggu Rp. 1.800.000,
– Paket Tuntas – Rp. 2.100.000,-
Paket Standar . 12 – 16 Minggu Rp. 2.400.000,
– Paket Tuntas – Rp. 2.800.000,
-16 – 24 Minggu Rp. 3.500.000,-
28 – 32 Minggu Rp. 4.500.000,-
Paket Obat Telat Bulan — Obat Aborsi Standar 90% Tingkat keberhasilan* Paket Obat Telat Bulan — Obat Aborsi Tuntas 99% Tingkat keberhasilan
INGAT … JANGAN TERGIUR HARGA MURAH … ANDA BISA MENYESAL, KARNA OBAT YANG ASLI MASIH BERKEMASAN TABLET UTUH, BENTUKNYA TABLET PUTIH SEGI ENAM BUKAN BULAT POLOS….!
TERIMAKASIH ATAS KEPERCAYAAN ANDA MENJADI PELANGGAN
KAMI
Pengiriman obat aborsi ampuh dilakukan melalui Tiki, Jne, pos indonesia untuk luar negri pos EMS EXPRESS 1–2 HARI SAMPAI. UNTUK LUAR NEGERI PAKET EMS 3–4 HARI DIJAMIN 100% SAMPAI DITEMPAT TUJUAN ALAMAT RUMAH ANDA,
INGAT … JANGAN TERGIUR HARGA MURAH … ANDA BISA MENYESAL
BUKTI PENGIRIMAN YANG DI KEMAS
Wa :083848007379
FORMAT PEMESANAN Pengiriman Via Paket JNE / TIKI / POS EMS INTERNASIONAL Untuk Luar Kota dan Luar Negeri.
Anda Bisa SMS kan Format Pemesanan Seperti Di Bawah Ini :
Nama Lengkap : __
Alamat Lengkap : __
No. Hp Aktif : __
Pesanan Barang : __
Bank Transfer : __
? Contoh Format Pemesanan
Nama Lengkap : Amelia Lestary
Alamat Lengkap : Jl. Pahlawan No.105
No. Hp Aktif : 08123456xxx
Pesanan Barang : Paket Obat Aborsi No.4, Rp xxxxxx
Transfer Bank : Via Bank BRI / BNI / MANDIRI / BCA
Lalu Anda Kirimkan SMS Ke Nomer Kami
.
audit stunting Desa Bengkak Kecamatan wongsorejoReniAnjarwati
AUDIT STUNTING BADUTA DESA BENGKAK YANG MENGALAMI MALNUTRISI
DARI HASIL RECALL 24 JAM DIPEROLEH HASIL :1. ENERGI 53,8 % (DEFISIT TINGKAT BERAT)2. KARBOHIDRAT 60,74% (DEFISIT TINGKAT BERAT)3. PROTEIN 113,5% (NORMAL)4.LEMAK 86,8% (DEFISIT TINGKAT RINGAN)
2. Katalog Dalam Terbitan. Kementerian Kesehatan RI
615.321
Ind Indonesia. Kementerian Kesehatan RI. Dlrektorat Jenderal
p Pelayanan Kesehatan
Petunjuk Praktis Asuhan Mandiri Pemanfaatan Toga
dan Akupresur untuk Meningkatkan Kesehatan Ibu dan
Anak serta Mencegah Stunting: Buku Saku.- jakarta:
Kementerian Kesehatan RI.2021
ISBN 978-623-301-304-8
1. Judul I. MEDICINE, TRADITIONAL
II. HERBAL MEDICINE
III. ACUPRESSURE
IV. PLANTS, MEDICINAL
V. SELF CARE
VI. GROWTH DISORDERS
VII. MATERNAL HEALTH
VIII. MATERNAL HEALTH
3. KATA PENGANTAR
Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, atas segala limpahan rahmat-Nya,
sehingga Buku Petunjuk Praktis Asuhan Mandiri Pemanfaatan TOGA dan Akupresur dalam
meningkatkan Kesehatan Ibu dan Anak serta mencegah stunting, dapat diselesaikan dengan baik.
Salah satu cara untuk meningkatkan Kesehatan Ibu dan Anak, yaitu dengan asuhan mandiri
kesehatan tradisional melalui pemanfaatan taman obat keluarga (TOGA) dan akupresur. Asuhan Mandiri
Kesehatan Tradisional selain bermanfaat juga sangat murah dan mudah dilakukan sehingga diharapkan
dapat menjadi solusi masyarakat dalam meningkatkan kesehatannya.
Buku ini disusun untuk melengkapi buku-buku sebelumnya, khususnya terkait cara pemanfaatan
TOGA dan Akupresur untuk peningkatan kesehatan ibu dan anak serta pencegahan stunting. Buku ini
digunakan untuk masyarakat dibawah pembinaan petugas puskesmas.
Ucapan terima kasih dan penghargaan kepada seluruh tim penyusun yang telah memberikan
kontribusi atas tenaga dan pikiran yang dicurahkan untuk mewujudkan Buku Petunjuk Praktis Asuhan
Mandiri Pemanfaatan TOGA dan Akupresur dalam meningkatkan Kesehatan Ibu dan Anak serta
mencegah stunting.
Jakarta, Desember 2021
Direktur Pelayanan Kesehatan Tradisional
ttd
Dr. apt. Wirabrata, S.Si, M.Kes, MM, MH
i
4. ii 4
DAFTAR 151
KATA PENGANTAR i
DAFTAR lSI ii
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA 1
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN AKUPRESUR 6
MENINGKATKAN KESEHATAN IBU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 9
Meningkatkan produksi ASI 10
Membantu mencegah terjadinya anemia 11
Membantu menurunkan tekanan darah 13
Membantu pemulihan rahim setelah melahirkan 15
Membantu meningkatkan kebugaran 16
MENINGKATKAN KESEHATAN ANAK 18
Membantu mengatasi perut kembung 19
Membantu mengatasi mimisan 21
Membantu meredakan batuk 23
Membantu meningkatkan daya tahan tubuh 25
MENCEGAH STUNTING 24
Meningkatkan nafsu makan 27
Membantu mengatasi mual muntah 30
Meningkatkan mengatasi cacingan 32
DAFTAR PUSTAKA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 36
7. PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
2 2
1. Syarat bahan
Dalam memilih bahan ramuan dapat terdiri dari akar, rimpang,
umbi, kulit batang, batang kayu, daun, bunga, biji atau seluruh
tanaman dengan memperhatikan:
•Bahan yang digunakan dalam bentuk segar kecuali yang
dimanfaatkan dalam bentuk kering seperti kulit batang
kayu manis, biji pala, merica, jintan, cengkih, biji kedawung
dll.
•Pilih yang masih utuh, tidak rusak oleh serangan hama dan
penyakit tanaman.
•Tidak memilih buah, daun, bunga, kulit, umbi yang telah
berubah warna, layu atau yang berbau tidak segar.
8. PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
3 3
2. Ukuran dan takaran
Ukuran dan takaran yang digunakan adalah yang biasa dikenal oleh masyarakat, seperti:
1Gelas Setara dengan 200 ml
1 Cangkir Setara dengan 100 ml
1 Sendok makan
1 Sendok teh
1 Genggam
1Jari
1 Ibu jari
1 Ruas jari
Lembar
Sejumput
Sejimpit
Secukupnya
Setara dengan 15 ml Setara
dengan 5 ml Genggaman
tangan pengguna Setara jari
telunjuk pengguna
Sebesar ibu jari tangan pengguna
Sebesarruasjari pengguna
Satuan ukuran daun
Sebanyak yang dapat diambil dengan ujung lima jari tangan pengguna
Sebanyak yang dapat diambil dengan ujung telunjuk dan ibu jari tangan
pengguna
Ukuran secukupnya digunakan pada penggunaan bahan yang jumlahnya
sedikit seperti garam, qula, madu dan lain-lain
9. PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
4 4
3. Penyiapan Alat
Jenis peralatan yang digunakan untuk membuat ramuan tanaman obat antara lain:
• Periuk (kuali) dari tanah liat atau panci dari bahan gelas/kaca atau stainless steel
• Pisau yang terbuat dari stainless steel
• Spatula atau pengaduk terbuat dari bahan kayu dan stainless steel
• Saringan dari bahan kain, nilon atau stainless steel
10. PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
5 5
Jangan menggunakan peralatan dari bahan alumunium atau timah, dan tembaga karena
dapat bereaksi dengan bahan kimia tertentu dari tanaman yang dapat meracuni dan
mengurangi khasiat tanaman obat tersebut
11. PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN TOGA
6 6
4. Cara Membuat
• Semua bahan dan alat yang akan digunakan dalam keadaan bersih
• Dalam pembuatan ramuan obat tradisional dari bahan-bahan segar dilakukan dengan mendidihkan
air terlebih dahulu. Setelah mendidih lalu kecilkan api, kemudian bahan dimasukkan dan dibiarkan
selama 15 - 30 menit untuk bahan yang lebih keras seperti rimpang, umbi, biji, kulit batang dan kayu.
10-15 menit untuk bahan yang lebih lunak seperti daun dan bunga di atas api kedl, kemudian panci
ditutup
• Jika ada bahan kering yang keras, maka direbus bersama-sama dengan air sampai mendidih,
setelah itu baru memasukkan bahan yang lebih lunak. Bahan yang mengandung minyak atsiri
dimasukkan terakhir sebelum diangkat dan dalam keadaan panci tertutup
5. Cara penggunaan
• Dikonsumsi sebelum makan kecuali bagi yang mempunyai gangguan pencernaan sebaiknya
dikonsumsi sesudah makan sampai gejala mereda atau tujuan tercapai
• Jika gangguan berlanjut agar berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan
• Untuk menambah rasa dapat ditambahkan gula merah atau madu secukupnya kecuali penderita
Diabetes sebaiknya mengganti gula dengan pemanis rendah kalori
13. 7 7
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN AKUPRESUR
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN AKUPRESUR
Akupresur adalah salah satu jenis/cara perawatan kesehatan yang dilakukan melalui teknik penekanan
di permukaan tubuh pada titik-titik akupunktur dengan menggunakan jari, atau bagian tubuh lain, atau
alat bantu yang berujung tumpul dengan tujuan perawatan kesehatan
Teknik penekanan pada umumnya dengan kekuatan 1,2 kg/cm2 yang secara praktis dapat dilakukan
dengan kekuatan penekanan ibu jari tangan sampai 1/3 ujung jari kuku menjadi berwarna putih,
dilakukan sebanyak 30 kali hitungan, dapat diulang beberapa kali sehari sesuai kebutuhan. Dalam
pelaksanaannya dapat menggunakan minyak untuk memperlancar tindakan akupresur
8eberapa penelitian menunjukkan bahwa akupresur aman untuk anak. Tindakan akupresur dilakukan
pada usia di atas 3 tahun dan dapat dilakukan oleh orang tuanya maupun pengasuh, sedangkan untuk
anak yang lebih besar dapat dilakukan sendiri. Akupresur dapat dilakukan saat anak mandi, waktu
berpakaian, dan pada kesempatan lain yang tidak mengganggu aktifitas. Teknik yang dilakukan
umumnya harus lembut, ringan dan jangan sampai menimbulkan rasa takut maupun sakit. Akupresur
dapat dilakukan tiga kali sehari, tetapi sebaiknya jangan lebih dari 15 menit dan pada setiap titik tidak
boleh lebih dari 30 detik
14. 8 8
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN AKUPRESUR
PETUNJUK UMUM PEMANFAATAN AKUPRESUR
Kondisi yang perlu diperhatikan sebelum melakukan tindakan akupresur, adalah:
•Yang dipijat tidak dalam kondisi terlalu lapar atau terlalu kenyang, dan dalam keadaan rileks
•Sebelum melakukan tindakan akupresur harus menggunting kuku agar tidak melukai bagian tubuh
dan mencuci tangan terlebih dahulu dengan sabun di air mengalir
Keadaan yang tidak dapat ditangani dengan akupresur, yaitu:
•Hamil kecuali pada keluhan mual muntah
•Gawat darurat, yaitu keadaan klinis yang membutuhkan tindakan medis segera untuk penyelamatan
nyawa dan pencegahan kecacatan.
•Kasus yang memerlukan tindakan pembedahan loperasi atas anjuran dokter.
•Kanker I tumor, penyebaran I metastasis, bendungan kelenjar getah bening dan luka I borok yang
disebabkan oleh kanker/tumor tersebut
•Penggunaan obat pengencer darah/antikoagulan atau diketahui ada kelainan pembekuan darah
16. 1
0
10
MEMBANTU MENINGKATKAN PRODUKSI ASI
MEMBANTU MENCEGAH TERJADINYA ANEMIA
1. Bahan
•Daun pepaya muda
•Garam
•Gula aren / merah
•Air
11embar
secukupnya
secukupnya
2 gelas
2. Cara Pembuatan
Rebus dengan 2 gelas air sampai mendidih, masukkan
daun pepaya yang telah dicuci dan di iris. Tambahkan
garam dan gula, lalu rebus air hingga menjadi 1 gelas.
Kemudian matikan api dan saring.
3. Cara Penggunaan
Ramuan diminum setelah melahirkan. 1 kali sehari selama 2
hari berturut - turut. Setiap kali minum sebanyak 1gelas.
Gula aren
17. 1
1
11
MEMBANTU MENINGKATKAN PRODUKSI ASI
MEMBANTU MENCEGAH TERJADINYA ANEMIA
1. Bahan
•Daun kelor
•Air
2 genggam
2 cangkir
2. Cara Pembuatan
Rebus air sampai mendidih, masukkan daun kelor
lalu matikan api.
3. Cara Penggunaan
Dewasa = 2 kali sehari 1 cangkir
Anak = 2 kali sehari % cangkir
18. 1
2
12
MEMBANTU MENCEGAH TERJADINYA ANEMIA
Akupresur
MEMBANTU MENURUNKAN TEKANAN DARAH
Lokasi yang terletak 3 jari di Lokasi yang terletak di punggung sejajar Lokasi di pinggang, sejajar dengan
19. 1
3
13
MEMBANTU MENCEGAH TERJADINYA ANEMIA
Akupresur
MEMBANTU MENURUNKAN TEKANAN DARAH
atas dan sisi dalam tempurung
lutut
dengan tepi bawah tulang belikat, selebar
2 (dua) jari tangan ke samping kiri dan
kanan dari garis tengah
pusat, selebar 2 (dua) jari tangan
ke samping kiri dan kanan dari
garis tengah tubuh
20. 1
4
14
MEMBANTU MENCEGAH TERJADINYA ANEMIA
Akupresur
MEMBANTU MENURUNKAN TEKANAN DARAH
1. Bahan
•Seledri
•Pegagan
•Daun kumis kucing
•Air
3 batang
111embar
71embar
5 gelas
2. Cara Pembuatan
Cuci bersih semua bahan, rebus 5 gelas air
hingga mendidih, kecilkan api dan masukkan
semua bahan yang sudah disiapkan, tunggu
sampai 15 menit, matikan api dan saring
dalam keadaan dingin.
3. Cara Penggunaan
Ramuan diminum setiap hari sesudah makan,
3 kali 1 gelas.
21. 1
5
15
MEMBANTU MENURUNKAN TEKANAN DARAH
Akupresur
MEMBANTU PEMULIHAN RAHIM SETELAH MELAHIRKAN
Lokasi di punggung kaki pada cekungan antara
pertemuan tulang ibu jari dan jari kedua
Catatan:
1.Kontrol ke dokter secara teratur
2. Obat tekanan darah tinggi tetap dikonsumsi sesuai petunjuk dokter
3. Istirahat cukup
4. Olah raga teratur
5. Diet rendah garam dan lemak
6. Hindari merokok
7. Hindari minuman yang mengandung alkohol
23. 1
7
17
MEMBANTU MENURUNKAN TEKANAN DARAH
Akupresur
MEMBANTU PEMULIHAN RAHIM SETELAH MELAHIRKAN
1. Bahan
•Temu hitam
•Air matang
•Madu
2 jari
% cangkir
secukupnya
2. Cara Pembuatan
Bersihkan temu hitam dan buang kulitnya.
Tumbuk sampai halus dan campurkan air
hingga merata. Kemudian peras dan saring
dapat ditambahkan madu secukupnya.
3. Cara Penggunaan
Diminum 1 kali sehari selama 3 hari.
24. 1
8
18
MEMBANTU MENINGKATKAN KEBUGARAN
MEMBANTU MENINGKATKAN KEBUGARAN
1. Bahan
•Jeruk nipis 1 buah
•Gula merah 1 sendok makan
•Kayu manis 1 ruas jari
•Garam secukupnya
•Air 1 Y:z gelas
2. Cara Pembuatan
Cuci bahan hingga bersih. Selanjutnya rebus kayu manis
dengan 112 gelas air hingga mendidih, tambahkan gula
merah dan garam secukupnya lalu aduk. Saring dan
tambahkan perasan jeruk nipis.
3. Cara Penggunaan
Ramuan diminum 1 kali sehari.
25. 1
9
19
MEMBANTU MENINGKATKAN KEBUGARAN
MEMBANTU MENINGKATKAN KEBUGARAN
Akupresur
Lokasi di tungkai, 4 jari diatas
mata kaki bagian dalam
Lokasi di tungkai, 4 jari di bawah
termpurung lutut, 1jari ke tepi luar
tulang kering
Lokasi di tungkai sebelah luar,
di bawah lutut di depan dan
bawah tonjolan tulang
Lokasi di punggung kaki pada
cekungan antara ibu jari dan
jari ke dua
27. 19 19
MEMBANTU MENGATASI PERUT KEMBUNG
MEMBANTU MERINGANKAN KEMBUNG
1. Bahan
•Bawang merah
•Jahe
•Minyak telon
2 butir
%jari
secukupnya
2. Cara pembuatan
Kupas bawang merah dan jahe, cuci
bersih kemudian diparut halus,
tambahkan minyak telon secukupnya.
3. Cara Penggunaan
Oleskan ramuan di bagian perut dan
pinggang bagian belakang anak atau
bayi.
Bawang merah_
Jahe
28. 20 20
MEMBANTU MENGATASI PERUT KEMBUNG
MEMBANTU MERINGANKAN KEMBUNG
Akupresur
Lokasi di tungkai, 4
jari di atas mata kaki
bagian dalam
Lokasi di tungkai, 4 jari
di bawah tempurung lutut,
1jari ke tepi luar tulang
kering
Lokasi di punggung 2 jari
kiri dan kanan dari garis
tengah tubuh setinggi
pertengahan bagian bawah
tulang belikat dan tulang
panggul
Lokasidi perutpada
pertengahan ujung
bawah tulang dada
dan pusat
29. 21 21
MEMBANTU MENGATASI MIMISAN
MEMBANTU MENGATASI MIMISAN
1. Bahan
•Daun sirih 11embar
2. Cara Pembuatan
Daun sirih dicuci bersih lalu dilipat-lipat atau digulung.
3. Cara Penggunaan
Masukkan ke lubang hidung yang berdarah. Tunggu
sampai perdarahan (mimisan) berhenti baru daun
sirih dilepas.
30. 22 22
MEMBANTU MENGATASI MIMISAN
MEMBANTU MENGATASI MIMISAN
Akupresur
Lokasi di punggung tangan, tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan
Lokasi pada garis tengah tubuh bagian
depan, satu ibu jari diatas batas rambut
Catatan:
31. 23 23
MEMBANTU MENGATASI MIMISAN
MEMBANTU MENGATASI MIMISAN
Saat mengalami mimisan, posisi anak harus dalam keadaan duduk tenang
32. 24 24
MEMBANTU MEREDAKAN BATUK
MEMBANTU MEREDAKAN BATUK
1. Bahan
•Kencur 2 jari
•Air matang hangat 3/4 cangkir
2. Cara Pembuatan
Kencur dikupas dan diparut (parutan nya
dialasi daun pisang), tambahkan air 3/4
cangkir lalu diperas dan disaring dengan
menggunakan kain bersih/saringan teh.
3. Cara Penggunaan
Diminum 4-5 kali sehari 1 sendok makan.
.' I!' ( -
Catatan:
33. 25 25
MEMBANTU MEREDAKAN BATUK
MEMBANTU MEREDAKAN BATUK
Ramuan bisa juga digunakan pad a anak-anak usia di atas 12 tahun dan dewasa. Untuk
dewasa rimpang kencur sebanyak 3 jari
34. 26 26
MEMBANTU MEREDAKAN BATUK
MEMBANTU MEREDAKAN BATUK
Akupresur
Lokasi yang letaknya 2 jari di atas pergelangan
tangan, segaris ibu jari tangan
Lokasi yang terletak pada pertengahan
antara tempurung lutut dan mata kaki luar,
36. 28 28
MEMBANTU MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
MEMBANTU MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
1. Bahan
•Sereh 1 batang
•Gula merah 1 sendok makan
•Kayu manis 1 ruas jari
•Garam secukupnya
•Air 1 % gelas
2. Cara Pembuatan
Cuci bahan hingga bersih. Selanjutnya rebus sereh
dan kayu manis dengan 1 % gelas air hingga mendidih,
tambahkan gula merah dan garam secukupnya lalu
aduk. Matikan api dan saring.
3. Cara Penggunaan
Ramuan diminum 1 kali sehari.
38. 30 30
MEMBANTU MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
MEMBANTU MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Akupresur
Lokasidi punggungtangan,
tonjolan tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk dirapatkan
Lokasi di tungkai, 4 jari diatas
mata kaki bagian dalam
Lokasi 3 jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian dalam
40. MEMBANTU MENINGKATKAN NAFSU MAKAN
MEMBANTU MENINGKATKAN NAFSU MAKAN
28 28
1. Bahan
•Temu lawak
•Asam jawa
•Air
2 ibu jari
secukupnya
1 % gelas
2. Cara Pembuatan
Semua bahan dicuci sampai bersih. Rebus air
hingga mendidih, kecilkan api dan masukkan
semua bahan tunggu sampai 15 menit. Kemudian
matikan api.
3. Cara Penggunaan
Diminum 1 kali sehari. Setiap minum % gelas.
41. MEMBANTU MENINGKATKAN NAFSU MAKAN
MEMBANTU MENINGKATKAN NAFSU MAKAN
29 29
Akupresur
Lokasi di tungkai, 4 jari
di bawah termpurung
lutut, 1jari ke tepi luar
tulang kering
Lokasi di perut pada
pertengahan ujung bawah
tulang dada dan pusat
Lokasi di 3 jari samping
kiri dan kanan pusat
Lokasi di tungkai,
4 jari di atas mata
kaki bagian dalam
42. 30 30
MEMBANTU MENGATASI MUAL DAN MUNTAH
MEMBANTU MENGATASI MUAL DAN MUNTAH
1. Bahan
•Jahe
•Gula merah
•Air
2 ibu jari
secukupnya
1% gelas
2. Cara Pembuatan
Didihkan air terlebih dahulu, setelah itu
masukkan jahe yang telah dikupas dan Jahe
dimemarkan, tambahkan gula merah yang
telah dipotong kemudian diaduk. Tutup
panci dan matikan kompor.
3. Cara Penggunaan
Minum ramuan jahe 2-3 kali sehari sampai
rasa mual hilang.
Gula merah
43. 31 31
MEMBANTU MENGATASI MUAL DAN MUNTAH
MEMBANTU MENGATASI MUAL DAN MUNTAH
Akupresur
Lokasi yang letaknya 3 jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian dalam
Lokasi yang terletak pada 4 jari di bawah
tempurung lutut di tepi luar tulang kering
44. 32 32
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
Ramuan 1
1. Bahan
•Temu giring
•Air masak
•Garam
%jari
1sendok makan
secukupnya
2. Cara Pembuatan
Temu giring dicuci bersih dan diparut, tambahkan
1 sendok makan air masak dan garam secukupnya,
kemudian diperas dan disaring.
3. Cara Penggunaan
Ramuan diminum 6 bulan sekali.
45. 33 33
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
Ramuan 2
1. Bahan
•Temu hitam
•Air masak
•Garam
•Madu
2. Cara Pembuatan
%jari
1 sendok makan
secukupnya
secukupnya
Temu hitam
Temu hitam dicuci bersih dan diparut, tambahkan
1 sendok makan air masak, kemudian diperas
dan disaring dapat ditambahkan garam dan
atau madu secukupnya.
3. Cara Penggunaan
Ramuan diminum 6 bulan sekali.
46. 34 34
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
Akupresur
Lokasi di punggung tangan, tonjolan
tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk
dirapatkan
Lokasi 3 jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian dalam
Lokasi di punggung kaki sela jari
ke 2 dan ke 3
47. 35 35
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
MEMBANTU MENGATASI CACINGAN
Akupresur
Lokasi di perut pada pertengahan ujung bawah
tulang dada dan pusat
Lokasi di 3 jari samping kiri dan kanan pusat
48. 36 36
DAFTAR PUSTAKA
1. Acupressure for Immune Strength.March 20,2018
2. Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Formularium Ramuan Obat Tradisionallndonesia, Ramuan Etnomedisin, Volume 1. 2011
3. Badan Pengawas Obat dan Makanan. Ramuan obat tradisional indonesia: serat centini, buku jampi dan kitan tibb. Direktorat Obat
Asli Indonesia Deputi Bidang Pengawasan Obat Tradisional, Kosmetik dan Produk Komplemen. (2016).
4. Janie Starkey Lac. Try this easy 6-minute acupressure exercise for Allergicrelief, Cleveland clinic, April 7,2015
5. Kementerian Kesehatan RI. Buku Saku 1 Petunjuk Praktis TOGA & Akupresur. 2017
6. Kementerian Kesehatan RI. Formularium Obat Tradisionallndonesia. Edisi 2.1993
7. Kementerian Kesehatan RI. Modul TOT Asman Kestrad. Direktorat Pelayanan Kesehatan Tradisional. 2020
8. Kementerian Kesehatan RI. Pedoman Kader Pemanfaatan Tanaman Obat Untuk Kesehatan. Edisi 6.2010
9. Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Ayo Mengenal Tanaman Obat. Pusat Perpustakaan dan Penyebaran Teknologi
Pertanian. 2020
10. Kementerian Pertanian. Tanaman Obat Warisan Tradisi Nusantara untuk Kesejahteraan Rakyat. Badan Penelitian dan
Pengembangan Pertanian. (2019).
11.Lockett E. 5 Acupressur point for gas and bloating. Medical review by Debra Ph D.Nov 9,2020
12. Mardisiswojo, S., & Rajakmangunsudarso, H, Buku Cabe Puyang, Warisan Nenek Moyang, Volume 2. Balai Pustaka, 1987.
13. Mukvandi S et al. Meta-analysis of the effect of acupressure on duration of Labour and mode of delivery. Int J gynaecology obstet
(2016). http://.dox doi.org/10.10161.2016.04.017
14. Shuesh YC et ai, Effect of Acupressure on post partum low back pain, physical limitations, cortisol level and depresion, a r
andomized controlled pilot study. J of Tradisional Chinese Medicine,40(1),128-136, ISSN 0255-2922
15. Sri Suganti Syamsuhidayat, Johnny Ria Hutapea.1991. Inventaris tanaman obat I. Jakarta: Departemen Kesehatan RI Badan
Penelitian dan Pengembangan Kesehatan
16. Suwari IAPDA et al. Acupressure and Yoga combination can reduce anxiety during pregnancy, A systematic review. ICASH -A 065,
2019
17. WHO. Guiedlines of training and safety in acupuncture. 1989
49. 37 37
18. WHO. Self-care context in primary health care, Bangkok. 2008
50. 38 38
TIM PENYUSUN
PELINDUNG:
Dr. apt. Wirabrata, S.Si, M.Kes, MM, MH (Direktur Pelayanan Kesehatan Tradisional)
KOORDINATOR:
dr. Hadi Siswoyo, M. Epid (Koordinator Substansi Yankestrad Empiris)
TIM PENULIS
dr. Nur Indah, MKM
Cempaka Rini, SKM, MKM
Krisna Desria, SKM
Nur Hairunnisa, SKM, MKM
dr. Gabe Gusmi Aprila, MKM
dr. Amsal Amri
dr. David Abiyoso Devi
Zuarni, SKM, MSi Friskania
Devi Rosanti, SKM
Hermawan Andi P,AMD
EDITOR
Hermawan Andi P,AMD
51. 38
TIM PENYUSUN
KONTRIBUTOR
DR. dr Hasan Mihardja, MKes, SpAk(K)
dr. Prapti Utami, M.Si
dr. Erna Hayati, M.Si
DR. Otih Rostiana
Hera Nurhayati, SP, M.Si
Prof. Yuli Widiastuti
Dr. Indri Kusuma Dewi, S.Farm, M.Se, Apt
dr. Yoshua Viventius, Sp.Ak
dr. Wahyuningsih Djali, M.Biomed, Sp.Ak
DESAIN DAN FOTOGRAFER:
Yudi P Pratomo