Предлагается способ похудения в домашних условиях. Без диет с полным комфортом. Программа рассчитана на 21 день регулярных мероприятий. В программе затрагиваются аспекты правильной двигательной активности для нормализации работы систем организма и вопросы правильного питания для похудения. Основные отличия и преимущества программы: Поскольку причина лишнего веса кроется в скрытом стрессе, работая над программой, я ставила цель не усугублять ситуацию различными ограничениями и трудновыполнимыми мероприятиями, которые будут отнимать массу времени и вызывать желание забросить все это как можно дальше! На собственном опыте я поняла, что главное это регулярность даже с минимальными времязатратами. Диет не будет! Я не буду давать обещания «за день на 3 килограмма или 5 килограммов». Но гарантирую, что Ваше тело плавно и гармонично будет перестраиваться, вернее настраиваться, как музыкальный инструмент, избавляясь от всего лишнего! В первую очередь от лишних килограммов! Результат программы "Двадцатилетнее тело"! 1. Избавление от лишних килограммов! 2. Улучшение психоэмоционального состояния! 2. Улучшение обмена веществ! 3. Омоложение организма! 4. Очищение организма от продуктов распада! 5. Совершенно новый уровень энергетики!

1. Основные факторы лишнего веса
и способы решения проблемы

2. Лишний вес и основные
его причины!
 Внутренняя
неудволетворенность и
стресс, которые
способствуют развитию
вредных привычек!
 Зашлакованность тела в связи с
неправильным питанием!
 деформация позвоночника в
связи с малоподвижным образом
жизни, которая ведет к
деформации и дисфункции
внутренних органов!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 2

3. Инстинкт подсказывает
 Редкие люди могут
ощущать комфорт, имея
лишние килограммы.
Поскольку на уровне
инстинкта мы и
окружающие знаем, что так
быть не должно! Что-то
здесь не так!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 3

4. Что такое лишний вес?
 Лишний вес – это защита
организма от разных
факторов. Прежде всего от
стресса!
 Когда рождается ребенок, он
покрыт жировой прослойкой.
Так природа защитила детей,
поскольку они не могут еще
контролировать свои
движения и жировая
прослойка может спасти их от
повреждения при возможном
падении.
 Для взрослого человека
излишняя жировая прослойка
является балластом для всего
организма!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 4

5. Рюкзак - тест
 Сколько в Вашем теле
лишнего веса?
 Проведите рюкзак – тест
 Сколько у Вас лишних
килограммов: 5, 10, 15?
 Наберите в бутылки воды
столько, сколько у Вас
лишнего веса и поместите
их в рюкзак или положите
соответствующий весу груз.
 А теперь походите с этим
рюкзаком какое-то время.
 Теперь Вы можете ощутить
ту нагрузку, которую
испытывает Ваш
позвоночник и внутренние
органы.
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 5

6. Что необходимо для
решения проблемы веса?
 Движение – для
пробуждение
внутренних органов
на процессы
очищения и
избавления от всего
лишнего
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 6

7. Зачем нужна
двигательная активность?
 При отсутствии
двигательной активности
нарушаются окислительно-
восстановительные реакции
организма.
 Процесс окисления
преобладает над процессом
восстановления и организм
не в состоянии вовремя
избавиться от всего
лишнего.
 Двигательная активность
оживляет капиллярную сеть
и полезные вещества
поступают туда, где это
необходимо!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 7

8. Двигаемся правильно
 Важны регулярные эффективные и
простые упражнения со стабильной
интенсивностью!
 Которые активизируют работу:
выделительной, пищеварительной,
эндокринной и нервной системы!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014
8

9. Почему йога?
 Йога эта древняя система
направленная на
приведение в порядок
систем организма для их
оптимального
функционирования.
 Совсем необязательно
истязать себя
непосильными
физическими нагрузками.
 Совсем необязательно
«завязываться в узел»,
если Вы считаете, что йога
это именно это.
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 9

10.  Нужен грамотный подход к питанию, а не
диеты!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 10
Диет не нужно!

11. Корректируем питание
 Важна богатая антиоксидантами пища,
которая нормализует окислительно-
восстановительные реакции организма, а не
диеты с жесткими ограничениями!
 Важна грамотная схема питания!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 11

12. Внутренний комфорт
 Наводя порядок во
внутренних системах
организма, мы автоматически
затрагиваем и
психологический аспект.
 В нашем теле все
взаимосвязано.
 Наш улучшенный внешний
вид и самочувствие подарит
нам бодрость и веру в
собственные силы.
 Перед нами будут не
проблемы, а ЗАДАЧИ,
которые мы в состоянии
решить!
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 12

13. 20-минутная программа снижения
веса в домашних условиях
 Ознакомьтесь с подробной информацией
Автор программы: Анна Каминская, все права защищены (с) 2014 13
http://slimgirl20.wix.com/slimgirl
ЗДЕСЬ