2. Pengertian Cabang Olahraga Renang
• Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang
sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam
air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh
bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi
banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian
tubuh untuk bergerak.
• Olahraga ini tak hanya populer dijadikan sebagai olahraga air
dan sarana rekreasi, Namun juga dikenal sebagai olahraga
prestasi.
3. MENURUT PENDAPAT AHLI
• Pendapat ahli Muhajir (2004: 166). Muhajir menjelaskan bahwa renang merupakan salah
satu cabang olahraga yang menyehatkan, sebab hampir semua otot di dalam tubuh
bergerak sehingga otot bisa berkembang dengan pesat dan kekuatan perenang terus
meningkat.
• Olahraga ini memang diketahui membuat seluruh otot di tubuh aktif bergerak. Sehingga
membantu melatih otot tubuh secara keseluruhan, dan tentunya akan berdampak positif
bagi kesehatan maupun bentuk tubuh ketika dilakukan secara rutin.
4. • Menurut Abdoelah (1981: 270)
• Pendapat kedua disampaikan oleh Abdoelah (1981: 270).
definisi cabang olahraga renang diartikan secara lebih
beliau olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga yang
air, baik itu air tawar maupun air asin (air laut).
• Artinya, olahraga yang dilakukan di air bisa disebut dengan
seiring berjalannya waktu, olahraga di dalam air terus
definisi ini terasa kurang tepat, sebab masih banyak olahraga
nama selain berenang tadi. Misalnya polo air, menyelam
sebagainya.
5. • Menurut Budiningsih (2010: 2)
Sedangkan menurut Budiningsih (2010: 2) menjelaskan bahwa
salah satu jenis olahraga air yang dilakukan dengan menggerakan
air, seperti kaki dan tangan yang tujuannya untuk menjaga tubuh
permukaan air.
• Menurut Erlangga (2010: 75)
Pendapat terakhir disampaikan oleh Erlangga (2010: 75) yang
olahraga renang adalah olahraga air yang sangat menyenangkan dan
bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru, dan juga
perasaan berani.
Jadi, dari berbagai definisi di atas bisa disimpulkan bahwa olahraga
dilakukan di air dan membuat seluruh bagian atau seluruh otot
6. Sejarah Olahraga Renang
• Penemu dari olahraga renang ini adalah Matthew
Webb. Matthew Webb diketahui mulai memperkenalkan
olahraga ini di tahun 1896.
• Memasuki tahun 1975, olahraga renang terus mengalami
perkembangan karena semakin dikenal luas oleh masyarakat.
Perlahan, olahraga ini kemudian dikenal sebagai salah satu
olahraga prestasi yang masuk ke dalam cabang olahraga
yang dilombakan. Kali pertama olahraga renang masuk
perlombaan adalah di ajang Olimpiade Athena.
7. 4 MACAM GAYA
• 1. Renang Gaya Bebas
• Jenis gaya renang yang pertama adalah gaya bebas yang
dengan istilah freestyle. Gaya bebas pertama kali
Cavill yang merupakan salah satu atlet renang dari Australia.
• Gaya bebas sendiri dilakukan dengan cara menelungkupkan
tangan maupun kaki melakukan gerakan tarikan dan
bergerak maju dan tetap mengapung di permukaan air.
bagian wajah dan pandangan mata tetap lurus ke
lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah
gerakan lengan dan kaki.
8. • 2. Renang Gaya Dada
• Gaya yang kedua adalah gaya dada yang dikenal juga dengan
istilah breaststroke. Gaya jenis ini adalah jenis gaya renang
diperkenalkan kepada publik, sehingga tidak salah jika
berrenang paling tua.
• Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak. Berenang
gaya dada membuat seorang perenang tampak seperti katak
kolam atau danau maupun sumber air lainnya. Gerakan ini
tampak seperti merangkak di permukaan air lalu
dengan membentuk pola segitiga yang maju mundur.
• Gaya katak ini sendiri diketahui sebagai gaya renang yang
bersantai dan rekreasi
9. • 3. Renang Gaya Punggung
• Jenis gaya renang yang ketiga adalah gaya punggung
dengan namanya, dalam gaya ini para perenang akan berada
Sehingga punggung berada di atas permukaan air dan wajah
atas. Sementara tangan dan kaki akan bergerak seperti pada
• Teknik berenang dengan gaya punggung terbilang sulit, dan
untuk pemula.
10. • 4. Gaya Kupu-Kupu
• Gaya selanjutnya dan termasuk gaya paling sulit di
renang adalah gaya kupu-kupu atau butterfly stroke. Gaya ini
sendiri merupakan pengembangan dari gaya dada dan gaya
• Gaya ini terbilang sulit karena saat berenang gerakan tangan
bersamaan.
• Selain itu, posisi tubuh saat berenang harus meliuk menekuk
terus bergerak maju. Sekilas gaya renang ini akan membuat
kupu-kupu yang terbang karena gerakan tangan yang diangkat
bersamaan
11. Manfaat Olahraga Renang
• 1. Membantu Menurunkan Berat Badan
• 2. Membangun Massa Otot
• 3. Menjaga Kesehatan Jantung
• 4. Mengurangi Stres
• 5. Meningkatkan Kualitas Tidur
• 6. Sebagai sarana terapi Kesehatan
• 7. Berprestasi
