Co jest ważne, aby EFT działało efektywnie? Dlaczego EFT nie działa? 6 elementów wpływających na skuteczne uwolnienie problemu za pomocą Techniki Emocjonalnej Wolności

1. Co ułatwia pracę z EFT
oraz powoduje, że jest
skuteczne i efektywne
© Iwona Kotłowska

2. UŻYWANIE EFT
BYCIE
KONKRETNYM
ASPEKTY
PROBLEM
ŹRÓDŁOWY
ODPOWIEDNIO
DŁUGO DO
UWOLNIENIA
PROBLEMU
ZAPISYWANIE

3. UŻYWANIE EFT
Żeby EFT działało skutecznie trzeba go używać!
Czasami zbyt szybko przestajemy stosować EFT i wynika to z różnych powodów.
Przede wszystkim nie używamy EFT systematycznie, zapominamy, bo brakuje nam
pewnych nawykowych zachowań. Po prostu jest to dla nowe. Warto na początku
poświęcić kilka minut dziennie na taką codzienną praktykę. Pracujmy z bieżącymi
wydarzeniami, drobiazgami, neutralizujmy je od razu. Po pewnym czasie wyrobimy
sobie nowy schemat, i sama przyjdzie nam do głowy myśl: „a czemu by nie użyć eft
na to zdarzenie z wczoraj, na to teraz?” .
Czasami powody są głębsze np. mamy nieświadomy opór przed zmianą, albo konflikt
wewnętrzny, czy też działają na nas sabotujące myśli, które nie pozwalają zabrać się
za dany problem.

4. UŻYWANIE EFT
Bycie konkretnym ułatwia dotarcie
bezpośrednio do problemu, jego zapisu
w mózgu i energii z tym związanej.
Kiedy pracujemy z EFT i opisujemy nasz problem starajmy się to robić możliwie jak
najdokładniej, np. zamiast „boli mnie głowa” lepiej użyjmy słów „czuję ten pulsujący
ból na środku czoła”. Trafiamy wtedy w konkretny problem, daje nam to
zdecydowanie większą szansę na zneutralizowanie go.
BYCIE
KONKRETNYM

5. UŻYWANIE EFT
Zajęcie się wszystkimi aspektami problemu
prowadzi do uwolnienia go do poziomu 0.
Aspekty to różne części czy też elementy, z których może się składać dany problem.
Czasami pominięcie któregoś może spowodować, że dany problem będzie cały czas
istniał lub wracał. To, z czego składa się problem to sprawa bardzo indywidualna.
Z jednym wydarzeniem może się wiązać kilka różnych elementów, emocji,
wspomnień, obrazów, odczuć w ciele. Na przykład sprzeczka z partnerem
i odczuwanie złości to także złość na siebie, że tak się daliśmy ponieść emocjom, lęk
przed tym czy partner wybaczy, poczucie winy z powodu krzywdy, napięcie
w szczęce, uczucie gorąca w żołądku, obraz jego oczu, skojarzenie z innymi kłótniami
z przeszłości, wspomnienia zupełnie innych różnych tematycznie wydarzeń.
Zajmujemy się każdym aspektem osobno i układamy osobne rundki.
ASPEKTY

6. UŻYWANIE EFT
Dotarcie do problemu źródłowego pomaga
w całkowitym uwolnieniu problemu.
Problem źródłowy to pierwotny zapis, który powstał w konkretnej sytuacji
powodującej zaburzenie w energii. Mogła to być pewna myśl, emocja czy zdarzenie
od której zaczął się problem. W kolejnych sytuacjach nasz umysł prowadzi nas jakby
po utartych ścieżkach, które są powtórzeniem tej pierwotnej sytuacji.
Pracując z EFT nad danym problemem ważna jest pewna uważność na sygnały
w ciele, emocjach czy właśnie wspomnieniach, skojarzeniach. To może naprowadzić
nas na problem źródłowy podtrzymujący lub powodujący negatywne następstwa
i kolejne problemy.
PROBLEM
ŹRÓDŁOWY

7. UŻYWANIE EFT
Stosujmy EFT aż do momentu całkowitego
uwolnienia problemu.
Doczyszczajmy aspekty danego problemu do poziomu 0. Tylko wtedy możemy mieć
pewność, że problem nie odrodzi się przy podobnej lub innej okazji.
Skalowanie problemu, które wykonujemy na początku i końcu rundki ma za zadanie
nam pomóc ocenić czy potrzebna jest dalsza praca nad danym problemem.
Problem na 0 to takie reakcje jak np. dystans, obojętność, uczucie „ale o co chodzi?”,
zamazanie w pamięci szczegółów, śmiech, ochota na seks, poczucie uwolnienia,
spokój, pustka, poczucie lekkości, fizyczne rozluźnienie, pozytywna energia …
ODPOWIEDNIO
DŁUGO DO
UWOLNIENIA
PROBLEMU

8. UŻYWANIE EFT
Zapisywanie uchroni nas od zapomnienia
i pominięcia aspektów
Jak wiemy problem może składać się z różnych części. Na początku czasami możemy
się pogubić w jego elementach, warto mieć je zapisane. Poza tym sam proces pracy
z EFT jest „żywy”, coś się przypomina, kojarzy czy też zmieniają się odczucia w ciele.
Jeżeli w trakcie pracy np. nad smutkiem z powodu jakiegoś wydarzenia, w trakcie
rundki, ogarnie nas uczucie złości lub jakieś inne skojarzenie, to zapiszmy sobie to,
dokończymy obecną rundkę, zajmijmy się następnie złością czy tym skojarzeniem.
Na koniec wróćmy do zapisków i sprawdźmy czy ten smutek i inne aspekty są już
oczyszczone, a może jeszcze czujemy jakieś napięcie z tym związane.
Możemy przechodzić płynnie w swojej pracy, jakby po łańcuchu aspektów czy też
wędrować po jego różnych poziomach, rozgałęzieniach.
ZAPISYWANIE

9. UŻYWANIE EFT
BYCIE
KONKRETNYM
ASPEKTY
PROBLEM
ŹRÓDŁOWY
ODPOWIEDNIO
DŁUGO DO
UWOLNIENIA
PROBLEMU
ZAPISYWANIE

10. www.sposobnastres.pl
www.facebook.com/sposob.na.stres
Zapraszam na moją stronę
a także na indywidualne
spotkania oraz warsztaty.
Iwona Kotłowska