文档探讨了如何通过放松、心态调整和人际关系管理来创造快乐的生活。强调生命的质量应该高于工作，提倡给予自己时间与空间，净化心灵以感受爱的存在与力量。提供了一系列生活管理和幸福生活的原则，鼓励人们以爱和感恩的态度面对生活。

1. 如何創造快樂人生 黃俊銘 醫學博士

2. 心 靜得下來嗎？

3. 就從看到的那一點開始「 停 」下來 每次一看到，就是一個新的開始 感覺身體的鬆緊 沒關係 心無法煞車、停不下來、很焦躁，怎麼辦？ 感覺呼吸的進出

4. 放鬆 再放鬆 放鬆

5. 工作的目的是為了生命的品質 為了愛 不要為了工作 犧牲生命的品質 犧牲愛心的開展

6. 很多的衝動 懊悔 都是因為不懂得放鬆 身心繃得很緊 就不能愛自己 也沒有能力愛別人

7. 心不平靜 上廁所、洗廁所 不是浪費時間 吃飯、洗碗 不是浪費時間 開車時遇到塞車 也沒有浪費時間 買東西時大排長龍 也沒有浪費時間 就是浪費時間

8. 你曾經很由衷對家人 說過一句話嗎？ 從心肝底說出來

9. 放鬆 才能流動 流動 才能柔軟 柔軟 就會由衷 由衷就會開心！

10. 給自己空間 因為愛你 所以不急著衝動反應 給自己時間

11. 看看自以為認識的人 自以為認識的世間 有成見 就有負擔 就不可能開心

12. 歸零 重新再認識 你會發現

13. 原來 一轉念 就是全新的生命

14. 當你講每一句話 都非常由衷的時候 你會對自己很感動

15. 感動自己的誠懇 感動自己的柔軟 感動自己的無所求

16. 開心 可以很簡單

17. 以退為進 以問代答 人際關係經營技巧

18. 花開不為誰開 花 開 不 為 誰 開

19. 快樂做人的心態 惦惦做 憨憨做 甘願歡喜快樂做

20. 看淡就輕鬆 想通就滿意 如何處理人際的問題

21. 青山無所爭 福田用心耕 慢慢來 順順來 平安順遂 福氣自己來

22. 與人相處最好的方法 尊重 自省 學習 成長

23. 最好準備 壓力處理最好方法 最壞狀況

24. 如何增進學習樂趣 做中修 修中悟 悟中覺

25. 如何增進人際關係 縮小自己 勇於承擔 樂於配合

26. 人 生 要 放 下 頭腦要放空 口氣要放柔 肩膀要放鬆 心門要放開 腰部要放軟 腳步要放慢

27. 心開福就來 握住一點 放開無限

28. 成功人生經營理念 有原則 不亂 有計劃 不忙 有理財 不窮

29. 花開不為誰開 自己種一叢 較贏看別人

30. 心靜 心淨 心境 心敬 心鏡 養心在靜 養氣在動 動靜得宜 進退有序

31. 1. 時間千萬要管理 2. 情緒千萬要調理 3. 問題千萬要處理 4. 壓力千萬要清理 5. 做事千萬要合理 6. 做人千萬要明理 7. 身體千萬要健康 8. 家庭千萬要幸福 9. 生活千萬要快樂 10. 學習千萬要成長 11. 工作千萬要用心 12. 事業千萬要發達 社團法人台中市快樂列車協會會長 黃俊銘博士祝福 快樂人生一億二千萬

32. 愛的列車開往感恩的月台 多少有緣人邂逅在這個時代 天地輪迴時空更改 唯一不變依然有愛 愛的故事永遠在人間連載 多少有情人重逢在茫茫人海 似曾相識心有靈犀 因為有愛與我們同在 因為有愛 每個日子都活得有期待 因為有愛 整個地球都充滿著關懷 因為有愛 每個明天都活著更精彩 因為有愛 整個世界都亮了起來 因為有愛