1. Life of Health ＆ Sustainability 健康樂活．綠色永續
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Special Report ｜提升抵抗力 換季健康提案 夏秋交替 拒絕疾病入侵
Smart Investor ｜打理退休金 安享銀髮生活 因應退休所得替代率低 宜重視理財工具 www. hvc. com. tw
Travel Fun ｜探訪陸地上的龍宮 奇石樂園 野柳開眼界
本刊響應環保，重視地球永續
Living Dreamer ｜異國家庭在台灣 玩出好教養 以自然教育養出自信獨立孩子
謝
使用環保大豆油墨印刷
醫
學
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生
。
夢

2. Lohas Lifestyle
謝怡芬 Janet
燃燒熱情 勇敢追夢！
文／曾淑敏 圖／動能意像
學院高材生轉行進演藝圈，7 年後獲金鐘獎旅遊節目主持人獎，
Janet 分享轉換跑道的心得，鼓勵大家享受不後悔的人生。
好
好的醫師不當，為什麼要跑去當藝人？」這
「
是大家對 Janet 最初的第一個疑問。Janet 則
說當醫師是她最初也是最終的志向，喜歡面對鏡頭、
向眾人分享則是她的興趣，兩樣她都不想放，但是如
果當初放棄進入演藝圈的機會，她會抱憾終生。
保留醫師資格 進可攻退可守
Janet 入行前是榮總與天母消防隊任急診室醫師， ─
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因緣際會被引薦當模特兒，拍拍廣告兼差賺外快。在
她回美國繼續醫學院學業時，接獲很多經紀公司的邀
約電話，希望她能回台進入演藝圈。
人生突然多出一個選項，是 Janet 始料未及的，而
且她也躍躍欲試。其次，她又以理性方式思考，回台
灣既可以滿足興趣，又可以練習中文（當時只會台語，
國語並不流利），更能強化未來要從事無國界醫師工
作的語言能力，且在她的醫師資格期滿前，還有三年
的時間，足夠讓她測試在演藝圈的發展性。
找出興趣定位 盡全力除萬難
投入演藝圈後，Janet 並非一帆風順，包括必須強
迫自己減肥、美白、出門一定得化妝等，讓她身心備
受煎熬幾乎快放棄，終於因接下「瘋台灣」旅遊節目
主持工作，找到自己定位，但因主持的不熟悉讓自己
承受不少壓力。「我在出外景時哭過好幾次，導演指 出機會，而她清楚自己仍有很多進步空間，如增強中
導要我眼神不要飄，就會讓我大哭，自己都感到莫名 文能力、主持深度再精進、給觀眾更多新鮮感……。
奇妙，事後想想這應該是自己給的壓力累積結果。」 在 Janet 身上，我們看到一顆對生命有熱情與大膽追
不過 Janet 有個優點，當她哭完等於壓力釋放，又可 夢的心，她也以過來人的經驗建議大家，當面對人生
以重新再來，面對挑戰。 的轉彎時，做好理性分析，順從內心渴望，最後，做
自從獲獎肯定，讓 Janet 知名度大增並擁有更多演 下不後悔的決定！

3. Smart Investor
打理退休金 安享銀髮生活
因應退休所得替代率低 宜重視理財工具
文／顏詩媺（保險理財專欄作家）
穩健地替自己預留退休基金
可確保老後衣食無虞
讓生活更有品質與保障
台
灣目前 65 歲以上人口已超過總人口 10%，屬於 休金來源，包括政府提供的勞保退休金、雇主提撥的
高齡化社會，未來 14 年將面臨快速老化，2017 勞工退休金及自己準備的退休金。至於該怎麼評估才
年則步入高齡社會；伴隨著生育率的驟降，將來每 2 夠？最普遍的評估標準就是「所得替代率」。所得替
個成人就要撫養 4~5 個老幼人口 ( 包含長輩及自己的 代率是指退休當時的每月所得除以退休前每月收入所
小孩 )，任誰都不願意成為家人或孩子的負擔！ 得的比例。換句話說，所得替代率愈高，表示退休後
可享受的生活品質愈好。
確認退休規劃經濟來源 經建會指出，合理的所得替代率約為 70%，換句話
想要讓退休後的生活維持一定品質，首先要檢視退 說，一般人退休後每月可運用之資金，應達目前月薪

4. 辛苦了大半輩子任誰都希望退休後能隨心所欲
現在開始考慮與規劃給自己富足的保障
未來才能快樂逍遙地享受生活
的 7 成。然而，以目前的勞退新制計算，國內的所得 休生活，除了年金險以外還可搭配定期還本型的儲蓄
替代率僅為 40%，距離合理值仍有段差距，顯示台灣 險。若年紀尚輕或衡量後發現可承受較高風險，亦可
民眾的退休金還有缺口，因此國人更需重視退休金自 搭配投資型保單，或投資產品來累積財富。
備款的規劃，以提升目前的所得替代率。 假設以每月投資 1 萬元，選擇平均報酬率 8% 投資
工具，則 25 年後即可存到 1,000 萬的退休金。如果想
退休金理財規劃 縮短達成時間，就可選擇報酬率再高的投資工具。但
理財劃分 種類
重點需在現有生活安全、穩定的基礎之上，再將資金
降低風險 終身醫療險 / 防癌險 / 長期看護保險 妥善安排，並持續規律地累積資產，對於退休後實際
投資型保險 / 其他投資工具 的生活開支，提供穩定的經濟來源或給予財務上補充。
儲存資本
(基金、股票、債券等。) 透過上述的方式思考規劃，穩健地替自己預留退休基
金，確保老後衣食無虞，生活更有品質與保障。
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藉由保險分散風險 ─
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為此做好理財規劃極為重要，主要可分為降低風險
與累積儲蓄金兩部分。長壽、健康是退休後最大的兩
個風險，而擁有週全、完善的保險規劃，將長壽風險
與健康風險轉嫁給保險公司，便可保全長期累積的資
產、穩定退休後的生活品質、預防龐大的醫療費用支
出。以國人現在的平均壽命 79.2 歲估算，55 歲退休
還有將近 20 年以上的退休生活需規劃，且隨著醫學
的進步，未來國人平均餘命將不斷地延長，若每月基
本生活支出只要 1 萬元，在不考慮通膨問題，多活 10
年便要多花 120 萬元，因此透過保單分散健康風險，
實屬必要規劃。
面對上述，除平時維持良好的生活習慣、運動習慣
及定期健診外，建議可將「終身醫療險」 、「防癌險」
及「長期看護保險」納入保單的規劃當中，並隨人生
各階段適度檢視保單，適時提高額度，以承擔該階段
的風險，才不致因重大疾病造成大量醫療支出，而侵
蝕辛苦存來的退休金。
藉由投資工具累積財富
另 外， 透 過 年 金 險 可 讓 資 產 運 用 最 佳 化， 確 保 自
己活得愈久、領得愈多；若是想要獲得品質較高的退

5. Travel Fun
探訪陸地上的龍宮
奇石樂園 野柳開眼界
文／何琬婷 圖／苗侑瑋
屬於北海岸及觀音山國家風景區的野柳，是北海岸相當著名
的風景名勝地。
岩的發育過程，還有形狀近似的燭台與冰淇淋的岩石，
令人嘖嘖稱奇。赫赫有名的女王頭、龍頭石與金剛石
屬
於北海岸及觀音山國家風景區的野柳，不但是 則列在第二區，也是許多陸客觀光的必要景點之一，
北海岸相當著名地質及奇石的風景名勝地，當 許多遊客圍繞著女王頭拍攝留念，為了避免自然景觀
地的奇岩怪石更是世界奇觀之一。走訪一趟野柳，堪 遭受破壞，還必須拉起管制線，避免過多遊客碰觸。
稱是最佳的戶外教學課程，尤其在地質環境上，令人 第 三 區 是 在 野 柳 另 一 側 的 海 蝕 平 台， 平 台 一 側 緊
大開眼界。 貼峭壁，另一側底下則是急湧的海浪，第三區除了奇
岩怪石的自然地景之外，同時也是野柳地質公園內重
仙人遺蹟 遍賞奇岩怪石 要的生態保育區。野柳地質公園因為海水侵蝕與岩石
野柳地質公園大致可分三個區域，第一區及第二區 風化等影響，讓海邊變成地質教室和奇石樂園，風化
皆屬於蕈狀岩、薑石的主要集中區，除可以看到蕈狀 石、風蝕溝、風蝕崖、孔穴，狹長的岬角……，全世

6. 台灣雖腹地小，但國際級景觀卻不少
除了太魯閣、阿里山、日月潭以外
位於台灣北端的野柳，也受到各界遊客喜愛
來野柳吹海風、吃海鮮、賞奇石
特別是造型特殊的海蝕地形，令人大讚自然界的鬼斧神工
站在野柳岬角邊緣，一望無際
的海在眼前延展。
全世界很難找到如此壯麗的地景 讓它飽受盛名之累。常年
因為海水侵蝕與岩石風化等影響 風吹、日曬、雨淋之外，
讓野柳成為一處奇石樂園
遊客任意觸摸的不當行
為也加速了侵蝕的速度，
2008 年量測女王頭頸圍最
細的部份約為 138 公分，
保育情況令人堪憂。
站在野柳岬角邊緣，一
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望無際的海在眼前延展，回頭仔細觀察岩壁上規則的 ─
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橫紋，尤其是在有裂縫的地方，會發現有著如圖畫般
的褐色花紋，這就是一般所稱的風化紋。野柳地區的
風化紋，圖案之美，渾然天成，不僅欣賞價值極高，
同時也是見證這裡堆疊的岩石，如何被時間、氣候雕
刻幻化，在無可追擬的遙遠時空旅程中，一點一滴刻
劃，一分一秒蝕變，終於凝結為大自然美麗無比的傑
作，豐富萬千，令人玩味。
民間傳奇 媲美希臘神話
遠眺野柳岬時，看起來就像隻烏龜俯臥在海中，所
界很難找到如此壯麗的地景，規模龐大，也令人忍不 以又稱為「野柳龜」。早期野柳為大陸帆船至基隆港
住懷疑是否曾經有仙人到此雕塑，在人間留下神奇的 貿易的必經航道，因海域險惡，經常發生船難。民間
遺跡。 傳說是因烏龜精潛伏在海中作祟，玉皇大帝特命仙女
拿著寶劍、騎著大象下凡來收妖，烏龜精中刀後元氣
鬼斧神工 見證時光流逝 大傷，有趣的是，日後每當天候惡劣時，野柳岬便會
野柳的名氣，要從女王頭說起。女王頭是蕈狀岩的 冒起一股白煙，更增添傳說的神祕。此外，這裡還有
一種，1962 至 1963 年間因頂部結核上的節理斷裂， 一處像是鞋子造型的岩石，名為「仙女鞋」，傳言是
歷經地殼抬升過程中，又受到海水差異侵蝕而逐漸形 仙女下凡收伏野柳龜妖孽時，不小心遺留下來的鞋履；
成今日的面貌。若以其高度比對台灣北部地殼平均上 如此別具趣味性的地質景觀，在這個民間傳奇呼應之
升速度推算，女王頭的芳齡已將近 4000 歲！加上如 下彷彿有了生命力，也讓野柳增添更多觀光旅遊時的
此特別的形狀，使得女王頭成為野柳當家花旦，但也 話題。