1. 現代人的情緒管理與壓力調適 單元六 我的情緒與壓力的反思 ( 學生個人作業的完成 ) 黃進南博士 主講

2. ◎ 我的情緒日誌 為幫助你更了解對情緒的體驗，以下是一張簡單的紀錄表，請試著回憶今天令你最深刻的情緒經驗，並將體驗到的情緒記錄下來。 情緒有生氣、恐懼、害、愉快、悲傷、喜歡、厭惡、期待、驚訝、嫉妒、驕傲、得意等等。例子及格式如下。

3. 科別＿＿＿ 班級＿＿＿ 姓名＿＿＿ 非常高興 忌妒生氣 情緒 行為 答應阿珠的邀請一起回家 看來是我誤會阿珠了！他只是跟李銘在聊天而已 我忘記帶傘 ，阿珠邀請我跟他一起撐傘回家 學校門口 87.04.14 星期一 天氣雨 一直盯著阿珠和李銘看 阿珠答應要當我的女朋友 為什麼又和別的男生那麼好？ 外面是晴天，但我的心卻陰雨綿綿 阿珠與班上李銘有說有說有笑 教室裡面 87.03.28 星期五 天氣晴 反 應 想 法 對象與事件 地 點 發生時間

4. ◎ 我的壓力彈簧床 事件 學費 承受力最差 承受力差 承受力普通 承受力強 承受力最強 事件 生活費 事件 買書 事件 作業 事件 回家的車資