1. Tentu ramai bersetuju bahawa orang Malaysia makan mengikut selera. Apa sahaja
makanan yang sedap akan diambil tanpa memikirkan kesan pada kesihatan.Malah
ramai juga yang berpegang pada falsafah, 'hidup hanya sekali dan makanlah selagi
ada selera sebab jika sudah sakit, semuanya tidak boleh dimakan'.Pepatah
'mencegah lebih baik daripada mengubati' tidak dihiraukan sehingga timbul falsafah
baru, 'dulu orang mati tak cukup makan, sekarang mati sebab berlebih
makan'.Makan mengikut selera bukan sahaja boleh menyebabkan pelbagai jenis
penyakit malah menjadikan ramai di kalangan rakyat Malaysia gemuk atau
obesiti.Sebab itu tidak menghairankan apabila kajian menunjukkan jumlah
penduduk negara ini yang mengalami obesiti semakin membimbangkan dan menjadi
punca masalah kesihatan di Malaysia.
Bukan saja di kalangan orang dewasa, malah lebih teruk menular di kalangan kanak-
kanak dan remaja yang rata-rata dilanda masalah kesihatan adalah disebabkan oleh
obesiti.Akibatnya kes-kes penyakit kronik meningkat di kalangan rakyat negara
ini.Salah satu daripada sebab kepada masalah ini ialah kegemaran kanak-kanak,
remaja malah dewasa terhadap makanan segera.Makanan segera seakan-akan telah
menjadi budaya dan kebanggaan mereka yang menikmatinya daripada sarapan pagi,
makan tengah hari dan malam.Budaya makan makanan segera yang sebahagian
besarnya datang dari negara luar hakikatnya tidak sesuai dengan budaya kita.Ini
kerana makanan segera lazimnya berkalori tinggi yang mungkin menjadi keperluan
penduduk negara sejuk tetapi bukan di Malaysia.Ibu bapa harus memainkan
peranan mendidik anak-anak agar tidak bergantung kepada makanan
segera.Nikmati makanan yang dimasak sendiri di rumah kerana kita dapat
mengawal kandungan kalori, lemak dan sebagainya di dalam makanan.
Restoran dan gerai-gerai yang berselerak di Kuala Lumpur yang dibuka 24 jam
membuatkan ramai yang menghabiskan waktu santai mereka makan dan minum
sehingga lewat malam.Memetik kata-kata mantan Menteri Luar, Tan Sri Syed Hamid
Albar yang pernah penulis temui tidak lama dulu, banyak negara yang telah
dikunjunginya dan puas mengelilingi dunia, tiada negara yang restoran atau gerai
makan yang dibuka 24 jam kecuali Malaysia.Penduduk negara ini memang bertuah
kerana boleh makan 24 jam atau lebih tepat jika dikatakan Malaysia sebagai syurga
makanan.Keistimewaan ini juga yang menarik ramai pelancong ke negara ini kerana
mereka boleh makan sehingga lewat malam.Lebih bertuah mereka yang
sememangnya tidak boleh tidur malam lantas menghabiskan masa dengan makan-
makan di restoran mamak 24 jam atau gerai yang menjual bermacam-macam jenis
makanan yang enak.
Tetapi yang buruknya, kadar metabolisme kita rendah pada waktu malam. Ini
membuatkan lemak lebih mudah berkumpul. Kebanyakan restoran 24 jam menjual
makanan yang tinggi kandungan lemak, kalori dan kolesterol.Contohnya sekeping
roti canai mengandungi 301 kalori, roti telur ( 356 kalori), capati (300 kalori), mi
goreng (281 kalori) dan ayam goreng (255 kalori).Banyak yang harus diubah seperti
diet yang tidak seimbang dan tabiat makan pada waktu malam.Pada masa lalu,
kebiasaannya orang makan dua kali sehari, iaitu tengah hari dan malam. Tetapi pada
hari ini, kebanyakannya makan lima hingga enam kali sehari termasuk makan lewat
malam di kedai Mamak.Presiden Persatuan Kajian Obesiti Malaysia, Prof. Dr.
Mohamad Ismail Noor berkata, gejala obesiti yang tidak dibendung boleh
melemahkan struktur masyarakat kerana sebahagian besar generasi muda yang
gemuk tidak aktif dan berpenyakit.Justeru katanya, obesiti mesti ditangani secepat

2. mungkin sebelum semakin ramai rakyat Malaysia mengalaminya."Pelbagai penyakit
kronik seperti darah tinggi, kencing manis, sakit buah pinggang, jantung serta
menjejaskan sistem reproduksi berpunca daripada obesiti," katanya.Statistik
menunjukkan obesiti di kalangan orang dewasa negara ini meningkat mendadak
kepada 250 peratus pada tempoh 10 tahun lalu daripada 1996.
Sementara itu, jumlah mereka yang mengalami kegemukan turut bertambah kepada
70 peratus.Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan 2006 pula menunjukkan dua
daripada setiap lima orang dewasa atau 43 peratus mengalami sama ada kegemukan
atau obesiti.Lebih membimbangkan jumlah dewasa obes bertambah lebih tiga kali
ganda lebih sedekad lalu, daripada empat peratus pada tahun 1996 kepada 14
peratus pada 2006.Selain itu, kira-kira 38 peratus daripada remaja yang berumur di
antara 12 hingga 18 tahun diklasifikasikan sebagai terlebih berat.Kajian yang
dilakukan baru-baru ini terhadap 10,000 orang pelajar menunjukkan 24 peratus
yang berumur di antara enam tahun hingga 12 tahun terlebih gemuk atau obesiti.
Kerajaan benar-benar memandang serius masalah obesiti di kalangan rakyat dengan
menubuhkan Majlis Cegah Obesiti Malaysia (Mcom) baru-baru ini.Dr. Mohamad
berkata, masalah obesiti di Malaysia berada pada tahap membimbangkan bagi
semua peringkat umur.Terdapat dua punca utama yang dikesan menyebabkan
kepada masalah obesiti, iaitu makan berlebihan dan kurang bersenam.Terdapat juga
kes kegemukan yang disebabkan oleh kes keadaan kesihatan seperti masalah
endokrin dan pengambilan ubat-ubatan atau dadah tertentu.Kajian yang dilakukan
mendapati masyarakat kita tidak suka bersenam kerana menganggap senaman tidak
penting dan tidak ada alasan untuk mereka bersenam.Banyak faedahnya bersenam
kerana badan akan menjadi sihat dan kuat serta menjauhkan daripada pelbagai
penyakit.
Beliau menambah, setiap orang harus mengubah cara pemikiran mereka mengenai
makan di restoran.Ramai yang memandang remeh dan tidak takut pada obesiti
kerana pada mereka obesiti tidak membunuh. Tetapi H1n1 membunuh dan mereka
amat takut kepada penyakit-penyakit seperti ini.Bagaimanapun katanya, jika
seseorang itu telah obesiti maka ia akan selama-lamanya begitu. Banyak kajian yang
dilakukan di Amerika Syarikat dan Eropah mengenai obesiti namun tidak banyak
yang boleh dilakukan untuk menanganinya.