1. KSEHATAN& KEBUGARAN JASMANI

2. SEHAT MenurutWHO,Sehatadalah ‘’suatukeadaan yang baik,baikfisik,mentalmaupunsosial’’

3. BUGAR Kebugaranfisikadalahkemampuanuntukmelakukanpekerjaansehari-haridenganbertenagadanpenuhkesiagaan

4. 4 KOMPONEN KEBUGARAN Kebugaranjantungparu-paruperedarandarah Lemaktubuh Kekuatanotot Kelenturansendi

5. Komponentersebutdapatmengurangipenyakit PJK Obesitas/kegemukan Kelemahansendiotot

6. 4 KOMPONEN KEBUGARAN PERFORMANCE Ketahananotot Tenagaotot Ketangkasa Kecepatan

7. Olahragasecarateraturmenyebabkan: Merasalebihenak(badan) Sehata Bugarsecarafisik

8. Latihan,olahraga,aktifitasfisiksecaragarisbesardibagi LatihanAerobik LatihanKalistenik LatihanRelaksasi LatihanAerobikdengantahan yang tinggi