Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Mindfulness en de logische niveaus

644 views

Published on

Verkenning mindfulness en nlp

Published in: Business
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Mindfulness en de logische niveaus

  1. 1. Mindful NLPDe logische niveaus vanBateson en Dilts
  2. 2. Heb je geduld te wachtentot de modder zakt,het water helder wordt,Kun je in stilte verwijlen totde juiste handeling vanuit zichzelf ontstaatLao Tse
  3. 3. “Mindfulness isnot what youthink……...and not what you feel!”
  4. 4. De definitie van mindfulness “Mindfulness is het milde, wakkere gewaarzijn dat ontstaat door aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder oordelen. “ “Het is een praktische how-to om in die positie te komen. “
  5. 5. Niveaus Missievanimpact Identiteitvan dilts/ Waarden en overtuigingenbateson Capaciteiten Gedrag Omgeving/ effect
  6. 6. Missie Zijn/vormloos IdentiteitWaarden en overtuigingen Capaciteiten Hebben/vorm Gedrag Omgeving/ effect
  7. 7. Hebben en zijn Onze mind is continu doende met de vormgeving van onsZelf. Identificatie met deze vormgeving leidt tot ego-pijn. De-identificatie of onthechting door bewustwording van het onderscheid tussen hebben en zijn. Wat je hebt raak je kwijt, „alles is vergankelijk‟. Noodzaak contact te hebben met het niveau van zijn.
  8. 8. Mededogen en liefde Spiritueel gewaarzijnvoelen denken Capaciteiten Persoonlijk Gedrag Omgeving/ effect Manifestatie
  9. 9. Leven vanuit mindfulness(geformuleerd als capaciteit)(vrij naar: Marsha Linahan)Wat te doen: Onthecht observeren  Neem nota van hetgeen er NU gebeurt  Intern: de gevoelens die je hebt, de gedachten die je hebt.  Extern: hetgeen je via je zintuigen ontvangen mag Beschrijven  Waarnemen zonder interpretatie/ evaluatie Participeren  Doen wat we doen met hart en ziel zonder op het Ego gericht te zijn.
  10. 10. Leven vanuit gewaarzijn/mindfulnessHoe te doen: Niet oordelen. (goed/ fout, zwart/ wit etc.) Non-duaal. Hier en nu. Radicale aanvaarding van hetgeen zich Nu voordoet. Waarde bewustzijn (vanuit je hoogste waarden) .
  11. 11. Wat levert dit je op? Neurologisch  Prefrontale cortex en insula cortex is groter bij mediterenden  Meer activiteit in de linker PFC (openstaan voor, en toenadering)  Meer activiteit in de spiegel neuronen. Fysiologisch  Versterking van het immuunsysteem  Verbetering van de hartfunctie Relationeel  Verhoging van het empatisch vermogen  Beter oppikken van minimale cues  Betere communicatie/ meer in verbinding met je hart en met anderen leven. Mentaal  Het richten van onze aandacht  Minder terugval depressies  Minder obsessief gedrag  Minder angststoornisen  Minder terugval bij verslavingen Een bijdrage leveren aan het geluk van anderen.
  12. 12. Toepassingen Bijkinderen (Suzan Bogels) Parenting Eetstoornissen Angststoornissen Borderline Psychose, kanker, chronische pijn, vluchtelingen, verslaving, echtparen. Bedrijfsleven leiderschap (Rob Brandsma)
  13. 13. Onderzoek Chronische pijn (Kabat-Zinn 1982, 1985, 1987) Fibromyalgie (Kaplan 1993, Goldberg 1994) General Anxiety Disorder en Panic Disorder (n=22). Pre-post. ( Kabat-Zinn 1992) Psoriasis( Kabat-Zinn 1998, RC) Immuunsysteem ( Davidson, Kabat-Zinn 2003)  mensen uit de MBSR training ontwikkelden meer antilichamen dan controlegroep Eetstoornissen, (Kristeller 1999)
  14. 14. Onderzoek 2 Depressie (Segal, Williams &Teasdale 2001)  MBCT geeft 50% minderkans op terugval fMRI scan (Davidson 2003)  verschuiving activiteit van rechterprefrontale schors naar linkerprefrontale schors. Immuunsysteem ( Davidson, Kabat-Zinn 2003)  mensen uit de MBSR training ontwikkelden meer antilichamen dan controlegroep
  15. 15. Mindful ik Ik mag er zijn Ik ben meer ik Ik durf voor mezelf op te komen Ik heb meer zelfvertrouwen Ik hoef niks Ik ben niet mijn angst/pijn/verdriet Ik hoef niet bang te zijn- ik heb vertrouwen
  16. 16. Voor de mindfulnesstraining
  17. 17. Na de mindfulnesstraining

×