1. Muse: The Brain Sensing Headband
Wat doet Muse?
Muse maakt meditatie eenvoudig en inzichtelijk door accurate realtime feedback te geven over wat
er tijdens het mediteren gebeurt in de hersenen. Vaak dwaal je tijdens het mediteren af, zonder dat
je daar bewust van bent. Je weet niet hoe goed je daadwerkelijk aan het mediteren bent. Muse
zorgt ervoor dat je niet meer hoeft te gissen. Muse geeft je realtime feedback over hoe
geconcentreerd jij je aandacht op één punt richt. Wanneer je afdwaalt krijg je dit gelijk te horen
door de feedback. Meditatie wordt zo een stuk eenvoudiger gemaakt—bovendien leer je met
behulp van de feedback beter te mediteren. Deze eenvoud gaat echter niet ten koste van de
voordelen van normale meditatie, regelmatig trainen met Muse zorgt voor minder stress en een
scherpere focus. Met Muse kan je op elk tijdstip van de dag te werken aan een gezonder brein,
waar en wanneer jij wilt.
Hoe werkt Muse?
Muse is een gebruiksvriendelijke EEG hoofdband. EEG, is een methode waarmee met behulp van
sensitieve elektroden de zwakke elektrische signalen die het brein produceert worden opgevangen
en vertaald tot een grafische weergave. EEG bestaat al zo'n 100 jaar en wordt veel gebruikt voor

2.
medisch en wetenschappelijk onderzoek. Er is daarom een schat van informatie beschikbaar over
wat de signalen van ons brein betekenen. Standaard EEG apparaten kosten tienduizenden euro's en
maken gebruik van een oncomfortabele elektrodenkap met gelsensoren. Muse is revolutionair in
zowel prijs en efficiëntie. Muse kost slechts 330 euro en is in staat om met 7 droge sensoren
hersenactiviteit nagenoeg even nauwkeurig te meten. Wanneer je mediteert kan Muse aan de hand van
jouw hersenactiviteit zien of jij kalm en geconcentreerd bent, of juist onrustig en afgeleid. Deze
hersenactiviteit wordt vervolgens vertaald in de geluiden van de wind zodat jij weet hoe goed
je mediteert.
Hoe gebruik je Muse?
Muse koppel je via Bluetooth aan je smartphone of tablet. De app Muse kan je gratis downloaden
in de App Store of Google Play Store. De hoofdband plaats je op je voorhoofd en achter je oren.
Voor aanvang van de sessie controleert Muse of jouw hersenactiviteit goed kan worden gelezen.
Dan wordt er voor zestig seconden een moment opname gemaakt van je hersenen in actieve staat.
Deze opname functioneert als referentiepunt van de meditatie sessie. Vervolgens ga je mediteren.
Je richt je aandacht op je ademhaling. Muse geeft je feedback door jouw hersenactiviteit in de
geluiden van de wind te vertalen. Wanneer de wind
hard waait ben je onrustig en ongeconcentreerd.
Wanneer de wind gaat liggen en vogels beginnen te
fluiten ben je rustig en geconcentreerd. Door middel
van deze feedback heb je gelijk door wanneer je
afdwaalt in je gedachten. Na afloop van de sessie kan
je in een grafiek aflezen hoe goed je het hebt gedaan.
Muse laat precies zien op welk moment jouw geest
kalm, neutraal en actief was. Muse geeft je daarnaast
punten, bonussen en doelen om de meditatie ervaring
extra leuk en motiverend te maken.
Wat zijn de voordelen van Muse?
Meditatie brengt enorm veel voordelen met zich mee. Met Muse mediteer je ook. Het enige
verschil is dat Muse het makkelijker en efficiënter maakt. Je kan dus nog sneller van de voordelen

3.
genieten dan met normale meditatie. Er zijn veel verschillende meditatievormen, en elke van deze
heeft weer zijn eigen unieke voordelen. Muse is focussend attention meditatie. Dit is een van de
eenvoudigste meditatievormen, terwijl het grote voordelen met zich mee brengt. Het is de basis voor
mindfulness. Tijdens deze oefening richten we onze aandacht op de ademhaling: De sensatie van het
rijzen of dalen van de buik, of van het in en uitstromen van de lucht door de neusgaten. Wanneer je
afdwaalt in je gedachte en dit opmerkt (zelf of door de feedback van Muse) richt je je aandacht weer
op je ademhaling, zonder te oordelen.
Hieronder een greep uit de voordelen van deze meditatievorm.
Mentale voordelen.
- Minder stress
- Beter omgaan met stressvolle situaties
- Verhoogd welzijn
- Minder zorgen, angst en depressie
Cognitieve voordelen.
- Meer focus
- Verbeterd geheugen
- Verbeterd werkgeheugen
- Beter in het oplossen van problemen
Fysieke voordelen.
- Beter immuunsysteem
- Verlaagde bloeddruk
- Vertraging veroudering
- Verlaagde hartslag