Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

ТебеРефрейминг V2

3,363 views

Published on

  • Be the first to comment

ТебеРефрейминг V2

  1. 1. ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ Сводная презентация по материалам Р. Бэндлера, Д. Гриндера, С. Андреаса, К. Андреас Презентация сделана в рамках проекта Метапрактик (www. metapractice.livejournal.com)
  2. 2. Введение Суть переформирования - это развод намерения (в нашем примере сохранить брак )и поведения (переедания). Тогда вы сможете найти новые, более приемлемые способы удовлетворения той же самой потребности, осуществления того же самого намерения» «Одна из вещей, которую люди понимают с большим трудом, заключается в том, что симптомы работают. Пока избыточный вес нашей клиентки исполняет данное намерение, эта часть личности будет его поддерживать. Когда она будет иметь лучшие способы защиты и сохранения своего брака, то сможет позволить сбросить вес, что эта женщина делала, практически без всякой диеты.» «Давайте сейчас проделаем это. Кто хочет измениться? -- Тайно... Транскрипт Андреаc Данный метод может быть использован практически в отношении любого поведения или реакции, которые бы вы хотели изменять. 1. Поступки в привычки. Каждый из нас делает что-то, что не нравится нам самим. Некоторые люди привыкли курить, пить, переедать и все это стало для них проблемой. 2. Чувства и эмоции. Иногда мы замечаем за собой чувственную реакцию, которая нам не нравится. Например, мы часто сердимся, находимся в подавленном состоянии, мы нетерпеливы, трусливы, обидчивы и т.п. 3. Физические симптомы. Шестишаговый рефрейминг может также оказаться нам полезным в случае, если физические симптомы, которые мы у себя замечаем, хотят сообщить нам что-то важное. Иногда боль в спине дает нам знать, что мы должны замедлить шаг. Боль в плече может означать, что мы берем непосильную тяжесть. Мигрень как бы говорит нам, что не стоит так усердствовать, нам необходим отдых. Многие люди, освоившие шестишаговый рефрейминг, сказали нам позднее, что стали физически более здоровыми, так как научились обращать внимание на сигналы, которые посылает им их тело. Они реагируют на эти сигналы, уменьшая физический стресс: они больше отдыхают, делают перерыв в работе, если это необходимо, выполняют физические упражнения и т.д. И тем не менее, если вы заметили какие-либо симптомы, мы рекомендуем вам воспользоваться соответствующими медицинскими средствами Когда мы делаем шестишаговый рефрейминг , мы используем идею частей. Когда я говорю о частях, я не говорю о каком-нибудь маленьком человечке внутри, и я не говорю о части тела. Мои почки вынудили меня сделать это… Мы говорим о наборе вариантов поведений и реакций, которые организованны вокруг конкретного поведения или цели. Как с человеком, который переедал, как если бы часть его заставляла ее делать это, даже если ей это не нравиться. Не то, что бы она стопроцентно конгруэнтно говорила «Эй, переедание это то, что я хочу делать!». Это когда одна часть ее хочет делать это, а другие нет. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» Общие положения www. metapractice.livejournal.com
  3. 3. Введение Суть переформирования -- это развод намерения в нашем примере сохранить брак и поведение (переедания). Тогда вы сможете найти новые, более приемлемые способы удовлетворения той же самой потребности, осуществления того же самого намерения» «Одна из вещей, которую люди понимают с большим трудом, заключается в том, что симптомы работают. Пока избыточный вес нашей клиентки исполняет данное намерение, эта часть личности будет его поддерживать. Когда она будет иметь лучшие способы защиты и сохранения своего брака, то сможет позволить сбросить вес, что эта женщина делала, практически без всякой диеты.» «Давайте сейчас проделаем это. Кто хочет измениться? -- Тайно... Транскрипт Андреас Данный метод может быть использован практически в отношении любого поведения или реакции, которые бы вы хотели изменять. 1. Поступки в привычки. Каждый из нас делает что-то, что не нравится нам самим. Некоторые люди привыкли курить, пить, переедать и все это стало для них проблемой. 2. Чувства и эмоции. Иногда мы замечаем за собой чувственную реакцию, которая нам не нравится. Например, мы часто сердимся, находимся в подавленном состоянии, мы нетерпеливы, трусливы, обидчивы и т.п. 3. Физические симптомы. Шестишаговый рефрейминг может также оказаться нам полезным в случае, если физические симптомы, которые мы у себя замечаем, хотят сообщить нам что-то важное. Иногда боль в спине дает нам знать, что мы должны замедлить шаг. Боль в плече может означать, что мы берем непосильную тяжесть. Мигрень как бы говорит нам, что не стоит так усердствовать, нам необходим отдых. Многие люди, освоившие шестишаговый рефрейминг, сказали нам позднее, что стали физически более здоровыми, так как научились обращать внимание на сигналы, которые посылает им их тело. Они реагируют на эти сигналы, уменьшая физический стресс: они больше отдыхают, делают перерыв в работе, если это необходимо, выполняют физические упражнения и т.д. И тем не менее, если вы заметили какие-либо симптомы, мы рекомендуем вам воспользоваться соответствующими медицинскими средствами Когда мы делаем шестишаговый рефрейминг мы используем идею частей. Когда я говорю о частях, я не говорю о каком- нибудь маленьком человечке внутри, и я не говорю о части тела. Мои почки вынудили меня сделать это… Мы говорим о наборе вариантов поведений и реакций, которые организованны вокруг конкретного поведения или цели. Как с человеком, который переедал, как если бы часть его заставляла ее делать это, даже если ей это не нравиться. Не то, что бы она стопроцентно конгруэнтно говорила «Эй, переедание это то, что я хочу делать!». Это когда одна часть ее хочет делать это, а другие нет. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» Общие положения Вариант Метапрактика Когда мы делаем шестишаговый рефрейминг , мы используем идею частей. Части это не какой-то маленький человечек внутри, и не часть тела. Мы говорим о наборе вариантов поведений и реакций, которые организованны вокруг конкретного поведения или цели. Суть переформирования -- это развод намерения и поведения. Тогда вы сможете найти новые, более приемлемые способы удовлетворения той же самой потребности, осуществления того же самого намерения. Пока нежелательное поведение исполняет намерение некоторой части личности, эта часть личности будет его поддерживать. Когда она будет иметь лучшие способы, она сможет использовать их. Данный метод может быть использован практически в отношении любого поведения или реакции, которые бы вы хотели изменять. 1. Поступки и привычки. Каждый из нас делает что-то, что не нравится нам самим. Некоторые люди привыкли курить, пить, переедать и все это стало для них проблемой. 2. Чувства и эмоции. Иногда мы замечаем за собой чувственную реакцию, которая нам не нравится. Например, мы часто сердимся, находимся в подавленном состоянии, мы нетерпеливы, трусливы, обидчивы и т.п. 3. Физические симптомы. Шестишаговый рефрейминг может также оказаться нам полезным в случае, если физические симптомы, которые мы у себя замечаем, хотят сообщить нам что-то важное. Иногда боль в спине дает нам знать, что мы должны замедлить шаг. Боль в плече может означать, что мы берем непосильную тяжесть. Мигрень как бы говорит нам, что не стоит так усердствовать, нам необходим отдых. www. metapractice.livejournal.com
  4. 4. Шаг 1. Определяю поведенческий шаблон (паттерн), подлежащий изменению ОК. Дик, сохраняйте содержание при себе, давая людям возможность просто наблюдать за процессом, через который вы будете проходить. И так, кто-либо делает что-то такое, относительно чего не имеет выбора, делать это или не делать, такое компульсивное поведение, которое он хотел бы изменить на какое-то другое, или же он хочет что-либо сделать, но оказывается не в состоянии. Тут существует две возможности вербального кодирования ситуации «Рефрейминг» Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся. Может быть, вы курите, переедаете, откладываете со дня на день выполнение своих дел, сердитесь или имеете какие-либо физические проблемы. Выберите что-то конкретное (X), а затем подумайте "какая часть меня делает меня X Идентифицируйте стереотип X, который вы хотите изменить. "Я хочу перестать делать X, но не могу". Или "Я хочу делать Y, но меня что-то останавливает Если у вас есть какое-либо поведение , либо реакция, чувство, что у вас есть нечто, чего вы не хотите… как будто часть вас заставляет вас делать это, а вы этого не хотите – это прекрасная вещь для рефрейминга. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 1.1. Определяю поведенческий шаблон (паттерн), подлежащий изменению Транскрипт Андреас www. metapractice.livejournal.com
  5. 5. Шаг 1. Определяю поведенческий шаблон (паттерн), подлежащий изменению ОК. Дик, сохраняйте содержание при себе, давая людям возможность просто наблюдать за процессом, через который вы будете проходить. И так, кто-либо делает что-то такое, относительно чего не имеет выбора, делать это или не делать, такое компульсивное поведение, которое он хотел бы изменить на какое-то другое, или же он хочет что-либо сделать, но оказывается не в состоянии. Тут существует две возможности вербального кодирования ситуации «Рефрейминг» Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся. Может быть, вы курите, переедаете, откладываете со дня на день выполнение своих дел, сердитесь или имеете какие-либо физические проблемы. Выберите что-то конкретное (X), а затем подумайте "какая часть меня делает меня X Идентифицируйте стереотип X, который вы хотите изменить. "Я хочу перестать делать X, но не могу". Или "Я хочу делать Y, но меня что-то останавливает Если у вас есть какое-либо поведение , либо реакция, чувство, что у вас есть нечто, чего вы не хотите… как будто часть вас заставляет вас делать это, а вы этого не хотите – это прекрасная вещь для этого. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 1.1. Определяю поведенческий шаблон (паттерн), подлежащий изменению Транскрипт Андреаc Вариант Метапрактика Идентифицируйте стереотип X, что-то такое, относительно чего не имеет выбора, делать это или не делать, и который вы хотите изменить. Запрос может быть сделан в одном из двух типов вербального описания: 1. «Я хочу перестать делать Х, но не могу перестать это делать» 2. «Я хочу делать Y, но что-то (Х) меня останавливает» «Если у вас есть какое-либо поведение, либо реакция, чувство, что у вас есть нечто, чего вы не хотите… как будто часть вас заставляет вас делать что-то, а вы этого не хотите, некий повторяющийся стереотип поведения, относительно чего вы не имеет выбора, делать это или не делать. Или же что-то, что вы хотите сделать, но оказываетесь не в состоянии делать. Тут существует две возможности вербального кодирования ситуации: «Я хочу перестать делать X, но не могу». Или «Я хочу делать Y, но меня что-то останавливает» www. metapractice.livejournal.com
  6. 6. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Джордж: На что это похоже, когда вы делаете Y? (Кэн получает доступ к части Y бихевиоральным путем, чтобы ответить на тот вопрос). Кэн: Ну, я не могу... Вы знаете, я чувствую, что я теряю над собой контроль... Джордж: Где именно вы это ощущаете в своем теле? Кэн: Ух... Здесь(Кэн касается своего живота). Джордж: Вы чувствуете что-то в своем желудке? Кэн; Да. Джордж: А сейчас я могу закрепить это с помощью якоря и использовать как специфический путь доступа к. части, ответственной за Y. Правильно. Джордж просто применил один из тех приемов, которые вы можете использовать, чтобы получить доступ к части, ответственной за нежелательный стереотип поведения. Это второй шаг шестишаговой модели рефрейминга — установление коммуникации с частью, ответственной за Y. Когда он получил доступ к этой части, он может закрепить этот канал доступа с помощью якоря. Если я психотерапевт, я могу одновременно закрепить это с помощью якоря кинестетически, визуально и аудиально, с тем чтобы получить доступ к этой части тогда, когда мне это будет нужно с некоторой пространственной дистанции. Это дает мне возможность получить доступ к той части, вне зависимости от того, способен ли сам клиент или нет достигнуть соответствующего состояния намеренно. Вы можете также заставить меня самому себе поставить якорь, сказав: "И когда вы это почувствуете, прикоснитесь к той части вашего тела, где это ощущение находится". Я спонтанно прикоснулся к моему желудку минутку назад. Не объясняя мне ничего, вы можете заметить, как я прикоснулся к себе, а затем снова заставить меня сделать движение, использовать его в качестве якоря. Кроме того, моя поза, тип дыхания и выражение на лице сами по себе являются якорями. Все эти невербальные аналоги, которые вы только что видели, представляют собой визуальные знаки, по кото — рым вы можете точно узнать, что я имею доступ к части, ответственной за Y. Джордж спросил меня, на что то было бы похоже, если б я сделал Y. Начиная с этой точки, вы должны знать, имею ли я доступ к той части или нет. «Рефрейминг» 2.1. Получаю доступ к части - определяю область тела, где локализована часть www. metapractice.livejournal.com
  7. 7. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Джордж: На что это похоже, когда вы делаете Y? (Кэн получает доступ к части Y бихевиоральным путем, чтобы ответить на тот вопрос). Кэн: Ну, я не могу... Вы знаете, я чувствую, что я теряю над собой контроль... Джордж: Где именно вы это ощущаете в своем теле? Кэн: Ух... Здесь(Кэн касается своего живота). Джордж: Вы чувствуете что-то в своем желудке? Кэн; Да. Джордж: А сейчас я могу закрепить это с помощью якоря и использовать как специфический путь доступа к. части, ответственной за Y. Правильно. Джордж просто применил один из тех приемов, которые вы можете использовать, чтобы получить доступ к части, ответственной за нежелательный стереотип поведения. Это второй шаг шестишаговой модели рефрейминга — установление коммуникации с частью, ответственной за Y. Когда он получил доступ к этой части, он может закрепить этот канал доступа с помощью якоря. Если я психотерапевт, я могу одновременно закрепить это с помощью якоря кинестетически, визуально и аудиально, с тем чтобы получить доступ к этой части тогда, когда мне это будет нужно с некоторой пространственной дистанции. Это дает мне возможность получить доступ к той части, вне зависимости от того, способен ли сам клиент или нет достигнуть соответствующего состояния намеренно. Вы можете также заставить меня самому себе поставить якорь, сказав: "И когда вы это почувствуете, прикоснитесь к той части вашего тела, где это ощущение находится". Я спонтанно прикоснулся к моему желудку минутку назад. Не объясняя мне ничего, вы можете заметить, как я прикоснулся к себе, а затем снова заставить меня сделать движение, использовать его в качестве якоря. Кроме того, моя поза, тип дыхания и выражение на лице сами по себе являются якорями. Все эти невербальные аналоги, которые вы только что видели, представляют собой визуальные знаки, по кото — рым вы можете точно узнать, что я имею доступ к части, ответственной за Y. Джордж спросил меня, на что то было бы похоже, если б я сделал Y. Начиная с этой точки, вы должны знать, имею ли я доступ к той части или нет. «Рефрейминг» 2.1. Получаю доступ к части - определяю область тела, где локализована часть Вариант Метапрактика «На что это похоже, когда вы делаете X?» «Где именно вы это ощущаете в своем теле?» Полученное ощущение оператор может закрепить с помощью якоря и использовать как специфический путь доступа к. части, ответственной за Y. Можно попросить клиента самому себе поставить якорь, сказав: "И когда вы это почувствуете, прикоснитесь к той части вашего тела, где это ощущение находится". Либо заметить спонтанный якорь – некий набор реакций, который производит клиент в момент доступа к части. Все эти невербальные аналоги представляют собой знаки, по которым вы можете точно узнать, что клиент имеет доступ к части, ответственной за Х. В дальнейшем, можно получать доступ к части, активируя свой якорь, либо заставив клиента активировать его собственный якорь. www. metapractice.livejournal.com
  8. 8. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Следующий шаг -- это вхождение в коммуникацию с той частью личности, как ответственный за стереотип Х, который Дик хочет изменить. Здесь заключено одно положение, которое я открыто предъявлю Дику, на которое хочу обратить внимание всех присутствующих. Дик, я уважаю часть вашей личности, которая отвечает за стереотип Х, который снова и снова появляется в вашем поведении. Вы попали сюда. Вы сидите здесь. Вы можете делать и делаете в своей жизни много и успешно. Я убежден, что на часть в вашей личности, которая запускает в действие стереотип Х! Даже вопреки вашей сознательной оценки! Пытается сделать что-то полезное для вас. Я не буду вводить никаких изменений, пока часть вашей личности ответственная за стереотип Х не придет к убеждению, что изменения нужны также, как и всей вашей целостной личности» «Я делаю также предложение о том, что та часть, которая заставляет вас делать Х, даже если вашему сознанию это вовсе не нравится -- делает для вас что-то, что в конечном итоге оказывается полезным. Я не знаю, в чем состоит польза, сознательно и вы не знаете об этом, так как хотите прекратить делать Х» «Рефрейминг» Прежде всего погрузитесь в себя и извинитесь перед этой частью за то, что не ценили ее раньше. Скажите ей, что теперь вы знаете, что, будучи X, часть хочет сделать для вас нечто важное и позитивное, хотя сами вы еще не знаете, в чем заключается ее позитивная цель. Чем добрее и любезнее вы будете в общении с этой частью, тем охотнее она установит с вами связь. Да, я знаю, что в течение многих лет вы были не в ладах со своей частью. Вы ее оскорбляли и боролись противное. Если бы вы так обращались со мной, то я бы вам тоже ничего не сказал. И поэтому я вам рекомендую обратиться к ней, и извиниться перед ней и сказать, что до сих пор вы неправильно понимали ее намерения. И сейчас искренне хотели бы действительно поговорить с ней. После того как человек обратится внутрь себя и извинится, в девяти случаях из десяти он получит ответ Теперь я хотела бы убедиться, что часть вас, которая заставляет вас курить, поняла несколько вещей, перед тем, как мы начнем. Одна из них - что она делает нечто очень важное и очень полезное для вас, потому что вы курите . Часто люди не осознают позитивную цель для них. И поэтому часто они не очень ценят эту часть себя так, как могли бы. Вы знаете, если бы мы знали , какие ценные и важные вещи эти части нас делают для нас, мы были бы признательны тем части и были бы по- настоящему рад иметь их. Часто этого нет, и есть чувство фактически ненужного конфликта. Итак, в чем рефрейминг помогает нам , это получить больше единства между сознательным и бессознательным как только мы обнаруживаем положительные намерения . Итак, это часть вас заставляет вас курить. Так же я хочу, что бы вы знали, что моя роль - это консультант. Так я считаю. Мое предположение заключается в том, что это часть вас знает больше о области вашего опыта чем я когда либо узнаю. Так вот, это часть которая будет принимать все решения. Она это та, кто знает даже больше чем ваш сознательный разум, об этой области, о том, что важно. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.2. Вхожу в коммуникацию с той частью личности, которая ответственна за шаблон Х Транскрипт Андреаc www. metapractice.livejournal.com
  9. 9. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Следующий шаг -- это вхождение в коммуникацию с той частью личности, как ответственный за стереотип Х, который Дик хочет изменить. Здесь заключено одно положение, которое я открыто предъявлю Дику, на которое хочу обратить внимание всех присутствующих. Дик, я уважаю часть вашей личности, которая отвечает за стереотип Х, который снова и снова появляется в вашем поведении. Вы попали сюда. Вы сидите здесь. Вы можете делать и делаете в своей жизни много и успешно. Я убежден, что на часть в вашей личности, которая запускает в действие стереотип Х! Даже вопреки вашей сознательной оценки! Пытается сделать что-то полезное для вас. Я не буду вводить никаких изменений, пока часть вашей личности ответственная за стереотип Х не придет к убеждению, что изменения нужны также, как и всей вашей целостной личности» «Я делаю также предложение о том, что та часть, которая заставляет вас делать Х, даже если вашему сознанию это вовсе не нравится -- делает для вас что-то, что в конечном итоге оказывается полезным. Я не знаю, в чем состоит польза, сознательно и вы не знаете об этом, так как хотите прекратить делать Х» «Рефрейминг» Прежде всего погрузитесь в себя и извинитесь перед этой частью за то, что не ценили ее раньше. Скажите ей, что теперь вы знаете, что, будучи X, часть хочет сделать для вас нечто важное и позитивное, хотя сами вы еще не знаете, в чем заключается ее позитивная цель. Чем добрее и любезнее вы будете в общении с этой частью, тем охотнее она установит с вами связь. Да, я знаю, что в течение многих лет вы были не в ладах со своей частью. Вы ее оскорбляли и боролись противное. Если бы вы так обращались со мной, то я бы вам тоже ничего не сказал. И поэтому я вам рекомендую обратиться к ней, и извиниться перед ней и сказать, что до сих пор вы неправильно понимали ее намерения. И сейчас искренне хотели бы действительно поговорить с ней. После того как человек обратится внутрь себя и извинится, в девяти случаях из десяти он получит ответ Теперь я хотела бы убедиться, что часть вас, которая заставляет вас курить, поняла несколько вещей, перед тем, как мы начнем. Одна из них - что она делает нечто очень важное и очень полезное для вас, потому что вы курите . Часто люди не осознают позитивную цель для них. И поэтому часто они не очень ценят эту часть себя так, как могли бы. Вы знаете, если бы мы знали , какие ценные и важные вещи эти части нас делают для нас, мы были бы признательны тем части и были бы по- настоящему рад иметь их. Часто этого нет, и есть чувство фактически ненужного конфликта. Итак, в чем рефрейминг помогает нам , это получить больше единства между сознательным и бессознательным как только мы обнаруживаем положительные намерения . Итак, это часть вас заставляет вас курить. Так же я хочу, что бы вы знали, что моя роль - это консультант. Так я считаю. Мое предположение заключается в том, что это часть вас знает больше о области вашего опыта чем я когда либо узнаю. Так вот, это часть которая будет принимать все решения. Она это та, кто знает даже больше чем ваш сознательный разум, об этой области, о том, что важно. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.2. Вхожу в коммуникацию с той частью личности, которая ответственна за шаблон Х Транскрипт Андреаc Вариант Метапрактика Вхождение в коммуникацию с той частью личности, как ответственный за стереотип Х. Обращение к части личности, признание ее заслуг и благодарность ей, признание позитивного намерения, стоящего за поведенческим шаблоном: «Погрузитесь в себя, и скажите части: “Уважаемая часть моей личности, которая отвечает за шаблон Х, прошу прощения за то, что не ценил тебя раньше. Я уважаю тебя, часть моей личности, которая отвечает за шаблон Х, который снова и снова появляется в моем поведении. Я убежден, что ты пытаешься сделать что-то полезное для нас , даже вопреки моей сознательной оценке, даже если я сам еще не знаю, в чем заключается твоя позитивная цель. Я не буду вводить никаких изменений, пока ты, часть , не придешь к убеждению, что изменения нужны тебе так же, как и всей моей целостной личности“» www. metapractice.livejournal.com
  10. 10. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Итак, давайте установим с этой частью личности официальный контакт. Это -- второй шаг. Коммуникация уже установлена, но давайте сделаем это официально. Дик, знаете ли вы, как использовать слова, чтобы обратиться к себе внутри себя? ОК. Сейчас обратитесь на некоторое время внутрь и задайте себе вопрос. Я скажу вам, что это за вопрос. После того, как вы этот вопрос задали, ваша задача состоит в том, чтобы просто наблюдать за всеми изменениями в своем теле, за кинестетическими ощущениями, образами и звуками, которые появляются в ответ на вопрос. Вы не должны пытаться как-либо влиять на этот процесс. Часть личности, ответственная за стереотип Х, даст знать о своих нуждах по одному их этих сенсорных каналов. Вы должны быть достаточно сенситивными, чтобы уловить ответ. Вопрос, который я хочу, чтобы вы задали, таков: "Будет ли часть личности, ответственная за стереотип Х, коммуницировать со мной в создании? " А затем просто замечайте, что будет происходить -- любые изменения в чувствах, образах или звуках «Рефрейминг» Теперь закройте глаза и задайте вопрос, обращенный внутрь себя. "Будет ли часть, заставляющая меня быть X, общаться со мной через сознание?" Задав вопрос, обратите внимание на то, что вы видите, слышите, ощущаете. Установите коммуникацию, с частью, ответственной за стереотип X. а) "Будет ли та часть моей личности, которая отвечает за стереотип X, коммуницировать со мной в сознании?" Обратите внимание на любые чувства или звуки, которые возникают внутри вас после того, как вы зададите себе этот вопрос внутри себя Теперь, что я собираюсь сделать, в этот момент, это попросить вас пойти внутрь и задать вопрос. Когда вы сделаете это, все, что вам нужно будет сделать, это обратить внимание на то, что вы видите, слышите или чувствуете внутри. Вопрос такой: " Будет ли часть меня, которая заставляет меня курить, общаться со мной в сознании сейчас?» Вы идете внутрь, задаете вопрос, замечаете ответ который вы получите «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.3. Узнаю, будет ли часть коммуницировать со мной в сознании Транскрипт Андреаc www. metapractice.livejournal.com
  11. 11. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Итак, давайте установим с этой частью личности официальный контакт. Это -- второй шаг. Коммуникация уже установлена, но давайте сделаем это официально. Дик, знаете ли вы, как использовать слова, чтобы обратиться к себе внутри себя? ОК. Сейчас обратитесь на некоторое время внутрь и задайте себе вопрос. Я скажу вам, что это за вопрос. После того, как вы этот вопрос задали, ваша задача состоит в том, чтобы просто наблюдать за всеми изменениями в своем теле, за кинестетическими ощущениями, образами и звуками, которые появляются в ответ на вопрос. Вы не должны пытаться как-либо влиять на этот процесс. Часть личности, ответственная за стереотип Х, даст знать о своих нуждах по одному их этих сенсорных каналов. Вы должны быть достаточно сенситивными, чтобы уловить ответ. Вопрос, который я хочу, чтобы вы задали, таков: "Будет ли часть личности, ответственная за стереотип Х, коммуницировать со мной в создании? " А затем просто замечайте, что будет происходить -- любые изменения в чувствах, образах или звуках «Рефрейминг» Теперь закройте глаза и задайте вопрос, обращенный внутрь себя. "Будет ли часть, заставляющая меня быть X, общаться со мной через сознание?" Задав вопрос, обратите внимание на то, что вы видите, слышите, ощущаете. Установите коммуникацию, с частью, ответственной за стереотип X. а) "Будет ли та часть моей личности, которая отвечает за стереотип X, коммуницировать со мной в сознании?" Обратите внимание на любые чувства или звуки, которые возникают внутри вас после того, как вы зададите себе этот вопрос внутри себя Теперь, что я собираюсь сделать, в этот момент, это попросить вас пойти внутрь и задать вопрос. Когда вы сделаете это, все, что вам нужно будет сделать, это обратить внимание на то, что вы видите, слышите или чувствуете внутри. Вопрос такой: " Будет ли часть меня, которая заставляет меня курить, общаться со мной в сознании сейчас?» Вы идете внутрь, задаете вопрос, замечаете ответ который вы получите «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.3. Узнаю, будет ли часть коммуницировать со мной в сознании Транскрипт Андреаc Вариант Метапрактика 1. Задаем вопрос части личности, ответственной за шаблон Х: «Погрузитесь в себя и спросите часть: “Будешь ли ты, часть моей личности, которая отвечает за шаблон X, общаться со мной в сознании сейчас?“» 2. Наблюдаем за любым изменением в теле, в любой репрезентационной системе. «После того, как вы этот вопрос задали, ваша задача состоит в том, чтобы просто наблюдать за всеми изменениями в своем теле, за кинестетическими ощущениями, образами и звуками, которые появляются в ответ на вопрос. Вы не должны пытаться как- либо влиять на этот процесс. Часть личности, ответственная за стереотип Х, даст знать о своих нуждах по одному их этих сенсорных каналов. Вы должны быть достаточно сенситивными, чтобы уловить ответ.» www. metapractice.livejournal.com
  12. 12. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. После того, как вы этот вопрос задали, ваша задача состоит в том, чтобы просто наблюдать за всеми изменениями в своем теле, за кинестетическими ощущениями, образами и звуками, которые появляются в ответ на вопрос. Вы не должны пытаться как-либо влиять на этот процесс. Часть личности, ответственная за стереотип Х, даст знать о своих нуждах по одному их этих сенсорных каналов. Вы должны быть достаточно сенситивными, чтобы уловить ответ. «Дик, что вы переживали после того, как задали вопрос? Дик: Смущение. ОК. Смущение -- это номинализация. Это не опыт, не переживание это сознательное суждение о переживании. О его сознательных суждениях насчет опыта говорит бесполезно, по тому что он уже сделал все, что мог, с помощью своих сознательных ресурсов, и это ни к чему не привело. Нам надо работать с подсознанием. Что это у вас было за переживание, которое вы назвали: "смущение"? Как вы узнали о том, что "смущены". Дик: Было щекотно. Итак, вы ощутили изменяющееся давление, может быть этому сопутствовали изменения температуры. Были ли эти изменения локализованы в какой-то части вашего тела? Дик: Да, было и то и другое, в основном в желудке. Так, в желудке. ОК. Теперь это действительно элегантная невербальная реакция. Производя переформирование, оставайтесь при трех основных репрезентативных системах, я вам настоятельно это рекомендую. Не связывайтесь со словами, они слишком подвержены влиянию сознания. Люди получают от своего подсознания самые разнообразные сигналы. Вы можете увидеть человека или животное, какой-то цвет или какое-то очертание. Вы можете слышать звуки и слова. Многие люди получают различные телесные ощущения - пощипывание в позвоночнике, тепло в руках, учащение сердцебиения и т.д. - «Да» Хорошо. Как вы узнали, что это «ДА»? Что вы на самом деле видели, слышали или чувствовали? - «Хм, облегчение…,хм» Что-то вроде расслабления? - «Расслабления, да, только вроде…» Хорошо. «..да (плечи опускаются)» Хорошо. Теперь я предполагаю, что она права в своей интерпретации Я хотела бы получить действительно недвусмысленный сигнал который не находится под сознательным контролем, чтобы убедиться, что мы имеем прямой доступ к этой бессознательной части, что бы быть уверенными, что мы получаем то, что часть хочет дать нам знать, а не то, на что она сознательно надеется, что часть говорить нам. Итак, вы получили облегчение и где именно вы его получили -«Мои плечи» Мои плечи? Хорошо. - «И моя голова моя голова пошла вверх. Я чувствовала будто моя голова пошла вверх и мои плечи опустились» Хорошо. Итак, вы знаете, что вы чувствовали. Вы знаете это чувство и вы узнали его снова? - «Думаю, да» «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.4. Получение сигнала от части Транскрипт Андреаса www. metapractice.livejournal.com
  13. 13. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. После того, как вы этот вопрос задали, ваша задача состоит в том, чтобы просто наблюдать за всеми изменениями в своем теле, за кинестетическими ощущениями, образами и звуками, которые появляются в ответ на вопрос. Вы не должны пытаться как-либо влиять на этот процесс. Часть личности, ответственная за стереотип Х, даст знать о своих нуждах по одному их этих сенсорных каналов. Вы должны быть достаточно сенситивными, чтобы уловить ответ. «Дик, что вы переживали после того, как задали вопрос? Дик: Смущение. ОК. Смущение -- это номинализация. Это не опыт, не переживание это сознательное суждение о переживании. О его сознательных суждениях насчет опыта говорит бесполезно, по тому что он уже сделал все, что мог, с помощью своих сознательных ресурсов, и это ни к чему не привело. Нам надо работать с подсознанием. Что это у вас было за переживание, которое вы назвали: "смущение"? Как вы узнали о том, что "смущены". Дик: Было щекотно. Итак, вы ощутили изменяющееся давление, может быть этому сопутствовали изменения температуры. Были ли эти изменения локализованы в какой-то части вашего тела? Дик: Да, было и то и другое, в основном в желудке. Так, в желудке. ОК. Теперь это действительно элегантная невербальная реакция. Производя переформирование, оставайтесь при трех основных репрезентативных системах, я вам настоятельно это рекомендую. Не связывайтесь со словами, они слишком подвержены влиянию сознания. Люди получают от своего подсознания самые разнообразные сигналы. Вы можете увидеть человека или животное, какой-то цвет или какое-то очертание. Вы можете слышать звуки и слова. Многие люди получают различные телесные ощущения - пощипывание в позвоночнике, тепло в руках, учащение сердцебиения и т.д. - «Да» Хорошо. Как вы узнали, что это «ДА»? Что вы на самом деле видели, слышали или чувствовали? - «Хм, облегчение…,хм» Что-то вроде расслабления? - «Расслабления, да, только вроде…» Хорошо. «..да (плечи опускаются)» Хорошо. Теперь я предполагаю, что она права в своей интерпретации Я хотела бы получить действительно недвусмысленный сигнал который не находится под сознательным контролем, чтобы убедиться, что мы имеем прямой доступ к этой бессознательной части, что бы быть уверенными, что мы получаем то, что часть хочет дать нам знать, а не то, на что она сознательно надеется, что часть говорить нам. Итак, вы получили облегчение и где именно вы его получили -«Мои плечи» Мои плечи? Хорошо. - «И моя голова моя голова пошла вверх. Я чувствовала будто моя голова пошла вверх и мои плечи опустились» Хорошо. Итак, вы знаете, что вы чувствовали. Вы знаете это чувство и вы узнали его снова? - «Думаю, да» «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.4. Получение сигнала от части Транскрипт Андреаса www. metapractice.livejournal.com Вариант Метапрактика Наблюдаем за всеми изменениями в своем теле, за кинестетическими ощущениями, образами и звуками, которые появляются в ответ на вопрос. Ждем, когда часть личности, ответственная за стереотип Х, даст знать о своих нуждах по одному их этих сенсорных каналов. «Люди получают от своего подсознания самые разнообразные сигналы. Вы можете увидеть человека или животное, какой-то цвет или какое-то очертание. Вы можете слышать звуки и слова. Многие люди получают различные телесные ощущения - пощипывание в позвоночнике, тепло в руках, учащение сердцебиения и т.д. »
  14. 14. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Вся прелесть невербального кинестетического сигнала, подобного этому состоит в том, что он рассматривается как непроизвольный. И вы можете сделать проверку, чтобы убедиться в том, что он непроизволен. Дик, можете ли вы сделать так, чтобы чувство щекотания вызывать сознательно? Дик: Быть может Попробуйте... Дик: Нет. Это тоже действительно хороший способ, чтобы убедить человека в том, что он коммуницирует с такой своей частью, которая обычно находится вне сознания. И, конечно, большинство гипнотических методов и методов обратной связи базируется на принципе изменения сознания и получения доступа в этом измененном состоянии сознания к тем частям нервной системы и психики, к которым в обычном состоянии доступа нет. Транскрипт Андреаса Часто бывает, что человек испытывает какую-то часть той реакции, которая свойственна ему в проблемной ситуации. Например, если вы работаете с частью, которая заставляет вас испытывать чувство озлобленности, вы можете почувствовать напряжение в желудке или заметите, что сердце у вас стало биться чаще, и это будет тем самым сигналом. Некоторые сигналы настолько уникальны и необычны, что вы немедленно поймете, что ваша часть вступила с вами в контакт. Временно сигналы могут походить на ваши обычные чувства и представления Хорошо. Теперь я бы хотела просто быстр проверить можете ли вы вызвать точно такие же чувства, в точности – но только сознательно вызвав их? Нет, она не может их получить. И здесь сенсорная острота тоже пригодиться, потому, что я отслеживаю невербальные сигналы.. я вижу тоже самое, о чем она мне говорит. И я согласна с ней полностью, она не может вызвать это снова сознательными попытками. Отлично. Я хочу, чтобы вы вернулись и поблагодарили часть за то, что она дала вам сигнал. Потому, что это действительно замечательная вещь, если вы задумаетесь - часть, готовая с вами общаться. По мне так действительно стоит поблагодарить часть за это. Хотя вы пытались остановить ее и избавиться от нее и все это обычно на протяжении нескольких лет. Это делает большинство людей. Так что это заслуживает высокой оценки. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.4.1. Получение сигнала от части – проверка на подконтрольность сознанию www. metapractice.livejournal.com
  15. 15. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Вся прелесть невербального кинестетического сигнала, подобного этому состоит в том, что он рассматривается как непроизвольный. И вы можете сделать проверку, чтобы убедиться в том, что он непроизволен. Дик, можете ли вы сделать так, чтобы чувство щекотания вызывать сознательно? Дик: Быть может Попробуйте... Дик: Нет. Это тоже действительно хороший способ, чтобы убедить человека в том, что он коммуницирует с такой своей частью, которая обычно находится вне сознания. И, конечно, большинство гипнотических методов и методов обратной связи базируется на принципе изменения сознания и получения доступа в этом измененном состоянии сознания к тем частям нервной системы и психики, к которым в обычном состоянии доступа нет. Транскрипт Андреаса Часто бывает, что человек испытывает какую-то часть той реакции, которая свойственна ему в проблемной ситуации. Например, если вы работаете с частью, которая заставляет вас испытывать чувство озлобленности, вы можете почувствовать напряжение в желудке или заметите, что сердце у вас стало биться чаще, и это будет тем самым сигналом. Некоторые сигналы настолько уникальны и необычны, что вы немедленно поймете, что ваша часть вступила с вами в контакт. Временно сигналы могут походить на ваши обычные чувства и представления Хорошо. Теперь я бы хотела просто быстр проверить можете ли вы вызвать точно такие же чувства, в точности – но только сознательно вызвав их? Нет, она не может их получить. И здесь сенсорная острота тоже пригодиться, потому, что я отслеживаю невербальные сигналы.. я вижу тоже самое, о чем она мне говорит. И я согласна с ней полностью, она не может вызвать это снова сознательными попытками. Отлично. Я хочу, чтобы вы вернулись и поблагодарили часть за то, что она дала вам сигнал. Потому, что это действительно замечательная вещь, если вы задумаетесь - часть, готовая с вами общаться. По мне так действительно стоит поблагодарить часть за это. Хотя вы пытались остановить ее и избавиться от нее и все это обычно на протяжении нескольких лет. Это делает большинство людей. Так что это заслуживает высокой оценки. «Из лягушек в принцы» «Сердце разума» 2.4.1. Получение сигнала от части – проверка на подконтрольность сознанию www. metapractice.livejournal.com Вариант Метапрактика Пробуем воспроизвести полученный сигнал, используя сознательное усилие. «Можете ли вы вызвать этот сигнал сознательно?» Если сигнал воспроизводится, то переходим к 2.4 (слайд 12) Если сигнал не воспроизводится, то переходим к 2.5а (слайд 22)
  16. 16. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Но если он не получает ответа, который бы убедил его, я объединяюсь с его подсознанием и говорю: "Смотрите, эта часть вашей личности не хочет с нами в коммуникацию, я согласен с ней, так как я тоже не хотел бы с вами общаться. Вы еще не поняли, что эта часть сделала для вас что-то жизненно важное. Она делает вам услугу, служит вам, в то время как вы все время проводите в борьбе против ваших собственных внутренних процессов- она же делает для вас что-то полезной. Я хочу поприветствовать и поблагодарить ее. А вы я думаю, должны ей извинения. Я в буквальном смысле прошу клиента обратиться внутрь себя и попросить у определенной части личности прощения за то, что он все время против нее боролся и затруднял достижение ее целей. «Рефрейминг» Одна из возможностей заключается в том, чтобы сказать: "Опишите, пожалуйста, ваши чувства, которые вы испытываете прямо сейчас, как вы ощущаете себя кинестетически?" После того, как он или она предлагает описание, вы можете сказать: "А сейчас начните проявлять поведение X." Тогда клиент либо начинает проявлять поведение X, либо начинает чувствовать себя так, как будто это делает. Как только вы увидите изменения, которые сможете зафиксировать, скажите: "Стоп. А сейчас снова опишите ваши внутренние ощущения." Между двумя описаниями будут различия. Любое из этих различий вы можете использовать как сигнал. Рефрейминг радикально отличается от обычных психотерапевтических техник, так как в этом случае я являюсь консультантом, а клиент является собственным психотерапевтом и гипнотизером. При обычных условиях я являюсь психотерапевтом и гипнотизером и я беру на себя. ответственность за получение доступа к переживаниям и за вызывание реакций. В случае же рефрейминга клиент сам берет на себя ответственность за то, чтобы это делать. Я действую, как консультант его сознания. Если он не может установить коммуникации, я прошу его стать той частью своей личности, которая делает X. Физиологические различия между его обычным состоянием, которое имеет место, когда он делает X, повлекут за собой именно те физиологические изменения, которые он сможет использовать как сигналы. Когда люди проявляют поведение, которое им самим не нравится, они обычно ощущают изменения в напряжении мышц, температуры кожи и т.д. Любое из этих изменений может послужить вам сигналом, и будет — испытываться клиентом тогда, когда вы просите его проявить поведение X. Иногда вам просто надо научить человека различать оттенки своего внутреннего опыта. Вы просите клиента описать свое состояние в данный момент. Затем вы просите его попрыгать в течение 2 минут и затем снова описать свое состояние и его изменения. Иногда человек настолько закрепило помощью якоря свое состояние, что каких-либо изменений достичь очень трудно. Попросите его попрыгать или же сделать еще что-нибудь, что отличалось бы значительно от его теперешнего состояния, и-это может несколько изменить первоначальное состояние. Иногда человек обращается внутрь себя и говорит: "Ничего не произошло, тогда вы можете сделать следующее, например... Да, я знаю, что в течение многих лет вы были не в ладах со своей частью. Вы ее оскорбляли и боролись противное. Если бы вы так обращались со мной, то я бы вам тоже ничего не сказал. И поэтому я вам рекомендую обратиться к ней, и извиниться перед ней и сказать, что до сих пор вы неправильно понимали ее намерения. И сейчас искренне хотели бы действительно поговорить с ней. После того как человек обратится внутрь себя и извинится, в девяти случаях из десяти он получит ответ. «Из лягушек в принцы» 2.4а. Если сигнала нет www. metapractice.livejournal.com
  17. 17. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Но если он не получает ответа, который бы убедил его, я объединяюсь с его подсознанием и говорю: "Смотрите, эта часть вашей личности не хочет с нами в коммуникацию, я согласен с ней, так как я тоже не хотел бы с вами общаться. Вы еще не поняли, что эта часть сделала для вас что-то жизненно важное. Она делает вам услугу, служит вам, в то время как вы все время проводите в борьбе против ваших собственных внутренних процессов- она же делает для вас что-то полезной. Я хочу поприветствовать и поблагодарить ее. А вы я думаю, должны ей извинения. Я в буквальном смысле прошу клиента обратиться внутрь себя и попросить у определенной части личности прощения за то, что он все время против нее боролся и затруднял достижение ее целей. «Рефрейминг» Одна из возможностей заключается в том, чтобы сказать: "Опишите, пожалуйста, ваши чувства, которые вы испытываете прямо сейчас, как вы ощущаете себя кинестетически?" После того, как он или она предлагает описание, вы можете сказать: "А сейчас начните проявлять поведение X." Тогда клиент либо начинает проявлять поведение X, либо начинает чувствовать себя так, как будто это делает. Как только вы увидите изменения, которые сможете зафиксировать, скажите: "Стоп. А сейчас снова опишите ваши внутренние ощущения." Между двумя описаниями будут различия. Любое из этих различий вы можете использовать как сигнал. Рефрейминг радикально отличается от обычных психотерапевтических техник, так как в этом случае я являюсь консультантом, а клиент является собственным психотерапевтом и гипнотизером. При обычных условиях я являюсь психотерапевтом и гипнотизером и я беру на себя. ответственность за получение доступа к переживаниям и за вызывание реакций. В случае же рефрейминга клиент сам берет на себя ответственность за то, чтобы это делать. Я действую, как консультант его сознания. Если он не может установить коммуникации, я прошу его стать той частью своей личности, которая делает X. Физиологические различия между его обычным состоянием, которое имеет место, когда он делает X, повлекут за собой именно те физиологические изменения, которые он сможет использовать как сигналы. Когда люди проявляют поведение, которое им самим не нравится, они обычно ощущают изменения в напряжении мышц, температуры кожи и т.д. Любое из этих изменений может послужить вам сигналом, и будет — испытываться клиентом тогда, когда вы просите его проявить поведение X. Иногда вам просто надо научить человека различать оттенки своего внутреннего опыта. Вы просите клиента описать свое состояние в данный момент. Затем вы просите его попрыгать в течение 2 минут и затем снова описать свое состояние и его изменения. Иногда человек настолько закрепило помощью якоря свое состояние, что каких-либо изменений достичь очень трудно. Попросите его попрыгать или же сделать еще что-нибудь, что отличалось бы значительно от его теперешнего состояния, и-это может несколько изменить первоначальное состояние. Иногда человек обращается внутрь себя и говорит: "Ничего не произошло, тогда вы можете сделать следующее, например... Да, я знаю, что в течение многих лет вы были не в ладах со своей частью. Вы ее оскорбляли и боролись противное. Если бы вы так обращались со мной, то я бы вам тоже ничего не сказал. И поэтому я вам рекомендую обратиться к ней, и извиниться перед ней и сказать, что до сих пор вы неправильно понимали ее намерения. И сейчас искренне хотели бы действительно поговорить с ней. После того как человек обратится внутрь себя и извинится, в девяти случаях из десяти он получит ответ. «Из лягушек в принцы» 2.4а. Если сигнала нет Вариант Метапрактика Варианты действий: 1. Обращаемся к части с извинениями: «Обратитесь внутрь себя и скажите части: “Уважаемая часть я понимаю сейчас, что ты делала для нас что-то жизненно важное. Я хочу поприветствовать тебя и поблагодарить. Да, я знаю, что в течение многих лет я был не в ладах с тобой. Я до сих пор неправильно понимал твое намерение. И я прошу у тебя прощения за то, что я все время против тебя боролся и затруднял достижение твоих целей. И сейчас я искренне хотел бы поговорить с тобой”» 2. Фиксируем ощущения в обычном состоянии, затем просим проявить поведение Х и фиксируем изменения, любое из которых берем как сигнал. «Опишите, пожалуйста, ваши чувства, которые вы испытываете прямо сейчас, как вы ощущаете себя кинестетически? А сейчас начните проявлять поведение X. Стоп. А сейчас снова опишите ваши внутренние ощущения» 3. Фиксирую ощущения в обычном состоянии, затем в течении 2 минут выполняют какую- нибудь физическую активность, например, приседания, отжимания, бег на месте, легкая зарядка «Пожалуйста, попрыгайте или же сделайте еще что-нибудь, что отличалось бы значительно от вашего теперешнего состояния» При этом, предпочтение отдаю сигналам, которые неподконтрольны сознанию. www. metapractice.livejournal.com
  18. 18. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. «Рефрейминг» В этом случае я могу, например, сказать: "Приношу извинения вашему подсознанию. При остроте моего зрения в данный момент я не смог сейчас заметить ответ. Мне нужен прямой доступ к этому сигналу, чтобы быть абсолютно уверенным в том, что я общаюсь именно с той частью вашего подсознания, которая мне нужна. Я прошу вас снова вернуться внутрь себя. Я благодарю ту часть, которая дала вам вот этот сигнал, и в сущности это было все, что в действительности требовалось. Но я прошу и прошу только для себя, для того, чтобы ваше подсознание могло меня эффективно инструктировать, пусть оно покажет мне что-то, достаточно отчетливое, чтобы я мог заметить это. И я уверяю вас, что для меня это будет очень ценно. Я объединяю себя с частью, с которой я работаю, и потом прошу подсознание выдать мне более отчетливый сигнал. www. metapractice.livejournal.com 2.4б. Получение неразборчивого сигнала от части
  19. 19. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. «Рефрейминг» В этом случае я могу, например, сказать: "Приношу извинения вашему подсознанию. При остроте моего зрения в данный момент я не смог сейчас заметить ответ. Мне нужен прямой доступ к этому сигналу, чтобы быть абсолютно уверенным в том, что я общаюсь именно с той частью вашего подсознания, которая мне нужна. Я прошу вас снова вернуться внутрь себя. Я благодарю ту часть, которая дала вам вот этот сигнал, и в сущности это было все, что в действительности требовалось. Но я прошу и прошу только для себя, для того, чтобы ваше подсознание могло меня эффективно инструктировать, пусть оно покажет мне что-то, достаточно отчетливое, чтобы я мог заметить это. И я уверяю вас, что для меня это будет очень ценно. Я объединяю себя с частью, с которой я работаю, и потом прошу подсознание выдать мне более отчетливый сигнал. Вариант Метапрактика Если сигнал получен, но он слабый, или есть сомнения, что это случайный сигнал. «Я приношу извинения вашему подсознанию, что при остроте моего зрения в данный момент я не смог сейчас заметить ответ. Мне нужен прямой доступ к этому сигналу, чтобы быть абсолютно уверенным в том, что я общаюсь именно с той частью вашего подсознания, которая мне нужна. Я прошу вас снова вернуться внутрь себя. Я благодарю ту часть, которая дала вам вот этот сигнал, и в сущности это было все, что в действительности требовалось. Но я прошу и прошу только для себя, для того, чтобы ваше подсознание могло меня эффективно инструктировать, пусть оно покажет мне что-то, достаточно отчетливое, чтобы я мог заметить это. И я уверяю вас, что для меня это будет очень ценно.» www. metapractice.livejournal.com 2.4б. Получение неразборчивого сигнала от части
  20. 20. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. Рефрейминг происходит благодаря вашему общению с "подсознательными" частями, поэтому очень важным моментом является невозможность подделать подобный сигнал с помощью сознательных усилий. Проверить подлинность сигнала очень легко: постарайтесь сознательно воспроизвести полученный вами сигнал. Если это вам не удастся, значит все идет; нормально, и вы можете перейти к следующему этапу.; Если же вам удастся воспроизвести полученный вами сигнал, вы можете еще раз обратиться к своей внутренней части со словами: "Я должен быть уверенным, что общаюсь именно с тобой, а для этого мне нужно получить сигнал, который полностью выходит из-под моего контроля. Поскольку мне удалось продублировать только что полученный от тебя сигнал, я прошу тебя выбрать такой сигнал, который бы я не смог в точности повторить". Затем ждите ответа. Каждый раз, когда часть вступает с вами в общение, благодарите ее, пусть даже вы не все еще понимаете «Сердце разума» www. metapractice.livejournal.com 2.4в. Получение сигнала от части, который воспроизводим сознательно
  21. 21. Шаг 2. Устанавливаю коммуникацию с частью. www. metapractice.livejournal.com 2.4в. Получение сигнала от части, который воспроизводим сознательно Рефрейминг происходит благодаря вашему общению с "подсознательными" частями, поэтому очень важным моментом является невозможность подделать подобный сигнал с помощью сознательных усилий. Проверить подлинность сигнала очень легко: постарайтесь сознательно воспроизвести полученный вами сигнал. Если это вам не удастся, значит все идет; нормально, и вы можете перейти к следующему этапу.; Если же вам удастся воспроизвести полученный вами сигнал, вы можете еще раз обратиться к своей внутренней части со словами: "Я должен быть уверенным, что общаюсь именно с тобой, а для этого мне нужно получить сигнал, который полностью выходит из-под моего контроля. Поскольку мне удалось продублировать только что полученный от тебя сигнал, я прошу тебя выбрать такой сигнал, который бы я не смог в точности повторить". Затем ждите ответа. Каждый раз, когда часть вступает с вами в общение, благодарите ее, пусть даже вы не все еще понимаете «Сердце разума» Вариант Метапрактика Если сигнал получен, но он воспроизводится сознательно: " Обратитесь к части со словами: “Часть, которая отвечает за шаблон Х, я должен быть уверенным, что общаюсь именно с тобой, а для этого мне нужно получить сигнал, который полностью выходит из-под моего контроля. Поскольку мне удалось продублировать только что полученный от тебя сигнал, я прошу тебя выбрать такой сигнал, который бы я не смог в точности повторить". Затем ждите ответа. Каждый раз, когда часть вступает с вами в общение, благодарите ее, пусть даже вы не все еще понимаете»

×