5 Μύθοι για την προπόνηση των Διαιτητών - Βασίλης Λώλης

1. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΑΣΙΛΗΣ ΛΩΛΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΕΠΟ

2. 5 ΜΥΘΟΙ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΤΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ

3. ΜΥΘΟΣ 1ος Εγώ κάνω προπόνηση 1 μήνα πριν τα τεστ και είμαι έτοιμος.Όλη την άλλη χρονιά δεν την χρειάζομαι. Τα βγάζω τα παιχνίδια

5. ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΚΡΙΣΤΙΑΝΟ ΡΟΝΑΛΝΤΟ 10.600 m. ME ROMA ΣΤΗΒΕΝ ΤΖΕΡΑΡΝΤ 11.400 m. ΜΕ ΑΙΝΤΧΟΒΕΝ ΕΛΛΗΝΕΣ ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ 11.000 -13.600 m. ΣΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUPER LEAGUE

6. ΜΥΘΟΣ 2ος Τραυματίστηκα Είμαι άτυχος

7. Αλήθεια - Μύθος Αιτίες είναι συνήθως οι εξής: Κακή προθέρμανση πριν τον αγώνα Κακή ή ελλιπής προπόνηση Μειωμένη ευλιγισία Αδύναμοι δικέφαλοι μηριαίοι Αδύναμο μυικό σύστημα Υπερκόπωση ή κακή αποκατάσταση

10. ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

11. ΜΥΘΟΣ 3ος Δεν έχω ανάγκη την προπόνηση δύναμης.Δεν κάνω ποτέ βάρη

12. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΙ ΣΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΡΓΑΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ (ΣΥΝΑΣΚΟΥΜΕΝΟΣ , ΛΑΣΤΙΧΑ , ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΜΠΑΛΕΣ Κ.Λ.Π)

13. ΜΥΘΟΣ 4 ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΑΡΚΕΙ ΛΙΓΟ ΤΡΕΞΙΜΟ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΚΑΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

14. ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

15. ΜΥΘΟΣ 5 ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ

16. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

17. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

18. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ