Het oproepen en installeren van hulpbronnen ter voorbereiding op een EMDR- therapie.

1. EEN EMDR BEHANDELPLAN OPMAKEN
HULPBRONNEN
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

2. DISCLAIMER
Als je merkt dat je bij het opstellen van de lijst overspoeld, onrustig
of erg dromerig wordt:
Stop dan gewoon en ga iets anders doen.
.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

3. INLEIDING
Alvorens er met EMDR wordt gestart, is het raadzaam te kijken of je
in staat bent om jezelf in een kalme staat te brengen.
Om dit te doen wordt in EMDR- therapie vaak begonnen met het
creëren en ‘installeren’ van een veilige plaats. Omdat het woordje
‘veilig’ ook soms negatieve ervaringen kan oproepen wordt er steeds
meer gekozen voor het meer neutrale ‘kalme’ plaats.
Zelf verkies ik om te werken met een helende plaats.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

4. INLEIDING
Een helende plaats is een door jou ingebeelde plaats die je helemaal
kan ontwerpen zoals jij wil.
Deze plaats kan gebaseerd zijn op een plaats die je kent (en die niet
verbonden is met een pijnlijk verleden of negatieve elementen) maar
het kan evengoed volledig ingebeeld zijn (bv: op een andere planeet,
op een rots, …)
Het is een plaats waar je je helemaal rustig kan voelen en waar
enkel jij toegang tot hebt.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

5. INLEIDING
Zoals je zal horen in de bijhorende mp3 is een helende plaats geen
plaats van conflict maar een plaats van rust en kalmte waar in een
later stadium verschillende aspecten van jezelf veilig kunnen verkend
en geholpen worden zodat ze kunnen uitgroeien tot het beste van
zichzelf.
Vooraleer je de mp3 download en afspeelt is het sterk aangewezen
eerst heel deze presentatie door te nemen zodat je goed begrijpt
waarom deze oefening een rol kan spelen in je heling als cliënt.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

6. DE WETENSCHAPPELIJKE LOGICA VAN DE
HELENDE PLAATS
Is ingebeeld, wel écht?
Zoals je al kon lezen werken we met de helende plaats met onze
‘verbeelding’. Cliënten stellen me regelmatig de vraag: “maar iets
inbeelden is toch niet echt … hoe kan dit me helpen?”
Het antwoord hierop vinden we in sportpsychologie en de
neurowetenschappen…
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

7. DE WETENSCHAPPELIJKE LOGICA VAN DE
HELENDE PLAATS
De kracht van onze verbeelding zorgt voor hoop & heling!
Ons brein maakt immers bijzonder weinig onderscheid tussen een échte
ervaring en een ingebeelde ervaring.
Dezelfde neuronale netwerken worden actief bij zowel een echte als een
ingebeelde ervaring. Dit geeft hoop en een mooi vertrekpunt. Het
betekent dat we pijnlijke ervaringen uit het verleden kunnen koppelen
met positieve hulp- en krachtbronnen uit het heden.
De afwisselende oogbewegingen, tikjes of klikjes in EMDR therapie
zorgen vervolgens dat deze connecties sneller worden gelegd en het
brein de gemiste emotionele ‘voeding’ kan krijgen en kan beginnen
helen.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

8. VAAK GEMELDE MOEILIJKHEDEN
Moeilijkheden die kunnen optreden
Soms kan het voor mensen moeilijk zijn zich een helende plaats in te
beelden. Cliënten rapporteren dan vaak ‘intrusies’ (vervelende
‘storende elementen’) die het gevoel van rust en kalmte proberen te
verstoren en proberen door te dringen in de helende plaats.
Enkele voorbeelden zijn: “er is een klein stemmetje in mij dat zegt dat
ik niet verdien om kalm te zijn” (schuld/schaamte), “ik ben niet veilig
als ik me kalmeer” (veiligheid/controle), “dit is belachelijk” enzovoort.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

9. MOGELIJKE OPLOSSINGEN
Als dit zou gebeuren dan kan je verschillende dingen proberen:
1. Je kan je helende plaats beveiligen met een onzichtbare en ondoordringbare
koepel met een ‘filter’ die enkel positieve dingen toelaat
2. Je kan bewakers of zelfs sterke/ magische dieren laten verschijnen die je
met hand en tand verdedigen. Je kan je hierbij inbeelden dat hoe meer druk
er is van buitenaf, hoe meer kracht deze bijzondere figuren ontwikkelen om
het even op afstand te houden
3. Als je merkt dat deze oefening toch te moeilijk is dan is dit geen bewijs dat
EMDR niet zal werken. Het zegt ons gewoon dat er waarschijnlijk veel
verdedigingsreacties zijn waar we eerst mee aan de slag dienen te gaan.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

10. TOT SLOT
Tot slot zijn er nog tal van andere ‘hulpbronnen’ mogelijk. Een grip uit het
aanbod:
1. Het oproepen en versterken van situaties in het verleden waarin je hoop,
kracht, optimisme, vertrouwen, moed, … gevoeld hebt.
2. Het inbeelden van een eigen innerlijke adviseur. Dit kan gaan van een
inner- coach tot een heus supporterteam van vrienden. Gelovige mensen
kunnen connecteren met de liefde van een hoger wezen of God.
3. Het gebruik van ingebeelde figuren en in het bijzonder dieren die je een
sterk gevoel van veiligheid, bescherming, onvoorwaardelijke aanvaarding
kunnen geven. Heel veel huisdieren voldoen aan deze belangrijke criteria.
Beren of andere roofdieren kunnen gekozen worden om je te beschermen.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be