Recommended
More Related Content
Similar to Onnellisuus
Similar to Onnellisuus (20)
Onnellisuus
- 1. Onnellisuus
- 2. Onnellisuus? = kokonaisvaltainen tunne/johtopäätös hyvästä elämästä • Ei siis pelkkää ilontunnetta • Ympäristö (perhe, aika ja paikka missä elää) ja perimä (esim. geenit) vaikuttavat mutta lopulta omalla vastuulla
- 3. Onnellisuuden fysiologia – ruumista ja mieltä palkitaan hyvästä toiminnasta Hyvänolontunne on kehon palkitsemisjärjestelmä hyvästä toiminnasta esim. dopamiinin eritys liikunnan jälkeen. Voimme hetkellisesti ”huijata” kehoamme esim. päihteillä ja ”väärällä” ravinnolla, mutta pääsääntöisesti kaikki nopeat reitit onneen ovat vääriä
- 4. Sosiaaliset suhteet • Eli suhteet toisiin ihmisiin – hyväksytäänkö minut sellaisena kun olen? • Perhe: lapsuuden merkitystä korostetaan usein – hyvin kohdellusta ihmisestä tulee muita hyviin kohteleva ihminen? • Työ- ja harrastusyhteisöt: muiden auttaminen • Kaverit: vapaaehtoisesti valitut sosiaaliset suhteet • Parisuhde & rakkaus
- 5. Mielekästä tekemistä/olemista • Työ eli hyödyttää yhteiskuntaa • Harrastus = ottaa jokin asia omakseen eli itsensä kehittäminen • flowtila eli ajantajun katoaminen mielekkään puuhan äärellä • saavutukset ja tavoitteet • ajatustyön vastapainoksi käsillä tekemistä; käsillä tekemisen vastapainoksi ajatustyötä • sivistys tuo ymmärrystä maailmasta, jolloin elämästä saa enemmän irti (esim. Matkustaminen, elokuvat) • Levon ja tekemisen sopiva suhde: liika joutenolo tylsistyttää; liika kiire ja tekeminen luo kehoon tressitilan
- 6. Mieli ja ruumis • Terveys eli fyysinen ja psyykkinen toimintakyky: • ravinto esim. vitamiinit • liikunta • uni • kohtuus nautinnoissa • hiljentyminen esim. meditaatio • luonnossa liikkuminen
- 7. Raha ja materia Raha välinearvona onnen mahdollistaja • saavutetaan jo kohtuullisella tulotasolla • vähentää tressiä mm. terveys • itseään miellyttävät hankinnat (tarve/esteettinen/turhake) • sosiaalinen vertailu ja sosiaaliset suhteet • varaa toteuttaa itseään
- 8. Arki ja juhla Arki: • elämää parantavat pienet tavat • suunnittelu • arjen sujuvuus Juhla: • tähtihetket – jotain mitä odottaa ja muistella • kokemukset vaikuttavat pitempään kuin tavarat
Editor's Notes
- Onnellisuuden pohtimen vähentää onnelisuutta
- Hyväksytäänkö minut omana itsenäni (perhe, suku, työ- ja harrastusyhteisö, ystävät). Tyytyä siihen mitä jo on Elämänpolku: lapsuus, aikuisuus ja vanhuksena katsoo taaksepäin Varhaislapsuus Eri määrä introvertit ja ekstrovertit Nauru ystävien kanssa, pidä yhteyttä Hyvin kohdellusta tulee hyvä ihminen, joka kohtelee muita hyvin Minkälaisista ihmisitä pidetään? olla hyödyksi ja auttaa muita Terveellä tavalla epäitsekäs Energiaa syövät ihmiset toisten onnellisuus Moraali: tee hyviä tekoja
- Uuden oppiminen pistää avoihin vipinää
- Geenit ja aivojen rakenne Liikunta Luontoliikunta Hyvä ruoka, ei aina terveellistä D-vitamiini Arjen yksinkertaiset tavat Tietoisuustaidot (munkit) Kohtuulliset nautinnot: hyvä kahvi, pala suklaata
- Asketismi, konmari. lyhyt työmatka ja arjen sujuvuus, turhat asiat pois Tavat