Prezentacja unikalnego na polskim rynku badania stresu oraz stylu życia i pracy z wykorzystaniem technologii pomiaru rytmu zatokowego pracy serca. Badanie kierowane jest do liderów wyższego i średniego szczebla zarządzania oraz high potentials.

1. Badanie Stresu, Stylu Pracy i Życia
Prezentacja rozwiązania
nuChapter, Warszawa 2019

2. Witalność Liderów
• Efektywność i skuteczność liderów zależy nie
tylko od kompetencji merytorycznych i
przywódczych ale także od zdolności
świadomego zarządzania własną energią
witalną w czasie.
• Jej poziom i jakość oraz zdolność utrzymania
stanu uważności zależą w dużym stopniu od
codziennych nawyków i praktyk w zakresie
aktywności fizycznej, diety, odprężenia w ciągu
dnia, a wreszcie nieprzerwanego, regenerującego
snu.

3. O badaniu
• Unikalne na polskim rynku badanie stylu życia i pracy
• Wykorzystujące technologię pomiaru zmienności rytmu zatokowego
serca
• Pomaga poprawić zarządzanie energią witalną i zwiększyć
produktywność badanych osób
• 3 doby ciągłego pomiaru urządzeniem Bodyguard
• Co mierzymy:
• poziom i ilość stresu w ciągu doby oraz jego źródła,
• poziom i jakość regeneracji,
• długość i jakość snu,
• ilość i intensywność aktywności fizycznej
• wydatek energetyczny
• VO2max po 30 min. intensywnego marszu

4. Indywidualny raport
• Jak Twoje ciało reaguje na realne i odczuwane obciążenia
(psychiczne i fizyczne)?
• Jaki jest poziom Twojej odporności na obciążenia?
• Jaka jest Twoja zdolność do regeneracji?
• Czy pojawiają się symptomy przemęczenia?
• Które aktywności wpływają na Ciebie stresująco, a które
regenerująco?
• Jak efektywne są Twoje treningi zarówno z punktu widzenia korzyści
zdrowotnych, jak i poprawy wydolności.
• Jak Twój obecny styl życia wpływa na Twój poziom energii witalnej?
• Czy Wasze ciało ma zasoby niezbędne by sprostać wymaganiom?
• Czy w optymalnym momencie dnia podejmujesz kluczowe decyzje?

5. Przykładowa analiza 24h

6. Przykładowa analiza okresu badania
Poziom energii witalnej w czasie

7. Przebieg badania
Kick Off dla Zespołu
Pomiar pracy serca (przez 3 dni)
Indywidualny feedback (60’)
Feedback zespołowy
Ponowny pomiar po 3-6 miesiącach (opcjonalnie)
Bodyguard

8. Korzyści dla uczestnika
• Raport indywidualny trafia wyłącznie do badanego
pracownika.
• Sesja z trenerem trwa ok. 60 minut w czasie której wynik
badania omawiany jest dzień po dniu, noc po nocy.
• Szczegółowo omawiamy reakcje stresowe, sen, wpływ
treningów na zdrowie i wydolność organizmu, równowagę
między obciążeniem a regeneracją.
• Przekazujemy dobre praktyki w kluczowych elementach
zdrowego stylu życia.
• Na końcu trener pomaga wybrać priorytety do zmiany i
postawić cele do osiągnięcia przed kolejnym badaniem.
• Pracownik uzyskuje wiedzę i narzędzia do tego jak lepiej
zarządzać własną energią życiową, co przekłada się na jego
efektywność i zaangażowanie.

9. Korzyści dla firmy
• Praktyczna wiedza dla zarządu i top managementu w zakresie
zarządzania efektywnością osobistą jak i zespołu.
• Zanonimizowany raport zbiorczy, omawiany z zespołem
podczas warsztatu.
• W trakcie warsztatu szczegółowo omawiamy praktyki w firmie,
które drenują energię i te, które sprzyjają regeneracji.
• Na końcu pomagamy wybrać priorytety do zmiany praktyk w
firmie i postawić cele do osiągnięcia przed kolejnym
badaniem.
Ilustracja: Matchworks, Liverpool – realizacja Urban Splash

10. Zespół
Edward Stanoch
Posiada blisko 25-letnie doświadczenie w
doradztwie strategicznym oraz HR. Współzałożyciel
firmy nuChapter promującej wellbeing oraz zmianę
stylu życia i pracy. Pasjonat triathlonu, historii
wypraw polarnych.
Jacek Witak
Przedsiębiorca, współzałożyciel firmy nuChapter
promującej wellbeing oraz zmianę stylu życia i
pracy. Certyfikowany trener Firstbeat.
kontakt:
edward.stanoch@nuchapter.pl
www.nuchapter.pl

11. www.nuchapter.pl