the danger of snoring

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33201 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 5
ปีการศึกษา 2562
โครงงาน อันตรายจากการนอนกรน
ผู้ทาโครงงาน
นางสาวฐิติรัตน์ ใจมะสิทธิ์ เลขที่ 26 ชั้น ม.6 ห้อง 7
อาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน คุณครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2562
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม
1.นางสาวฐิติรัตน์ ใจมะสิทธิ์ เลขที่ 26
คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
อันตรายจากการนอนกรน
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
The danger of snoring
ประเภทโครงงาน โครงงานประเภทสารวจ
ชื่อผู้ทาโครงงาน นางสาวฐิติรัตน์ ใจมะสิทธิ์
ชื่อที่ปรึกษา คุณครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน
ระยะเวลาดาเนินงานตั้งแต่ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2562
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน
การนอนกรนในชีวิตประจาวันในยุคนี้ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้เลยว่าเป็นอันตรายสาหรับการดาเนินชีวิต
ของมนุษย์ เพราะบางคนล้วนมีปัญหาจากการนอนกรน ตั้งแต่การตื่นนอนจนถึงการเข้านอน ดังนั้นเป็นข้อมูลที่
จาเป็นสาหรับบุคคลทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่พบเจอปัญหาจากการนอนกรนในชีวิตประจาวัน การนาความรู้
เรื่องการนอนกรนมาเผยแพร่จึงมีความจาเป็นอย่างยิ่ง เพราะเพื่อให้รู้ถึงอันตรายจากการนอนกรน ความเข้าใจถึง
อาการนอนกรน รวมทั้งการป้องกันและวิธีรักษา และสามารถนาความรู้เกี่ยวกับเรื่องการนอนกรนมาเป็นแนวทาง
ให้ผู้อื่นได้นาไปใช้ หากเราไม่ใส่ใจในปัญหาการนอนกรนจะส่งผลกระทบที่สาคัญจะทาให้ไม่มีสมาธิในการทางาน
ขี้ลืม หงุดหงิดง่าย วิตกจริตหรือซึมเศร้า ตื่นนอนตอนเช้าพบว่าปวดศีรษะ คลื่นไส้ ปัสสาวะบ่อยช่วงนอนหลับ
กลางคืน ผู้ชายอาจมีปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางเพศลดลง ส่วนผู้หญิงอาจมีปัญหาประจาเดือนมาไม่สม่าเสมอ
ทั้งนี้ อาจมีอาการแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละคน และส่วนมากผู้ป่วยมักจะไม่รู้ตัวว่าเป็น ต้องอาศัยคนรอบข้าง
สังเกตอาการ ดังนั้นข้าพเจ้าคิดโครงงานนี้เพื่อศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับการนอนกรน และเพื่อเป็นแนวทางในการ
ปรับใช้ได้อย่างถูกต้องและหลากหลาย การนาข้อมูลความรู้เรื่องการนอนกรนไปใช้ในที่ถูกวิธีจึงเป็นสิ่งที่สาคัญ
และต้องไม่ใช้ทางที่ผิดที่จะส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อทั้งตนเองและผู้อื่น และในขณะเดียวกันเราก็จะต้องหัน
กลับมาพึ่งพาดูแลตัวเองบ้าง

3. 3
วัตถุประสงค์
1.เพื่อให้รู้ถึงอันตรายจากการนอนกรน
2.เพื่อให้เข้าใจถึงอาการนอนกรน รวมทั้งการป้องกันและวิธีรักษา
3.เพื่อนาความรู้เกี่ยวกับเรื่องการนอนกรนมาเป็นแนวทางให้ผู้อื่นได้นาไปใช้
ขอบเขตโครงงาน
ขอบเขตด้านเนื้อหา เรื่อง การนอนกรน ซึ่งประกอบด้วย อาการ สาเหตุ การรักษา ภาวะแทรกซ้อน
หลักการและทฤษฎี
ภาวะนอนกรนเป็นปัญหาที่พบได้ในผู้ใหญ่ ประมาณร้อยละ20 ในเพศชายพบร้อยละ 20-86 และเพศ
หญิงร้อยละ 14-57 (1) และพบถึงร้อยละ50 ในผู้ที่อายุมากกว่า 60 ปี การนอนกรน แบ่งเป็น การนอนกรนที่ไม่
มีภาวะหยุดหายใจ (simple snoring) และการนอนกรนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากทางเดินหายใจ
อุดกั้น (Obstructive sleep apnea ; OSA) ผู้ป่วย OSA มักมาปรึกษาแพทย์ด้วยปัญหานอนกรน ซึ่งบางราย
อาจจะมีอาการที่บ่งชี้ว่าน่าจะมีการหยุดหายใจขณะนอนหลับร่วมด้วย เช่น มีอาการสะดุ้งตื่นขณะหลับ อาการ
สาลักและหายใจเหนื่อยขณะ หลับ ปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน ปวดศีรษะตอนเช้า อาการปากแห้ง คอแห้ง
และกระหายน้าใน ตอนเช้า ง่วงซึม เผลอหลับในเวลาเรียน ทางานหรือขณะขับขี่ยานพาหนะ ความคล่องตัว
ลดลง โดยเฉพาะในงานที่ต้องใช้ความจา สมาธิ หรือการตัดสินใจ ความต้องการทางเพศลดลง บุคลิกภาพ
เปลี่ยนแปลง ก้าวร้าว วิตกกังวล หรือซึมเศร้า เป็นต้น การนอนกรนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับพบได้ในผู้ป่วย
วัยกลางคน ร้อยละ 2-4 จาก การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า OSA จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคทางระบบหลอด
เลือดและหัวใจ ลดคุณภาพชีวิต การตื่นตัวลดลง (loss of alertness) และเพิ่มโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุจาก
การจราจร
วิธีดาเนินงาน
แนวทางการดาเนินงาน
1. คิดหัวข้อโครงงานเพื่อนาเสนอครูที่ปรึกษาโครงงาน
2. ศึกษาและค้นคว้าข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเรื่องที่สนใจ คือ เรื่องการนอนกรน และศึกษาค้นคว้าเพิ่มเติม
จากเว็บไซต์ต่าง ๆ และจัดเก็บข้อมูลเพื่อจัดทาเนื้อหาต่อไป
3. จัดทาโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์เพื่อนาเสนอครูที่ปรึกษา
4. จัดทาโครงงานเรื่องอันตรายจากการนอนกรน โดยทาตามแบบเสนอโครงร่างที่เสนอ
5. นาเสนอรายงานความก้าวหน้าให้ครูที่ปรึกษาโครงงานได้ตรวจสอบ ซึ่งครูที่ปรึกษาจะให้ข้อเสนอแนะ
ต่าง ๆ เพื่อให้จัดทาเนื้อหาและการนาเสนอที่น่าสนใจ ทั้งนี้เมื่อได้รับคาแนะนาก็จะนามาปรับปรุงแก้ไข
แก้ไขให้เป็นที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
6. ประเมินผลงานโดยให้ครูที่ปรึกษาประเมินผลงาน และให้เพื่อนผู้ที่สนใจร่วมประเมิน
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้

4. 4
- เครื่องคอมพิวเตอร์พร้อมเชื่อมต่อระบบเครือข่ายอินเทอร์เน็ต
- โปรแกรมที่ใช้ในการดาเนินงาน คือ โปรแกรม Microsoft Word
- เว็บไซต์ที่ให้บริการเว็บบล็อก คือ http://www. blogspot.com
- เว็บไซต์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสาร เช่น http://www.facebook.com
งบประมาณ
งบประมาณที่ใช่ในระหว่างการทาโครงงานประมาณ 0 บาท
ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน
ลา
ดับ
ที่
ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิดชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
1
7
น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
1 คิดหัวข้อโครงงาน / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล / / / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
3 จัดทาโครงร่างงาน / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
4 ปฏิบัติการสร้าง
โครงงาน
/ / / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
5 ปรับปรุงทดสอบ / / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
6 การทาเอกสารรายงาน / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
7 ประเมินผลงาน / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
8 นาเสนอโครงงาน / / น.ส.ฐิติรัตน์
ใจมะสิทธิ์
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
1.ได้รับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนกรน
2.ได้รับความรู้เกี่ยวกับเรื่องการนอนกรนมาปรับในชีวิตประจาวัน
3.ได้ความรู้เกี่ยวกับอันตรายจากการนอนกรน

5. 5
สถานที่ดาเนินการ
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์
กลุ่มสาระการเรียนรู้การงานอาชีพและเทคโนโลยี
กลุ่มสาระการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ
แหล่งอ้างอิง
https://www.pobpad.com/%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A
3%E0%B8%99
https://www.bumrungrad.com/th/conditions/snoring
https://www.pobpad.com/นอนกรน