８月３日の目標設定朝食会で使ったスライドです。

1. 2012年8月1日
目標設定朝食会
Keynote

2. updates

3. 7月の目標
• ９つの習慣、２１日継続
• 寝坊ゼロ
• 本代１００００円未満
（ただし推薦本はのぞく）

4. ７月の目標
•９つの習慣、２１日継続
•寝坊ゼロ
•本代１００００円未満
（ただし推薦本はのぞく）

5. Results
•7個、２１日以上継続
•寝坊0回
•本代１万円未満

6. 8月の目標
•inputとoutputのログとり／ふり
かえりの仕組みを作り、習慣化す
る。

7. 評価方法
• とるログのリストをつくり、とれてい
るかチェックする
• ２０／３１日とれたらOK。

8. とるログ
• 食べたもの
• 思考
• 体重／体脂肪率
• 排尿回数
• 排便回数／性状や形状
• 行動ログ
• iPhone画面
• 使ったお金

9. とりかた
• 食べたもの→ 【iPhoneアプリ】カロリー管理
• 思考→ 【iPhoneアプリ】PostEver
• 体重／体脂肪率→ 【iPhoneアプリ】カロリー管理
• 排尿回数→ 【iPhoneアプリ】TouchGoal
• 排便回数／性状や形状→【iPhoneアプリ】うんころ
• 行動ログ 【iPhoneアプリ】iライフログ
• iPhone画面→ 【iPhoneアプリ】Evernote
• 使ったお金→ 【iPhoneアプリ】支出管出

10. 習慣化したい行動も
• 体重測定
• 朝読書
• レビュー
• 英語
• 手ケア／トレーニング
• ストレッチ／筋トレ（上半身／下半身） ／ランニング
• 大師はり練習
• ぽじ返り／写真振り返り→【iPhoneアプリ】Evernote、えばろ
ぐ
• 坐禅

11. One more thing...

12. やらずに やってみて
後悔する
＜ 後悔する

13. Thank you!