1. PENGERTIAN NYERI
MANAJEMEN NYERI
DISTRAKSI (Pengalihan pada hal-hal
MANAJEMEN NYERI
lain sehingga lupa terhadap nyeri yang
Nyeri adalah suatu rasa yang tidak
nyaman, baik ringan maupun berat.
sedang dirasakan)
a. Distraksi visual
Contoh :
menonton tv
Oleh :
membaca koran
WA ODE ASMI
11.11.939
b. Distraksi pendengaran
Contoh :
Mendengarkan musik, radio, dll
AKADEMI KEPERAWATAN
PEMERINTAH KABUPATEN MUNA
2014
2. d.Distraksi Intelektual
Berbincang – bincang dengan orang
Contohnya :
Mengisi TTS
lain
•
Langkah relaksasi :
tarik nafas dalam melalui mulut tahan
2 sampai 3 detik kemudian hembuskan
melalui mulut seperti bersiul. Lakukan
beberapa kali
c.
MANFAAT RELAKSASI
Distraksi Pernapasan
Cara :
TEKNIK RELAKSASI
Fokus pada 1 objek
dan gelisah.
hitungan 1 – 4
napas
melalui
4. Mengurangi tekanan dan ketegangan jiwa.
mulut,
5. Mengurangi tekanan darah, detak jantung
sambil berhitung 1 – 4
Bisa dilakuak bersamaan dengan
masase/pijitan.
2. Ketenangan batin bagi individu.
3. Mengurangi rasa cemas, khawatir
Hirup napas melalui hidung, dalam
Keluarkan
1. Mengurangi nyeri
jadi lebih rendah dan tidur menjadi
3
Hal penting dalam teknik relaksasi :
Posisi yang tepat
Pikiran beristirahat
Lingkungan yang tenang
nyenyak.
6. Memberikan ketahanan yang lebih kuat
terhadap penyakit.
7. Kesehatan mental dan daya ingat menjadi
lebih baik.
Guna : mengurangi atau mengontrol
rasa nyeri yang di rasa datang tiba-tiba.
8. Meningkatkan daya berfikir logis,
kreativitas dan rasa optimis atau
keyakinan.
9. Bermanfaat jika perasaan lelah dan tidak
