Dokumen tersebut membahas tentang kebersihan diri, termasuk cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian, mencegah bau badan dan nafas, serta menjaga kebersihan dan perawatan kulit muka. Dokumen tersebut juga menjelaskan konsep kebersihan diri dan konsep kendiri.

1. http://www.youtube.com/watch?v=3_43pQq84Ww

3. Hasil pembelajaran
• Menyatakan maksud kebersihan diri secara
lisan.
• Menerangkan jenis-jenis kebersihan diri
dengan tepat.
• Menjelaskan cara menghindar bau badan
dengan tepat.
• Menerangkan semula cara mencegah bau nafas
tanpa merujuk buku teks.
• Menyenaraikan langkah penjagaan kulit muka
mengikut jenis kulit muka.

4. Kebersihan diri merupakan
kebersihan tubuh badan yang perlu
dijaga bagi menjamin
kesejahteraan hidup.

6. Cara menghindarkan bau
badan
 jaga kebersihan badan
– Mandi menggunakan sabun
– Lap menggunakan tuala kering dan bersih
 jaga kebersihan pakaian

7. Penggunaan deodoran
- membunuh bakteria
- melindungi bau badan
Penggunaan bahan pencegah
peluh(antiperspirant)
- mengurangkan peluh
- membunuh bakteria

8. Mencuci dengan sabun berubat
Pastikan badan sentiasa kering

9. Mencegah bau nafas

10. Punca bau nafas
• Plak
• Kaviti dan penyakit gusi
• Jenis makanan yang dimakan
• Penyakit

11. Cara mencegah
• Menjaga kesihatan mulut
• Jangan biarkan mulut kering
• Berkumur
• Mengunyah bahan penyegar
• Amalan pemakanan

13. Menjaga kulit muka
• Kurangkan pendedahan cahaya matahari
• Solekan sederhana
• Jaga kebersihan kulit muka
• Amalkan diet seimbang
• Tidur yang cukup
• Kurangkan tekanan

14. SPF (Sun Protection Factor)
• formula yang menunjukkan berapa lama kita boleh terdedah di
bawah sinaran matahari sebelum kulit kita 'terbakar‘
• nilai SPF x 10 minit = tempoh masa sebelum kulit menjadi
gelap/sunburn'.
Contoh nya:
SPF15 x 10 = 150 minit. Jadi anda perlu menyapu losyen/krim
setiap 2 jam 30 minit jika berada di bawah terik matahari
sebelum penggelapan kulit (sunburn) berlaku.
SPF30 x 10 = 300 minit. Anda perlu mengulangi sapuan krim
perlindungan UV setiap 5 jam untuk mengelakkan kulit 'terbakar'
di bawah sinaran matahari.

15. •Sunscreen digunakan untuk melindungi kulit kita dari sinar UV dari
kerosakan
•Sinar UV terdiri dari UVA dan UVB.
- UVB dapat menyebabkan kulit kita terbakar sinar matahari
-UVA memiliki waktu yang lebih panjang untuk merosak kulit
Spf 20 & ke bawah - ideal untuk kegunaan harian
Spf 30 & ke atas – aktiviti yang melebihi 2jam

17. Langkah penjagaan kulit muka

21. Jenis-jenis kulit muka
Normal
Kering
Berminyak
Kombinasi

26. Pengertian Konsep Kendiri

27. Konsep
kendiri
Konsep
kendiri
Persepsi diri dari
segi penilaian,
pandangan,tanggapan,
kepercayaan serta
tingkahlaku
Persepsi diri dari
segi penilaian,
pandangan,tanggapan,
kepercayaan serta
tingkahlaku