1. 美食專家
50119 許卉靖
50123 李青衡

2. 怎樣吃得健康 ?
●
以全穀類、糙米飯、粥或麵等五穀根莖
類為主。
● 2. 多吃蔬菜、水果，補充纖維素、維
生素與礦物質。
● 3. 多選擇有益的天然飲料，如鮮 果榨
汁、低脂牛 。奶
●
4. 以白開水其他甜味的飲料。
●
5. 吃肉類或家禽時，去掉肥油與皮。

3. 水果沙拉製作方法玫瑰花醋的製作方法
白醋一瓶，玫瑰花 20 —朵 30 。将上述朵
材料混合后放在玻璃瓶内，盖 盖子放置七紧
天左右就可以了。醋可以加水直接喝，也可
以和蜂蜜混合之后喝，口感酸酸甜甜的很不
。错
健康功效：气味清香，是帮助新 代陈

4. ●
材料 小番茄 60 克，苹果丁 65 克，加州葡萄
30 克，新 桃鲜樱 20 克，草莓 15 克；
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配料 酸奶 50 毫升；
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制作 将以上水果 在 内，淋上酸 即可。摆 盘 奶
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特点 甜酸可口， 白相映。红
水果沙拉的製作方法
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