1. AYURVEDA
forvandlede mit liv
- fra den ene dag til den anden
I 2001 levede Maria Juhl som universitetsstuderende et mildt sagt stres-
set liv. Hun var på vej ind i en depression, havde problemer med sin
fordøjelse, svært ved at falde i søvn om aftenen og manglede gejst på
livet, når hun vågnede om morgenen.
J
eg pressede mig selv til altid at præstere, udover studi-
erne havde jeg fritidsjob, lavede frivilligt arbejde og var
i et parforhold, der ikke var rigtigt – og havde dybest set
planlagt og levede et liv, som jeg ikke brød mig om. Jeg
følte mig konstant trængt op i en krog og havde ingen åndehul-
ler til blot at være. Da jeg også fik svært ved at sove, begyndte
jeg til yoga. På trods af at jeg intet kendte til yoga, havde jeg en
idé om, at det måske ville hjælpe. Foruden yogaøvelserne inte-
grerede jeg ayurvedas principper i mit liv, og de to ting ændrede
bogstaveligt talt mit liv fra den ene dag til den anden. Dét at
flytte min opmærksomhed fra mit hoved til min krop var sim-
pelthen livstransformerende. Pludselig kunne jeg mærke mig
selv og dermed også, hvad der var rigtigt for mig i mit liv. Og jeg
kunne mærke, at min krop havde brug for hjælp.
Marias yogalærer var kyndig inden for ayurveda, hun forklarede
Maria om hendes særlige konstitution, og at både mine søvnpro-
blemer og forstoppelsen skyldtes en vata-ubalance.
– Vata-ubalance handler om et overaktivt nervesystem – det
vi kalder stress. Jeg fandt ud af, at ayurveda indeholder nogle
simple og logiske redskaber, som er meget nemme at integrere,
og som fik en enorm effekt på mit helbred.
Maria ser yogastillingerne som et af ayurvedaens mange red-
skaber til udrensning, ro og harmoni. Men der er andre redska-
ber, og dem er hun opsat på, at danskerne også skal kende.
– Jeg har lige siden dengang været passioneret omkring at
dele yoga, ayurveda og meditation. Det var også grunden til, at
jeg har valgt at uddanne mig på den indisk-amerikanske læge
og ayurveda-ekspert Deepak Chopras center i Californien, hvor
yoga, meditation og ayurveda netop integreres.
Ayurveda stammer oprindeligt fra Indien og siges at være 5000
år gammelt, og jeg er fascineret af, hvor brugbare redskaberne
stadig er. Jeg tænker, at uanset hvor sofistikerede vi bliver, og
hvor meget tilsyneladende “nyt” vi opfinder og forsker os frem
til, så er vi jo grundlæggende mennesker med en krop og hjerne,
der ikke har udviklet sig meget siden tidernes morgen.
– Hvorfor tro, vi skal opfinde den dybe tallerken igen og igen,
når vi kan læne os ind i visdom, der allerede er tilgængelig.
Ayurveda betyder Livets Videnskab og dækker hele livet, så et
redskab er for eksempel, hvordan du strukturerer din hverdag.
Det behøver på ingen måde at være radikale ændringer, der er
tale om. Måske vil en simpel ting, som det at stå op kl. 6 i stedet
for 7, være til stor støtte for din balance. Hvis vi tager navnet og
oprindelseslandet væk, så er ayurveda ikke en eksotisk, men i
virkeligheden en både logisk og lettilgængelig videnskab.
Hvad er kernen i ayurveda?
– Kernen handler om at forstå, at vi er en uadskillelig del af
naturen. At vi forstår og mærker, hvordan naturens elementer
arbejder i os, det er det, ayurveda kalder doshaerne eller krop-
sind-konstitutionen. Alle mennesker har en særlig konstitution
– når vi kender os selv bedre, kan vi holde balancen eller gribe
ubalancen i de første stadier, inden den udvikler sig til regulær
sygdom. Livets Videnskab inkluderer alt, lige fra kost, urter,
motion, livsrytme, følelser samt det spirituelle aspekt af men-
nesket.
Kan man vælge og vrage mellem redskaberne?
– Ja, det skønne ved ayurveda er, at du hele tiden kan gå
dybere, men at selvom du kun integrerer én ting, vil det have
en positiv indflydelse på dit liv. Når du først lærer din egen
konstitution at kende og laver små livsstilsændringer, mærker
du pludselig tydeligere, hvad der er godt for dig i andre sam-
menhænge også. Det er altid godt at starte i det små – det vil
sige uden at ville lave hele dit liv om – så er det mere oversku-
eligt og vil være mere bæredygtigt på sigt.
Du er meget optaget af at få ayurveda tilpasset
vores nordiske livsstil og skriver på en bog med
den vinkel?
– Ja, for der er nogle særegne kendetegn for folk i den nordi-
ske kultur. Miljøet og historien spiller en rolle for vores krop-
sind-konstitution og de oplagte ubalancer – og dermed vejene
til balance. Min bog hedder “Kæmp Mindre – Lev Mere” og tager
udgangspunkt i træk, som er tydelige i vores samfund. Nemlig
trangen til præstation og resultater samt altings hurtige udvikling
– de doshaer, som ayurveda kalder pitta og vata. Når vi lever
under dette pres, kommer vores nervesystem nemt i ubalance,
og det har en bred vifte af sundhedsmæssige konsekvenser, som
vi samlet kalder stress og udbrændthed. I bogen giver jeg mit
bud på healingen af disse ubalancer og fortæller om ayurveda
på en letforståelig måde.
sundhed sundhed
32 www.livogsjael.dkwww.livogsjael.dk