Документ описывает методы самоменеджмента, направленные на достижение личной эффективности через развитие внутреннего потенциала и правильную организацию времени. Основные шаги включают самомотивацию, самоорганизацию, планирование и установление приоритетов с использованием различных методов, таких как метод «альпы» и принцип Эйзенхауэра. Также подчеркивается важность личного бренда и самоконтроля для достижения поставленных целей.

1. Самоменеджмент: 5 шагов к личной
эффективности
Аракелова И.В. к.э.н., доцент кафедры мировой
экономики и экономической теории ВолгГТУ

2. Главное в
самоменеджменте
ü достижение целей
человека через
РАСКРЫТИЕ
СПОСОБНОСТЕЙ И
ЗАЛОЖЕННОГО В
НЕМ ПОТЕНЦИАЛА

3. 5С самоменеджмента :
Самомотивация
Самоорганизаци и
планирование
Самомаркетинг
Самоконтроль
Самодисциплина

4. Кора лобных долей - рассудительность, прогнозирование, планирование.
Височная доля– память, стабильность настроения, раздражительность, сдержанность.
Теменная доля – обработка сенсорной информации.
Затылочная доля – зрение и обработка зрительной информации.
Мозжечок – координация движений, мыслей, скорость обработки информации,
рассудительность.

5. Механизм мотивации деятельности
человека

6. Внешнее побуждение –
определение предмета,
удовлетворяющего потребность
(стимул)
1. Потребность
(Что мне
действительно
необходимо?)
3. Деятельность для
достижения цели
(Что делать?)
4. Результат деятельности :
1 ) Полное удовлетворение
потребности.
2) Частичное удовлетворение
потребности.
3) Отсутствие удовлетворения
потребности
Внутреннее побуждение –
осознание потребности
(мотив)
2. Цель (интерес) -
это представляемый
результат
(Для чего ?)

7. Выводы:
1. Осознание своей потребности. Важной
в настоящее время.
2. Правильная формулировка цели.
3. Правильная организация
деятельности для достижения цели.

8. Возможные варианты
внутренних преобразований:
• Развитие по горизонтали.
• Развитие по вертикали.

9. Развитие по горизонтали
предполагает
Правильную формулировку цели/целей. (ин.яз.,
водительские права, посещение бассейна,
тренеровки и т.д.).

10. Развитие по вертикали
предполагает
• Внутреннее преобразование –
изменение сознания.
• Видение своего нового образа.
Новое – применение
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА в жизни !

11. Определение сроков реализации нового
образа.
Очень важно ! При видении, осознании
своего НОВОГО ОБРАЗА ПОНЯТЬ
СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ !!!

12. Использование ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА – это начало
ГЛОБАЛЬНЫХ ПРЕОБРАЗОВАНИЙ В ЖИЗНИ И
СОЗДАНИЕ СВОЕГО НОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ .

13. Новый образ=Новые возможности=Новые
перспективы = Новое будущее

14. САМООРГАНИЗАЦИЯ
И
ПЛАНИРОВАНИЕ

15. ПРАВИЛА ПЛАНИРОВАНИЯ
ВРЕМЕНИ
.1) Метод «Альпы»:
• Составление общего списка дел на день.
• Оценка продолжительности выполнения каждого мероприятия.
• Анализ списка по принципу «60:40» (60% времени планировать,
40% - оставлять в резерве).
• Принятие решений по приоритетным делам, сокращениям и
перепоручению (делегирование). Что можно совсем не делать?
• Последующий контроль – перенос несделанного.
• Ведение ежедневника позволяет легко применить метод «Альпы».

16. Метод планирования времени Глеба
Архангельского:
• Жесткие задачи – задачи, привязанные к
определенному времени.
• Гибкие задачи – задачи, зависящие от контекста
(условий, обстоятельств).
• Бюджетировние задач (как правило, важные не
срочные) – определение количество времени,
необходимое для выполнения важных задач.

17. 2) Применение принципа
Парето (соотношение 80 : 20).
ЗАТРАТЫ:
20% затраченного времени («жизненно
важные», ключевые задачи).
ВЫПУСК :
80% итогового результата.

18. 3) Установление приоритетов с
помощью метода АВС:
• ДЕЛА КАТЕГОРИИ А: дела, которые ведут к достижению
приоритетных целей. В ОБЩЕМ СПИСКЕ ДЕЛ ОНИ
ЗАНИМАЮТ 15%, но на их выполнение уходит 65% времени.
• ДЕЛА КАТЕГОРИИ В: дела, которые ведут к достижению
целей второго уровня. В ОБЩЕМ СПИСКЕ ДЕЛ ОНИ
ЗАНИМАЮТ 20 % и на их выполнение уходит также 20 %
времени.
• ДЕЛА КАТЕГОРИИ С: дела, имеющие низкую степень
важности. Рекомендуется на них отводить 15 % времени.

19. Применение анализа АВС
АНАЛИЗ СВОИХ ДЕЛ ПО МЕТОДУ АВС ВЫ МОЖЕТЕ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ СЛЕДУЮЩИМ
ОБРАЗОМ:
1. Составьте список всех предстоящих дел в соответствующем периоде времени (квартал, месяц,
неделя, день) дел.
2. Систематизируйте задачи по их важности, установите очередность дел в соответствии с их
значением для Вас (приоритетность).
Не забывайте о том, что срочность принципиально не имеет ничего общего с важностью или
значимостью соответствующей задачи.
3. Оцените Ваши задачи в соответствии с категориями А (самые главные дела, приоритетные),В
(важные дела),С (не существенные дела).
4. Перепроверьте свой временный план на соответствие выделенного Вами времени значению
задач:
• 65% запланированного времени – дела группы А;
• 20% запланированного времени – дела группы В;
• 15% запланированного времени – дела группы С.
Вспомогательные вопросы для отнесения дел к категории А:
• Какие дела приближают достижение приоритетных целей (целей года, месяца, недели, дня)?
• Невыполнение каких задач может иметь отрицательные последствия для меня ?

20. 4) Установление приоритетов по принципу Эйзенхауэра:
Оценка важности и срочности в делах.
КРИТЕРИИ Срочно Не срочно
Важно Делайте немедленно!
Составьте
график выполнения.
Не важно
Делегируйте
или сделайте позже. Не делайте вообще!

21. Принципы тайм-менеджмента:
• Установить приоритеты в жизни.
• Иметь цель/цели.
• Уделять для важных дел основное время в
текущем дне.
• Ежедневный анализ результатов дня.
• Самоконтроль.
• Самодисциплина.
• Приходить без опозданий.

22. Сводная карта целей на __________ год
Период
Направления
Личное
развитие Здоровье Работа Финансы Семья Хобби
Эффективность,
%
январь
февраль
март
апрель
май
июнь
июль
август
сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь

23. Типы ежедневников
(внутренние страницы)

24. РЕЗЮМЕ
ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ НЕОБХОДИМЫ:
НОВОЕ МЫШЛЕНИЕ
НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
САМООРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ

25. Личный бренд =
Самоопределение +
Позиционирование +
Продвижение
САМОМАРКЕТИНГ

26. Люди-бренды
Кристиан Диор
Чарли Чаплин

27. Личный бренд
• Быть
первоклассным
водителем
грузовика более
приятно и
достойно, чем
третьеразрядным
руководителем.
Берти Форбс
• Есть ли у вас
сознательно
созданный личный
образ, точно
отражающий ваши
нынешние
достоинства или
достоинства
человека, которым
вы хотите стать?
Да Нет

28. Успешный личный бренд по
П.Дойлю*
Профессионализм (знания, опыт,
работоспособность и т.д.)
+ Отличительные характеристики (например,
знание нескольких иностранных языков,
уровень образования)
+ Добавленная ценность (умение устанавливать
связи, поддерживать коммуникации, хобби
(живопись, икебана)).
Очковская М.В Личности-бренды или кому нужен персональный брендинг в XXIвеке? /М.В.Очковская //Маркетинговые
коммуникации.- 2013.- № 1(73).- С.37-38.

29. В основе успешного личного бренда лежат
сформулированная миссия,
выявленные ценности,
осознанные потребности
жизненные приоритеты
и
действия

30. САМОМЕНЕДЖМЕНТА ИЛИ
УПРАВЛЕНИЕ ЛИЧНОЙ
ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ -
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ ЧЕЛОВЕКА
ЧЕРЕЗ РАСКРЫТИЕ ЕГО
СПОСОБНОСТЕЙ И ЗАЛОЖЕННОГО
ПОТЕНЦИАЛА

31. Спасибо за внимание !
Контакты:
Аракелова Ирина
Владимировна
e-mail:
iv.arakelova@gmail.com