I sali minerali sono sostanze molto importanti per la salute e il benessere del nostro corpo, sopratutto in estate. Scopri di più.

1. Sali minerali in estate:
perché è importante
assumerli?

2. Sali minerali estate: cosa accade?
I sali minerali sono sostanze molto importanti per la
salute e il benessere del nostro corpo. Questi elementi
partecipano infatti a numerosi processi di sviluppo di
tessuti e organi e rappresentano fattori essenziali per le
funzioni biologiche. La loro presenza nel nostro
organismo è quindi fondamentale e deve essere
sempre costantemente monitorata.

3. In estate, ad esempio, la forte sudorazione dovuta alle
alte temperature provoca una maggiore perdita di
liquidi e, di conseguenza, anche di sali minerali. Non è
un caso d’altra parte se, proprio in questa stagione, si
avverte più facilmente un senso di debolezza e
stanchezza. Questa condizione è dovuta ad una carenza
di sali minerali, che devono per questo essere
reintegrati attraverso una serie di rimedi ad hoc.

4. Sali minerali: come integrarli con la dieta
Il primo è senza dubbio quello di introdurli
attraverso un’alimentazione specifica e ricca di cibi ad
alto contenuto di queste sostanze. A questo proposito,
ad esempio, il consiglio è di abbondare con varie
tipologie di frutta e verdura.

5. Le mandorle, in particolare, sono ricche di vitamina E e
di sali minerali quali ferro, zinco e magnesio. Non solo,
banana, kiwi e albicocche consentono di fare il pieno di
potassio.
Per quanto riguarda le verdure, invece, cavoli, biete e
spinaci rappresentano un’ottima fonte di ferro,
potassio, magnesio, zinco e calcio. Per integrare
correttamente i sali minerali, bisognerebbe inoltre
aumentare anche il consumo di latte, latticini, legumi,
carne e pesce. Quest’ultimo, in particolare, è molto
ricco di sali minerali e rappresenta perciò uno degli
alimenti più indicati per sopperire ad eventuali carenze.

6. Integratori sali minerali estate: i prodotti più efficaci
Una dieta attenta e fortemente orientata al consumo di
cibi ricchi di sali minerali rappresenta perciò uno dei
primi step per favorirne il giusto apporto. Tuttavia, un
altro rimedio molto efficace, che può tranquillamente
essere abbinato ad un regime alimentare sano e
bilanciato, è quello di utilizzare integratori naturali.
Questi prodotti, infatti, consentono di aumentare
l’apporto di sali minerali senza l’assunzione di cibi
specifici. Non solo, essendo preparati con sostanze
completamente naturali sono anche privi di rischi per la
salute. A questo proposito, noi di Benessence
suggeriamo Magnesio Citrato e Potassio Citrato.

7. Magnesio Citrato
Il primo è un integratore pensato per fornire il giusto
apporto di magnesio al nostro corpo. Questa sostanza è
infatti fondamentale per il funzionamento di tutti gli
apparati, oltre che necessario allo svolgimento delle
funzioni metaboliche. Non solo, dal magnesio dipende
anche l’assimilazione di altri sali minerali, fra cui
fosforo, potassio e calcio.
Magnesio Citrato consente quindi di sopperire ad
eventuali carenze e può essere assunto per combattere
stanchezza e debolezza.

8. Potassio citrato
Potassio Citrato è invece un integratore a base di
potassio, un sale minerale indispensabile per il corretto
funzionamento muscolare. Non solo, questa sostanza
contribuisce anche al mantenimento di una buona
pressione sanguigna e al normale funzionamento del
sistema nervoso.

9. Si tratta perciò di un sale minerale molto importante
per la nostra salute e che dovrebbe essere sempre
correttamente integrato. Questo prodotto è inoltre
particolarmente consigliato agli sportivi. Ideale per
tutta la famiglia, è anche privo di glutine e
certificato VeganOk. Entrambi gli integratori sono
realizzati sotto forma di citrato e sono quindi da
preferire rispetto ad altri formati. In questo caso, infatti,
i sali minerali sono disponibili in forma organica e per
questo maggiormente tollerati dall’intestino, il che ne
rende più facile l’assorbimento.

10. Si tratta perciò di una sostanza molto importante per il
nostro organismo e che dovrebbe essere sempre
correttamente integrata. Questo prodotto, in
particolare, è perfetto per incrementare l’assunzione di
potassio ed è inoltre molto adatto agli sportivi. Ideale
per tutta la famiglia, è privo di glutine e certificato
VeganOk.
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integratori più efficaci