Вебинар от Клуба репетиторов о том, как работать над собой и получать больше от жизни

1. Free-вебинар от Клуба репетиторов
Спикер Александра Руденко, репетитор, психолог,
организатор Клуба репетиторов

2. Всем добрый вечер, уважаемые коллеги)
Сегодня с вами Александра
Руденко, педагог, психолог,
репетитор, организатор
Клуба репетиторов
•О чем будем сегодня
говорить?
•Что будем искать?
•С чем поработаем?

3. Инструменты для самокоучинга4
Протестируем состояние своего
здоровья
1
Подумаем над тем, что мешает нам быть
здоровыми и счастливыми
2
Как понять себя и работать над собой3
Ваш план сохранения себя и своего
здоровья на весь учебный сезон
5

4. Предлагаю оценить состояние вашего
здоровья

5. Можно ли достичь трудовой нирваны?

6. Нужно
• Ставить и достигать цели
• Распределять ежедневные задачи
• Преодолевать сопротивление, не выматываясь и не уставая

7. Как узнать, что вы в трудовой нирване?
• Вас ничто не отвлекает и не прерывает
• Вы не сомневаетесь в своих действиях
• Не осуждаете себя
Войти в это состояние можно при
помощи двух шагов:
1. Убрать внешние раздражители
2. Разрешить внутренний конфликт

8. Инструменты для разрешения внутреннего
конфликта
•Ментальное
моделирование
•Повторная
итерация
•Медитация

9. Бойтесь многозадачности
• Наказание за переключение неизбежно
• «Расписание творца» и «расписание менеджера»
Как выполнять дела:
1. Завершить
2. Удалить
3. Передать
4. Оставить на потом

10. Почему наши цели могут стать
разочарованием?

11. Методы работы над собой
• Сценарий: Судный
день
• Прайминг. Учитесь
программировать
себя на желаемое
• Фокус внимания и
настройка фильтров
• Принимать
решение нелегко

12. Техника работы над собой
5 почему
• Почему я этого хочу?
• Почему я этого хочу?
• Почему я этого хочу?
• Почему я этого хочу?
• Почему я этого хочу?
Результат: чего я хочу в
действительности
5 как
• Как этого достичь?
• Как этого достичь?
• Как этого достичь?
• Как этого достичь?
• Как этого достичь?
Результат: инструменты для
достижения цели

13. Стресс и восстановление
Знаете ли вы себя?
• Энергетические циклы
• Продуктивная нагрузка
• Локус-контроль
• Личное развитие
• Мышление ориентированное на
рост

14. Возвращаемся к жизненному балансу

15. Составляем план работы по сохранению
себя и своего здоровья

16. Книги для тех, кто хочет найти свои
способы

17. Ваши вопросы:
• Спасибо за актуальную и мою больную тему!
1. Как правильно подобрать формулировку или донести
родителям, что, если ребенок заболел – занятие отменяется?
2. Если привели на занятие больного ребенка, то как реагировать,
чтобы родители не обижались?
3. Если приезжаю к ученику и вижу, что ребенок заболел, то как
реагировать?
Спасибо!
• Як зробити продуктивнішим день репетитора?
Працюю з 9 ранку до 8, інколи 9 вечора, як зменшити втому?

18. Ваши вопросы:
• Как сохранить себя и своё здоровье репетитору, который
занимается на дому у учеников и вынужден много передвигаться
по городу (снимать офис - пока не вариант, поскольку мои
текущие финансовые цели этого сделать не позволяют)? С
ужасом жду зимы, потому что в Харькове абсолютно не чистят, не
посыпают улицы, отсутствуют нормальные системы слива воды,
нормальное освещение (иногда его вообще нет). Передвижение
от пункта А в пункт Б, а из Б в В и т.д. превращается реально в АД.
Ужасно это всё выматывает :( (Про транспорт даже не буду
писать, ибо это отдельная печальная песнь).
• Как грамотно организовать отдых на выходных, если активный
отдых отнимает ещё больше сил, а поваляться на диване не
дадут "домашние"?

19. Доброго вам здоровья на
весь учебный сезон!
rudenko.kh.ua