지난 2010년 11월 23일, 정동제일교회에서 평균 81세 학생인 벧엘대학에서 110분의 어르신을 대상으로 오전 11시부터 1시간 강의를 하였습니다.

1. ‚‚건강하게건강하게
오래오래
사셔야사셔야 합니다합니다.‛.‛
㈜홈인스테드코리아 김형래
어르신 돌봄 전문가 회사

2. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?
2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다.
3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
4. 그래서 건강하게 오래 사셔야 합니다.
건강하게 오래 사셔야 합니다.
[차례]
2

3. ㄱ) 달력 나이와 인식 나이가 다릅니다.
ㄴ) 달력 나이와 건강 나이가 다릅니다.
ㄷ) 스스로 건강하신지 진단할 수 있습니다.
ㄹ) 건강에 대한 또 다른 정의 그리고 실천
1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.

4. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄱ) 달력 나이와 인식 나이가 다릅니다.
· 현재 나이보다 10세 이상 정도 젊다고 생각!
4
그러나 신체 나이는또다른편차가있습니다.
52.1 56.7 61.3
66.4
46.6 49.4 52.8 56.4
0
20
40
60
80
50~54세 55~59세 60~64세 65~69세
실제나이 인식나이
5.4세 7.3세 8.5세 9.9세
(출처 : ‘2010 시니어 행태조사’ ㈜ 시니어파트너즈 조사)

5. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄴ) 달력 나이와 건강 나이가 다릅니다.
·지키지 않으면 잃게 되는 건강, 사회적 비용 또한 늘어납니다.
 3.6배 64세이하대비65세이상고령층의의료비사용건강한고령화의필요
5
 47.1%
 19.7%
 25.1%
자녀없이사는노인부부가구(2008년)1994년26.8%대비20.3%증가
노인독신가구(2008년기준)
건강악화시자녀와동거희망하는비율1994년55.1%대비25.1%감소
(출처 : ‘노인특성의 변화 및 정책 제언’ 2008년 한국보건사회연구원 이윤경 부연구위원)

6. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄷ) 스스로 건강하신지 진단할 수 있습니다 .
6
화를 자주 내거나, 싫은 사람이 많거나, 모임이 귀찮나요?
바둑을 두거나, 글을 쓰거나, 대화에 열중하는 것이 싫은가요?
버스를 타거나, 걷거나, 지하철 타는 일이 싫은 적이 많은가요?
체중 변화가 심하거나, 편식하는 습관이 아직 남아 있으신가요?
소파에 앉아 텔레비전을 보시는 것이 좋거나 심부름을 시키시나요?
· 아래 문제 중 3개 이상 ‘그렇다’면 건강하지 않으신 것입니다.
11
22
33
44
55

7. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄹ) 건강에 대한 또 다른 정의 그리고 실천
건강(建康, Health)은
신체뿐만 아니라,
정신적으로,
사회적으로
안녕한 상태에 놓여있는 것
(WHO, 세계보건기구)
7

8. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄹ) 건강에 대한 또 다른 정의 그리고 실천
ㄱ) 일주일에 땀이 젖을 정도의 운동을 3일/30분 이상 하시나요?
[81세의 호주 레이 문 (Ray Moon) 현역 보디빌더]
·매일 러닝머신 4km, 웨이트 트레이닝 45분, 삼장강화 훈련 실시
 텔레비전과 소파를 멀리할수록 건강해집니다.
8

9. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄹ) 건강에 대한 또 다른 정의 그리고 실천
ㄴ) 화제와 성격이 다른 모임을 5개 이상 갖고 계신가요?
9

10. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄹ) 건강에 대한 또 다른 정의 그리고 실천
ㄷ) 현재 작정하고 실천하는 일이 3가지 이상 있으십니까?
10

11. 1. 어떤 것이 건강한 것일까요?.
ㄹ) 건강에 대한 또 다른 정의 그리고 실천
정신적인 관리에 유념하세요. – 긍정, 미소, 모임, 관계
뇌를 바쁘게 활용하세요. – 글쓰기, 바둑, 걷기, 대화하기
근육을 늘리기 위해 적극적으로 움직이세요. – BMW족
고른 영양 섭취와 정상 체중을 유지하세요.
텔레비전과 소파를 멀리하고, 심부름 시키는 일을 중단하세요.
ㄹ) 당장 실천할 수 있는 건강 유지 방법
11
22
33
44
55
목적 있는 삶, 목표 있는 여생을 보내세요66
11

12. ㄱ) 실제 있었던 이야기
ㄴ) 배우고 익힌 다음은?
ㄷ) 어르신 한 분 = 도서관 한 채
ㄹ) 지혜와 경험을 남겨주세요!
ㅁ) 목적 있는 삶, 목표 있는 여생
2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다.

13. 2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다 .
ㄱ) 실제 있었던 이야기.
 일본: 2005년부터 2007년에 ‘일본이 망할까’ 태산같이 걱정
· 단카이(團塊) 세대들의 집단 은퇴 시작에 따른 문제
· 최근 일본의 경기 침체 원인 중 하나로 ‘시니어 은퇴’로 봄
13

14. 2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다 .
ㄱ) 실제 있었던 이야기.
 미국: 911테러범 추적 위해 FBI요원 점검 시 40% 부적합 판정!
· 은퇴한 시니어 요원을 다시 불러 조사를 시작함!
14

15. 2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다 .
ㄴ) 배우고 익힌 다음은?
15
· 고불 맹사성 종가에서 만든 40년 묵은 간장 20kg = 1억 원

16. 2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다 .
16
· 세계에서 가장 오래된 기업, 일본 곤고구미 (金剛組, 578년 설립)
·곤고구미 설립자는 전주본관 문화 유씨 유중광으로 쇼토쿠 태자 초청자
· 현재 39대 사장 곤고 토시타카 (84세)가 권토중래 중
[95년 고베지진 진도7.2 20초]
ㄷ) 어르신 한 분 = 도서관 한 채

17. 2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다 .
ㄷ) 어르신 한 분 = 도서관 한 채
17
[속이 찬 배추와 바람이 들지 않은 무 구별법]
시니어면 누구나 할 수 있지만,
젊은이는 누구도 할 수 없는 일

18. 2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다 .
ㄹ) 지혜와 경험을 남겨주세요!
18
· 오사카 상인은 18계명을 400년간 지키고
· 이익만을 생각하는 사람과 교제하지 않는다
· 장사 밑천과 생활비는 엄격하게 구분한다.
· 간부의 태도나 언행에 따라 점원은 교육된다.
· 동업자의 나쁜 습성에 물들지 않는다.
· 우는 소리를 하지 않는다.
·지불일보다 먼저 지불하도록 노력한다……
· 그런데, 개성상인의 상인 정신은
· 자린 고비 정신  ‘개성상회’의 한지 어음……
(동양제철화학, 태평양, 한일시멘트…)

19. 2. 오래 사셔야 하는 이유가 있습니다 .
19
· 80% 이상의 미국인들이 은퇴 후 하고 싶어하는 일? 글쓰기
· 교훈이 될 만한 경험
· 전하고 싶은 이야기
· 자기 성찰의 기록
· 비밀스러운 역사의 폭로
더 없이 큰 유산
· 여생의 안락과 자녀의 독립 의지를 키워주기 위해서
‘무형자산’을 유산으로 남겨주세요
ㅁ) 목적 있는 삶, 목표 있는 여생

20. ㄱ) 시니어의 권리사항 = ‘도움 청구권’
ㄴ) 선진국에선 지금
ㄷ) 우리나라도 시작했습니다 .
ㄹ) 가까운 곳에 전문가가 있습니다.
3. 도움이 필요할 때 주저 마세요.

21. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄱ) 시니어의 권리사항 = 도움 청구권
24% 22% 22%
32%
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30%
35%
낙상/사고
건강상태 저하
만성질환
소외/기타
관절염, 고혈압, 청력감퇴,
심장질환, 백내장 등
· 80세가 되면 80%가 독립적으로 활동하기 어렵답니다.
케어(돌봄)가 필요한 주요 요인
(출처 : 미국 MetLife Caregiving 2009년 11월)
 개인이나 가족 차원이 아닌 사회나 정부 차원의 지원이 시작됨 (장기요양보험)
21

22. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄱ) 시니어의 권리사항 = 도움 청구권
· 먼저 시작된 일본의 개호보험 불만 요인은?
*답변자는 모두 ‘어르신 : 케어가 필요한 본인’
(출처 : 2009년 홈인스테드 시니어케어 일본 자체조사)
43%43%
30%30%
25%25%
2%2%
제한적인 서비스 범위
부족한 서비스 시간
서비스 퀄리티
기타
 우리나라의 장기요양보험도 1~3등급 판정을 받아야 제한된 서비스를 받습니다.
22

23. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄴ) 선진국에선 지금
· 7개 선진국의 케어(돌봄) 서비스 조사
1
케어가 필요한 시간 : 한주간 4~12시간2
케어가 필요한 요인 : 신체적 / 정서적3
거주 희망 장소 : 집
23

24. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄴ) 선진국에선 지금
· 케어기버의 가장 중요한 요소?
29% 28%
23%
20%
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30%
35%
친근함/퀄리티 신뢰성 커뮤니케이션 고정된 케어기버
*답변자는 모두 ‘어르신 : 케어가 필요한 본인’
(출처 : 2009년 홈인스테드 시니어케어 일본 자체조사)
(중복응답)
24

25. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄷ) 우리나라도 시작했습니다.
“우리 어르신에겐 제대로 된 케어기버가 필요합니다.” 김** (42세, 논현동)
전세계선진국의글로벌네트워크를통한노하우공유
11
22
33
44
55
66
체계적인검증작업을통한케어기버(어르신돌봄 전문가)채용
확실한신원보증, 보험가입,고정인력,퇴직시까지교육
고객의개별상황과성격등에 맞춘1:1 맞춤형서비스
정기적인품질관리,고객일지등을통해철저한사후관리
서비스시간, 서비스일정및 종류의유연성
25

26. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄷ) 우리나라도 시작했습니다.
“무슨 서비스를 했는지, 어떤 도움이 되었는지 알고 싶어요.” 이** (39세, 서초동)
‘고객일지’로 대화합니다.
고객에대한기본정보
개인적취향과식사선호도
일일근무상황-서비스시간,활동및식사내용
안전점검확인표-안전한주거및근무환경
방문자일지
병원동행및사건보고서-특이상황기록
서비스비용
26

27. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄹ) 가까운 곳에 전문가가 있습니다.
• 말벗
• 나들이 동행
• 병원 동행
• 취미생활 동참
• 교통편 제공 등
• 간단한 가사일
• 식사준비
• 목욕 도움
• 신체 수발
• 구매 대행 등
동반자 서비스 (정서적 지원) 생활지원 서비스 (신체적 지원)
· 한 단계 높은 비의료 홈케어 서비스
27

28. 3. 도움이 필요할 때 주저하지 마세요.
ㄹ) 가까운 곳에 전문가가 있습니다.
전화:02) 3218-6232
홈인스테드 코리아
홈페이지 : www.homeinstead.co.kr
24시간, 365일