1. بسم ال الرحمن الرحيم
التذ ّر
ك
العوامل التي تساعد الذاكرة على التذكر:
١(ال ّل ّة ):(primacy
وي
الولوية هي أنك تتذكر بداية الحداث أكثر مما تتذكر وسطها, وأيضاً تتذكر الحدث الول أكثر من أن
تتذكر وقوع نفس الحدث عدت مرات فيما بعد.
٢( الحداثة):(recency
الحداثة هي أن تميل إلى تذكر الحداث التي حدثت مؤخرا, مثل أنك تتذكر المس أكثر من أمس الول
ومع تقدمك في السن تتذكر أحداث الطفولة الولى والحداث و التي جرت مؤخرً أكثر من تذكرك
ا
للحداث التي جرت في منتصف حياتك..
٣(الربط)(linking
يميل العقل إلى تذكر الشياء التي بينها علقة أكثر من تذكر الشياء المستقلة. فعندما تتذكر شيء ما
تجد الجابة بسهوله عندما تربطها بشكل صحيح.
٤( التم ّز ):(outstandingness ي
يتم بصورة تلقائية تذكر الشياء الغريبة أو بارزة أكثر من الشياء العادية, وفي الحياة الواقعية تتذكر
الحداث المميزة و تبقى محفورة في الذاكرة ل تمحى.
٥(المراجعة):(review
يعني هذا أن أي شيء تتم مراجعته أو تكراره يثبت ويستقر في الذاكرة أكثر من الشياء التي يمر عليها
مر الكرام وهذا ما اعتقده علماء الفسيولوجيا.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التطبيق العملي لهذه العوامل:
نستفيد منها في عملية التعلم حيث أن الدماغ يتذكر الحداث الولى والخيرة أكثر من الحداث
الخرى, فتساعدنا في تنظيم الوقت و تجعل إمكانية التذ ّر كبيرة, مثلً إذا درست أربع ساعات
ك
متواصلة,فإنك تعطي دماغك "أ ّلية" واحدة و"حداثة" واحدة فتضعف قوة التذكر في الوسط. بينما لو و
توزعت الساعات الربع على عدد مقبول من الحصص, فتصبح لديك الكثير من الحداث لولى و
الحداث الخيرة فترتفع نسبه التذ ّر, لكن يجب مراعاة أن تكون الحصص بالطول الكافي وبالقصر ك
المعقول, بمعنى أن تتراوح بين ٠١ إلى ٥٤ دقيق متواصلة ,حسب الصعوبة والهتمام الشخصي
للمتلقي , وخلل الستراحة يكون لدى الدماغ فرصة لتنظيم المعلومات والتي تتراوح من ٣ إلى ٤
دقائق.
عمليه "الربط" تستخدم في التذ ّر من عدة أوجه,أو ً تعتبر أمر حيو ّا لعملتي الفهم والستيعاب, وثانياً
ي ل ك
يستخدم الربط للحصول على نتائج أفضل في تنظيم الدراسة وتدوين الملحظات.
وبالنسبة لمعرفتنا أن الدماغ يتذكر الشياء البارزة والمميزة أكثر من الشياء العادية, فتجعل الذهن
يركز على الجوانب التي تريد أن تتذكرها, وذلك إما بتصورها أكبر من حجمها ,أو بتلوينها أو وضعها
في إطار يبرزها وتستخدم في تدوين الملحظات.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أهمية المراجعة
المراجعة هي سلسلة منتظمة من الوقات المخصصة للنظر في معلومات قد تم فهمها واستيعابها
وليست التكرار العمى للمعلومات.تخزن المعلومات في ذاكرة طويلة الجل بعد أربع أو خمس
مراجعات. والذاكرة طويلة الجل تحتوي على معلومات شبه دائمة وجاهزة للتذكر الفوري عند الطلب
كاسمك وعنوانك...
2. توزع المرجعة بحيث يعطى الذهن استراحة قصيرة بعد كل عملية تعلم -٠١ دقائق- لكي تهضم
المعلومات, متبوعة بالمراجعة الولى. أما المراجعات الخرى, تجدول على شكل فترات زمنية متباعدة
وتزداد طو ً بشكل تدريجي الثانية بعد يوم والثالثة بعد أسبوع والرابعة بعد شهر والخامسة بعد ستة ل
أشهر, ومن الضروري مراجعة المعلومات في حدود الذي ترغب في تذكرة بالفعل فقط المهم والرئيسي
بالموضوع. والفائدة الخرى من المرجعة,هي كلما تمت مراجعة المعلومات وتم ترسيخها أصبح من
السهولة تلقي الذهن للمعلومات الجديدة فالدماغ الذي ل ينقطع عن التعلم يجد التعلم سهل فيقارن ويربط
بين المعلومة الجديدة و القديمة, والعكس فإن نسي الدماغ المعلومات صعب استقبال المعلومة الجديدة.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أساليب تقوية الذاكرة
هي عبارة عن طرق عملية مبنية على مظهرين من مظاهر الذاكرة هما الربط والتم ّز.
ي
يوجد قانونان يحكمان هذه الساليب:
١( الربط يجب بين المعلومات التي تريد تعلمها وبين الرموز والمعلومات التي في ذاكرتك إما أن
ُ َ ّفَ الشياء في مجموعات ,أو ترتبها فوق بعضها,أو تجعل لها رموز أو شكل ونحوه.تصن
٢( التم ّز وهو أن تجعل الشيء المطلوب تذ ّره مميزاً ومختلفً عن غيرة من الشياء العادية, أي
ا ك ي
تصوره أضخم من صورته الحقيقية, إما بلون أو شكل و تستخدم حواسك فتتخيل نفسك تتذوقه أو تلمسه
أو تسمعه أو تراه أو تشمه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الذاكرة والملحظ
من المستحيل أن تتذ ّر شيئاً لم تدخله الحوا ّ إلى الذهن يشكل سليم. وعليه, فإن الذاكرة تعتمد على
س ك
الطريقة التي تتل ّى بها معلوماتك.
ق
تستخدم الملحظة للتغلب على مشكلة تذ ّر السماء والوجوه, لن ذاكرتك تعمل بالربط والتم ّز, فإن
ي ك
من الضروري عندما ترى وجهً جديداً تبعد عنك فكرة أنك سوف تنساه أو أن تنظر إلى عموم الوجه ا
وإنما تمعن فيه لكي ل تفوتك فرصة الربط والتذ ّر لي ملمح مميزة فيه, وهذا ل يعني التحديق في
ك
الوجه وإنما النظر الواعي المتفحص.ويمكنك تدريب ذهنك بواسطة الملحظة في الماكن العامة.
والتدقيق في جزء معين من الوجه,كأن تركز اليوم على النوف, واليوم الخر على الحواجب ...الخ
وسوف تجد أن كل جزء من أجزاء الوجه يختلف من شخص لخر. ومع تكرار ملحظاتك لتلك
الختلفات سوف يساعدك على تذ ًر الوجوه الجديدة..
ك
ولكي تساعد قدرتك على التذ ّر استخدم أسلوب المراجعة عندما تتعرف على أناس جدد. فمثلً أطلب ك
من الشخص إعادة ذكر اسمه إذا كان الوقت مناسب, ثم استخدمه اسمه أثناء المحادثة فإن ذكر اسمه له
تأثير كبير ويدل على الحترام.
وكذلك ل تنسى عملية الربط. ولكي تتكون لدى الذهن مادة للربط, أن تعرف الكلمة الصلية التي اشتق
منها اسمه, ول يعد من قلة الدب أن تسأله . وأيضاً يمكنك البحث عن شيء مميز في الوجه أو السم ثم
تربطه بالصور أو المعلومات المخزنة في الدماغ.
وكلما تذكرت السماء والوجوه ازددت ثقة و انفتاحً, وأصبحت مهمتك في تقوية ذاكرتك أكثر سهولة.
ا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحضير الذهن لعملية التذ ّر
ك
من الضروري أن تعلم ذاكرتك فسوف تتحسن مع تقدم السن إذا اعتنيت بتقويتها.
وأكددت البحاث أن الثارة الذهنية تزيد من عدد النماط الخلوية في الدماغ وتزيد قدرة الدماغ على
التذ ّر,حيث تضيف النماط الجديدة لمخازن الدماغ ما تحمله من إثارة وحوافز, مما يشجع الدماغ على ك
الحفظ والتذ ّر.
ك
3. طرق لتحضير الذهن للتذ ّر.
ك
1(تعلم لغات أو موضوعات جديدة لزيادة مخزون الذاكرة.
2(شجع أي نشاط يزيد من قدرة تذ ّرك.
ك
3(اهتم بأمانيك, وراجع التصورات التي نسيتها.
4(عد بذاكرتك من فترة لخرى,وراجع ما حدث في تلك المرحلة.
5(استخدم مفكرة للكلمات المهمة والرسوم الخاصة و استخدم اللوان.
6(استخدم التقنية للتذ ّر و التدريب.
ك
7(نظم أوقات التعلم, بحيث تزيد فاعلية الولية الحداثة.
8(راجع ما تعلمته قبل أن تفقده الذاكرة.
9(استخدم الجانب اليمن من الدماغ المسؤول عن التخيل وتنوع اللوان.
01(حاول رؤية الشياء والحساس بها بأدق التفاصيل.
إذا قمت بما سبق, وثابرت على تذكير نفسك بأنك يجب أن تتذ ّر,و مع الرجوع للكتب ووضع مذكرة
ك
الملحظات و وضع جدول للمراجعة وطلبت من الخرين إجراء فحص لتذكرك, فإن ذاكرتك ستتحسن
مع تقدم عمرك.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المل,عيسى علي.)2002(. التفكير الفضل)استغلل الطاقة الفكرية(.الدمام: مطابع البتكار
الطالبة: رحاب منصور السلوم
