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1. 就愛 全馬跑
簡報者 : 葉威宏

2. 馬拉松的由來：
希臘馬拉松戰役，菲力彼得斯
( Philippides) 報捷。

3. 全球前五大馬拉松
波士頓馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、柏林馬拉松、倫敦馬拉松。

4. 中山高起點到林口交流道
臺北橋到動物園河堤來回
大同駐地繞153圈

5. 第 1 馬
雙溪馬拉松
第 2 馬
北頭洋馬拉松
第 3 馬
明德水庫馬拉松
第 4 馬
三峽熊空馬拉松
第 5 馬
信義葡萄馬拉松第 6 馬
田中馬拉松
第 7 馬
冬山河超級馬拉松
第 8 馬
集集馬拉松
第 9 馬
神奇馬拉松
第 10 馬
南方澳馬拉松
第 11 馬
南科馬拉松
第 12 馬
東海岸拉松
第 13 馬
鹿野馬拉松
第 14 馬
鹿谷馬拉松
第 15 馬
阿公店馬拉松
第 16 馬
高樹馬拉松
第 17 馬
五分山馬拉松

6. 如何準備第一場馬拉松
經驗分享及建議

7. • 累積 量跑
• 平路、山路交互練習
• 核心肌群
• 營養補充
• 短、中程路 賽跑

8. 路跑 裝備

9. 練 最難、最遠的距離是跑
家門到 道跑

10. 人不是因為衰老才停止 步，而是因為停跑
止 步才衰老跑
不要把 步當作是「很特別的事」，而是要把它看成是跑
「生活的一部份」，讓身體去習慣它是很重要的