Oferujemy programy wellness w organizacjach w celu wspierania dobrego samopoczucia pracowników i menedżerów. Pracując z zespołami zapewniamy uczenie się eksperymentalne, praktyczne wskazówki oraz holistyczne podejście do zrównoważonego zdrowia.

1. Korporacyjne Warsztaty Wellness
1

2. Struktura prezentacji
Cele Warsztatów Wellness
Nasz Team
Kontakt
Struktura Warsztatów Wellness
Nasza wizja i misja
Nasze podejście
Kolejne kroki
2

3. Nasza Wizja i Misja
3

4. 4
Dostępne i trwałe zdrowie, sprawność fizyczna i dobre
samopoczucie przez całe życie
Nasza Wizja….. Nasza Misja…..
Wzmacnianie, inspirowanie, wspieranie i edukowanie
ludzi, aby mogli osiągnać i utrzymać zdrowie,
sprawność fizyczną oraz dobre samopoczucie przez
całe życie

5. Nasza wizja i misja
Nasze podejście
5

6. 6
Nasze podejście
Tworzenie
pozytywnych
relacji między
umysłem, ciałem i
duchem
Łączymy potrzeby,
wartości oraz
przekonania, aby
wzmocnić
motywacje
Wzmacniamy i
edukujemy -
rozwijamy
umiejętności i
wiedzę
Kreujemy cele
życiowe, aby
stworzyć motywacje i
zaangażowanie
Wprowadzamy i
utrzymujemy
zmiany, aby
podtrzymywać
nowe nawyki
Monitorujemy
postępy i
celebrujemy
sukces Holistyczny
Model
Zdrowia:
Intelektualny
+ Fizyczny +
Emocjonalny

7. Emocjonalne
Fizyczne
Intelektualne
Obecny poziom sprawności
fizycznej - siła, stan układu
krążenia, równowaga i elastyczność
Biometria - biologiczna i
fizyczna
Zdrowie - rodzina i
osobiste
Dieta i
odżywanie
Poziomy pracy i
stresu
Obowiązki względem rodzinny
i/lub społeczności
Zainteresowania/
hobby
Aktywności, które
lubią bądź nie
Cele
osobiste
Potrzeby Wartości Motywacje
Postawy i przekonania na temat
zdrowia, fitness i ćwiczeń
Relacje i stosunek do
żywności i żywienia
7

8. Nasza wizja i misja
Nasze podejście
Cele Warsztatów Wellness
8

9. Cele programu
Poprawa indywidualnego oraz grupowego samopoczucia
Dzień pierwszy Dzień drugi*
Indywidualne
• Praktyczne narzędzia
• Aktywność fizyczna
• Czas na refleksje
• Edukacja w celu zmiany stylu
życia
• Wsparcie osobiste
• Więcej zawartych znajomości
• Poprawa komunikacji
• Docenianie innych
• Zdrowsze relacje ze
współpracownikami
• Interaktywna nauka
• Rywalizacja fizyczna
• Ćwiczenia budujące zespół
• Interaktywna nauka
* opcja przedłużenia
Team
Dodatkowe zajęcia
zespołowe
9

10. Nasza wizja i misja
Nasze podejście
Cele Warsztatów Wellness
Struktura Warsztatów Wellness
10

11. Struktura Warsztatów Wellness
Przygotowanie
"Osobista odpowiedzialność za dobre
samopoczucie"
Mentalne
Rozwój zespołu i indywidualny
Fizyczne
Zajęcia w małych grupach, aby rozruszać uczestników (zabawna rywalizacja)
Emocjonalne
Techniki relaksacji Zarządzanie stresem Sen
Podtrzymanie
Bieżące sesje z trenerem osobistym,
coachem lub fizjoterapeutą
Przygotowanie
Wypełnienie Ankiety Wellness online (poufne)
11
Wellbeing a
wydajność

12. Kluczowe Elementy
12
Mentalne
› Ustalanie celów osobistych w ciągu dnia
szkolenia
› Interaktywne odkrywanie typu osobowości,
potrzeb i wartości indywidualnie i dla
całego zespołu
› Osobiste planowanie działań -
opracowanie indywidualnych planów i
celów stylu życia w celu poprawy
samopoczucia
› Opcjonalna sesja jeden 1:1 z coachem,
aby wyznaczyc cele lub zmniejszyć stres
Fizyczne
› Ćwiczenia mobilności i stabilności, aby
uruchomić uczestników - sesja
prowadzona przez trenera osobistego
› Grupowe zajęcia ruchowe - działanie
grupowe zespołu w połączeniu z
ćwiczeniami
› Zdrowe odżywianie - sesja edukacyjna o
diecie i odżywianiu
› Opcjonalna sesja 1:1 z trenerem osobistym,
aby ocenić dietę i kondycje
› Opcjonalna sesja 1:1 z fizjoterapeutą w celu
ustawienia lub oceny stanu fizycznego
Emocjonalne
› Techniki relaksacyjne - oddychanie,
rozciąganie oraz ustawienie postawy
ciała
› Zarządzanie stresem - interaktywna
sesja - identyfikacja, zrozumienie oraz
radzenie sobie ze stresem osobistym
› Sen - interaktywna sesja - zrozumienie
wpływu niedoboru snu oraz techniki
poprawienia jakości snu
› Opcjonalna sesja jeden 1:1 z coachem

13. Elementy Opcjonalne
13
Zabiegi Spa
› Świadczone przez terapeutów w
miejscu szkolenia
› Zabiegi te muszą być zaplanowane z
wyprzedzeniem w celu zapewnienia
dostępności i będą dodatkowo płatne
Zajęcia Rodzinne
› Uznając potrzebę spędzania czasu z
rodzinami, aby zmaksymalizować
dobre samopoczucie, włączenie
członków rodziny do programu jest
możliwe
› Rodziny przyjeżdżają po oficjalnej
części szkolenia i uczestniczą w
wieczornych planach dla całej grupy
› Kolejny dzień może być
zorganizowany dla uczestników pod
kątem zajęć rodzinnych lub po prostu
czas wolny dla rodzin
Budowanie Zespołu
› Ponieważ większość stresu w miejscu
pracy dotyczy relacji pomiędzy
współpracownikami (i często ich
menedżerów) element opcjonalny
Team Development jest zalecany
› Może to być taka aktywność jak
wspolne gotowanie obiadu lub też
działań z zakresu CSR oraz mogą to
być bardziej formalne działania
związane z rozwojem zespołu.

14. Nasza wizja i misja
Nasze podejście
Cele Warsztatów Wellness
Struktura Warsztatów Wellness
Nasz Team
14

15. Nasz Team
Ania – Coach
› Fitness Wellness Manager
› True Colors® Coach oraz
szkoleniaSpecjalista
› Intrinsic Biomechanist
› Doradztwo w zakresie
diety
› Polski i Angielski
› Certyfikowana
fizjoterapeutkaSpecjalista
› Instrinsic Biomechanist
› Pilates
› PNF
› Mulligan Concept
› Terapia Manualna Maitland
› Rownowaga mięśniowa
› Masaż wisceralny (głęboki,
narządów wewnętrznych)
› Polski i Angielski
Anna – Fizjoterapeutka
› Instruktor kulturystyki
› Instruktor siłowni
› Trener osobisty
› Specjalista Functional
Movement Poziom I
› Planowanie oraz
rozpisywanie diet
› Polski i Angielski
Jarek – P.T.
› Fitness Wellness Manager
› Instruktor siłowni
› Trener osobisty
› Instruktor Kick Fitness
› Specjalista Intrinsic
Biomechanist
› Specjalista Functional
Movement Poziom II
› Planowanie oraz
rozpisywanie diet
› Polski i Angielski
Bƚażej – P.T.
› Konsultanka biznesowa
Dyretkor Zarządu
› Starszy Specjalista HR
› Certyfikowany
Międzynarodowy i Biznes
Coach
› NLP
› Doradca
› Polski i Angielski
Kasia – Coach
15

16. Zarządzanie Projektem
Sharne Van der Burgh jest jednym z
założycieli Fit4Work.
Sharne jest certyfikowanym coachem osobistym jaki i
biznesowym. Ma 15 lat doświadczenia, które zdobyła
pracując z zespołami menedżerów w różnych
korporacjach różnych branży. Jest również Trenerem
osobistym, Specjalistą Intrinsic Biomechanist i
Specjalistą Functional Movement Poziom I.
Opcjonalny element zarządzania projektem:
Jeżeli istnieje taka potrzeba, Sharne może być
wsparciem przy wyborze miejsca szkolenia oraz spa i
koordynacji zajęć.
Zanim Sharne rozpoczęła kariera coacha przez 20
lat pracowała dla Ford Motor Company, gdzie
obejmowała wiele stanowisk menedżerskich
zarówno w Europie jak i Ameryce Północnej.
Sharne jako Project Manager będzie projetkować i
koordynować cały program zgodnie z potrzebami
klienta, będzie brać udział we wszystkich
spotkaniach z klientem oraz będzie jednyną osobą
kontaktową, aby zapewnić jak największą jakość i
ciągłość programu.
16
Jeżeli będzie zainteresowanie grupy istnieje
możlwość poprowadzenia części programu po
angielsku przez Sharne. Sharne będzie obecna
podczas szkolenia, aby dbać o sprawną obsługę
logistyczną, zapewnienie wysokiego poziomu eventu
jak i zadowolenia klienta.

17. Nasza wizja i misja
Nasze podejście
Cele Warsztatów Wellness
Struktura Warsztatów Wellness
Nasz Team
Kolejne kroki
17

18. Kolejne Kroki
18
Spotkanie z
klientem, aby
ustalić cele
programu,
terminy oraz
budżet
Fit4Work
Project
Manager
projektuje
zarys
programu i
zapewnia
podsumowanie
inwestycji
Podpisanie
kontraktu
oraz
wpłacenie
zaliczk
Wybór miejsca i
autoryzacja
klienta
Materiały
przygotowawc
ze
wysłane do
uczestników 2
tygodnie
przed
eventem
Instrukcje
wysłane do
uczestników
tydzień przed
eventem
Szkolenie
Ocena
programu i
następne
kroki

19. W celu ustalenia spotkania
prosimy o kontakt
Sharne Van der Burgh - +48 511 457 740 (Angielski)
Jarek Pietryczuk - +48 507 075 736 (Polski)