3. ASUHAN MANDIRI
PEMANFAATAN TOGA DAN AKUPRESUR
Upaya memelihara dan meningkatkan
kesehatan serta mencegah dan mengatasi
masalah/gangguan kesehatan ringan
secara mandiri oleh individu dalam keluarga,
kelompok atau masyarakat dengan
memanfaatkan taman obat keluarga
(TOGA) dan akupresur.
3
4. Mengapa harus TOGA dan akupresur?
Telah memiliki dasar
hukum
Memanfaatkan
tanaman obat di
lingkungan sekitar
Melestarikan
kearifan lokal dan
budaya Indonesia
tentang pengobatan
tradisional
Mudah dilakukan
tanpa alat khusus
Relative aman dan
murah
Sudah terbukti
berkhasiat secara
empiris
5. Apa itu Tanaman Obat ?
Sesuai dengan namanya, tanaman obat
adalah jenis tanaman yang sebagian atau
seluruh isi tanaman tersebut, seperti daun,
batang, buah, umbi (rimpang), hingga akar
digunakan sebagai obat, bahan, atau ramuan
obat-obatan.
6. TOGA ( TAMAN OBAT KELUARGA )
Adalah : Sekumpulan tanaman
berkhasiat obat untuk kesehatan
keluarga yang ditata menjadi sebuah
taman dan memiliki nilai keindahan
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20. AKUPRESUR
Adalah : Salahsatu cara perawatan
kesehatan tradisional yang dilakukan melalui
teknik penekanan di permukaan tubuh pada
titik – titik akupuntur dengan menggunakan
jari, bagian tubuh lain atau alat bantu yang
berujung tumpul untuk melancarkan
berbagai sistem pada seluruh bagian tubuh
21. Meningkatkan
produksi ASI
Batuk piilek pada
balita
Meningkatkan
nafsu makan
Gatal pada
biduran
Nyeri haid
Susah tidur dan
stress
Kram otot tungkai
bawah/kaki
Sakit
kepala/pusing
mual, muntah Sesak nafas
Melancarkan
buang air besar
Nyeri sendi lutut
Peningkatan daya
tahan tubuh
Sakit pinggang
Pemulihan setelah
sakit
22. Cara membuat ramuan
Iris = 1 iris 7 ml
Genggam = sesuai klien misal untuk
anak segenggam tangan anak, untuk
dewasa segenggam tangan dewasa
Jimpit = telunjuk dan jempol
Jumput = seluruh jari ujung
TEMPAT UNTUK MEMASAK
Jangan yang menggunakan berbahan
almunium hanya boleh menggunakan yang
terbuat dari tanah liat, dan stainless.
Untuk spatula menggunakan bahan yang
terbuat dari kayu dan stenlis
23. Kontraindikasi Akupresur
Kegawatdaruratan medik
Kasus yang perlu pembedahan
Keganasan
Penyakit akibat hubungan seksual
Penyakit infeksi
Penggunaan obat pengencer darah
Diketahui ada kelainan pembekuan darah
Daerah luka bakar, borok, dan luka perut
24. NAFSU MAKAN
bahan ramuan :
• Ketumbar 1 sendok teh
• Madu secukupnya
• Air 1 cangkir
Cara pembuatan
Ketumbar ditumbuk halus, seduh dengan air, setelah hangat
tambahkan madu dan aduk rata.
Cara pemakaian
Minum 1 kali sehari, selama1 minggu.
25. Akupresur untuk meningkatkan nafsu makan
dapat dilakukan pemijatan pada lokasi yang
letaknya lekukan belakang mata kaki bagian
dalam (KI 3)
Lokasi yang terletak 4 jari ke atas dari
mata kaki bagian dalam (SP 6)
26. Lokasi yang terletak pada 3 jari di
atas pertengahan pergelangan
tangan bagian dalam (PC 6)
Lokasi yang terletak di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan
telunjuk dirapatkan (LI 4)
27. Lokasi yang terletak 4 jari di
bawah tempurung lutut di tepi
luar tulang kering (ST 36)
28. MUAL MUNTAH
bahan ramuan :
• Jahe emprit/jahe putih kecil2 Ibu
jari
• Gula Merah secukupnya
• Air 1 ½ gelas
Cara pembuatan
Didihkan air terlebih dahulu,
setelah itu masukkan jahe yang
telah dikupas dandimemarkan,
tambahkan gula merah yang telah
dipotong kemudian diaduk. Tutup
panci dan matikan kompor.
Diminum dalam keadaan hangat-
hangat kuku.
• Cara pemakaian
Minum ramuan jahe 2-3 kali sehari
sampai rasa mual hilang.
• Perhatian hindari penggunaan
untuk ibu hamil dan penderita nyeri
lambung.
29. Untuk mual muntah dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi yang terletak
pada tiga jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian dalam.
pemijatan pada lokasi yang
terletak di garis tengah tubuh
depan di pertengahan ujung
bawah tulang dada dengan
pusar.
31. AKUPRESUR SULIT TIDUR
Bahan ramuan :
• Biji pala 1/5 bagian
• Madu 1 sendok makan
• Air panas 1cangkir
Cara pembuatan
1/5 bagianbiji pala ditumbuk halus.
Seduh dengan 1cangkir air hangat
dan madu 1 sendok makan.
Cara pemakaian Diminum 1-2 kali
sehari dalam keadaan hangat
32. lokasi yang terletak pada
tiga jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian
dalam.
Untuk susah tidur dapat
dilakukan pemijatan pada lokasi
yang terletak pada lekukan garis
pergelangan tangan bagian
dalam, segaris dengan jari
kelingking
33
33. lokasi yang terletak di punggung
kaki pada cekungan antara
pertemuan tulang telapak kaki ibu
jari dan jari ke-2
dilakukan pemijatan pada lokasi
yang terletak di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk dirapatkan
34
35. MIGREN dan STRES
Bahan ramuan:
• Bawang putih 1siung
• Pegagan 1 jumput
• Air 1½ gelas
Cara pembuatan :
Bawang putih dimemarkan,
campurkan semua bahan
kemudian direbus dalam air
mendidih selama 10-15
menit dengan api kecil.
Cara pemakaian
Diminum 3 kali sehari, masing-masing 1/3
gelas.
Perhatian hindari takaran yang berlebih.
Tidak diperkenankan bagi yang sedang
mengkonsumsi obat pengencer darah, ibu
Hamil dan yang sensitif terhadap bawang
putih.
36. Untuk sakit kepala daerah depan,
dapat dilakukan pemijatan pada
lokasi yang terletak di lekukan
tulang pelipis, sejajar dengan
sudut mata luar
dilakukan pemijatan pada lokasi
yang terletak di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk dirapatkan
37. Untuk sakit kepala daerah
tengkuk, dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi yang
terletak di belakang kepala.
Untuk sakit kepala
daerah puncak kepala,
dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi
yang terletak di puncak
kepala.
38. lokasi yang terletak di puncak
bahu, pertengahan antara
tengkuk dan pangkal lengan
39. MANFAAT TOGA DAN AKUPRESUR PADA
REMAJA
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengurangi keluhan nyeri haid pada
remaja putri
40. NYERI HAID
BAHAN RAMUAN
• Rimpang temulawak 3 iris
• Biji kedawung 8 butir
• Daun sembung 1/3 genggam
• Asam Jawa secukupnya
• Gula aren secukupnya
• Air 3 gelas
Cara pembuatan
Didihkan air, masukkanbiji kedawung yang
sudah dimemarkan, setelah 5 menit masukkan
rimpang temulawak, asam jawadan daun
sembung. Rebus selama 10 menit, masukkan
gula aren menjelang rebusan akan diangkat.
• Cara pemakaian
Diminum dalam keadaan hangat 2
kali sehari selama nyeri haid.
41. Lokasi yang terletak 4 jari ke atas
dari mata kaki bagian dalam (SP 6)
dilakukan pemijatan pada
lokasi yang terletak di
punggung tangan pada
tonjolan tertinggi ketika
ibu jari dan telunjuk
dirapatkan
42. Lokasi yang terletak 4
jari di bawah tempurung
lutut di tepi luar tulang
kering (ST 36)
43. SAJIAN JAMU BAGI KARYAWANDAN PENGUNJUNG
PUSKESMAS KECAMATAN DUREN SAWIT SETIAP RABU
