Kospekts / instrukcija grūtnieces masāžai.

1. NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS
1
Ar plaukstas virspusi virza rokas pāri kaklam un mugurai, lai atrastu karstās vietas.
Karstās - atvēsina; vēsās - silda.
Ar plaukstas virspusi virza rokas pāri kaklam un mugurai, lai atrastu karstās vietas.
Karstās - atvēsina; vēsās - silda.
Ar plaukstas virspusi virza rokas pāri kaklam un mugurai, lai atrastu karstās vietas.
Karstās - atvēsina; vēsās - silda.
2 12 kustības katrā pusē 3 īsas, 1 pāri plecam
3 1 minūte
Veic pamīšus ar citām
masāžas kustībām
Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lpp
Konspektu sagatavoja Linda Vītuma
!

2. NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS
4 5 minūtes
Ar nelielām apļveida
kustībām virza plaukstas
uz augšu pa muguru
5 ~ 3 minūtes
Vieglas un maigas
apļveida kustības ar
īkšķiem augšup pa
muguru
Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lpp
Konspektu sagatavoja Linda Vītuma
!

3. NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS
6 ~ 3 minūtes
Lejupvērsta drenāža kakla
aizmugurē (pa
viduslīniju), sākot ar
pakauša un beidzot ar
pēdējo kakla skriemeli
7 3 - 5 minūtes
Maigi, plūstoši masē
nieru apvidu, ļauj
plaukstām slīdēt pāri
gurniem, zem grūtnieces
vēdera virzienā uz simfīzi
Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lpp
Konspektu sagatavoja Linda Vītuma
!

4. NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS
8 5 - 7 minūtes
A: Ar īkšķiem atrod abas
krusta kaula bedrītes.
Šajā vietā ar īkšķiem
izdara nelielas apļveida
kustības abos virzienos
(1-2 minūtes).
B: Īkšķus paliek zem astes
kaula un ritina ādas
krokas uz augšu
(~5minūtes)
C: Turpina ar Nr.9
NB: Krustus masē tikai
virzienā uz augšu
9 2 minūtes
A: Masē horizontāli vienā
un otrā virzienā uz
sāniem no krusta kaula
un zarnu kaula saitēm,
pāri gurniem līdz
iegurņa priekšpusei zem
grūtnieces vēdera
B: Atgriežas pie Nr.8
Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lpp
Konspektu sagatavoja Linda Vītuma
!

5. NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS
10
Masē lēni 1 reizi virzienā
uz augšu
10 reizes glāsta
mugurkaulu no augšas
uz leju
Masāžu sāk no
mugurkaula apakšas.
Aptuveni 2.5cm no
mugurkaula viduslīnijas
tā labajā pusē pieliek
labās rokas īkšķi. Viegli
piespiežot ar labo īkšķi,
veic apļveida kustības.
Īkšķim visu laiku
jāatrodas vienā un tajā
pašā vietā. Pēc tam
pārvieto rokas vienu
skriemeli augstāk.
Kad ir sasniegts
mugurkaula augšējais
skriemelis, pārmaiņus ar
vienu un otru plaukstu
glāsta mugurkaulu no
augšas uz leju 10 reizes.
11
5-6 reizes no lejas uz
augšu
Pēc katras reizes 10 reizes
glāsta mugurkaulu no
augšas uz leju pārmaiņus
ar vienu un otru plaukstu
Īkšķi jāsakrusto līdzīgi
šķēru asmeņiem, bet
pārējie pirksti jāvirza
prom. Īkšķu gali ir
atbalsta punkti. Īkšķi ir
kā šķēru asmeņi, kas
katrā vietā veras vaļā un
ciet, veicot pagriezienu
par 90 grādiem.
Tad atkal sāk masāžu no
mugurkaula apakšas, bet
šoreiz kreiso īkšķi novieto
virsū.
Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lpp
Konspektu sagatavoja Linda Vītuma
!

6. NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS
12 10 minūtes
Masētāja apsēžas vai
nostājas grūtniecei labajā
pusē. Plaukstu uzliek uz
kaunuma kaula vēdera
kreisajā pusē un viegli
slīdina to taisni uz augšu.
Kad plauksta šķērso
krūškurvja apakšējo malu,
īkšķi piekļauj pārējiem
pirkstiem.
13 10-15 minūtes
Masāžu sāk ar kausveidā
saliektu labo plaukstu,
velkot to no kaunuma
kaula viduslīnijas uz labo
pusi, pa bikini līniju zem
grūtnieces vēdera un
augšup gar tā sāniem uz
zarnu kaula šķautni.
Pieskārienam ir jābūt ļoto
maigam, bez spiediena.
Masē 10-15 reizes. Tad
maina rokas un masē
tāpat uz kreiso pusi.
Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lpp
Konspektu sagatavoja Linda Vītuma
!