自我探索與職涯規劃 詹翔霖教授講稿 國立教育大學

1. 自我探索與職涯規劃-詹翔霖教授講稿
規劃個人職涯不難，透過管理的 SWOT 分析法與職涯檢視步驟，都可以自己製
出屬於自己的職涯地圖；除可經由平日對自己的自我覺察外，亦可透過外部社
會資源尋求相關協助，幫助自己找到一個屬於自己的人生新方向。
每個人一生當中都會面臨很多的選擇，工作自然也不例外，選擇一份適合
自己的工作，不但可以讓自己在工作中學習成長，找到志同道合的伙伴，也可
以從工作中建立成就感，享受工作，樂在生活。
在過去求職順利的年代裡，職涯規劃對於多數畢業生與上班族來說，或許
不曾花太多時間幫自己好好規劃一個未來發展的方向，往往在工作中遇到瓶頸
遭遇挫折，才會停下腳步，慎重思考自己真正想要的到底是什麼？
提到職涯規劃，可分為四個步驟，如下述：
一、自我探索
首先可以透過自我覺察、對自己做一個初步的自我探索，並從下列幾個不同
的面向來認識自己的性向、個性與潛質，以進一步訂定明確的目標。

2. 找出自己生活中的興趣，探索潛藏的性向特質，看看是否能與工作結合，如
果二者能夠整合，會讓工作多了許多動力與樂趣；如果興趣與工作差異性大，
保留這樣的興趣也不失為工作之餘的減壓良方。
可從過去所學、相關工作經驗中，進行自我優劣勢分析，檢核出個人當下所
具備的職場核心能力為何？如果正值轉換跑道之際，亦可進一步評估轉職的成
功機率為何？
清楚了解自己的個性，對於選擇一份工作將有莫大的助益。因為每一種工作
都有不同的調性與屬性，如果能夠讓自己的個性特質可以在工作上有所發揮，
會讓這份工作做起來更加適得其所。
價值觀是一個人心中的核心信念，以工作而言，每個人在不同階段的工作中
所追求的目標均不相同，有的人追求工作的自我實現，有的人希冀在工作中獲
得尊重與建立成就感，卻也有為數不少的人希望在工作中獲得一份穩定與安全
感，甚至在工作中能夠得到經濟上的滿足與豐厚的人脈。這些存在於每個人心中
的想法，往往成為自己未來做決定時背後的關鍵因素。
二、訂定未來目標

3. 為了讓自己可以築夢踏實，清楚了解自己的特質與想法後，即可開始依據
自己的夢想訂定階段性發展目標，讓自己的職涯發展計畫更加可行。然而，在設
定目標時，必須也要著手蒐集產業趨勢、就業相關資訊，讓自己針對接下來的發
展，進行各項職能評估。例如：打算轉調或轉職者，即可蒐集相關的工作資訊，
了解其他屬性的職務是否需要具備哪些相關工作經驗或是該領域應具備的職場
核心能力，如果目前的狀態還不足以面對，或許應該累積更多的經驗與能力，
才能讓自己更充分做好相關的準備與建立應有的認知與觀念。
三、抉擇與決定
在面對每一次的職涯轉換或工作晉升中，往往也必需面對更多的抉擇與兩
難，對當事人來說，下一個階段的改變，雖然有所期待，卻不免也因為對未知
的部分，存在著許多不確定性，而感到徬徨。身處於急速變遷速的環境中，每個
人的想法，也時時在修正與改變，的確很難一次就做出最好、最對的選擇，但只
要經過客觀的分析與反覆的思考後，或許我們可以做出在當下比較符合自己期
待的決定。

4. 四、執行行動方案
對於每一個階段性目標應運而生的行動方案，為了能讓任務具體達成，不
論是轉職或是進修，對於自己所設定的目標與計畫，在心態上應讓自己能夠充
分的支持與認同，才能讓自己前進的動力維持在最佳狀態，並配合行動計畫的
工作時程，按時達成既定目標，才可使自己不斷的在工作中發展自我，持續前
進。
職涯規劃四步驟中，除了可經由平日對自己的自我覺察外，也可透過外部
社會資源尋求相關協助，例如：輔導室、張老師等職涯探索成長團體，再透過個
別的諮商、職涯諮詢、測驗評量等不同方式，就可幫助自己找到一個屬於自己的
方向。