36計 正背倒背抽背!! http://blog.xuite.net/masterenglish2018/twblog/207472923

1. 超腦力快速記憶課程
CLASS-08
By GaryWang
英語大師部落格 站長
百萬年薪七步走 作者

2. 今日課程大綱
1. 右腦開發及訓練
2. 右腦的開發的方式: 腹式呼吸
3. 方法一、多用左手
4. 方法二、多聽音樂、多做白日夢
5. 七田式超右腦心像訓練
6. 快速補充大腦能量的秘密武器
7. 一、快速消除大腦疲勞的方法
8. 二、消除眼睛疲勞的有效手段
9. 三、快速補充大腦能量的特殊技術
10.將記憶進行到底
11.Q&A

3. 右腦開發及訓練
右腦的記憶能力是左腦的_______倍
=每分鐘數萬字的超級速度
右腦的四種能力：
1、______能力；
2、心像化能力；
3、高速______能力；
4、高速資訊處理能力。

4. 右腦的開發=更好的學習
=快速提高記憶力
=獲得靈感直覺能力(第六感)
=______（超能力）

5. 全腦開發-記憶大師
日本的七田真 英國的托尼巴贊

6. • 為了提高公眾對腦研究的
重視，美國國會命名20世紀
90年代為“______的10年”，
並且由布希總統批准立法，
這在美國歷史上還是第一次！

7. • 21世紀是個左右腦發展平衡的世紀，古代
的一些氣功修練法，佛家修心養性的功法
裏，和尚嘴裏的念念有詞，無一不閃現著
右腦開發的痕跡，而七田真教授的很多開
發右腦的方法均與東方的修行有著密不可
分的聯繫。

8. 右腦的開發的方式: ______呼吸
介紹三種開發右腦的方式，你一定會體會到
右腦的無限潛能！

9. 方法一 、多用左手
• 普通人生活中多是“右撇”，這就放過了
大好的開發右腦的機會，因為左手是由右
腦控制的，所以我們生活中要經常鍛練左
手，左手用滑鼠，左手用筷子，左手練習
書法等，開始時有點彆扭，越是著急越用
不好，但有三、四天就能完全習慣，特別
是在著急的時候更要堅持用左手，時間長
了，左右手會一樣的靈活。

11. 做右腦開發手指操
方法：五指繞指，兩手五指輕觸，兩大拇指
按時針方向旋轉，儘量不向碰，其餘四指不
動，1分鐘後，換逆時針旋轉，
然後依次換食指、中指、
無名指、小指， 每次
練習至少十分鐘，
可以活化右腦！

12. 方法二、多聽音樂、多做______

14. 七田式超右腦心像訓練
1、白光心像法：
腹式呼吸加放鬆功，輕快地坐著，全身放鬆後，意識注視著鼻尖，一段
時間後，眉心稍上方印堂處有癢的感覺，這裏是傳說的第三隻眼。
開始想像第三隻眼處出現一個小小的圓點，慢慢成為一個發光的球體，
並且由模糊到明亮，越來越接近眼睛，慢慢光凝聚起來變成一個紅色閃
亮的球體。
你注視著小球，球慢慢變大充滿你整個大腦，又慢慢充滿整個身體，又
從身體溢出，使你整個身體都籠罩在一個光環中，你身體沉靜，光環又
慢慢收縮至第三隻眼，變成一個亮點，消失了，眼前一片黑暗，黑暗之
後，你開始看到一些圖像，彩色的清晰的，意識到的一切都變成清晰的
圖像，你看到了一個積極快樂的、成功自信的你，想像意識清醒，回到
現實，結束訓練。
（每天訓練三十分鐘）

15. 2、殘像訓練法
視覺訓練的另一個非常重要的訓練方法就是
殘像訓練。殘像訓練要使用黃卡、三色卡、
圖形卡和曼陀羅卡。此項訓練我們也同樣既
可以用卡片來練習，也可以用軟體練習。

16. 黃卡訓練：
將中心處有直徑3.5cm的藍色圓點的黃卡放在距
離眼睛30-40釐米的地方，凝神30秒，迅速拿開
卡片，將視線移到一張白色紙上，這時會在白色
紙片上看到殘像。
凝神殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失
了。隨著訓練的次數的增多，殘像保持的時間可
以延長至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約
3分鐘。將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。

18. 凝神黃卡時，請儘量不要眨眼。看到的殘像會發生如
下變化。
起初，殘像是藍色紙上出現黃色圓形的補色。不斷進
行殘像訓練，殘像留存的時間就會越來越長，運用想
像力，暗示自己“我可以在黃點後面看出亮亮的藍色
了，我很快就能看到了”，之後看到的將不再是補色，
而是原色。
有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因為這些人
有什麼奇特，而是因為他們的相象力非常好，所以大
家可以放心，要知道黃卡練習更多的是練想像力。

19. 如果看到的殘像是原來的顏色，此時的描繪想像圖像的力量就已
經被啟動了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到
想看的彩色圓形，所以要堅持訓練。
在下一階段中，將能夠自由改變最初出現的殘像的顏色和形狀。
藍色變黃色，形狀也可以從圓形變成三角形、星形等，隨心所欲。
請大家自己練習。
再下一階段，將能夠自由地看到想像圖像。閉上眼睛發動潛意識，
就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現在
相象圖像中就能夠讓自己出現。
如果能夠到達這個水準就大功告成了。想像考試得了100分的自己，
想像在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現實。

21. 殘像訓練4階段
第一階段——看到______（顏色反轉）
第二階段——顏色不發生反轉（看到______ ）
第三階段——可以改變殘像的顏色和形狀。
第四階段——能夠將殘像變成靈活的個人記
憶圖像

22. • 習慣了殘像訓練後，凝視卡片的時間可以
縮短，相反殘像留存的時間會變長。訓練
到了遊刃有餘的地步時，即使沒有卡片，
只要閉上眼睛，也能看到殘像，放鬆、集
中、投入目標想像圖像之中，出現殘像、
開始想像只需要5秒鐘時間。

23. 三色卡片訓練
黃卡訓練之後請看紅、黃、藍三色卡片，我們將用這個卡片來做“顏色
殘像訓練”。
先做紅色卡片訓練：盯住紅色卡片看一會兒，然後閉上眼睛，眼前的殘
像消失之後，再睜開眼睛繼續凝視卡片，時間以20-30秒為宜。
凝視卡片時，精神會自然而然地集中，這時腦波就變成了a波狀態，而這
種大腦狀態正是可以自然進入想像的狀態。
剛開始訓練時，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時千萬不要放棄，
重複若干次之後，殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。
接下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，相象紅色，練習到眼前
出現紅色卡片為止。紅色卡片練習完畢後是黃色卡片，然後是藍色卡片。
請在一個星期內盡可能地抽時間來反復做這個練習。

24. 圖形卡片訓練：
顏色能夠變成想像之後，接下來該進行“圖像殘像訓練”了。
首先凝視卡片20-30秒，然後閉上眼睛看殘像，看卡片時請盡可能
把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。
有時間的話可以每天反復練習，等到能夠輕易地看到圓形、三角
形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做
殘像訓練。顏色殘像訓練1星期、圖形訓練1星期、具體物體殘像
訓練1星期，這樣1個月以後，你就可以自由地發揮想像了。

25. 讓想像能夠自由發揮的竅門是：
1.把不能的想法變成一定行；
2.練習之前先________，保持心情平靜；
3.慢慢的________ ；
4.想像眼前出現一個螢幕，默念“出現，出現”
（讓想像的內容出現在那個螢幕上）。

26. 曼陀羅卡片訓練：
最後我們用曼陀羅卡片來進行殘像訓練。
所謂的曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅卡片，記住每個
曼陀羅的形狀和顏色，然後在記憶裏再現的一種訓練
方法。
如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘，然後閉上眼睛，就
能夠在想像裏面栩栩如生地再現曼陀羅的顏色和形狀，
這就證明你的右腦想像能力已經被開開啟了。如果繼
續做這種練習的話，很自然地就能開發出你的右腦超
級想像力和記憶力。

27. – 下面是曼陀羅卡片練習的具體操作方法：
• 請連續盯著曼陀羅卡片；
• 看5秒後閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像
盡可能長時間地停留在眼前.睜開眼後，看卡片背面
的黑白曼陀羅圖像，並將它顏色回憶出來；
• 訓練的關鍵是要持續不斷，至少也要用3個月，這種
方法能啟動右腦。

29. 以上三種訓練右腦的方法大家可以同時訓練，希
望每一個學員把右腦訓練作為一種習慣堅持下去，
這樣我們的右腦將得到更好的開發，記憶能力也
會隨著右腦的開發而得到快速的提升，而整個人
的生活也會發生很大的變化。
特別是對於孩子，右腦開發的效果會更明顯，而
右腦的教育也不是僅僅局限於未成年人，在成年
人的世界裏，右腦的開發也是非常重要的，成年
的右腦教育已經是全世界的任務。

30. 快速補充大腦能量的秘密武器

31. 一、快速消除大腦疲勞的方法
方法是：將兩手用力搓熱（搓熱了效果才
好），然後兩手十指交叉疊放在後腦部（象
枕枕頭一樣），背部後靠在椅背上，在你兩
手掌放在腦後，背部後靠的一瞬間，你的大
腦就猶如注入了新的動力一樣，立刻就清醒
了。
既而後腦溫溫熱熱，如溫水沐浴般舒適，幾
分鐘就可消除大腦疲勞。

32. 二、消除眼睛疲勞的有效手段
長時間看書或上網、看電視會使眼睛疲勞，產生乾澀、
流淚、疼痛等不適症狀，我們告訴幾種方法可使你能
很快擺脫不適。
A、仍舊先將兩手搓熱，然後空心掌扣在兩眼上（掌
指間緊閉，不透光）在此狀態下睜開眼睛，緩慢的左
右各轉幾圈，撤手，反復做幾次。
B、食指、拇指同時擠按兩眼間的鼻樑凹陷處即睛明
穴，眼眶四周及太陽穴也按揉一下，閉一會眼睛，就
會消除眼部疲勞，用眼一段時間後，要主動讓其休息
一會兒，只有這樣才能讓眼睛多為你做工作。

33. 三、快速補充大腦能量的特殊技術
我們大腦的重量只占全身重量的2%，但卻消
耗了全身20%的能量。

34. 1、三分鐘健腦法
其方法就是上面介紹的上面介紹的搓手健腦法，
該法不但能消除疲勞，同時也補充了大腦能量，
一舉兩得。
在應用時，搓熱後，手可放在任一部位，哪難受
放哪，幾分鐘就管用，非常方便、快捷。此法還
可推而廣之，也可作用於身體其他部位，頸椎病、
關節炎、臨時性的疼痛，都可將兩手搓熱後捂在
上面，很快就見效。

35. 2、拍擊提神法
兩手指尖接觸頭皮，由前向後梳理頭髮（要兼顧一下太陽
穴，從後腦下時，順便輕撫一下兩側頸部的肌肉）此名
“幹梳頭”。在梳理的過程中，頭部就可感到舒適的。然
後，用空心掌由前向後拍打頭部，邊拍打邊想“頭腦清醒、
開發潛能”。一定要用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛
的部位可多拍幾下，注意掌握力度，不可過大。這樣可有
效地疏通頭部經絡，起到消淤、醒腦的作用。
這些方法，可謂法簡效宏，幾乎都可收立竿見影之功效。
有了這些養生、健腦、補充大腦能量的方法做保證，可使
我們在輕鬆、愉局面的心情中完成工作、學習！

36. 將記憶進行到底~

37. 我們超級記憶法的學習就要結束了，在這短
短的時間中大家都付出了辛勤的汗水，這些
汗水沒有白流！
通過短短的課程學習，我們詳細介紹了超級
記憶的方法以及它的具體應用，這些方法都
是經過實踐檢驗的，值得推敲的方法，它勢
必會給你的學習帶來莫大的幫助！

38. 好的記憶力沒什麼了不起，成功越來越多地
取決於綜合能力的全面發展,而記憶力僅僅是
多種能力中的一種而已。
聯想記憶法的訓練可以有效地促進其他能力
的發展,但絕對只是"促進" 而不是"取代"。
就如我們需要拇指,但是如果僅有拇指,卻絕不
答應。

39. 所謂“師傅領進門， ________靠個人”，我們把方法
和原理都告訴大家了，大家完全可據此自己去創造出
更好的、更適合自己記憶的超級記憶方法！
有一點大家要牢記：任何一種局面速記憶的方法都不
會離開“聯想”二字的。
只要你聯想能力上來了，那方法自己就可去編！所謂
“理中寓法，法中寓理”就是這個意思，所以我們希
望大家不要拘泥於我們所傳授的方法，要重點掌握原
理，重點多做聯想訓練，然後再結合自己的實際情況
去摸索出一套適合自己的超級記憶方法！

40. 最後，祝大家邁入記憶殿堂，都能學有所成、
學有所用！

41. 給自己掌聲鼓勵鼓勵!!

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