1. Coneguem Piragüisme
1 Piragüisme
INTRODUCCIÓ
Des dels seus orígens, l’home sempre ha
tingut la necessitat de dominar un medi que
no li és propi: l’aigua. En aquest medi, va
començar desenvolupant activitats només
de subsistència, com la pesca. Però ben
aviat, ja utilitzà el medi aquàtic com a mitjà
de transport. Llavors per poder desplaçar-
se, va haver de construir les primeres
embarcacions. Aquest fet l’hem de situar
uns sis mil anys enrera, on el primer
testimoni d’una canoa amb pala, el trobem a
la tomba d’un rei sumeri a la vora del riu
Eufrates.
Des d’aquells temps fins ara, veiem com un
conjunt d’activitats necessàries per la
subsistència han esdevingut un esport i,
com els primers troncs han donat pas a
unes complexes embarcacions de materials
sintètics.
Aquí veurem dos embarcacions diferents.
D’acord amb el seu origen, tenim la canoa
(pobles primitius del Canadà) ¡ el caiac
(originari dels pobles esquimals). Tenen
unes característiques pròpies que anirem
veient a l’interior del quadern.
Aquest esport començà a ser competitiu al
1867 quan el Reial Club Canoes
d’Anglaterra organitzà les primeres regates.
Des d’aquest moment s’inicià l’expansió per
tota Europa fins arribar a ser esport olímpic
a les Olimpíades de Berlín el 1936.
Segons ell lloc on es practica, podem
classificar-lo en tres grans grups: d’aigües
tranquil·les (proves des de 500 a 10.000
metres), riu esportiu (distàncies superiors
als 10.000 metres) i aigües braves
(modalitats de descens i slàlom).
Però lluny de tot això, els atractius més
grans d’aquest esport es centren en
l’habilitat del piragüista com a únic motor
que el permet amb total llibertat escollir
recorregut, velocitat, etc., a més d’afegir els
paratges naturals on es practica, llacs,
embassaments, rius.
Tot això és el que podem gaudir en
l’activitat de piragüisme a les aigües del riu
Ebre.
2. Coneguem Piragüisme
Des de les primeres piragües fetes amb troncs, pells ¡ ossos d’animals, fins l’actualitat, el
piragüisme ha evolucionat molt. Actualment s’arriba a uns graus d’especialització difícils de
superar tant pels materials com pel disseny de les embarcacions.
1
Uneix amb fletxes cada paraula amb el seu significat.
1 PROA Part davantera de l’embarcació
2 CULLERA Part de darrera de l’embarcació
3 POPA Obertura central de la piragua on s’introdueix el palista
4 PERXA Meitat inferior de la piragua
5
BANYERA
Meitat superior de la piragua
6
COBERTA
Barra que uneix les culleres o cullera i empunyadura
7 CASC Zona de propulsió de la pala en contacte amb l’aigua
2
Escriu el nom a cadascun dels dibuixos de sota i, d’acord amb el punt anterior, el número que
correspongui a cadascun dels seus components.
3
Escriu algunes de les diferències entre caiac i canoa respecte a:
FORMA DE L’EMBARCACIÓ TIPUS DE PALES
CAIAC
3. CANOA
Coneguem Piragüisme
La pràctica d’aquest esport es realitza en l’aigua. Això suposa, tant pel medi, com per la pròpia
activitat, un esforç extra. I també convé saber nedar. Per tant, tenir cura de la forma física, és
important.
4
Fes una relació dels músculs que entraran en funcionament durant
la pràctica de l’activitat ¡ indica quins son al dibuix del costat.
Per evitar lesions, hauries d’escalfar aquests músculs abans de
començar l’activitat. Digues quins exercicis serien més adients
¡ fes-los.
Quan comences a fer un exercici, entren en joc conceptes com força, resistència o la
freqüència cardíaca, l’anem esbrinant tot controlant les pulsacions. Per saber la freqüència
cardíaca màxima (F.C.M.), podeu seguir el mètode de restar l’edat a 220.
5
D ‘acord amb el que hem dit, esbrina la teva “F.C.M.” i la “F.C. en repòs”, així com els valors
dels percentatges segons la intensitat de l’exercici. Ves prenent mesures de la teva freqüència
cardíaca al llarg de l’activitat i reflecteix-les al gràfic de sota.
0
20
40
60
80
100
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Temps en minuts
F.C.en %
4. Quin tipus de resistència treballes entre el 50 i el 70% de la F.C.M.?. I entre el 80% i la
F.C.M.?.
Coneguem Piragüisme
Quan estàs remant no has d’oblidar una cosa: que qualsevol maniobra que faci l’embarcació
només depèn de tu. Girar, frenar, etc., depenen del teu treball amb les pales. Tot moviment de
pala consta de dues fases, l’aquàtica i l’aèria, que alhora es divideixen en:
FASE AQUÀTICA FASE AÈRIA
Atac: introducció de la pala a l’aigua. Pujada de pala: des de que surt de l’aigua fins
Tracció: impuls, recorregut de la pala a l’aigua. el punt més llunyà del palista.
Sortida: part final, la pala surt de l’aigua. Atac: del punt més llunyà fins que s’introdueix a l’aigua.
6
D’acord amb les explicacions anteriors, identifica les fases de la pala següents.
7
Mira atentament les imatges de sota i d’acord amb l’impuls que indiquen les fletxes digues quin
desplaçament realitzarà cadascuna de les embarcacions.
5. Coneguem Piragüisme
Tot i ser necessàries les nocions tècniques, fins que no duguis a la pràctica l’activitat no en
podràs comprovar els resultats. El piragüisme és una activitat molt divertida, però hauràs de
tenir cura d’alguns aspectes perquè l’activitat es desenvolupi de manera senzilla ¡ segura.
8
Omple correctament els quadres de sota referents a algunes nocions de seguretat.
Primer t’has de posar:
Com?
POSTURA
Braços:
Esquena:
Cintura:
SI SI
NO
NO POTS
PUJAR
NO
RISC DE
BOLCAR
ENDAVAN
T
Bolcar és una de les situacions que més perill suposen i s’ha d’evitar al màxim. D’acord amb
les indicacions del monitor, digues:
MESURES PER EVITAR BOLCAR:
SI HAS BOLCAT, CONDUCTA A SEGUIR:
6. 9
Observa aquestes fotos de caiac ¡ canoa. Els piragüistes cometen alguns errors, identifica’n
almenys cinc.
Coneguem Piragüisme
10
Aquí tens un mapa a escala de la zona del riu Ebre on has fet el piragüisme. Dibuixa unes
l
í
n
i
e
s
que representin el recorregut que has realitzat.
Escala 1:5000
D’acord amb l’itinerari que has marcat, esbrina:
La distància total que has recorregut.
7. La velocitat mitja del desplaçament.
Si per fer 100 metres, un piragüista dóna 75 palades, quantes n’has donat segons el
recorregut marcat?.
11
RECERCA als Reglaments Oficials de Competicions de Piragua les següents qüestions:
El número de places per caiacs.
El número de places per canoes.
La llargada màxima i el pes mínim tant per canoes com caiacs.
Els materials amb que es construeixen les canoes i els caiacs.
