Jak zacząć zmianę w swoim życiu

1. Jak zacząć zmianę
w swoim życiu?

2. 2
Moja wizja
Co dla mnie znaczy „szczęście”?

3. 3
Co z wizji wynika czyli co jest dla mnie ważne?

4. 4
Jak ważna jest każda z tych wartości w skali od 1 do 10?

5. 5
Co chciałbyś zmienić?

6. 6
Czym jest zmiana?
Zmiana = smutek, strata
Co warto zmieniać? Wszystko.

7. 7
Proces zmiany czyli dlaczego jest TAK trudno?

8. 8
Motywacja – znajdę ją?

9. 9
Jak sobie pomóc?
Kto mi może pomóc?
Czego potrzebuję?
Kiedy to będę robić?
Po czym poznam, że idę w dobrym
kierunku?

10. 10
Jak zacząć?
Zapisz co chcesz zmienić!
Wyobraź sobie rezultat,
narysuj,
wracaj do tego!

11. 11
Jak zacząć?
Zacznij zmianę z bliską osobą.
Określ co chcesz zrobić, bądźcie razem w
zmianie.
Ustalcie plan działania, wspierajcie się.
Rozmawiajcie.
Szansa na sukces wzrasta.

12. 12
Jak zacząć?
7 minut z mojego nowego życia
Zrób plan – pomyśl o celu, który chcesz osiągnąć.
Np. rzecz, na którą nie mam czasu to
nauka języka – codziennie wyznacz 7 minut o tej
samej porze
gimnastyka poranna – codziennie…

13. 13
Nagradzanie
Wdzięczność dla siebie gdy coś
ZROBIŁEŚ/ ZROBIŁAŚ
Zapisuj!

14. 14
Czego chcę
Nie wyszło…
Znowu próbowałem…
Ile można?
Ważne? Dlaczego?
Jaki rezultat chcę
osiągnąć?
Analiza – co zrobiłem,
co było ok,
co mi nie wyszło?
Czy wiem dlaczego?

15. 15
Proces zmiany czyli dlaczego jest TAK trudno?

16. Kontakt
ul. Mydlarska 4
30-703 Kraków
Biura
ul. Wiśniowa 36 m. 2
02-520 Warszawa
ul. Iwana Pawłowa 1/1
53-604 Wrocław
ul. Kościuszki 31a/8
10-503 Olsztyn
sekretariat@ud.edu.pl
www.uniwersytetdzieci.pl
Dziękuję!