【 丁丁社群讀書會】習慣改變命運：頂尖人才都在用的四步習慣法 丁丁讀書會，延續9月份主題，我們了解到「意志力」是「有限的資源」。因此，藉由發展出「自動化的習慣」,來節省意志力。 將意志力，用在你生命中重要的地方。 因為，一個人的習慣，會決定未來的命運。習慣，人皆有之,也伴隨在我們身旁。 但我們的經驗卻常提醒自己，好習慣的建立，非常不容易。與此同時，改掉壞習慣，更是一大挑戰。

1. 讀書社群共享社區
讀書有伴 處世有知 豐盛有粉
丁 丁 社 群 讀 書 會
丁 丁 社 群 讀 書 會
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》
習慣改變命運
頂尖人才都在用的四步習慣法
《原子習慣》
讀 書 會 的 N 種 型 態

2. 丁丁讀書會，延續9月份主題，我們了解到「意志力」是
「有限的資源」。因此，我們可以培養出「自動化的習慣」
來節省意志力，並將專注力放在重要的重要的事務上。
培養你的自動化習慣
意志力有限的情況下
專注投入在重要的環節

3. 內容
設計 知識點社群手法
群眾發想
應用實做
個人導讀 習慣邏輯
原子習慣四點習慣循環
習慣框架慣性思維 社會文化
養成時間
第一章
第二章
雙向延伸
第三章
第四章 戒除壞習慣的方法 養成好習慣的方法

4. 養成一個習慣，
最困難的地方是在哪裡？
阻礙點
問題
思考
你現在有哪些不曾察覺到的習慣？
復盤面
意義點
習慣對於個人的意義？

5. 讀書會的運營階段
第一階段
透過三個角度，找出已有知識點，
用意在於喚起參與者已有的知識。
議題分享
第二階段
由讀書會導讀者，講解書中的核心
概念與知識點，主要建立起基本的
知識框架與學習的脈絡。
導讀分享
第三階段
通過知識工具，把學習到的知識點，
進行實踐，強化學習的轉化率。
實際應用
應用工具知識點社群手法
群眾發想
應用實做
個人導讀 習慣邏輯
習慣框架慣性思維 社會文化
養成時間
原子習慣四點習慣循環
戒除壞習慣的方法 養成好習慣的方法

6. 第一階段
01 前期領讀人，引導大家，從個人、企業、社會這三個角度來思考，
有哪些是「思考的習慣」，藉此來盤點我們腦海內對習慣的認識。
議 題 分 享

7. 通過前期的復盤時，我們發現習慣的改變，不只是影響
個人，放到整個環境、家庭、團隊、組織中，同樣都
受到「慣性思維」的影響，做出相應的行為。
社群復盤的分享
思考慣性的來源
個人 社會企業

8. 最後我們以「公式」來總結，將這個概念，讓整個關係
更明確。這也就是為什麼，身處在不同的環境中，每個
人的行為、思想，都孕育出相應的文化。
習慣、文化的養成
往往來自思想與行為的放大
連續思想 連續行為 時間 當代人的
文化及行為
文化從何孕育出來

9. 02 回歸到個人，習慣的呈現，除了有外部環境的因素影響
對於個人來說，我們是否能「主動」培養自己想要的習慣
第二階段 導 讀 分 享

10. 「主動」培養習慣的邏輯路徑
思想影響邏輯 行為 習慣 命運
讀書會的第二階段，探討我們的外在行為
是內在思想的延伸，而又有無數個不經意地習慣，形塑了個人。
第二階段：導讀分享

11. 養成一個習慣，平均需要
66天的時間
釐清思想與習慣之間的邏輯關係後
接著要思考的是，培養一個習慣，需要多少的時間？
第二階段：導讀分享
當有明確的數字後，就能依據數字來進行檢視，復盤過程中行為的轉變

12. 03 如何增加對自己的「好習慣」，我們借助《原子習慣》
書中提到的知識工具，引導我們規劃好習慣的知識架構
第三階段 實 際 應 用

13. 這四個點的循環，逐步從思想，
轉化為實際行為
將這些行為串起，對大腦產生獎勵
機制，從而建立起一套自動迴路。
提示
看到一個提示
渴望
對獎賞的渴望
行動
付諸行動
獎賞
得到獎賞的正向循環
應用層面的延伸問
題
階
段
解
決
方
案
第三階段：實際應用

14. 04 我們邀請大家一起進行實踐與應用，把讀書會的學習成果，進行連結
不只停留在知識上的收穫，還有應用到工作與生活上
連接生活 應 用 延 伸

15. 這套工具的應用，不只有培養好習慣，也可以幫助我們戒除不好的習慣
戒除壞習慣的方法
不顯
讓提示隱而不現
無感
讓習慣毫無吸引力
困難
讓行動困難無比
不滿
讓後果令人不滿
易見
讓提示顯而易見
吸引
讓習慣有吸引力
容易
讓行動輕而易舉
滿足
讓獎賞令人滿足
養成好習慣的方法
應用的雙向延伸

16. 丁丁讀從2019年9月開始到2020年3月，用「習慣」為主題，
為大家選讀好書，讓你輕鬆搞定人生的1/3。
我們的，願景：實現你的精彩人生旅程。使命：透過讀書會，
分享知識、共讀共創，提升工作術，進而讓人生這趟旅程豐富精彩。
丁丁社群讀書會
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17. 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》
習慣改變命運
頂尖人才都在用的四步習慣法
《原子習慣》
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