Psihicko i fizicko zdravlje trudnice

1. Naziv nastavne jedinice: Psihičko i fizičko zdravlje trudnice
Predmet : Akušerstvo, VJEŽBE
Smjer: Ginekološko-akušerski tehničar
Razred: IV-8
Nastavnik: Radmila Vrančić
PSIHIČKO I FIZIČKO ZDRAVLJE TRUDNICE
Ukoliko je žena zdrava i srećno očekuje rođenje djeteta, to se korisno odražava kako na njeno
fizičko tako i na psihičko zdravlje.
Vijest da je trudna, promjene na njenom tijelu, pa i mučnine u kombinaciji sa brigama hoće li
sa njenim djetetom sve biti u redu... sve su to stvari koje u trudnoći ženu mogu izbaciti iz
psihičke ravnoteže.
Ni jedan drugi period života nije tako bogat fizičkim i emocionalnim promjenama kao
trudnoća.
Btojna su pitanja, strepnje i strahovi koji se tokom tog istovremeno dugog i kratkog perioda
iznova stvaraju.
 Žene su u trudnoći promjenljivog raspoloženja, što je posljedica hormonalnih
promjena u tijelu, te je njihovim bližnjima ponekad teško da ih razumiju i one se
odmah znaju loše osjećati zbog toga.
 One trudnice sa većim trbuhom, masnoćama na bokovima, strijama i sl. ponekad nisu
zadovoljne svojim tijelom. Tada je potrebno da još jednom razmisle i da shvate da u
sebi razvijaju jedan novi život, te da ništa ne može biti ljepše od toga. Vanjski će se
izgled ionako vratiti nakon porođaja u svoje prethodno stanje, uz malo truda i vježbe.
 Postoji mnogo informacija koje kažu da u jednom trenutku veći broj trudnica zanemari
samu sebe tj.svoje potrebe i dožive jedan tip lakše depresije, tako da je veoma bitno da
svaki dan odvoje barem pola sata samo za sebe. Trebaju imati na umu da beba u
trbuhu uživa svaki put kada i one uživaju, baš kao što je uznemirena kada je majka
tužna.
 Trudnicama savjeti dolaze sa svih strana, nisu svi nužno pametni, pa nisu sigurne u šta
da vjeruju. Tako da uz konsultacije prije svega sa ljekarom, zatim nekom dobrom
knjigom ili provjerenim portalom na internetu, dobiće gotovo sve informacije koje su
im potrebne u određenom trenutku.

2.  Potrebno je da trudnice budu SAMOPOUZDANE. Znaju ih proganjati ružni snovi u
kojima im ispada beba, ostaje gladna i sl. Tada ih najčešće muči pitanje da li će biti
dobre majke. To će najbolje pokazati vrijeme i nema razloga da time razbijaju glavu
već na početku. Uostalom, već samim tim što im to prolazi kroz glavu, znači da će se
potruditi da budu sve što je njihovoj bebi potrebno. Najljepše se osjećaju ako uživaju u
trudničkom raspoloženju i ako ispune svoje misli prekrasnim slikama u kojima je sve
baš onako kako treba.
 Neke trudnice znaju dobiti želju za „zabranjenim“ supstancama kao što su alkohol ili
cigarete, ali tada je potrebno da se sjete da u njima raste jedno malo biće koje je
potrebno poštovati i razumjeti. Samim tim ako mu tada olakšaju tj.odole svojoj želji,
kasnije se neće boriti sa nepotrebnim napadom grižnje savjesti.
Najčešće nedoumice u trudnoći:
1. Da li je moguće dobiti menstruaciju u trudnoći?
Menstruacija je moguća samo kada žene nisu u drugom stanju. Neke žene imaju
vaginalno krvarenje u toku trudnoće, koje po nekim karakteristikama podsjeća na
menstrualno, ali sa njim nema nikakve veze.
2. Krvarenja u trudnoći?!
Uzroci krvarenja u trudnoći mogu biti bezazleni, a mogu biti i znak nekih ozbiljnih
komplikacija. Tako da ne treba razmišljati o posjeti ljekaru, nego mu se OBAVEZNO
i u što kraćem vremenskom periodu trebaju obratiti.
3. Šta treba izbjegavati u ishrani za vrijeme trudnoće?
 Ne treba pretjerivati sa bijelim hljebom, rižom, brzom hranom, slatkišima i
sokovima.
 Izbjegavati nedovoljno termički obrađeno meso i jaja (može doći do
toksoplazmoze koja može dovesti do sljepoće, te oštećenja srca i mozga kod
bebe)
 Smanjiti unos kofeina.
 Izbjegavati velike količine soli i začina.
 Ne jesti neoprano voće i povrće.
4. Da li trudnice trebaju jesti za dvoje?
Ne, ovo nije ispravno. Bitno je da trudnica jede kvalitetno, a ne količinski puno.
Smatra se da je dopušten porast tjelesne težine za čitavu trudnoću izmedju 10-12 kg.
5. Zašto su žene umornije za vrijeme trudnoće?
U tom periodu u sebi razvijaju jedan novi život, pa ako pažljivo osluškuju svoje tijelo i
poštuju ono što im se preporučuje, umor je znak da uspore i ulagane svoj svakidašnji
dnevni ritam.
6. Da li je bezbjedno farbati kosu u trudnoći?
Ljekari smatraju da je potrebno sačekati drugo tromjesečje, kada su glavni organi bebe
već razvijeni, jer je tada mala vjerovatnoća da dođe do bilo kakvih posljedica za bebu.

3. 7. Da li trudnice smiju na ljetovanje?
Da, ovaj put jeste moguć, ali je potrebno da se trudnice pridržavaju ljekarskih savjeta.
Većina stručnjaka savjetuje da se nakon 32.nedelje ne bi trebalo putovati daleko od
mjesta u kom žele da se porode.
8. Da li se trudnice smiju kupati u kadi ili je tuširanje bolja opcija?
Tuširanje se smatra kao bolja opcija, ali dozvoljeno je ponekad uz oprez da se trudnice
opuste uz pjenušavu kupku. Ne smije biti previše sapunice i voda ne smije biti
prevruća, najbolja je optimalna temperatura od 36 stepeni.
9. Da li trudnice smiju imati polne odnose?
Da, to je normalno i moguće. Samo što se kod nekih žena dešava da nemaju seksualni
nagon za vrijeme trudnoće.
Kako se trudnice trebaju ponašati ako je njihova trudnoća rizična?
Svaka trudnoća je različita, a postoje i one trudnoće kojima je potrebno više pažnje, brige i
praćenja i to su tzv. RIZIČNE TRUDNOĆE; kod takvih trudnoća povećan je rizik od
narušavanja zdravlja majke i bebe i povećan je rizik za razvoj komplikacija.
Izuzetno je važno da trudnica prati ljekarske savjete o fizičkoj aktivnosti, ishrani, uzimanju
prenatalnih vitamina i lijekova, i ostalim faktorima koji mogu pridonijeti održavanju zdravlja
njene trudnoće.
Dokazano je da su trudnice sa rizičnom trudnoćom više izložene stresu, ali isto tako je
dokazano da taj stres nepovoljno utiče na njihove bebe. Tako da, buduće majke moraju
izbjegavati stres, nerviranja, bilo kakve fizičke, psihičke ili emocionalne napore.
 Trudnica mora razumjeti zašto je njena trudnoća rizična.
 Bitno je da redovno odlazi na zakazane preglede.
 Da poštuje način prehrane koji je ljekar naložio.
 Da propisane lijekove uzima tačno po uputstvima.
 Trudnici sa rizičnom trudnoćom veoma je važno da ima potporu svog partnera, te da
koliko god mogu da izbjegavaju negativne emocije i razmišljanja, jer je dokazano da
stres loše utiče na očuvanje trudnoće.
 Potrebno je da miruje, ležanje je obavezno u slučaju pojave kontrakcija, kao i
dilatacije cervikalnog kanala, što ukazuje na moguć prijevremeni porod ili pobačaj.
 U periodu rizične trudnoće kod žena se često javljaju psihički problemi, naročito ako
je obavezna da leži tokom nekoliko mjeseci, tada joj se savjetuje da potraži pomoć
psihologa.