Εκπαίδευση αμυντικής πάσας από διάφορες θέσεις και γωνίες

1. ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΑΣΑΣ
U 15-16

2. ΣΕΝΑΡΙΟ 1

3. ΣΕΝΑΡΙΟ 1
 ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
 Ο προσανατολισμος σωματος ειναι προς την κατευθηνση της μπαλας.Η ταχυτητα της
μπαλας εξαρταται απο την αποσταση και το μαρκαρισμα που δεχεται ο υποδοχεας της
μπαλας. Επαναλαμβανουμε την ασκηση και στις 6 κατευθηνσεις που βρισκονται μικρες
εστιες.
 ΣΚΟΠΟΣ
 Η βελτιωση της πασας σε ευθεια ,η ποιοτητα των χτυπηματων της μπαλας,η ακριβεια
του χτυπηματος,η ταχυτητα(η δυναμη που ασκουμε προς την μπαλα.

4. ΣΕΝΑΡΙΟ 2

5. ΣΕΝΑΡΙΟ 2
 ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
 Ο προσανατολισμος σωματος ειναι καθετος προς την κατευθηνση της μπαλας.Η
ταχυτητα της μπαλας εξαρταται απο την αποσταση και το μαρκαρισμα που δεχεται ο
υποδοχεας της μπαλας. Επαναλαμβανουμε την ασκηση και στις 3 κατευθηνσεις που
βρισκονται μικρες εστιες στην πλαγια γραμμη.
 ΣΚΟΠΟΣ
 Η βελτιωση της πασας με γωνια 90΄,115' ,135' ,η ποιοτητα των χτυπηματων της
μπαλας,η ακριβεια του χτυπηματος,η ταχυτητα(η δυναμη που ασκουμε προς την μπαλα.
 ΣΗΜΕΙΑ ΚΛΕΙΔΙΑ
 -χτυπημα της μπαλας με το εσωτερικο ποδι(αριστερο)για εξοικονομηση χρονου -
προσανατολισμος σωματος ,κεφαλι,πλατη -κινηση ποδιου λακτισματος -ποδι στηριξης

6. ΣΕΝΑΡΙΟ 3

7. ΣΕΝΑΡΙΟ 3
 ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
 Ο προσανατολισμος σωματος ειναι διαγωνιος προς την κατευθηνση της μπαλας.Η
ταχυτητα της μπαλας πρεπει να ειναι μεγαλη γιατι πρεπει να περασει αναμεσα σε
αντιπαλους. Επαναλαμβανουμε την ασκηση και στις 3 κατευθηνσεις που βρισκονται
στις απεναντι μικρες εστιες.
 ΣΚΟΠΟΣ
 Η βελτιωση της πασας με διαγωνιο προσανατολισμο για διασπαση αμυντικων ,η
ποιοτητα των χτυπηματων της μπαλας,η ακριβεια του χτυπηματος,η ταχυτητα(η δυναμη
που ασκουμε προς την μπαλα,
 ΣΗΜΕΙΑ ΚΛΕΙΔΙΑ
 ΠΛΑΝΗ- χτυπημα με το εσωτερικο ποδι(δεξι)-προσανατολισμος σωματος και κεφαλιου
-θεση ποδιου στηριξης -δυναμικη κινηση ποδιου χτυπηματος -ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΚΙΝΗΣΗΣ
ΜΕ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ-TAIMING -πλανη για τον χωρο και τους αντιπαλους -
προσανατολισμος αντιπαλου,κατευθηνση,δυναμικη

8. ΣΕΝΑΡΙΟ 3 ΒΙΝΤΕΟ

9. ΣΕΝΑΡΙΟ 4

10. ΣΕΝΑΡΙΟ 4
 ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
 Ο προσανατολισμος σωματος ειναι διαγωνιος προς την κατευθηνση της μπαλας.Η
ταχυτητα της μπαλας πρεπει να ειναι μεγαλη γιατι πρεπει να περασει αναμεσα σε
αντιπαλους. Επαναλαμβανουμε την ασκηση και στις 3 κατευθηνσεις που βρισκονται
στις απεναντι μικρες εστιες.
 ΣΚΟΠΟΣ
 Η βελτιωση της πασας με διαγωνιο προσανατολισμο για διασπαση αμυντικων ζωνων,η
ποιοτητα των χτυπηματων της μπαλας,η ακριβεια του χτυπηματος,η ταχυτητα(η δυναμη
που ασκουμε προς την μπαλα).
 ΣΗΜΕΙΑ ΚΛΕΙΔΙΑ
 ΠΛΑΝΗ- χτυπημα με το εσωτερικο ποδι(δεξι)-προσανατολισμος σωματος και κεφαλιου
-θεση ποδιου στηριξης -δυναμικη κινηση ποδιου χτυπηματος -TAIMING -πλανη για τον
χωρο και τους αντιπαλους -προσανατολισμος αντιπαλου,κατευθηνση,δυναμικη

11. ΣΕΝΑΡΙΟ 4 ΒΙΝΤΕΟ